ප්රධාන >> සෞඛ්ය අධ්යාපනය >> සෘතුමය අසාත්මිකතාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ක්රම 8 ක්

සෘතුමය අසාත්මිකතාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ක්රම 8 ක්

සෘතුමය අසාත්මිකතාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ක්රම 8 ක්සෞඛ්ය අධ්යාපනය

ආසාත්මිකතා සමය ඇති වූ විට, ඔබ කිවිසුම් යාම, කැසීම සහ දුක් විඳීම තනිවම නොකරන බව දැන ගැනීමෙන් ඔබට සැනසීමක් ලබා ගත හැකිය. මිලියන 50 කට අධික ඇමරිකානුවන් අසාත්මිකතාවන්ට ගොදුරු වේ සෑම වසරකම; වැඩිහිටියන් තිදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට සෘතුමය ආසාත්මිකතා ඇති අතර, ළමුන්ගෙන් 40% ක් පමණ යම් ආකාරයක රෝග ලක්ෂණ ඇත.

බොහෝ අය නාසය පුපුරවා හැරීම එතරම් ලොකු දෙයක් නොවන බව පෙනෙන්නට තිබුණද, වසන්ත කාලය ආරම්භ වන විට ඇදුම ඇති අයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. අසාත්මික ඇදුම ලෙස හැඳින්වේ, මිලියන 25 කට වැඩි ජනතාවක් ප්‍රහාරයක් හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ ගුවන් ගමන් අවහිර වන විට හුස්ම ගැනීමට අපහසු වේ. මෙය බරපතල කාරණයක් වන අතර දරුවන්ට විශාල වශයෙන් බලපායි. රෝහල් ඒ බව සටහන් කරයි ඇදුම ආශ්‍රිත හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව වයස අවුරුදු 15 ට අඩු දරුවෙකු රෝහල් ගත කිරීම සඳහා තුන්වන ශ්‍රේණියේ හේතුව මෙයයි. වාසනාවකට මෙන්, සෘතුමය ආසාත්මිකතා ප්‍රතිකාර ක්‍රම රාශියක් ඇත.



සැලැස්ම b එක් පියවරක් ක්‍රියාත්මක වූයේ දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද

ආසාත්මිකතාවයක් යනු කුමක්ද?

බොහෝ මිනිසුන්ට හානිකර නොවන පරිසරය තුළ ඔබේ ශරීරය පරාග හෝ සුරතල් සතුන් වැනි ප්‍රේරකයකට අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරන විට ආසාත්මිකතාවයක් ඇතිවේ. ප්රතික්රියාව නිර්මාණය කරන ද්රව්යය අසාත්මිකතාවයක් ලෙස හැඳින්වේ. වෙනත් රෝගාබාධ හෝ තත්වයන් මෙන්, ඔබේ ශරීරය ආසාත්මිකතාවයක් ඇති වූ විට අභ්‍යන්තරව බොහෝ දේ හරහා ගමන් කරයි . ඔබ පළමු වරට නිරාවරණය වූ විට, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පරාග හෝ දූවිලි අණුවක් වුවද ආසාත්මිකතාකාරකයට බන්ධනය වන ප්‍රතිදේහයක් නිපදවනු ඇත. ඔබේ සෛල මෙම අසාත්මිකතාව ආක්‍රමණිකයෙකු ලෙස හඳුනාගෙන ඇති අතර ඔබේ ශරීරය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සුදු රුධිරාණු ඔබව ගලවා ගනී.

මෙය වෙනත් සෛල තුළට වේගයෙන් පැමිණීමට පොළඹවන අතර, අසාත්මිකතාවයට පහර දීමට සෑම කෙනෙකුම හමු වූ විට, නාසයේ නාසය, කිවිසුම් යාම හෝ ඇස් කැසීම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඔබ දැකීමට පටන් ගනී. අවාසනාවකට මෙන්, ඔබ නිශ්චිත ප්‍රේරකයකට ආසාත්මිකතාවයක් ඇති කළ පසු, ඔබ නිරාවරණය වන සෑම අවස්ථාවකම, වසරින් වසර එකම ආකාරයේ ප්‍රතිචාරයක් ඔබ අත්විඳිනු ඇත.

පොදු ආසාත්මිකතා අවුලුවන සහ රෝග ලක්ෂණ

ඉතින්, අසාත්මිකතාවන්ට හොඳම ප්‍රතිකාරය කුමක්ද? හොඳයි, එය ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ මුලින්ම ඇතිවීමට හේතුව මත රඳා පවතී. සෘතුමය ආසාත්මිකතා සඳහා ප්රධාන ප්රේරක තුනක් ඇති අතර, ඒවා සියල්ලම මිනිසුන්ට විවිධාකාරයෙන් බලපෑම් කළ හැකිය:



විනාකිරි පානය කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි මොනවාද?
  • පරාග: වසන්ත සමයේ බහුලව සාකච්ඡා වන අසාත්මිකතාවන් වන මල් හා ගස් නැවත ජීවයට අවහිර වන බැවින් පරාග බහුලව දක්නට ලැබේ. යමෙකුගේ ඇස් හෝ නාසය සමඟ ස්පර්ශ වන විට ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරන විවිධ ශාක අන්වීක්ෂීය අංශු නිකුත් කරයි. පරාග ආසාත්මිකතාවයේ පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ නාසය, කැසීම සහ ජලය සහිත ඇස්, කිවිසුම් යාම හෝ නාසික තදබදය . සමහර විට මේවායින් එකක් පමණක් ප්‍රකාශ වනු ඇත හෝ ඔබට මෙම සියලු ගැටළු අත්විඳිය හැකිය.

සෘතුමය අසාත්මිකතාවන්ට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද

ඔබට අසාත්මිකතා ඇත්නම්, ඔබ ඒවා ගැන කුමක් කළ යුතුද? ඔබ අත්විඳින හේතුව සහ රෝග ලක්ෂණ අනුව, සෘතුමය ආසාත්මිකතා සඳහා ස්වාභාවික පිළියම් කිහිපයක් ඇත, එය ආසාත්මිකතා සමය වඩාත් සුවපහසු කිරීම සඳහා බොහෝ දුරක් යා හැකිය, විශේෂයෙන් නිවැරදි ආසාත්මිකතා with ෂධ සමඟ යුගලනය කරන විට.

  1. පරාග සහ පුස් ගණන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට මෙය ඔබේ ප්‍රාදේශීය පුවත් ස්ථානයෙන් හෝ weather.com වෙතින් සොයාගත හැකිය. අසාත්මිකතාවන්ගෙන් ඉහළ මට්ටමක සිටින දිනයක ඔබ පිටත සිටීමට සැලසුම් කර ඇත්නම්, ඔබේ සංචාරය වෙනත් දිනයකට වෙනස් කිරීම හොඳ අදහසකි.
  2. රාත්‍රියේදී ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න. ජෙල් සහ මූස් කෑන් උගුල පරාග , එබැවින් ඔබ නිදා ගැනීමට පෙර ඒවා සේදීම වැදගත් වේ.
  3. ඔබේ නාසය පිරිසිදුව තබා ගන්න. පරාග ඔබේ නාසයට ඇලී සිටීම සහ ඔබේ අසාත්මිකතාවන් දිගු කිරීම පහසුය. සේලයින් සේදීම හෝ බෙහෙත් වට්ටෝරු නොවන නාසික ඉසින වැනි උත්සාහ කරන්න නසකෝට් හෝ ෆ්ලෝනාස් , ඔබේ නාසය සෝදා නාසික ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීම.
  4. ඔබේ දොරවල් සහ ජනෙල් වසා තබන්න. අපවිත්‍ර ද්‍රව්‍ය ඔබේ නිවසට ඇතුළු නොවී සිටින්න. විශේෂයෙන් සංවේදී වන සමහර අය රෝග ලක්ෂණ පහව යන තුරු තම නිවස වටා දූවිලි ආවරණයක් පැළඳීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
  5. අසාත්මිකතා සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුව තෝරා ගන්න. මේවාට ප්‍රති-හිස්ටමින්, ඩෙකොන්ගෙස්ටැන්ට් සහ තවත් දේ අඩංගු විය හැකිය. ඇලෙග්‍රා , සයර්ටෙක් , සහ ක්ලැරිටින් වඩාත් ජනප්‍රිය සෘතුමය ආසාත්මිකතා .ෂධ අතර වේ.
  6. ඔබේ ආතති මට්ටම අඩු කරන්න. මානසික ආතතිය කෝටිසෝල් හෝමෝනය මට්ටම ඉහළ නංවයි , ආසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන අය ආතති සහගත සිදුවීම් වලින් පසුව වඩාත් අතිශයින් ප්‍රතික්‍රියා කරයි.
  7. ඔබේ නිවස සිසිල්ව තබා ගන්න . දූවිලි මයිටාවන් වඩාත් උණුසුම් හා තෙතමනය සහිත උෂ්ණත්වයක වැඩෙන බැවින් 60 දශකයේ ඔබේ උෂ්ණත්වය ආර්ද්‍රතා මට්ටමකින් තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. 40% ත් 45% ත් අතර .
  8. අසාත්මිකතාවන්ට උපකාරී වන ආහාර අනුභව කරන්න. සමහරු පවසන්නේ අන්නාසි වල ස්වාභාවික ප්‍රති-හිස්ටමින් ගුණ හෝ ව්‍යංජන ඇතුළු අසාත්මිකතාවන් වළක්වා ගැනීමට ඇතැම් ආහාර උපකාරී වන අතර එය දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

අදාළ : කිවිසුම් රහිත සමයක් සඳහා ආසාත්මිකතා medicine ෂධ ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න

සෘතුමය අසාත්මිකතාවන්ට යහපත් කාලගුණය භුක්ති විඳීමේ හැකියාව මුළුමනින්ම විනාශ කිරීමට අවශ්‍ය නොවන බව මතක තබා ගන්න. ටිකක් පරිස්සමින් සැලසුම් කිරීම සහ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම ඇත්තෙන්ම විනෝදජනක සහ නොසැලකිලිමත් ආසාත්මිකතා සමයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය සියල්ලම වේ!