කැන්ඩිඩා ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්
ඔබ නිතරම වෙහෙසට පත් වී සිටින අතර, මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන අතර, නිරන්තර සයිනස් ගැටලු සහ සීනි තණ්හාව ඇති නම්, කැන්ඩිඩා වැඩීම එයට වගකිව යුතු දැයි බැලීමට කියවන්න.
1. කැන්ඩිඩා යනු කුමක්ද?
කැන්ඩිඩා ආහාර වේලෙහි සීනි වැඩි ප්රමාණයක් ගැනීමෙන් වැළකීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුතු නමුත් ආහාර ජීර්ණය පාලනය වී ඇති බවක් දැනුණු පසු බොහෝ අය පලතුරු සහ එළවළු නැවත හඳුන්වා දෙති.
වළක්වා ගත යුතු ආහාර:
- මී පැණි සහ සිරප් ඇතුළු සීනි
- මත්පැන් (එහි අධික සීනි අන්තර්ගතය නිසා)
- ග්ලූටන් (සාමාන්යයෙන් පාන් සහ පැස්ටා වැනි තිරිඟු වලින් සාදන ඕනෑම දෙයක්)
- පලතුරු
- අර්තාපල් සහ කැරට් වැනි පිෂ්ඨය සහිත එළවළු
- ඌරුමස්
- සකස් කළ හෝ සැකසූ මස්
- සියලුම සිප්පිකටු
- කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන
- කෝපි සහ තේ (සාමාන්යයෙන් කැෆේන්)
- සෝඩා, ශක්තිජනක බීම සහ යුෂ
- මම නිෂ්පාදන වෙමි
5. කැන්ඩීඩා ආහාරයට දැඩි විවේචකයන් ඇත
බොහෝ සාම්ප්රදායික වෛද්යවරුන් විශ්වාස කරන්නේ කැන්ඩිඩා වැඩීම වර්ග විකල්ප සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් විසින් අධික ලෙස හඳුනා ගන්නා බවයි. අනුව මායෝ සායනය :
යීස්ට් සින්ඩ්රෝමය හඳුනා ගැනීමට බොහෝ සාක්ෂි නොමැත. එම නිසා බොහෝ සාම්ප්රදායික වෘත්තිකයන් එහි වලංගු භාවය ගැන සැක කරයි. පිළිගත් ඕනෑම රෝගී තත්වයකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කැන්ඩිඩා පිරිසිදු කිරීමේ ආහාර වේලෙහි ඵලදායීතාවය ලේඛනගත කරන සායනික අත්හදා බැලීම් නොමැත.
පුදුමයට කරුණක් නම්, මෙම ආහාර වේලට අනුගත වීමේදී විවිධ රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වන බව බොහෝ දෙනා සටහන් කර තිබීමයි. ඔබ සීනි සහ සුදු පිටි අනුභව කිරීම නැවැත්වුවහොත්, සාමාන්යයෙන් කැලරි ප්රමාණය අඩු සහ පෝෂණ ගුණයෙන් අඩු සැකසූ ආහාර බොහෝමයක් කපා දමනු ඇත. සකස් කළ ආහාර නැවුම් ඒවා සමඟ ධාන්ය වර්ග සමඟ ආදේශ කිරීමෙන් සති කිහිපයක් ඇතුළත ඔබට සාමාන්යයෙන් හොඳ හැඟීමක් දැනෙන්නට පටන් ගත හැකිය. ආමාශගත පත්රිකාවේ යීස්ට් වර්ධනය වීම නැවැත්වීමට වඩා කැන්ඩීඩා පිරිසිදු කිරීමේ ආහාරයේ ප්රධාන වාසිය එයයි.
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න ප්රධාන පිරිසිදු කිරීමේ ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක් හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න රක්තවාතය ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
වීගන් ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
කොම්බුචා තේ: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
ග්ලූටන් රහිත ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
එච්සීජී හෝමෝන ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්