ප්රධාන >> සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනය, ප්‍රවෘත්ති >> දරුවන්ට ආසාත්මිකතා ආහාර හඳුන්වා දීම සඳහා නව ආහාර මාර්ගෝපදේශ

දරුවන්ට ආසාත්මිකතා ආහාර හඳුන්වා දීම සඳහා නව ආහාර මාර්ගෝපදේශ

දරුවන්ට ආසාත්මිකතා ආහාර හඳුන්වා දීම සඳහා නව ආහාර මාර්ගෝපදේශපුවත්

පළමු වරට රටකජු බටර් ඔබේ දරුවාට ලබා දීමට ඉක්මන් වේ දැයි ඔබ කවදා හෝ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ඔබ තනිවම නොවේ. බොහෝ නව දෙමව්පියන්ට තම ළදරුවන්ට නව ආහාර හඳුන්වා දීම ගැන සුළු කනස්සල්ලක් ඇත. විශේෂයෙන් අසාත්මිකතා ඇති කරන ආහාර.





නමුත් දැන් දෙමව්පියන්ට නව සාක්ෂි පදනම් කරගත් නිර්දේශ කිහිපයක් තිබේ.



සෑම වසර කිහිපයකට වරක්, එක්සත් ජනපද සෞඛ්‍ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව (එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව) (යූඑස්ඩීඒ) මිනිසුන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට සහ දිගු කලක් ජීවත් වීමට උපකාර කිරීම සඳහා වූ ආහාර මාර්ගෝපදේශ මාලාවක් නිකුත් කරයි. නවතම කට්ටලය, ද ඇමරිකානුවන් සඳහා ආහාර මාර්ගෝපදේශ 2020-2025 , 2020 දෙසැම්බර් අග දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.

2020-2025 ඇමරිකානුවන් සඳහා නව ආහාර මාර්ගෝපදේශ

මෙම වසරේ, පළමු වරට, මාර්ගෝපදේශවලට ළදරුවන් සහ කුඩා දරුවන් සඳහා නිර්දේශ ඇතුළත් වේ. වයස අවුරුදු 2 ට පෙර එකතු කරන ලද සීනි වළක්වා ගැනීම සහ ළමුන් සඳහා යකඩ හා සින්ක් බහුල ආහාර, බිත්තර, මස් සහ කුකුළු මස් වැනි විවිධ පෝෂ්‍යදායී ආහාර පිළියෙළ කිරීමේ වැදගත්කම ඔවුන් අවධාරණය කරයි.

එපමණක්ද නොව, මාර්ගෝපදේශ ඉතා කුඩා දරුවන්ගේ සියලුම දෙමව්පියන්ට මහත් අවධානයක් යොමු කළ යුතු කරුණක් වේ: ආහාර ආසාත්මිකතාවයක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම සඳහා අසාත්මිකතා ඇති ආහාර හඳුන්වා දෙන්නේ කවදාද සහ කෙසේද.



ළදරුවන්ගේ ආහාර වේලට වෙනත් අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දුන් විට ඒවා හඳුන්වා දිය යුතු බව ඔවුන් නිර්දේශ කරයි යාන් යාන්, එම්.ඩී. , කැලිෆෝනියාවේ කොලොම්බියා අසාත්මිකතාව සමඟ ළමා රෝග විශේෂ and සහ අසාත්මිකතා-ප්‍රතිශක්ති විද්‍යා ologist යෙක්.

ලාභ නොලබන සංවිධානයක් වන ආහාර අසාත්මිකතා පර්යේෂණ සහ අධ්‍යාපනය (FARE) ට අනුව, ආහාර නවයක් බොහෝ අසාත්මිකතා සඳහා වගකිව යුතු ය:

  1. කිරි
  2. බිත්තර
  3. රටකජු
  4. මම
  5. තිරිඟු
  6. මාළු
  7. ගස් ගෙඩි
  8. බෙල්ලන්
  9. තල

අතීතයේ දී වෛද්‍ය විශේෂ experts යන් එම ආහාර ළදරුවන්ට හඳුන්වා දීම ගැන සැලකිලිමත් වන ලෙස ඉල්ලා සිටි අතර එය ඉක්මණින් පැමිණෙනු ඇතැයි යන බිය නිසා බලා සිටීමට යෝජනා කළහ. මීට පෙර, ද ළමා රෝග පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමිය අවුරුදු 2 ක් හෝ 3 ක් වන තෙක් බලා සිටීම නිර්දේශ කෙරේ. එහෙත් එය සාක්ෂි, සටහන් පදනම් කර ගත් ක්‍රමයකට වඩා සාමාන්‍ය දැනීමේ ප්‍රවේශයකි සංජීව් ජේන්, එම්.ඩී. , පීඑච්ඩී, කොලොම්බියා අසාත්මිකතාව සමඟ අසාත්මිකතා සහ ප්‍රතිශක්ති විද්‍යා ologist.



දැන්, මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කරන්නේ ඔබ කුතුහලයෙන් සිටින දරුවාට වෙනත් ආහාර හඳුන්වා දීමට පටන් ගන්නා විට අසාත්මිකතා ඇති විය හැකි ආහාර ඇතුළත් කිරීමට පටන් ගන්නා ලෙසටය.

අදාළ: ආසාත්මිකතා ඇති විට ඔබේ දරුවා පරීක්ෂා කරන්න

අසාත්මිකතා ඇති ආහාර හඳුන්වා දිය යුත්තේ කවදාද?

මෙම නව මග පෙන්වීම දෙමව්පියන්ට ස්නායු ආබාධයක් විය හැකිය. නව ආහාර තම දරුවා තුළ ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරයි යන බියෙන්, සමහර වයසේදී සමහර ආහාර හඳුන්වා දීමට ඔවුන් තවමත් පසුබට විය හැකිය. එහෙත්, වෛද්‍ය ජේන් පවසන පරිදි, ආහාර අසාත්මිකතාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම හා වළක්වා ගැනීම සම්බන්ධයෙන් මෑත වසරවල දී පරමාදර්ශී වෙනසක් සිදුවී ඇති අතර, එය කලින් හඳුන්වාදීමට පක්ෂව මාරු විය.



මුල් ළමාවියේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉතා අච්චු කළ හැකි බව වෛද්‍ය ජේන් පවසයි. ඔබට එම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිවැරදි දිශාවට සකස් කළ හැකිය. ජීවිතයේ මුල් අවදියේදී අපට එය අසාත්මිකතාවන්ගෙන් away ත් කළ හැකිය.

ඔවුන්ගේ සමහර කාංසාවන් උපකල්පනය කළ හැකි එක් දෙයක් නම්, නව ආහාර ආසාත්මිකතා මාර්ගෝපදේශ පදනම් වී ඇත්තේ පර්යේෂණ වැනි පර්යේෂණ මත ය රටකජු ආසාත්මිකතා (LEAP) අධ්‍යයනය ගැන කලින් ඉගෙනීම රටකජු ආසාත්මිකතා සඳහා ඉහළ අවදානමක් ඇති දරුවන්ට රටකජු ප්‍රෝටීන් ඉක්මනින් හඳුන්වා දීමෙන් මෙම විශේෂිත ආසාත්මිකතාවයේ වර්ධනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩුවී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. (මුල් කාලීන තේරුම කුමක්දැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, LEAP අධ්‍යයනයට වයස අවුරුදු 4 ත් 11 ත් අතර ළදරුවන් ඇතුළත් විය.)



මාස 4 ත් 6 ත් අතර වයස්වල රටකජු හඳුන්වාදීමට දත්ත සහාය වන අතර පසුකාලීනව රටකජු ආසාත්මිකතාවයක් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි දියුණු කළ හැකි බව වෛද්‍ය ජේන් සඳහන් කරයි. නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ හඳුන්වා දෙන පළමු ආසාත්මිකතාකාරක ආහාරය එය විය යුතු බවයි.

ඔබ අසාත්මිකතා ඇති ආහාර හඳුන්වා දීමට පටන් ගත් විට කමක් නැත, ඔබට තවමත් ප්‍රවේශම් වීමට අවශ්‍ය වන අතර ප්‍රතික්‍රියාවක ඕනෑම සලකුනක් ගැන ඔබේ දරුවා දෙස බලා සිටින්න. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඉතා සුළු ආහාර ප්‍රමාණයකින් වන අතර ඉන්පසු එතැනින් යන්න. මම ඉතා පරිස්සම් සහගත වන අතර පළමු දිනයේ විශාල සේවයක් නොකරමි යැයි වෛද්‍ය ජේන් පවසයි.



නව ආහාර හඳුන්වා දීමේදී එකතු කරන ලද සීනි වළක්වා ගැනීමට ආහාර ආසාත්මිකතා මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කරන බව වෛද්‍ය යාන් අවධාරණය කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ රටකජු බටර් තෝරා ගන්නේ නම්, කිසිදු සීනි රහිත අනුවාදයක් සොයන්න.

ඔබේ දරුවාට දැනටමත් මාස 8 ක් හෝ 9 ක් හෝ අවුරුද්දක් වයසැති නම්, ඉදිරියට ගොස් අසාත්මිකතා ඇති විය හැකි ආහාර හඳුන්වා දීම සුදුසු යැයි වෛද්‍ය ජේන් පවසයි. වරකට ඒවා කරන්න සහ ඕනෑම ප්‍රතික්‍රියාවක් සඳහා ඔබේ දරුවා හොඳින් බලන්න.