වඩාත් සුලභ ගිම්හාන සමේ ගැටළු වළක්වා ගන්නේ කෙසේද

සුවතාවය

අධික උෂ්ණත්වය හා ජලය අසල ගත කළ දිනවලට ස්තූතිවන්ත වන ගිම්හානය යනු අපගේ සම වැඩිපුරම පෙන්වන වසරයි. එය ඔබව සිසිල්ව තබයි, නමුත් එය අවදානමට ලක් වේ - පිලිස්සුම්, දෝෂ දෂ්ට කිරීම් සහ විෂ සහිත ශාක වලින් සමේ කුෂ් for සඳහා. ග්‍රීෂ්ම of තුවේ මැද හා අවසානයේදී, ඔබ නිසි ලෙස රැකබලා ගනිමින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරන බවට වග බලා ගැනීම හොඳය.

සම පරීක්ෂාවක් සිදු කරන්නේ කෙසේද?

ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්‍යා ඇකඩමිය (ඒඒඩී) සමේ පිළිකා හෝ වෙනත් අසාමාන්‍යතා තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීම සඳහා සම ස්වයං පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීම නිර්දේශ කරයි. මේවා අනුගමනය කරන්න පියවර පහක් :

1. ඔබේ ශරීරය සම්පූර්ණ දිග කැඩපතකින් පරීක්ෂා කරන්න.
2. යටි පතුල්, නළල සහ අත්ල දෙස බලන්න.
3. ඔබේ කකුල්, ඇඟිලි අතර සහ පාදවල පාද දෙස බලන්න.
4. ඔබේ බෙල්ල සහ හිස්කබල පරීක්ෂා කිරීමට අත් දර්පණයක් භාවිතා කරන්න.
5. ඔබේ පිටුපස සහ කකුල් පරීක්ෂා කිරීමට අත් දර්පණයක් භාවිතා කරන්න.

කිසිදු ගැටළුවක් නොමැති විට ඔබේ සමේ පෙනුම කෙබඳුදැයි දැන ගැනීම හොඳ අදහසකි. ඔබ අනෙක් අයට වඩා වෙනස්, කෙසේ හෝ වෙනස් වී ඇති හෝ කැසීම හෝ ලේ ගැලීමක් ඇති ස්ථානයක් දුටුවහොත්, ඔබේ චර්ම රෝග විශේෂ with වෛද්‍යවරයා හමුවීමක් උපලේඛනගත කිරීමට කාලයයි.

කාර්යාල චාරිකාවක් අවශ්‍ය නොවන ගැටළු සඳහා, සාමාන්‍ය උණුසුම් කාලගුණ සමේ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට (සහ අවශ්‍ය නම් ප්‍රතිකාර කිරීමට) ඔබ කළ යුතු යැයි වෛද්‍යවරු කියති.

සන්බර්න්

ඔබේ සම සූර්යයාගෙන් අනාරක්ෂිතව තබා ගැනීමෙන් සමේ පිළිකා ඇතිවිය හැකි බව රහසක් නොවේ. AAD ගණන් බලා ඇති ආකාරයට දිනකට ඇමරිකානුවන් 9,500 ක් පමණ සමේ පිළිකා ඇති බවට හඳුනාගෙන ඇත. බොහෝ ගිම්හාන දින හිරු එළියේ එළිමහනේ ගත කිරීමත් සමඟ, අව් රශ්මිය වළක්වා ගැනීම සඳහා අමතර සැලකිල්ලක් දැක්වීම වැදගත්ය.

පළමු පියවර වන්නේ ඔබ පිටතට යන සෑම අවස්ථාවකම UVA සහ UVB කිරණවලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා පුළුල් වර්ණාවලී සන්ස්ක්‍රීන් භාවිතා කිරීමයි. සයින් හුසේන්, එම්.ඩී. , නිව් ජර්සි හි පිහිටි මණ්ඩල සහතික කළ චර්ම රෝග විශේෂ ologist යෙක්. පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීමෙන් සමේ පිළිකා ඇතුළු දිගු කාලීන හානියක් සිදුවිය හැකි අතර UVB වලට නිරාවරණය වීමෙන් අව් රශ්මිය වැනි කෙටි කාලීන හානි සිදු වේ.

සන්ස්ක්‍රීන් මුදුනේ වෛද්‍ය හුසේන් ඔබේ සම හා ඇස් හානිකර විකිරණවලින් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා විශාල තොප්පි, පාරජම්බුල ආරක්ෂිත ඇඳුම් සහ පාරජම්බුල කිරණ අව් කණ්ණාඩි පැළඳීමට නිර්දේශ කරයි. මීට අමතරව, වෛද්‍ය හුසේන් යෝජනා කරන්නේ වැනි අතිරේක ආහාර ගැනීමටයි හෙලියොකෙයාර් පාරජම්බුල කිරණ හා නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා සිදුවන හානියෙන් ආරක්ෂා වීමට.

ඔබ පිළිස්සී ඇත්නම්, වැඩිදුර කියවන්න මෙතන එයට ප්‍රතිකාර කළ යුතු ආකාරය ගැන (සහ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුවෙකුට උපකාර කිරීමට කළ හැකි හා කළ නොහැකි දේ).

දෝෂ දෂ්ට කිරීම්

ඔබ සොබාදහමේ එළිමහනේ පැය ගණනක් ගත කර ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, වන ජීවීන් සමඟ සමීප වීම දෝෂ සපාකෑමක් විය හැකිය.

බග් ඉසින යනු මදුරුවන් හා කිනිතුල්ලන්ගෙන් ආරක්ෂා වීමට ඔබේ පළමු ආරක්ෂක මාර්ගය විය යුතු අතර එය ගෙදර හැදූ සම්මුතියක් පමණක් නොවේ. එම රෝග පාලන මධ්‍යස්ථාන (සීඩීසී) DEET, Picaridin, IR3535, ලෙමන් යුකැලිප්ටස් සාරයේ තෙල්, para-menthane-diol (PMD), හෝ 2-undecanone අඩංගු සූත්‍රයක් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. ඔබට මෙය භාවිතා කළ හැකිය මගපෙන්වීම ඔබ මුහුණ දෙන සෑම එළිමහන් තත්වයක් සඳහාම හොඳම ආකාරය තීරණය කිරීම සඳහා පරිසර ආරක්ෂණ නියෝජිතායතනයෙන් (ඊපීඒ).

ඔබට මදුරු දෂ්ට කිරීමක් සිදුවුවහොත්, වද, ඉදිමීම සහ රතු පැහැය සහ / හෝ අඩු උණ වැනි අසාමාන්‍ය සලකුණු සඳහා එය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබට මදුරුවන් දෂ්ට කිරීම හෝ විවිධ වෛරස් ඇතුළු අසාත්මිකතා ඇතිවිය හැක සිකා සහ බටහිර නයිල් වෛරස්. ඔබ අසාමාන්‍ය දෙයක් දුටුවහොත්, ඔබේ ප්‍රාථමික සත්කාර සැපයුම්කරු බලන්න.

කිනිතුල්ලන් තවත් විශාල එළිමහන් කෘමි ගැටළුවකි. එම CDC 2018 දී කිනිතුල්ලන් ආශ්‍රිත රෝග 47,743 ක් වාර්තා විය. රාජ්‍ය හා ප්‍රාදේශීය සෞඛ්‍ය දෙපාර්තමේන්තු විසින් තහවුරු කර ඇති සහ සිදුවිය හැකි රෝගීන් 33,666 ක් වාර්තා වී තිබේ. ලයිම් රෝගය එම වසරේම. කිනිතුල්ලන් හා කිනිතුල්ලන්ගෙන් ආරක්ෂා වීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ දෝෂ ඉසින මගින් පමණක් නොව එළිමහනේ සිටීමෙන් පසු ඔබේ සම නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කර බැලීමයි. ඔබ වනාන්තර, උද්‍යාන සහ වෙනත් තෘණ ප්‍රදේශ වැනි ටික් සහිත ප්‍රදේශවලට ගිය පසු ඔබේ සම පරීක්ෂා කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

ටික් බයිට් එකක් ලබා ගැනීමෙන් පසු නැරඹිය යුතු දේ පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා කියවන්න මෙතන .

විෂ ශාක

වසරකට දළ වශයෙන් ඇමරිකානුවන් මිලියන 50 ක් පමණ විෂ ඕක්, විෂ අයිවි හෝ විෂ සුමාක් වලට අසාත්මිකතා ඇති කරයි. ඇමරිකානු සම සංගමය .

කැසීම ඇති ඇමරිකානුවන්ගෙන් කෙනෙකු වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, මෙම ශාකවල පෙනුම කෙබඳුදැයි ඉගෙන ගන්න. එක් එක් සඳහා සුවිශේෂී කොළ සමඟ ඔබ හුරු වන්න. නිරාවරණය වීම තවදුරටත් වලක්වා ගැනීම සඳහා, ආහාර හා Administration ෂධ පරිපාලනය (FDA) නිර්දේශ කරනුයේ, විෂ සහිත වැල් ඇති විය හැකි ප්‍රදේශවල වන විට මේස් වලට දිගු කලිසම් ඇඳීම සහ නිරාවරණය වූ වහාම ඔබේ සම සේදීම.

නිරාවරණය වීම වළක්වා ගැනීමට ඔබට නොහැකි නම්, ඔබට වෛද්‍යවරයා මඟ හැර සීතල සම්පීඩනයක් හෝ අධික ලෙස කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් වැනි උත්සාහ කළ හැකිය. හයිඩ්‍රොකාටිසෝන් ක්රීම්. ඔබේ කැක්කුම නරක අතට හැරේ නම් හෝ කැසීම ඇති වුවහොත්, මුඛ කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් වැනි බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් සඳහා ඔබේ ප්‍රාථමික සත්කාර සැපයුම්කරු හෝ චර්ම රෝග විශේෂ visit වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. prednisone . ඔබේ ශරීරයේ 25% කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇති වුවහොත්, ඔබේ ඇස්, මුඛය හෝ ලිංගික ප්‍රදේශ වැනි ප්‍රදේශවලට පැතිරී ඇත්නම් සහ / හෝ ඔබට අංශක 100 ක් හෝ ඊට වැඩි උෂ්ණත්වයක් තිබේ නම් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න.