ඔබේ සෞඛ්‍යය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා දියවැඩියා යෙදුම් 15 ක්

සෞඛ්ය අධ්යාපනය

මෙම යෙදුම් අනාගතය වේ. දියවැඩියා යෙදුම් ගැන නිව් ජර්සි හි ඇපෙක්ස් හෘද හා සනාල මධ්‍යස්ථානයේ මැදිහත් හෘද රෝග විශේෂ MD එම්.ජී. අනුජ් ෂා පවසන්නේ එයයි. වෛද්‍ය ෂා යනු ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය මත පදනම් වූ දියවැඩියා රෝගීන් මෙම තත්වය සමඟ ජීවත්වන අයට ප්‍රයෝජනවත් මෙවලමක් ලෙස සලකන බොහෝ වෛද්‍ය වෘත්තිකයන්ගෙන් කෙනෙකි.

විශේෂයෙන් COVID කාලය තුළ දුරස්ථව දේවල් අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා එතරම් විශාල අවශ්‍යතාවයක් පවතින බව වෛද්‍ය ෂා පවසයි. අපි උත්සාහ කරන්නේ මිනිසුන්ගේ රුධිර පීඩනය, ඔවුන්ගේ හෘද ස්පන්දන වේගය දුරස්ථව කළමනාකරණය කිරීමටයි. දියවැඩියාව යනු අපට දුරස්ථව රුධිරයේ සීනි පාලනය කළ හැකි ඊළඟ විශාල මායිමයි. යෙදුම් වලට විශාල විභවයක් ඇත.

නමුත් බොහෝ විකල්පයන් සහ එතරම් නියාමනයකින් තොරව, කුමන දියවැඩියා යෙදුම භාවිතා කිරීම වටී දැයි දැන ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. යෙදුම්වලට FDA හරහා යාමට අවශ්‍ය නොවන බව ක්ලීව්ලන්ඩ් සායන දියවැඩියා මධ්‍යස්ථානයේ සායනික pharmacist ෂධවේදියෙකු වන Pharm.D ඩයනා අයිසැක්ස් පවසයි. යෙදුම දෝෂ සහිත නම් සහ පුද්ගලයාට ඕනෑවට වඩා හෝ අඩුවෙන් [ඉන්සියුලින්] ගන්නැයි පැවසුවහොත් එය හානියක් විය හැකිය.

ස්මාර්ට් ෆෝන් යාවත්කාලීන කිරීම් ද සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් බව වෛද්‍ය අයිසැක්ස් පවසයි. සෑම විටම නව අනුවාදයක් ඇති අතර, එය දෝෂ වලට තුඩු දෙයි. අපට සම්බන්ධීකරණ උත්සාහයක් අවශ්‍යයි.

සලකා බැලූ සෑම දෙයක්ම, දියවැඩියා යෙදුම් (ඇපල් අයිෆෝන් හෝ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා) ඇත. රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ තත්වය සොයා ගැනීමට, දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රජාව සමඟ සම්බන්ධ වීමට භාවිතා කළ හැකි 15 ක් මෙන්න, on ෂධ සඳහා මිල සංසන්දනය කරන්න , සහ තවත්.

දියවැඩියා යෙදුම් 15 ක්

1. ඩෙක්ස්කොම් ක්ලැරිටි

විශේෂිත නිෂ්පාදන සමඟ යන යෙදුම් ඉතා හොඳයි යැයි වෛද්‍ය අයිසැක්ස් පවසයි. උදාහරණයක් ලෙස, මම සීජීඑම් [අඛණ්ඩ ග්ලූකෝස් මොනිටර] භාවිතා කරමි. පුද්ගලික සීජීඑම් ඇති සමාගම් හතරක් ඇති අතර ඒවා සියල්ලටම ඒ හා සම්බන්ධ යෙදුමක් ඇත.

ඩෙක්ස්කොම් ජී 6 එවැනි සීජීඑම් වලින් එකක් වන අතර එයට සම්බන්ධ දියවැඩියා යෙදුම පැහැදිලි බව ලෙස හැඳින්වේ.

පැහැදිලිකම රෝගීන්ට දිවා කාලයේදී ඔවුන්ගේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටමේ පරාසය සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. පරිශීලකයාගේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු නම් අනතුරු ඇඟවීමක් අක්‍රිය වන අතර එය ආදරණීයයන්ගේ (දෙමාපියන් වැනි) දුරකථන වලට පවා සම්බන්ධ වේ. ඇඟිලි ගැසීමකින් තොරව මේ සියල්ල කළ හැකිය.

අවාසි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබට අනතුරු ඇඟවීම් ක්‍රියා විරහිත කළ නොහැක - එබැවින් එය පොදු සැකසුම් තුළ තරමක් ආක්‍රමණශීලී විය හැකිය. ඔබගේ දුරකථනයෙන් ලබා ගත හැකි තරමක් ගබඩා කිරීමද ඔබට අවශ්‍ය වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙකුට, ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීම වටී. බාගත කරන්න යෙදුම් වෙළඳසැල සහ ගූගල් ප්ලේ .

2. සීනි බිඳීම

Sugarbreak යනු දියවැඩියාව හා පූර්ව දියවැඩියාව ඇති අය සඳහා නිර්මාණය කරන ලද නිෂ්පාදන පෙළකි. රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම, ග්ලූකෝස් මට්ටම ස්ථාවර කිරීම සහ සීනි ආශාවන් අවම කිරීම සඳහා එය effective ලදායී වේ. ආශ්‍රිත සීජීඑම් සහ ග්ලූකෝස් යෙදුම මඟින් ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. ෂුගර්බ්‍රේක් සඳහා වෛද්‍ය ටොම් හිල්ඩෙබ්‍රෑන්ඩ් ඇතුළු සමස්ත වෛද්‍ය මණ්ඩලයක සහාය ඇතසීනයි කන්දෙහි ආහාර හා බර අක්‍රමිකතා අංශයේ ප්‍රධානියා. ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න අයිෆෝන් අනුකූල දියවැඩියා ට්රැකර් මෙහි .

3. සීනි.ඉක්

සීනි.අයික් දියවැඩියා සහකාර යෙදුම මෙඩ්ට්‍රොනික් ගාඩියන් කනෙක්ට් සීජීඑම් සමඟ එක්ව ග්ලූකෝස් දත්ත සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ලබා දෙයි. ඔබේ සීජීඑම් දත්ත විකේතනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රවණතා පිළිබඳ තොරතුරු සමඟ ඔබට පැයට සංඛ්‍යාලේඛන ලැබිය හැකිය. Sugar.IQ දැනට ලබා ගත හැක්කේ iPhone භාවිතා කරන්නන් සඳහා පමණි. බාගත කරන්න යෙදුම් වෙළඳසැල .

4. MySugr

MySugr ජනප්‍රියයි - එය මිලියන 2 කට වඩා භාවිතා කරන්නන් සිටින අතර පරිශීලක සමාලෝචන අනුව තරු 4.7 ලෙස ශ්‍රේණිගත කර ඇත a සහ හේතුවක් නිසා. එහි ක්‍රියාකාරීත්වය අති විශාලය. රුධිරයේ සීනි මීටරයට සම්බන්ධ වූ විට, එය පහසුවෙන් තේරුම් ගත හැකි වාර්තා, පුද්ගලීකරණය කළ ල ging ු-සටහන්, ගැලපෙන අභියෝග, ඇස්තමේන්තුගත HbA1c මට්ටම් සහ තවත් දේ ඉදිරිපත් කරයි. බාගත කරන්න යෙදුම් වෙළඳසැල සහ ගූගල් ප්ලේ .

5. එක් බිංදු දියවැඩියා කළමනාකරණය

එක් බිංදු දියවැඩියා කළමනාකරණ යෙදුම වෙනස් වන්නේ එය සහතික කළ දියවැඩියා අධ්‍යාපන ators යින්ගෙන් සජීවී උපකාර ලබා දෙන බැවිනි. මෙය දියවැඩියා ට්රැකර් මෘදුකාංගය සමඟ සම්බන්ධ වන බ්ලූටූත් සක්‍රීය ග්ලූකෝමීටරයට අමතරව වේ. බාගත කරන්න යෙදුම් වෙළඳසැල සහ ගූගල් ප්ලේ .

6. හේඩියා

ඔබේ රුධිර ග්ලූකෝස් මීටරයට සම්බන්ධ වූ විට, හීඩියා යෙදුම කාබ් ප්‍රමාණය විශ්ලේෂණය කරයි, ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව නිර්දේශ කරයි, රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරීක්ෂණය කරයි, සහ නියාමනය කළ යුතු වේලාවන් පිළිබඳව මතක් කිරීම් භාවිතා කරන්නන්ට නිරුවත් කරයි. බාගත කරන්න යෙදුම් වෙළඳසැල සහ ගූගල් ප්ලේ .

7. ග්ලූකෝ

වෛද්‍ය අයිසැක්ස් පවසන පරිදි දියවැඩියා රෝගයෙන් පීඩා විඳින්නන් වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ. බොහෝ දත්ත ආදානය අවශ්‍ය වන යෙදුම්, ඔවුන්ගේ ආහාර සහ කැලරි ඇතුළු කිරීම වැනි, ඒවා වෙහෙසට පත්වන හෙයින් ඒවා වෙහෙසට පත්වන බව ඇය පවසයි.

ග්ලූකෝ යනු එහි පරිශීලක සුහදතාව ගැන පුරසාරම් දොඩවන යෙදුමකි. එය ඔබගේ මීටරයෙන්, ඉන්සියුලින් පොම්පයෙන් හෝ සීජීඑම් වෙතින් දත්ත එක තැනකට සමමුහුර්ත කිරීමට ඉඩ සලසයි, එවිට ඔබට ඔබේ සත්කාර කණ්ඩායමට ඔබේ තත්වය පිළිබඳ පූර්ණ දැක්මක් ලබා දිය හැකිය. පහසු ආහාර සහ ක්‍රියාකාරකම් සමමුහුර්ත කිරීම සඳහා එය ෆිට්බිට් සහ අනෙකුත් ජනප්‍රිය යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම් සමඟ අනුකූල වේ. බාගත කරන්න යෙදුම් වෙළඳසැල සහ ගූගල් ප්ලේ .

8. ෆිට්බිට්

ෆිට්බිට් ගැන කතා කරන විට, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ බර සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට මෙම උපාංගය සහ යෙදුම විශිෂ්ටයි. Fitbit හට හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවයන් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. වෛද්‍ය ෂාට අනුව, මෙය වැදගත් වන්නේ වෛද්‍ය වෘත්තිකයන්ට ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු සැපයීමට උදව් වන නිසා, අවදානමට ලක්ව ඇත්තේ කවුද? කොපමණ ආතතිය යටතේ සිටින්නේ කවුද? ඒ සඳහා අපට කුමක් කළ හැකිද?

ඔබ දියවැඩියාව දෙස බලන විට, මේ සියල්ල වැදගත් වේ. බාගත කරන්න යෙදුම් වෙළඳසැල සහ ගූගල් ප්ලේ .

9. MyFitnessPal

ආමර් ආමර් නිර්මාණය, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට MyFitnessPal යෙදුම හොඳය, මන්ද එය සරල වේදිකාවක සිට තම ආහාර පාලනය කර ගැනීමට පරිශීලකයින්ට උපකාරී වේ - සහ නිසි ආහාර වේල රුධිරයේ සීනි පාලනය කර තබා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් පියවරකි. බාගත කරන්න යෙදුම් වෙළඳසැල සහ ගූගල් ප්ලේ .

10. පුරුදු

පුරුදු යනු වෛද්‍යවරයකු විසින් ආරම්භ කරන ලද දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමනය කිරීමේ වැඩසටහනක් වන අතර ඒ සඳහා යෙදුමක් තිබේ. සෞඛ්‍ය ලුහුබැඳීමේ යෙදුම ආරම්භයේ සිටම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ආපසු හැරවීමට සුදුසු ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට මිනිසුන්ට උපකාරී වේ. ඔබේ සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයේ ප්‍රවණතා හඳුනා ගැනීමට ඔබට දියවැඩියා යෙදුම භාවිතා කළ හැකිය, අවසානයේදී ඔබට වැඩ කරන්නේ කුමක්ද සහ නොකළ යුතු දේ හඳුනා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. යෙදුම වැඩසටහන සමඟ පැමිණේ, එබැවින් නොමිලේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා තක්සේරුවකින් ආරම්භ කරන්න සාමාන්‍ය වෙබ් අඩවිය .

11. විදා සෞඛ්‍යය

විඩා හෙල්ත් විසින් පුද්ගලයන්ට මෙන්ම බෝයිං, වීසා සහ ඊ බේ වැනි විශාල සේවා යෝජකයින් සඳහා ඩිජිටල් දියවැඩියා කළමනාකරණ වැඩසටහනක් ඉදිරිපත් කරයි. සමස්ථ සෞඛ්‍ය යෙදුමට රෝග කළමනාකරණය සහ වැළැක්වීම මෙන්ම COPD කළමනාකරණය, කොලෙස්ටරෝල් නිරීක්ෂණය කිරීම, නින්දේ සෞඛ්‍යය සහ ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ඇත. බාගත කරන්න යෙදුම් වෙළඳසැල සහ ගූගල් ප්ලේ .

12. දියවැඩියාව

තාක්‍ෂණිකව යෙදුමක් නොවූවත්, දියවැඩියාව යනු ස්ටැන්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් කණ්ඩායමක් විසින් ගොඩනගා ඇති ජංගම-ප්‍රශස්ත ඔන්ලයින් කේන්ද්‍රස්ථානයකි. එහි හරය නම්, එය දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන්ගේ පුද්ගලික රෝග කළමනාකරණය සඳහා හොඳම තාක්‍ෂණය සමඟ සම්බන්ධ කරන උපාංග සොයා ගැනීමකි. එය නොමිලේ, අපක්ෂපාතී යැයි වාර්තා වන අතර පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ඉන්සියුලින් ගන්නා ඕනෑම කෙනෙකුට වැඩ කරයි. ඊට අමතරව, ඔබගේ සියලුම පෙට්ටි පරීක්ෂා කරන සම්බන්ධිත යෙදුමක් සහිත උපාංගයක් සොයා ගැනීමට එය ඔබට උදව් කරයි.

සමස්තයක් ලෙස දියවැඩියා තාක්‍ෂණය පිළිබඳව වෛද්‍ය අයිසැක්ස් පවසන පරිදි, මිනිසුන්ගෙන් 10% කට දියවැඩියාව වැළඳී ඇත. මෙම දැනුමට සහාය වීමට බොහෝ පිරිසක් සිටිති. ඔයාට පුළුවන් මත උපාංග සෙවුම භාවිතා කරන්න දියවැඩියා වෙබ් අඩවිය .

13. ග්ලූකෝස් බඩ්ඩි

ග්ලූකෝස් බඩ්ඩි යෙදුම යනු රුධිරයේ සීනි කියවීම්, ඉන්සියුලින් (හෝ වෙනත් ations ෂධ) සහ ආහාර සටහන් කිරීමට ඔබට උපකාරී වන ලුහුබැඳීමේ මෙවලමකි. එවිට, එම තොරතුරු ප්‍රස්ථාර බවට පරිවර්තනය කරන අතර එමඟින් ඔබේ රෝග කළමනාකරණයේ ප්‍රවණතා පහසුවෙන් දැකගත හැකිය. ප්ලස්, ඔබ වෙනත් පරිශීලකයින්ගේ සහය දක්වන ප්‍රජාවකට ප්‍රවේශය ලබා ගන්නා අතර දියවැඩියාව වඩා හොඳින් තේරුම් ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අඛණ්ඩ අධ්‍යාපනය ලබා ගනී. බාගත කරන්න යෙදුම් වෙළඳසැල සහ ගූගල් ප්ලේ .

14. ඩී.එම්.පී.

දියවැඩියා කළමනාකරණ වේදිකාව (DMP) යනු දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සමාජ මාධ්‍ය ජාලයක් වැනි නිදහස් යෙදුමකි. එය සාම්ප්‍රදායික අර්ථයෙන් දියවැඩියා රෝගියෙකු නොවූවත්, එය එකම වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්, එකම වයස් සීමාව තුළ හෝ ආධාර සැපයීමේ තත්වය පිළිබඳ සමාන ගැටළු සමඟ ඔබව සම්බන්ධ කරයි. බාගත කරන්න යෙදුම් වෙළඳසැල සහ ගූගල් ප්ලේ .

අදාළ: කාබෝහයිඩ්රේට් යනු කුමක්ද?

15. සිංගල්කෙයාර්

දියවැඩියා ation ෂධ මිල අධික විය හැකිය. එම ඇමරිකාවේ දියවැඩියා ප්‍රතිකාර සඳහා සාමාන්‍ය පිරිවැය 26% කින් වැඩි විය ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමයට (ADA) අනුව, 2012–2017 සිට 2017 දී පමණක් ඩොලර් බිලියන 327 ක් විය. බෙහෙත් වට්ටෝරු මෙයින් 30% ක් පමණ වේ.

එම සිංගල්කෙයාර් යෙදුම නොමිලේ වන අතර රට පුරා ඇති ඔසුසැල් 35,000 ක පිරිවැය සංසන්දනය කිරීමට ඔබට උපකාරී වන අතර අවසානයේ ඔබේ දියවැඩියා ation ෂධ ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. බාගත කරන්න යෙදුම් වෙළඳසැල සහ ගූගල් ප්ලේ .

හොඳම දියවැඩියා යෙදුම තෝරා ගන්නේ කෙසේද

දියවැඩියා යෙදුමක් තෝරා ගැනීම සහ භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන් වෛද්‍ය ෂා අපට මතක් කර දෙන්නේ යෙදුම් විශාල විභවයක් සහිත මෙවලම් වන නමුත් එය සැබවින්ම පහළට පැමිණෙන්නේ ඔබම බවයි.

එයට අවශ්‍ය වන්නේ අභිප්‍රේරණය බව ඔහු පවසයි. දියවැඩියාව ශරීරයේ සෑම අවයව පද්ධතියකටම බලපායි. කවුරුහරි පෙලඹවූ පසු අපට බොහෝ මෙවලම් තිබේ.

ඔබ ක්‍රියාත්මක කිරීමට තෝරාගත් දියවැඩියා ට්‍රැකර් කුමක් වුවත්, යෙදුමක් තීරණය කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් විමසන්න, එය ඔබේ නිශ්චිත තත්වයට නිවැරදි හා ප්‍රයෝජනවත් බව සහතික කරන්න.

වෛද්‍ය අයිසැක්ස් අපට මතක් කර දෙන පරිදි, දියවැඩියා යෙදුම් සඳහා නියාමන අධීක්ෂණයක් නොමැති අතර ඒවා 100% නිවැරදි නොවේ. ඔබ තවමත් ඔබේ ග්ලූකෝස් මොනිටරය මත විශ්වාසය තබා ඔබේ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරේ නම් වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු වෙත පැමිණිය යුතුය.