ප්රධාන >> සෞඛ්‍ය >> ගුහාමන් ආහාරය: පැලියෝ එදිරිව ප්‍රීමාල්

ගුහාමන් ආහාරය: පැලියෝ එදිරිව ප්‍රීමාල්

සෙල්ලම් කරන්න

පැලියෝ එදිරිව ප්‍රීමාල් - වෙනස කුමක්ද සහ වඩා හොඳ කුමක්ද?එය මහා කතිකාවක් ... නැත්නම් සමහර විට නොවේද? ඔබ පැලියෝ යා යුතුද නැත්නම් ප්‍රීමාල් යා යුතුද? ඇත්තෙන්ම වෙනස කුමක්ද? paleoflourish.com/paleo-vs-primal මෙය ජනප්‍රිය නමුත් වරදවා වටහා ගත් මාතෘකාවකි. ඇත්ත වශයෙන්ම එය වැදගත් ය, මන්ද වටහා ගත් සමහර වෙනස්කම් ඇත්ත වශයෙන්ම ආහාර වේලක්/ජීවන රටාවන් ගැන එකක් හෝ වෙනත් දෙයක් පිළිබඳ වැරදි වැටහීම් ය. ඔබට ප්‍රශ්න ඇත්නම් හෝ ...2013-08-23T02: 06: 08.000Z

‘ගුහා මිනිසෙකු මෙන් කෑමට’ හෝ පැලියොලිතික් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට බොහෝ උනන්දුවක් දක්වන නමුත් මේ සියලු ආහාර රටාවල සැබෑ වෙනස කුමක්ද?

පැලියෝ, ප්‍රීමාල්, ගල් යුගය, ගුහා මිනිසා සහ පැලියොලිතික් ආහාර

ඔබ අන්ත, පොත් කියවන ආහාර පාලකයෙකු සමඟ කතා නොකරන්නේ නම්, මෙම ආහාර වේල් සියල්ලම මූලික වශයෙන් සමාන වේ. මුල් පිටපතේ යම් යම් වෙනස්කම් තිබුනත් පැලියෝ සහ ප්‍රාථමික ආහාර සැලසුම් , මෙම ආහාර වේල් දෙකම කාලයත් සමඟ නව පර්යේෂණ හා අධ්‍යයන මත පදනම්ව පරිණාමය වී ඇත.

පැලියෝ ඩයට් අදහස 1970 දශකයේදී ආරම්භ වූ නමුත් බොහෝ අය ඒ දෙස බලති ලොරන් කෝඩේන් , මහාචාර්යවරයෙක් සහ විද්‍යාඥයෙක්, අද ආහාර වේලේ ඉතාමත් ප්‍රසිද්ධ උපදේශකයෙකු ලෙස. ප්‍රාථමික ආහාරය නිර්‍මාණය කළේ මාර්ක් සිසන් , කතුවරයා ප්‍රාථමික සැලැස්ම .

මම සම්මානලාභී ජෝර්ජ් බ්‍රයන්ට්ගෙන් විමසූ විට පැලියෝ අරක්කැමියා සහ කුක් පොත් කතුවරයා, විවිධ ගුහා ආහාර රටාවන් පිළිබඳව සිය අදහස් දැක්වීම සඳහා ඔහුට මෙසේ කියන්නට විය:

පැලියෝ සහ ප්‍රීමල් ආහාර අතර වෙනස පසුගිය වසර කිහිපය තුළ දැඩි ලෙස පරිණාමය වී ඇත. දැන් පැහැදිලි රේඛාවක් නොමැත, එය අදහස් කිහිපයක් තවමත් සත්‍ය ලෙස රඳවා තබා ගැනීම හානිකර රාමුවකි. ප්‍රාථමික පුද්ගලයින්ට අමු හෝ පැසුණු කිරි ඇතුළත් වේ. බොහෝ පැලියෝ මිනිසුන්ට කිරි ආහාර නොමැති අතර සමහර විට සමහර අය තණකොළ සහිත බටර් භාවිතා කරන නමුත් එය වළක්වා ගත හැකිය.

වර්තමාන අනෙක් වෙනස නම් වට්ටෝරු සහ බීම වලට පැණි රසකාරක ඇතුළත් කිරීමයි. පැලියෝ ජනතාව ආහාර වේලෙහි පොදු වන දෙයට තදින් ඇලී සිටින අතර දැඩි ලෙස දැඩි වී සිටීමට උත්සාහ කරති.එවිට එළවළු ගොඩක් ආහාරයට ගැනීම, (තිරසාරව ලබාගෙන වැඩි කිරීම) මස්, මාළු, කුකුළු ආහාර ඉඳහිට පළතුරු, ඇට වර්ග සහ බීජ කෙරෙහි අවධානය යොමු කෙරේ. ප්‍රාථමික පුද්ගලයින් වරින් වර අඳුරු චොකලට් ලබාගෙන, සෝයා වලට අවම වශයෙන් ඉඩ දී, කුඩා වයින්, සුදු අර්තාපල් සහ සහල් ස්වල්ප වශයෙන් ලබා ගනී.

ඉහත වීඩියෝවෙන් පැලියෝ ජීවත් වීම ප්‍රීමාල් සහ පැලියෝ ආහාර වල සමීප සමානකම් සහ සුළු වෙනස්කම් පිළිබඳව ඔබට දීර්ඝ පැහැදිලි කිරීමක් ලබා දේ.