ප්රධාන >> Inf ෂධ තොරතුරු >> ඔබට බීටා අවහිර කරන්නන් ගෙන ව්‍යායාම කළ හැකිද?

ඔබට බීටා අවහිර කරන්නන් ගෙන ව්‍යායාම කළ හැකිද?

ඔබට බීටා අවහිර කරන්නන් ගෙන ව්‍යායාම කළ හැකිද?Inf ෂධ තොරතුරු ව්‍යායාම Rx

අධි රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය ලෙසද හැඳින්වේ) නිහ silent ler ාතකයා ලෙස හැඳින්වේ. අනුව එක්සත් ජනපදයේ රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන (සීඩීසී) , එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන්ගෙන් අඩකට ආසන්න ප්‍රමාණයක් මෙම තත්වය ඇත. හෘදයාබාධයක් හෝ ආ roke ාතයක් සිදුවන තුරු පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ නොමැති නිසා බොහෝ දෙනෙක් ඒ ගැන නොදැන සිටිති.





බීටා අවහිර කරන්නන් , බීටා-ඇඩ්‍රිනර්ජික් අවහිර කිරීමේ කාරක ලෙසද හැඳින්වේ, අඩු කිරීම සඳහා පුළුල් ලෙස නිර්දේශිත ations ෂධ වේ අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද රෝග වළක්වා ගන්න. ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු විය හැකි අතර, අධික ලෙස වෙහෙසීම භයානක විය හැකිය. අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ට බීටා අවහිර කරන්නන් සහ ව්‍යායාම ආරක්ෂිතව මිශ්‍ර කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට මෙම මාර්ගෝපදේශය උපකාරී වේ.



බීටා අවහිර කරන්නන් ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?

බීටා අවහිර කරන්නන් එපින්ෆ්‍රීන් (ඇඩ්‍රිනලින් ලෙසද හැඳින්වේ) සහ නොරපිනෙප්‍රින් හෝමෝන වල බලපෑම අවහිර කරයි. බීටා අවහිර කරන්නන් හෘද ස්පන්දනය මන්දගාමී වන අතර එය අඩු බලයකින් පහර දීමට හේතු වන අතර එය රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. රුධිර ප්රවාහය ඉහළ නැංවීම සඳහා නහර සහ ධමනි විවෘත කිරීමට ද ඒවා උපකාරී වේ.

විවිධ වර්ගයේ බීටා අවහිර කරන්නන් ඇත; සමහර ඒවා ප්‍රධාන වශයෙන් හදවතට බලපාන අතර අනෙක් ඒවා හෘදයට හා රුධිර නාල වලට බලපායි. ඔබේ තත්වය සඳහා නිවැරදි බීටා අවහිර කරන්නෙකු තෝරා ගැනීමට ඔබ සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු එක්ව කටයුතු කරනු ඇත. මුඛ බීටා අවහිර කරන්නන්ගේ නිදසුන් අතර:

  • බයිස්ටලික් (නෙබිවොලෝල්)
  • කෝර්ගාඩ් (නැඩොලෝල්)
  • Indral, Innopran XL (propranolol)
  • Lopressor, Toprol XL (metoprolol)
  • ආංශික (acebutolol)
  • ටෙනෝමින් (ඇටෙනොලෝල්)
  • සෙබෙටා (බයිසොප්‍රොලෝල්)

ඩයියුරිටික්ස් (අධි රුධිර පීඩනය හා හෘද රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කරන) වැනි වෙනත් බෙහෙත් වට්ටෝරු අකාර්යක්ෂම නොවේ නම්, බීටා අවහිර කරන්නන් සාමාන්‍යයෙන් පළමු පෙළ ප්‍රතිකාරයක් නොවේ. පමනි අධි රුධිර පීඩනය ඇති. එච්අධි රුධිර පීඩනය වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ealthcare සපයන්නන් මෙම ations ෂධ නියම කරයි:



  • අක්‍රමවත් හෘද රිද්මය (අරිතිමියාව)
  • හෘදයාබාධ
  • පපුවේ වේදනාව (ඇන්ජිනා)
  • කිරීටක ධමනි රෝග
  • හෘදයාබාධ
  • ඉරුවාරදය වැළැක්වීම
  • සමහර භූ කම්පන

බීeta blockers මගින් පපුවේ වේදනාව, දහඩිය දැමීම සහ වෙව්ලීම වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය වන අතර අධි රුධිර පීඩනය සඳහා වෙනත් ations ෂධ වලට ඒවා සුවිශේෂී වේ.

බීටා අවහිර කරන්නන්ගේ අතුරු ආබාධ

අවාසනාවකට මෙන්, කළු ජාතිකයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ටද ඔවුන් ක්‍රියා නොකරනු ඇත, විශේෂයෙන් වෙනත් රුධිර පීඩන without ෂධ නොමැතිව ගන්නා විට. සමහර බීටා අවහිර කරන්නන්ට දරුණු ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන අයට ඇදුම රෝගයක් ඇතිවිය හැකි අතර දියවැඩියාව ඇති අයගේ රුධිරයේ සීනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි.

බීටා අවහිර කරන්නන්ගේ සාමාන්‍ය අතුරු ආබාධවලට ඇතුළත් වන්නේ:



  • සීතල අත් හෝ පාද
  • තෙහෙට්ටුව
  • බර වැඩිවීම

සමහර අයට අඩු පොදු අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක,

  • අවපාතය
  • හුස්ම හිරවීම
  • නිදාගැනීමේ කරදර

බොහෝ විට, සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් විසින් රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා බීටා අවහිර කරන්නන් සහ අතිරේක ations ෂධ එකක් හෝ කිහිපයක් නියම කරනු ඇත.

බීටා අවහිර කරන්නන් ව්‍යායාමයට බලපාන්නේද?

බීටා අවහිර කරන්නන් සහ ව්‍යායාම යන දෙකම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ රුධිර පීඩන මට්ටම් . ඔබට අධි රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, එය ස්වභාවිකවම අඩු කිරීමට උපකාරී වන එක් ක්‍රමයක් ලෙස ව්‍යායාම කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු විසින් නිර්දේශ කරනු ඇත. ඔබට බෙහෙත් ගැනීමට සිදුවුවහොත් ව්‍යායාම කිරීම ආරක්ෂිතද? බොහෝ බීටා අවහිර කරන්නන් ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර, ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය සහ හෘද ප්‍රතිදානය මන්දගාමී කරයි (හදවත විනාඩියකින් රුධිරය කොපමණ ප්‍රමාණයක් පොම්ප කරයිද), ඒවා ඔබගේ ව්‍යායාම ඉලක්ක වලට බලපායි.



ව්‍යායාම සීමා කිරීමට තරම් බලපෑම සැලකිය යුතු ද යන්න සාමාන්‍යයෙන් රෝගියාට විශේෂිත වේ,නිර්මාතෘ ජොආනා ලුවිස්, ෆාම් ඩී C ෂධවේදීන්ගේ මාර්ගෝපදේශය . බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ මිනිසුන්ට සාමාන්‍ය පරිදි ව්‍යායාම කළ හැකි නමුත් එය සැබවින්ම රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයාගේ මලල ක්‍රීඩා තත්ත්වය මත ය.

ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු ව්‍යායාම ආතති පරීක්ෂණයක් නිර්දේශ කළ හැකි අතර එය ව්‍යායාමයේදී හෘදයේ රුධිර ප්‍රවාහය පරීක්ෂා කරන අතර බීටා අවහිර කරන්නන් මත හදවත පොම්ප කරන ආකාරය මැන බලයි. එවිට ඔබේ ඉලක්කගත හෘද ස්පන්දන වේගය හඳුනා ගැනීමට ඔවුන්ට මෙම තොරතුරු භාවිතා කළ හැකිය.



විශේෂ erts යන් ද යෝජනා කරයි බෝර්ග් පරිමාණය (Borg Rating of Perived Exerion, හෝ RPE) යමෙකු ව්‍යායාම කරන ආකාරය මැන බැලීම සඳහා සරල ක්‍රමයක් ලෙස. හය සිට 20 දක්වා සංඛ්‍යා සමඟ ඔබ වැඩ කරන බව ඔබට දැනෙන තරමට පරිමාණය ගැලපේ (කිසිසේත්ම ඉතා වෙහෙස මහන්සි වී නැත). දළ හෘද ස්පන්දන ඇස්තමේන්තුවක් සඳහා එම සංඛ්‍යාව 10 න් ගුණ කරන්න. බීටා අවහිර කරන්නන් ගන්නා පුද්ගලයින් අධික ලෙස ව්‍යායාම කරන විට නොදැන සිටීම අවදානමකි; අධික ලෙස වෙහෙසීම වැළැක්වීම සඳහා ඔවුන්ට පරිමාණය භාවිතා කළ හැකිය.

සාමාන්‍යයෙන්, ඔබ කරන්නේ වායුගෝලීය ව්‍යායාමයක් නම්, ඔබට කතා කිරීමට හැකියාව තිබිය යුතු නමුත් ගායනා නොකළ යුතුය. ඔබට කතා කිරීමට නොහැකි නම්, ඔබ තරමක් වෙහෙසට පත් වනු ඇතැයි ක්‍රීඩා වෛද්‍ය වෛද්‍ය එම්.ඩී. ජෙසලින් ඇඩම් පවසයි මර්සි වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය . මගේ සේවා රේඛාවේදී, සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන් මගේ කාර්යාලයට ඇතුල් වන්නේ එයයි too ඕනෑවට වඩා ඉක්මණින්. ඔබ මන්දගාමී හා ස්ථාවර, ක්‍රමයෙන් ගොඩනඟමින් සිටින අතර ඔබම දැඩි ලෙස තල්ලු නොකරන බවට වග බලා ගන්න.



ඔබට සැහැල්ලු හිසක්, කරකැවිල්ලක්, පපුවේ වේදනාවක්, තෙහෙට්ටුවක් හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් දැනේ නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ හෘද ස්පන්දන වේගය හෝ රුධිර පීඩනය අඩුවීම සහ ඔබට සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු හමුවීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. හෘද ස්පන්දන වේගය කෙරෙහි අඩු බලපෑමක් ඇති වෙනත් බීටා අවහිර කරන්නෙකු හෝ ation ෂධයක් ඔවුන් විසින් නියම කළ හැකිය.

බීටා අවහිර කරන්නන්ට වෙනත් ations ෂධ සහ අතිරේක සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකිය. නයිට්රේට් වැනි රුධිර වාහිනී දෙගුණ කරන ugs ෂධ බීටා අවහිර කරන්නෙකු ගන්නා විට ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. තවද, අතිරේක ස්වාභාවික ලෙස ප්‍රවර්ධනය කළද ඒවා තවමත් අවදානමක් ඇති කරයි.



හෝතෝර්න් බීටා අවහිර කරන්නන් ගන්නා විට වැළකී සිටිය යුතු ශාකසාරයක් බව වෛද්‍ය ලුවිස් පවසයි. ඔබේ හෘද වෛද්‍ය විද්‍යාව සමඟ කිසිදු අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයක් අවශ්‍ය නොවන බැවින් ඕනෑම අතිරේකයක් ඔබේ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයා විසින් ක්‍රියාත්මක කළ යුතුය.

බීටා අවහිර කරන්නෙකු ගන්නා දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට හයිපොග්ලිසිමියා රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි අඩු සංවේදීතාවයක් හෝ ශරීරයේ මූලික බලශක්ති ප්‍රභවය වන රුධිරයේ සීනි (ග්ලූකෝස්) මට්ටම අඩුවීම විය හැකිය.

බීටා බ්ලෝකර් ගන්නා අතරතුර හැඩයේ රැඳී සිටින්නේ කෙසේද

බීටා අවහිර කරන්නන් ගන්නා අයට තවමත් නිතිපතා ව්‍යායාම කළ හැකි අතර වැඩ කිරීමෙන් හෘද වාහිනී ප්‍රතිලාභ දැක ගත හැකිය. ඉලක්කගත හෘද ස්පන්දන වේගය ඉලක්ක කරගත් අය බීටා අවහිර කිරීමේදී ඔවුන්ගේ නව ඉලක්කගත හෘද ස්පන්දන වේගය වෙනස් විය හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. ලුවිස් පවසන්නේ හෘද රෝග බීටා අවහිර කරන්නන් (වැනි)atenolol, bisoprolol සහ metoprolol), හෘද සෛලවල බීටා ප්‍රතිග්‍රාහක පමණක් අවහිර කරන, හෘද නොවන ක්‍රියාකාරිත්වයට වඩා අඩු ව්‍යායාමයකට (නාඩොලෝල්, කාර්වෙඩිලෝල් සහ ප්‍රොප්‍රනොලෝල් වැනි) බලපායි.

බීටා අවහිර කරන්නන් හෘද ස්පන්දන වේගය රැවටිලිකාර මට්ටමට මන්දගාමී වන හෙයින්, ව්‍යායාම කරන විට අධික ලෙස වෙහෙසීම වළක්වා ගැනීම වැදගත්ය. නව ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, පළමුව ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ කතා කරන්න. ඔබේ ඉලක්කගත හෘද ස්පන්දන වේගය කුමක් විය යුතුද යන්න ඔබේ වෛද්‍යවරයාට පැවසිය හැකි අතර අභිරුචි ව්‍යායාම සැලැස්මක් නිර්මාණය කරන්න.

එම රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන (සීඩීසී) ටික කලක් ක්‍රියාකාරී නොවූ පුද්ගලයින් සඳහා සාමාන්‍ය ව්‍යායාම ඉඟි කිහිපයක් ඇත:

  • ක්‍රියාකාරී වීමට ක්‍රම සොයන්න. රූපවාහිනිය නැරඹීම වෙනුවට රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු ඇවිදින්න.
  • පුරුද්දක් ඇති කරන්න. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සෑම දිනකම කාලය වෙන් කරන්න.
  • ඔබ කැමති දෙයක් කරන්න. ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ - ඇවිදීම, බයිසිකල් පැදීම, ව්‍යායාම පන්තියක්. ඔබ එයට ඇලී සිටීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අවස්ථාවක ඔබ භුක්ති විඳින ක්‍රියාකාරකමක් සොයා ගැනීම එය උදේ හෝ වැඩ කිරීමෙන් පසු පළමු දෙය වේවා ඔබේ හොඳම ඔට්ටුවයි.
  • හවුල්කරු. එකිනෙකා අභිප්‍රේරණයෙන් හා ධෛර්යයෙන් යුතුව තබා ගැනීමට මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ කටයුතු කරන්න.
  • සෙමින් ආරම්භ කරන්න. නව ව්‍යායාම සැලැස්මක් පූර්ණ වේගයෙන් කිමිදීමට ඔබ පෙළඹෙනු ඇත, නමුත් සෙමින් ආරම්භ කර වඩාත් දැඩි ක්‍රියාකාරකම් සඳහා පෙළඹවීම වඩාත් සුදුසුය. සීඩීසී සතියකට මිනිත්තු 150 ක ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නිර්දේශ කරයි; දිනකට මිනිත්තු 25 කට කාලය වෙන් කරන්න.

ඔබේ රුධිර පීඩනය පාලනය කර ගැනීමට ඔබ ව්‍යායාම කරන්නේ නම්, (plus ෂධ ගැනීම) ක්‍රියාත්මක වන උපාය මාර්ග දෙකක් පමණක් බව මතක තබා ගන්න. ප්‍රවීණයන් අඩු සෝඩියම් ආහාරයක් ගැනීම, මත්පැන් පානය සීමා කිරීම, ආතති මට්ටම අඩු කිරීම සහ දුම්පානය නතර කිරීම යෝජනා කරයි.