රක්තවාතය ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්
ඔබ රක්තවාතය වැළඳීමේ අවදානමක් ඇත්නම් ඔබ ආහාරයට ගත යුතු දේ සහ කපා හැරීමට අවශ්ය දේ පිළිබඳ සියලු කරුණු සහ නිර්දේශයන් සොයා ගන්න.
රක්තවාතය යනු කුමක්ද?
සාමාන්යයෙන් මහපට ඇඟිලිවලට පහර දෙන වේදනාකාරී ආතරයිටීස් රෝගයක් වන නමුත් වළලුකර, දණහිස, ඇඟිලි සහ අනෙකුත් සන්ධිවලටද පහර දිය හැකිය. එය අධික වේදනාව, රතු පැහැය සහ ඉදිමීම ඇති කරයි.
රක්තවාතය ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
සෙල්ලම් කරන්න
රක්තවාතය ආහාර වේලෙහි නොකළ යුතු දේLeehealth.org/?utm_source=… වෙත පිවිසෙන්න නැතහොත් සමාජ මාධ්ය ඔස්සේ අපව අනුගමනය කරන්න! Instagram 📷: bit.ly/2HxJ81v Facebook📱: bit.ly/2IZlhtr Twitter 🐦: bit.ly/2NQApZ6 ලී සෞඛ්ය යනු නිරිතදිග ෆ්ලොරිඩාවේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත්, සම්මානලාභී සෞඛ්ය පද්ධතියකි. අපි මිනිසුන් ගැන සැලකිලිමත් වෙමු, සෞඛ්ය දිරිමත් කරන්නෙමු.2013-05-19T02: 33: 49.000Z
රක්තවාතය සාමාන්යයෙන් රුධිරයේ යූරික් ඇසිඩ් මට්ටම ඉහළ යාම නිසා සිදු වේ. යූරික් අම්ලයේ ස්ඵටික සෑදී සන්ධිවල තැන්පත් වීම නිසා වේදනාව, ඉදිමීම සහ දැවිල්ල ඇති වේ. සමහර ආහාර වල දක්නට ලැබෙන රසායනික ද්රව්ය යූරික් අම්ල බවට කැඩී යයි. මේ නිසා, රක්තවාතය ඇති පුද්ගලයින්ට ආහාර ගැනීම සැමවිටම වැදගත් ප්රතිකාරයක් වී ඇත. මෙම වීඩියෝ පටය සමහර රක්තවාතය පිළිබඳ විද්යාව ඔස්සේ ගමන් කරන අතර ආහාර වේල සහ ආහාර වේදනාකාරී තත්ත්වයට බලපාන ආකාරය ගැන කතා කරයි.
රක්තවාතය ‘රජවරුන්ගේ රෝගය’ ලෙස හැඳින්වුනේ පොහොසත් ආහාර සහ මත්පැන් ලබා ගැනීමට හැකි පිරිමින් බහුලව පීඩාවට පත් වන බැවිනි කොන්දේසිය .
රක්තවාත ආහාර වේලෙහි මට කුමක් ආහාරයට ගත හැකිද?
ඔබ රක්තවාතය වැළැක්වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් හොඳ ආහාර වේලක් නැවුම් එළවළු, ධාන්ය වර්ග සහ පලතුරු වලින් පිරී තිබේ. කිරි නිෂ්පාදන සහ කෝපි ද රක්තවාතය ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. යූරික් අම්ලය ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන පරිදි ඔබ ජලය ඕනෑ තරම් පානය කළ යුතුයි (දිනකට කෝප්ප 8-16).
වැඩිපුර ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න:
- කොළ පැහැති කොළ
- එළවළු
- සහල්
- පැස්ටා
- Quinoa
- බාර්ලි
- පාන්
- යෝගට්
- අඩු මේද කිරි
- අඩු මේද ගෘහ චීස්
- රටකජු බටර් සහ ඇට
රක්තවාත ආහාර වේලෙහි මට කුමක් ආහාරයට ගත නොහැකිද?
වෛද්යවරුන් රක්තවාතය වැළඳීමේ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින් පලතුරු බීම, සීනි සහිත ආහාර, සෝඩා, මධ්යසාර, මුහුදු ආහාර සහ රතු මස් භාවිතය සීමා කරන ලෙස නිර්දේශ කරන්න. දිනකට මස්, කුකුළු මස්, මාළු කෑම එකකට වඩා ලබා නොගැනීම අරමුණයි. එසේම සතියකට එක් දිනක් මස් රහිතව ආහාරයට ගැනීම ගැන සලකා බලන්න.
සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න:
- ඕනෑම අවයව මස් (අක්මාව, මිහිරි පාන්, ආදිය)
- සෝඩා
- අධි ෆruක්ටෝස් ඉරිඟු සිරප් සහිත ඕනෑම දෙයක්
- හරක් මස් සහ කුකුළු මස්
- ඉස්සන් සහ අනෙකුත් ෂෙල්ෆිෂ්
- මාළු (විශේෂයෙන් නැංගුරම්, ට්රවුට් සහ මැකරල්)
- මත්පැන්
- සමහර එළවළු (ඇස්පරගස්, හතු, මුංඇට, වට්ටක්කා, බෝංචි, නිවිති)
රක්තවාතය සඳහා ආහාර ගැනීමේ නියැදි ආහාර සැලැස්ම:
උදෑසන ආහාරය:
තැම්බූ බිත්තර
පෙති කපන ලද අලිගැටපේර
තේ හෝ කෝපි
වතුර කෝප්ප 2 ක්
දිවා ආහාරය:
ක්විනෝවා සලාද
නැවුම් පළතුරු ස්මූති
වතුර කෝප්ප 2 ක්
රාත්රී ආහාරය:
චිකන් රයිස්
ගෝවා සලාද
යෝගට් සහ බෙරි
වතුර කෝප්ප 2 ක්
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න එච්සීජී හෝමෝන ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
පරිපූර්ණ මධ්යධරණී ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
කොම්බුචා තේ: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
රසවත් ඩෙටොක්ස් බීම වට්ටෝරු 5 ක්
