ප්රධාන >> සෞඛ්ය අධ්යාපනය >> නව මවක් ලෙස ඔබේ මැදිහත් වීම මතක තබා ගැනීම

නව මවක් ලෙස ඔබේ මැදිහත් වීම මතක තබා ගැනීම

නව මවක් ලෙස ඔබේ මැදිහත් වීම මතක තබා ගැනීමසෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනය මාතෘ කරුණු

එක්සත් ජනපදයේ පුද්ගලයින් 10 දෙනෙකුගෙන් හය දෙනෙකු බෙහෙත් වට්ටෝරු ලබා ගනී කයිසර් පවුල් පදනම . හොඳම වේලාවට මැදිහත් වීම මතක තබා ගැනීම අභියෝගයක් විය හැකිය. ජීවිතය අවුල් සහගත වන විට හෝ චර්යාවන් වෙනස් වන විට, දිනපතා පෙති සමඟ දිගටම ගමන් කිරීම වඩා දුෂ්කර ය.

දෛනික චර්යාවන්ට බාධා පමුණුවන විවිධ ජීවන සංක්‍රාන්ති ඇත, නමුත් මවක් වීම වඩාත්ම අභියෝගාත්මක එකකි. නින්ද නොයන රාත්‍රියේදී, අලුත උපන් බිළිඳකුට නිරන්තරයෙන් පෝෂණය කිරීම සහ නිරන්තර ඩයපර් වෙනස්වීම් අතරතුර මාත්‍රාවක් අමතක කිරීම පහසුය.



බෙහෙත් වට්ටෝරු හෝ අධික ලෙස බෙහෙත් ගන්නා නව මව්වරුන් සඳහා, ස්ථාවරව සිටීම වැදගත් වන අතර ඔබ ගත් පෙති මොනවාද සහ කවදාද යන්න පිළිබඳව සොයා බැලීමට සරල ක්‍රම සොයා ගැනීම වැදගත්ය. බෙහෙත් ගන්නා විට මතකය මත රඳා සිටීම කිසි විටෙකත් සුදුසු නොවේ නින්ද නොලැබීම සහ පශ්චාත් ප්‍රසව මතක ශක්තිය නැති වීම විශේෂයෙන් උදව්වක් නොවේ.



මම සැලැස්ම ගත් පසු මට ලිංගිකව හැසිරීමට හැකිද?

එස්දිනකට එක් වරකට වඩා වැඩි මාත්‍රාවක් ලබා දෙන ඕනෑම ation ෂධයකට අනුකූල වීම මතක තබා ගැනීම අපහසු බව ටියුඩීස් පෙන්වා දී ඇත. ඩැනියෙල් ප්ලමර්, ෆාම් ඩී., උදෑසන රෝගයේ එක්තරා ආකාරයක් වන හයිපර්මෙසිස් ග්‍රැවිඩාරම් සහිත කාන්තාවන්ට සහාය වීම පිළිබඳ විශේෂ izes වෛද්‍යවරයෙකි.

වැදගත් කාරණා ගැනීමට මතක තබා ගැනීම

අලුත උපන් බිළිඳකු රැකබලා ගැනීමේ අමතර පීඩනය medic ෂධ මතක තබා ගැනීම වඩාත් අභියෝගාත්මක වන නමුත්, ස්ථාවරව සිටීම මවගේ සෞඛ්‍යයට ඉතා වැදගත් වන අතර එය දෙමව්පියන්ට ඇති හැකියාව සඳහා පමණක් උපකාරී වනු ඇතැයි වෛද්‍ය ප්ලූමර් පවසයි.



මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා ගන්නා බෙහෙත් වට්ටෝරු සම්බන්ධයෙන් මෙය විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව බෙහෙත් . ඔබේ රුධිරයේ මෙම ation ෂධයේ ස්ථාවර මට්ටමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා බොහෝ ations ෂධ සෑම දිනකම ගත යුතු බව පවසයි කැරොල් ලිබර්මන්, එම්.ඩී. , කැලිෆෝනියාවේ මනෝචිකිත්සකයෙක්.

වෛද්‍ය ලිබර්මන් පවසන්නේ නොගැලපෙන ලෙස taking ෂධ ගැනීම විවිධාකාර negative ණාත්මක අතුරු ආබාධවලට තුඩු දිය හැකි බවත්, සම්පූර්ණ චිකිත්සක ප්‍රති getting ල නොලැබීමෙන් හෝ සියදිවි නසාගැනීම් හෝ රුධිර පීඩනය ඉහළ යාම වැනි රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකි බවත්ය.

අදාළ: ගර්භණීභාවය හා මානසික අවපීඩනය එකවර සිදුවන විට



රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍ය මට්ටම කුමක්ද?

පශ්චාත් ප්‍රසව ation ෂධ මතක් කිරීම්

1. පෙති පෙට්ටියක් උත්සාහ කරන්න.

වෛද්‍ය ලිබර්මන් සහ වෛද්‍ය ප්ලමර් යන දෙදෙනාම පවසන්නේ බෙහෙත් ගැනීම මතක තබා ගැනීම සඳහා ඇති සරලම හා පහසුම විසඳුම පෙති පෙට්ටියක් මිලදී ගැනීම බවයි. පෙති පෙට්ටියක් සමඟ, එදිනම පෙති පානය කර ඇත්දැයි අනුමාන කිරීම, මාත්‍රාවන් මිශ්‍ර කිරීම හෝ මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමක් නොමැත.

මේ ආකාරයෙන් ඔබට කිසිදු මාත්‍රාවක් මග හැරී නැති බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා දවස අවසානයේදී පෙති පෙට්ටිය පරීක්ෂා කළ හැකිය, වෛද්‍ය ලිබර්මන් පවසයි.

විවිධාකාර දෛනික මැදිරි සහිත එකක් හෝ දිනපතා එක් මැදිරියක් වුවද ඔබගේ අවශ්‍යතා සඳහා වැඩ කරන පෙති පෙට්ටියක් මිලදී ගන්න, වෛද්‍ය ප්ලූමර් පවසයි.



2. මතක් කිරීමේ පද්ධතියක් සාදන්න.

ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ හෝ ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවේ එලාම් එකක් තැබීමට ද ආචාර්ය ප්ලමර් යෝජනා කරයි, Medisafe හෝ Mango Health වැනි යෙදුම් බාගත කිරීම , හෝ වඩාත් උපායශීලී ඉගෙන ගන්නන් සඳහා කඩදාසි පත්‍ර සහ දින දර්ශන තිබීම.

කළු නියපොතු දිලීර ඉවත් කරන්නේ කෙසේද

3. ඔබේ pharmacist ෂධවේදියෙකු සමඟ කතා කරන්න.

බොහෝ ඔසුසැල් දැන් මිනිසුන්ට අනුකූලව සිටීමට උපකාර කිරීම සඳහා තාක්ෂණයන් සහ වැඩසටහන් සංවර්ධනය කරමින් සිටී. ඔබ ළදරුවෙකු අපේක්ෂා කරන්නේ නම් හෝ ඔබේ දින චර්යාවට බාධා පමුණුවන විශාල ජීවිත වෙනසක් ඔබ අත්විඳින බව දැන ගන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිත සංක්‍රාන්තිය අතරතුර අනුකූලව කටයුතු කළ හැකි ක්‍රම ගැන ඔබේ දේශීය pharmacist ෂධවේදියෙකු සමඟ කතා කරන්න.

බෙහෙත් වට්ටෝරු මතක තබා ගැනීමට අරගල කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ, නමුත් ඔබට ස්ථාවරව තබා ගැනීම සඳහා උපකාරක මෙවලම් ඕනෑ තරම් තිබේ, එමඟින් මාතෘත්වයට වඩාත් සුමටව මාරුවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.



අදාළ: ගර්භණීභාවයෙන් පසු උපත් පාලනය ගැන දැනගත යුතු දේ