බර පරීක්‍ෂක ලකුණු කැල්කියුලේටරය: නොමිලේ මාර්ගගත මෙවලම

බර නරඹන්නන්ගේ ආහාර වේල සඳහා මෙම නොමිලේ මාර්ගගත මෙවලම් භාවිතා කරන්න

ආචාර්ය ඕස් ඩෙටොක්ස්: හරිත බීම වට්ටෝරුව

ආචාර්ය ඕස් කොළ පැහැති යුෂ වලට ප්‍රිය කරන අතර මෙය ඔබට පදනමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි ඔහුගේ මුල් වට්ටෝරුවකි. මෙම ඩෙටොක්ස් කොළ යුෂ වල විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය.

සැහැල්ලු රෝද පුටු: සන්සන්දනය කරන්න, මිලදී ගන්න සහ සුරකින්න

ඔබ හෝ ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු ඇවිදීමේ අපහසුවක් ඇත්නම්, සැහැල්ලු රෝද පුටු එහා මෙහා යෑමේ ඵලදායී ක්‍රමයක් වන අතර එමඟින් සංචලනය ආරක්ෂිත සහ සරල වේ.

ක්විනෝවා ආහාර: බර අඩු කර ගැනීමට මෙම සුපිරි බීජ උපකාරී වන්නේ කෙසේද?

ක්විනෝවා යනු ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීම සඳහා හොඳ බර අඩු කර ගත හැකි ආහාරයක් වන අතර එය හොඳ රසයක් ඇති අතර සෑම දෙයකටම පාහේ ගැලපේ. පෝෂණ තොරතුරු සහ උපදෙස්.

නව ආහාර පෙති ඔබේ බඩේ ‘බැලූන්’ දක්වා ව්‍යාප්ත වේ

මෙක්සිකෝවට ගොස් මිනිසුන් මිලදී ගැනීමට යන මේ ‘මැජික් පෙත්ත’ කුමක්ද? එය ඔබලොන් ලෙස හැඳින්වෙන අතර එය ඔබව පුරවන අතර එමඟින් ඔබේ බර අඩු වේ. සියලුම කරුණු සහ තොරතුරු මෙතැනින් ලබා ගන්න.

9 හොඳම විදුලි දත් බුරුසු සයිබර් සඳුදා ගනුදෙනු

සයිබර් සඳුදා විදුලි දත් බුරුසුව සමඟ ඔබ සහ ඔබේ තෑගි ලැයිස්තුවේ සිටින අය විනාශ කරන්න. සයිබර් සඳුදා දත් බුරුසු ගනුදෙනු මේ වසරේ උණුසුම් බැවින් එය අතපසු නොකරන්න.

හොඳම ඩීඑන්ඒ පරීක්ෂණ කට්ටල 8: ඔබට ගැලපෙන්නේ කුමක්ද?

නිවසේදීම DNA පරීක්‍ෂණ කට්ටලයක් සමඟ ඔබේ මුතුන් මිත්තන් සොයා ගන්න. උරුමය, වෛද්‍ය කොන්දේසි සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව හොඳම සේවාවන් 8 අපි වට කර ඇත්තෙමු.

වැඩ: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග ප්‍රවාහය

බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය ඉහළ නංවා ගැනීමට සහ ඔබේ අත්, කකුල්, හරය සහ උදරය ව්‍යායාම කිරීම සඳහා නිවසේදී විනාඩි 40 ක් නොමිලේ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම වීඩියෝව උත්සාහ කරන්න. හොඳම යෝග ඉරියව්.

ස්වයං රැකවරණය සඳහා හොඳම ස්පන්දන ඔක්සිමීටර් 11

ඔබ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේද නැතහොත් ඔබට ඔබේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය පිළිබඳව පරීක්‍ෂා කිරීමට අවශ්‍ය වුවත්, ස්පන්දන ඔක්සිමීටරයක් ​​උදව් කිරීමට සරල මෙවලමකි.

හොඳම ස්වාභාවික බර අඩු කර ගැනීමේ කුළු බඩු 5 ක්

බර අඩු කර ගැනීම සහ ආහාර අතිරේකයන් ඕනෑ තරම් තිබේ, නමුත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන ඉතාමත් ඵලදායී ආහාර සමහරක් දැනටමත් ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි එල්ලෙමින් තිබේ.

කේව්මන් ආහාර වේලෙහිද? ඔබ සඳහා පැලියෝ අනුමත ආහාර ලැයිස්තුවක්

ඔබ පැලියෝ, ප්‍රීමාල් හෝ කේව්මන් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබ මස්, මාළු සහ මුහුදු ආහාර, බිත්තර, නැවුම් පලතුරු, නැවුම් එළවළු, ඇට වර්ග, බීජ සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න තෙල් අනුභව කරන්න.

කැන්ඩිඩා ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්

කැන්ඩිඩා ආහාර පිරිසිදු කරයි- ආහාරයට ගත යුතු හා වළක්වා ගත යුතු ආහාර මොනවාද? කැන්ඩිඩා වැඩීම ඔබේ තෙහෙට්ටුව, අසාත්මිකතා සහ තෘෂ්ණාව සඳහා හේතුව විය හැකිය. කරුණු මෙතැනින් ලබා ගන්න.

අත් සනීපාරක්ෂකයක් සෑදීම සඳහා හොඳම කෝමාරිකා ජෙල් 18

අත් සනීපාරක්ෂක යන්ත්‍රයක් සොයා ගැනීමට ඔබ වෙහෙසෙනවා නම්, කෝමාරිකා ජෙල් සහ මධ්‍යසාර අතුල්ලමින් ඔබේම දෑ සාදන්න. මෙම විෂබීජ නාශක මිශ්‍රණය සීඩීසී සහ වෛද්‍යවරයා විසින් අනුමත කර ඇත.

මූලික පුහුණුව: වානේ කැපීම සඳහා විනාඩි 15 යි

මෙම මූලික ව්‍යායාමය දැවිල්ලකි, එබැවින් ඔබ ඔබේ මැද කොටස නොසලකා හරිනවා නම් සෙමින් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ හරය මත වැඩ කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ සෞඛ්‍යයට වැදගත් ය.

පෝෂණ පද්ධතියේ ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්

පෝෂණ පද්ධතියේ බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාරය සඳහා වූ දැන්වීම් ඔබ දැක ඇති නමුත් ආහාර වේල කෙබඳු ද? මෙම ජනප්‍රිය ආහාර වේල පිටුපස සියලු කරුණු සහ වාසි සහ අවාසි ලබා ගැනීමට කියවන්න.

කහ තේ: සුපිරි ආහාර පාන වට්ටෝරුව

බටහිර වෛද්‍ය විද්‍යාවේ කහ වල ඇති ගිනි අවුලුවන සහ පිළිකා නාශක ගුණය හඹා යමින් තිබේ. මෙම කහ තේ උත්සාහ කර රසවත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයක් ලබා ගන්න.

වංචාවට වරදකරු වූ කෙවින් ට Truඩෝ: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්

කෙවින් ට Truඩෝගේ සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීමේ හිමිකම් වලින් මහජනතාවට වංචා කළ වරදට වසර 10 ක සිර ද sentencedුවමක් නියම කෙරිණි. ඔහුගේ විශ්වාසය ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ මෙන්න.

කාන්තාවන් සඳහා හොඳම පූර්ව ව්‍යායාම 5: ඔබේ මිලදී ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශය

එම අභිප්‍රේරණය සොයාගත නොහැකිද? ඔබ යෝග කලිසම් ඇඳීමට පෙර කාන්තාවන් සඳහා පූර්ව ව්‍යායාමයක් කරන්න. 2019 දී කාන්තාවන් සඳහා ලබා දුන් හොඳම පූර්ව ව්‍යායාම අතිරේකයන් මෙන්න.

ඔබේ ව්‍යායාම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳම ප්‍රෝටීන් ජලය 5 ක්

ප්‍රෝටීන් ජලය ගැන ඔබ අසා තිබේද? විශාල සන්නාමයන් නැඹුරුතාවයට පත්වීමත් සමඟ මෙම සෞඛ්‍ය බීම ඉතා ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී. ඔබ සඳහා හොඳම ප්‍රෝටීන් ජලය තෝරන්න!

බොක්සිං යනු ඇත්තෙන්ම කකුල් සහ මූලික ව්‍යායාමයක්ද?

බොක්සිං ක්‍රීඩකයෙකු මෙන් පුහුණු වීමට බෙන් හාර්ට් දර්‍ශකයන් ලබා දෙන අතර ඔබේ උපරිම ශක්‍යතාවයෙන් බොක්සිං කිරීමේදී ඔබට කොපමණ කායික ව්‍යායාමයක් ලබා ගත හැකි දැයි අවබෝධ කර ගනී.