ඇයි මම දත් ඇඹරෙන්නේ?
සෞඛ්ය අධ්යාපනයමුහුණේ මාංශ පේශි හෝ ඔබේ හකු වේදනාව සමඟ ඔබ අවදි වෙනවාද? ඔබට නිතරම උදේ හිසරදය තිබේද? ඔබ නිදා සිටියදී දත් ඇඹරීමට ඉඩ තිබේ. වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව බ ru ක්ස්වාදය ලෙස හැඳින්වෙන එය නැවත නැවත සිහිසුන්ව ඇඹරීම හා ඇඹරීමකි. එය ස්වේච්ඡාවෙන් සිදු වන අතර, ඔබ එය කරන්නේ බව ඔබ බොහෝ විට නොදැන සිටිති, විශේෂයෙන් ඔබ නිදා සිටියදී දත් ඇඹරුවහොත්. දත් ඇඹරීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපාය මාර්ග නොමැතිව දැනුවත්ව ඉවත්වීම දුෂ්කර ය.
බ ru ක්ස්වාදය යනු කුමක්ද?
දත් ඇඹරීම සඳහා වන වෛද්‍ය නාමය බ ru ක්සිස් ය. දත් ඇඹරීම යනු ඔබේ දත් දෂ්ට කරන පෘෂ් of යන් නැවත නැවත එකට අතුල්ලමින් සිටීමයි. ඔබට අනුව ඔබේ දත් මත රාත්තල් 250 ක් දක්වා පීඩනයක් යෙදිය හැකිය MSD අත්පොත . එය විශාල බලයක්.
දත් ඇඹරීමට හේතුව කුමක්ද?
දත් ඇඹරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. වැඩිහිටියන්ගෙන් තුනෙන් එකක් පමණ දිවා කාලයේ දී බ ru ක්සිස් හැසිරීම් පෙන්නුම් කරයි; 10 ට 1 ට වඩා වැඩි පිරිසකට නින්දේ තැලීම් (හෝ නිශාචර බ ru ක්සිස්) ඇත සීඩාර්ස්-සීනයි වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය . සාමාන්‍යයෙන් 20% සිට 30% දක්වා ළමුන් දත් ඇඹරීමට පටන් ගනී familydoctor.org .
දත් ඇඹරීමට එක් මූල හේතුවක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, ඊට දායක වන සාධක ගණනාවක් තිබේ:
- ආතතිය: අධික කාංසාවකදී බොහෝ අය දත් ඇඹරීමට පටන් ගනී. එය පුරුද්දක් බවට පත්විය හැකි අතර සන්සුන් කාලවලදී පවා එය දිගටම කරගෙන යා හැකිය.
- ජාන විද්‍යාව: බ ru ක්ස්වාදය පාරම්පරික විය හැකිය. තරම් මිනිසුන්ගෙන් අඩක් දත් ඇඹරෙන පවුලේ සමීපතම සාමාජිකයෙකුද සිටී.
- සමහර වෛද්‍ය තත්වයන්: ලිංගාශ්‍රිත රෝග වැනි අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධයකින් පෙළෙන ළමුන් තුළ හෝ මස්තිෂ්ක ආ als ාතය වැනි ඇතැම් සෞඛ්ය තත්වයන් තුළ බ ru ක්සිස් බහුලව දක්නට ලැබේ. වැඩිහිටියන් තුළ එය වඩාත් සුලභ වේ මානසික අවපීඩනය , කාංසාව , අම්ල පරාවර්තනය හෝ ආමාශ ආන්ත්රයික ප්රතීක රෝග (GERD) , සහ සමහර ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා.
- නින්දේ ආබාධ: දත් ඇඹරීම, ගිලීම, බාධාකාරී නින්දේ ආශ්වාසය සහ නිතර වෙනස්වන නින්දේ රටාවන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රී නින්ද අතර වෙනස්වන මාරුවීම් සේවකයින් දත් ඇඹරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
- ජීවන රටා සාධක: දුම්කොළ භාවිතය, මත්පැන් පානය සහ කැෆේන් පරිභෝජනය යන සියල්ලම බ ru ක්ස්වාදයට සම්බන්ධ වේ. මෙම අවදානම් සාධක මෙම තත්වයට දායක වන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා වැඩි පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.
- විටමින් encies නතා: ඇතැම් විටමින් i නතාවයන් බ ru ක්ස්වාදයට හේතු විය හැකි බවට යම් අනුමාන පවතී. විටමින් ඩී encies නතාවයන් සහ දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වීම කැල්සියම් දත් ඇඹරීමට බලපාන සාධක ලෙස අධ්‍යයනය කරමින් සිටින බව පවසයි ක්‍රිස්ටි ෆ්‍රයින්බර්ග්-ට ru ෆ් , ඩීඩීඑස්, හඩ්සන් වැලි දන්ත වෛද්‍ය සේවයේ දන්ත වෛද්‍යවරයෙක්. බොහෝ අධ්‍යයන සිදු වෙමින් පවතින නමුත් ඇමරිකානු දන්ත වෛද්‍ය සංගමය විසින් සම්මත කර ඇති බවට නිශ්චිත සාක්ෂි අනාවරණය වී නොමැත.
තැලීම් ඇති කරන ations ෂධ
A ට අනුව, බ ru ක්සිස් සමහර ations ෂධවල අතුරු ආබාධයක් විය හැකිය අධ්‍යයනය 2019 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදි . විය හැකි වැරදිකරුවන්ට ප්‍රති-සයිකෝටික් සහ බහුලව භාවිතා වන විෂ නාශක ඇතුළත් වේ:
- කාර්යක්ෂමතාව ( venlafaxine )
- පැක්සිල් ( paroxetine )
- Prozac ( ෆ්ලොක්සෙටීන් )
- සොලොෆ්ට් ( sertraline )
People ෂධ ආරම්භ කිරීමෙන් සති තුනක් හෝ හතරක් ගත වන්නේ දත් ඇඹරීමේ මධ්‍ය කාලයයි. නමුත් සමහර අය ආරම්භ කරන්නේ මාත්‍රා කිහිපයකින් පසුවය. දත් මැදීම නතර කිරීම සඳහා stop ෂධය නැවැත්වීමෙන් සති තුනක් හෝ හතරක් පමණ ගත වේ.
බ ru ක්සිස් රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද?
බ ru ක්ස්වාදය තරමක් පොදු ය, නමුත් මිනිසුන්ට රෝග ලක්ෂණ නොමැති විය හැකි අතර ඔවුන්ට මෙම හැසිරීම ඇති බව නොදැන සිටිති මේරි චාල්ස් හේග්ලර් , මුඛ, මුහුණේ, රූපලාවණ්‍ය හා දන්ත බද්ධ කිරීමේ සැත්කම් සඳහා කැරොලිනාස් මධ්‍යස්ථානවල orofacial වේදනා විශේෂ special ඩී.එම්.ඩී. රාත්‍රියේදී දත් ඇඹරීම සිදුවන විට මෙය බොහෝ විට සත්‍ය වේ. සමහර විට පවුලේ සාමාජිකයෙකු ඒ පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්නේ ඔවුන්ගේ නින්දට බාධා කරන ශබ්දය - ක්ලික් කිරීම සහ පැනීම නිසාය. [ඇඹරීමේ] අතුරු ආබාධ අනෙක් අයට දැකගත හැකි බව හේග්ලර් පැහැදිලි කරයි. මුඛ සෞඛ්ය වෘත්තිකයින් විසින් දැකිය හැකි සමහර අහිතකර ප්‍රති are ල වනුයේ ඉරිතලා ඇති දත්, ආතති ආකාරයේ හිසරදය, දරුණු මුහුණේ හෝ හකු වේදනාව සහ ටෙම්පෙරොමැන්ඩිබුලර් සන්ධි (ටීඑම්ජේ) ගැටළු ය.
බ ru ක්ස්වාදයේ මුල් සං signs ා වලට ඇතුළත් වන්නේ:
- මුහුණේ හෝ හකු වේදනාව
- හිසරදය, විශේෂයෙන් උදෑසන
- හකු තුළ තද ගතිය
- කණ වේදනාව
- නින්දට බාධා
නිසි අවධානයක් නොමැතිව, බ ru ක්සිස් ඇතිවීමට හේතු විය හැක දිගුකාලීන හානිය , ආදි:
- උරාගත් දත්
- කැඩුණු, ඉරිතලා ඇති හෝ ලිහිල් දත්, ඔටුනු හෝ තැන්පත් කිරීම් වැනි දන්ත ගැටළු
- දත් එනමලය ඇඳීම නිසා ඇතිවන සංවේදී දත්
- ආතති සහගත මුහුණ සහ හකු මාංශ පේශි
- හකු විස්ථාපනය
- හකු අගුලු දැමීම
- කම්මුලේ අභ්‍යන්තරයට හානි වීම
- දත් දෂ්ට කරන මතුපිට පැතලි ප්‍රදේශ
දන්ත වෛද්‍යවරයකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයන් විසින් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් බොහෝ විට බ ru ක්සිස් රෝග විනිශ්චය කරනු ලැබේ; කෙසේ වෙතත්, නිශ්චිත රෝග විනිශ්චය සඳහා පොලිසොම්නොග්‍රැෆි නමින් හැඳින්වෙන නින්ද සායනයක එක රැයක් රැඳී සිටීම ඇතුළත් වේ. මෙම නින්ද අධ්‍යයනය බොහෝ විට මිල අධික හා කාලය වැය වන අතර, මිනිසුන් විසින් අඩු ආක්‍රමණශීලී නිරීක්ෂණ ක්‍රමයක් තෝරා ගත හැකිය.
දත් ඇඹරීම නතර කරන්නේ කෙසේද?
90% කට වඩා වැඩි සංඛ්‍යාවක, බ ru ක්සිස් ප්රතිකාර ඉතා සරල හා effective ලදායී බව පවසයි ඩැනියෙල් වෝල්ටර් , ඩීඑම්ඩී, ඇරිසෝනා හි ප්‍රතිස්ථාපන හා සාමාන්‍ය දන්ත වෛද්‍යවරයෙකි. බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙය සන්ධි හෝ මාංශ පේශි වේදනාව සහ හිසරදය සඳහාද උපකාරී වේ.
ප්රතිකාර ක්රම ගණනාවක් තිබේ:
1. ලිහිල් කිරීමේ ක්රම
සමහර අයට ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රමවේදයන් අනුගමනය කිරීමෙන් දත් ඇඹරීම අඩු කළ හැකිය; කෙසේ වෙතත්, දිවා කාලයේදී මෘදු තැලීම් සහිත පුද්ගලයින් සඳහා මේවා වඩාත් සාර්ථක වේ. කුඩා දරුවන් තුළ, බ ru ක්සිස් බොහෝ විට පහව යන අතර, ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ. එය විසඳන තුරු, ලිහිල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා සන්සුන් නින්දක් ලබා ගැනීම පුරුද්දක් කර ගත හැකි බව familydoctor.org වෙබ් අඩවිය පවසයි. නින්දට පෙර පැයක් හෝ දෙකක් රූපවාහිනිය සහ ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ සීමා කිරීම, සන්සුන් සංගීතය වාදනය කිරීම, උණුසුම් ස්නානය කිරීම සහ කියවීමට කාලය ගත කිරීම මෙයට ඇතුළත් ය.
2. චර්යාත්මක වෙනස්කම්
දිව, දත් සහ තොල් නිසි ලෙස විවේක ගන්නේ කෙසේද යන්න හෝ දිව ඉහළට විවේක ගැනීම වැනි ඉගෙනීමේ ක්රම මගින් හකු තුළ ඇති වන අපහසුතා සමනය කළ හැකිය. එසේම, ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම සහ ආතතිය අඩු කිරීම සහ මුහුණේ ව්‍යායාම භාවිතා කිරීම මගින් බ ru ක්සිස් අඩු කර ගත හැකිය.
3. මුඛ ආරක්ෂකයින්
ඔබේ දත් එකට අතුල්ලීම වැළැක්වීම සඳහා මුඛ ආරක්ෂකයින් භාවිතා කරනු ලැබේ. ඒවා මෘදු ද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ඇති අතර ඉහළ දත් හෝ පහළ දත් වලට වඩා ගැලපේ. දත් එකට ගැටීමේ පීඩනය සමනය කිරීම සඳහා රාත්‍රියේදී ස්ප්ලින්ට් පැළඳ සිටී ඇමරිකානු දන්ත වෛද්‍ය සංගමය . අභිරුචි රාත්‍රී ආරක්ෂකයින් මුඛ මුරකරුවන්ට වඩා මිල අධිකය, නමුත් ඔවුන් අ වඩාත් .ලදායී ප්රතිකාර විකල්පය. ඔබ දත් ඇඹරෙන විට හෝ දත්මිටි කමින් සිටින විට දිවා කාලයේ රාත්‍රී මුරයක් පැළඳීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බව වෛද්‍ය ෆ්‍රයින්බර්ග්-ට ru ෆාස් පවසයි. ඇඹරීම පිළිබඳ දැනුවත්භාවය පුරුද්දෙන් මිදීමට පටන් ගත හැකිය.
4. මැන්ඩිබුලර් අත්තිකාරම් උපාංගයක් (MAD)
MAD ක්‍රියා කරන්නේ මුඛය සහ හකු ස්ථාවර කර ඇඹරීම වැළැක්වීම සඳහා ය. එය රාත්‍රියේදී මුඛය තුළ තබා පහළ හකු ඉදිරියට තබා ගන්නා අතර නිදන්ගත ගොරෝසු වීම අඩු කිරීමටද භාවිතා කළ හැකිය.
5. ජෛව ප්‍රතිපෝෂණය
මෙම ක්‍රියාවලිය ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණයක් භාවිතා කර මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සහ අධික ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති විට සං als ා කරයි, එබැවින් ඔබට එය නැවැත්වීමට පියවර ගත හැකිය, එය දිවා කාලයේ තැලීම් වලට වඩාත් සුදුසු වේ.
6. ations ෂධ
වැනි බෙහෙත් වට්ටෝරු මාංශ පේශි ලිහිල් කරන ද්‍රව්‍ය , හකු මාංශ පේශිවල ආතතිය අඩු කළ හැකිය. මේවා ඇඹරීම හෝ ඇඹරීම නැවැත්විය නොහැකි නමුත් බ ru ක්ස්වාදයේ බලපෑම අඩු කළ හැකිය. අවාසනාවකට මෙන්, සහනයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය මාත්‍රාවන් බොහෝ විට සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට වඩා වැඩිය, එබැවින් දරුණු අවස්ථාවන්හිදී හැර ඒවා යථාර්ථවාදීව භාවිතා කිරීම දුෂ්කර බව වෝල්ටර් පවසයි. වර්තමාන ations ෂධ දෙස බැලීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ ඒවායින් තැලීම් ඇතිවිය හැකිද යන්න හෝ උග්‍ර විය හැකිද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා වන අතර, එසේ නම්, වෙනත් .ෂධයකට වෙනස් වීම ගැන කතා කරන්න.
7. බොටොක්ස් එන්නත්
බොටොක්ස් එන්නත් මගින් දත් ඇඹරීමේදී භාවිතා කරන හකු මාංශ පේශි අංශභාගය ඇති කරයි. FDA අනුමත කර නැත බොටොක්ස් දත් ඇඹරීමට. එය ලේබල් රහිත ප්‍රතිකාරයක් බැවින්, ඔබේ රක්ෂණය එය ආවරණය නොකරනු ඇත. කෙසේවෙතත්, 2018 දී සම්පූර්ණ කරන ලද අධ්යයනයක් රාත්‍රී කාලයේ ඇති වන තැලීම් අඩු කිරීමට එය උපකාරී වේ.
8. දන්ත පටිපාටි
ඇඹරීම හා පිරිසිදු කිරීම අසාමාන්‍ය ලෙස දෂ්ට කිරීමට හේතු වුවහොත්, දෂ්ට කරන පෘෂ් re ය නැවත සකස් කිරීම හෝ ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම මඟින් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ක්‍රියා පටිපාටිවලට ඉහළ ලප ගොනු කිරීම හෝ දත් සමතලා කිරීම සඳහා තීන්ත හෝ ඔටුනු භාවිතා කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය.
ඔබට හොඳම ප්‍රතිකාරය සොයා ගැනීමට ඔබේ දන්ත වෛද්‍යවරයා හෝ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ වැඩ කරන්න.
