ඔබට දියවැඩියාව ආපසු හැරවිය හැකිද?
සෞඛ්ය අධ්යාපනයදියවැඩියාව (දියවැඩියා රෝගය ලෙසද හැඳින්වේ) සිදුවන්නේ ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම (සමහර විට රුධිර ග්ලූකෝස් ලෙසද හැඳින්වේ) අධික වූ විටය. රුධිර ග්ලූකෝස් යනු ශරීරයේ මූලික ශක්ති ප්රභවයයි. එය ආහාර වලින් අවශෝෂණය කර අග්න්යාශය නිපදවන ඉන්සියුලින් හෝමෝනය ආධාරයෙන් සෛල වලට ඇතුල් වේ.
ඇමරිකානුවන් මිලියන 34 කට වැඩි පිරිසකට දියවැඩියාව වැළඳී ඇත 90% -95% ඔවුන්ගෙන් 2 වන වර්ගය ඇත. එය බොහෝ විට වයස අවුරුදු 45 ට වැඩි පුද්ගලයින්ට බලපායි, නමුත් ළමුන් හා තරුණ වැඩිහිටියන් වැඩි වැඩියෙන් දක්නට ලැබේ.
දියවැඩියාව ආපසු හැරවිය හැකිද?
පූර්ව දියවැඩියාව සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව යන දෙකම ආපසු හැරවිය හැකිය. පළමු වර්ගය සහ ගර්භණී දියවැඩියාව ආපසු හැරවිය නොහැක. මෙම කොන්දේසි ඇති පුද්ගලයින්ට පමණක් කළ හැකිය සලකන්න සහ කළමනාකරණය කරන්න ඔවුන්ට.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධයක් ඇති අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ගේ ශරීර ඉන්සියුලින් හොඳින් භාවිතා නොකරන අතර ග්ලූකෝස් පසුව ඔවුන්ගේ රුධිරයේ රැඳී සිටින අතර සෛල කරා නොපැමිණෙන අතර අවසානයේ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කරයි. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අනෙක් පුද්ගලයින් එක්කෝ ප්රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැත. දියවැඩියාවේ පොදු ආකාර කිහිපයක් තිබේ:
- පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ශරීරය ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැති විට. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉන්සියුලින් නිපදවන අග්න්යාශයේ සෛල වලට පහර දී මරා දමයි. සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් සාමාන්යයෙන් යෞවනයන් තුළ මෙම දියවැඩියාව හඳුනාගනී, නමුත් එය ඕනෑම වයසක දී වර්ධනය විය හැකිය. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන්ට සෑම දිනකම ඉන්සියුලින් ලබා ගත යුතුය.
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ශරීරය ඉන්සියුලින් හොඳින් නිපදවා හෝ භාවිතා නොකරන විට ය. එය දියවැඩියාවේ වඩාත් පොදු ක්රමයයි. ඕනෑම වයසක දී එය සිදුවිය හැකි වුවද, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව බොහෝ විට වර්ධනය වන්නේ මැදිවියේ හා වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් තුළ ය.
- ගර්භණී දියවැඩියාව ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ වර්ධනය වේ. එය සාමාන්යයෙන් දරුවා ඉපදුණු පසු පහව යන නමුත් මවගේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම පසුව වැඩි කරයි. ගර්භණී සමයේදී දියවැඩියාව සමහර විට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ද වේ.
සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් ද රෝගීන් හඳුනා ගනී පූර්ව දියවැඩියාව . මෙය සිදුවන්නේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම වෙනදාට වඩා වැඩි නමුත් දියවැඩියාවට තරම් ඉහළ මට්ටමක නොමැති විටය. පූර්ව දියවැඩියාව දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම මතු කරන අතර එකම හේතු බොහෝමයක් ඇත.
අදාළ: සාමාන්ය රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම කුමක්ද?
දියවැඩියාව ආපසු හැරවීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද?
පූර්ව දියවැඩියාව සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති අය සඳහා දියවැඩියාව සමනය කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ රුධිර ග්ලූකෝස් පාලනයයි. අවශ්ය නම් ation ෂධ ගැනීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම සහ අමතර බර අඩු කර ගැනීමෙන් ශරීරයට ඉන්සියුලින් වලට වඩාත් effectively ලදායී ලෙස ප්රතිචාර දැක්විය හැකිය. මෙම ක්රියා මඟින් ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ආපසු හැරවීමට සහ පූර්ව දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීමට හෝ ප්රමාද කිරීමට උපකාරී වේ.
එම දියවැඩියා වැළැක්වීමේ වැඩසටහන (ඩීපීපී), 1996 දී ආරම්භ කරන ලද සහ ජාතික සෞඛ්ය ආයතන විසින් අරමුදල් සපයන ලද පර්යේෂණ අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ආරම්භක බරෙන් 5% -7% ක් අහිමි වීමෙන් රෝගය වැළඳීමේ අවස්ථාව අඩු වී ඇති බවයි. රාත්තල් 200 ක් බරැති කෙනෙකුට, එය රාත්තල් 10 සිට 14 දක්වා වේ. අධ්යයනයට සහභාගී වූ පුද්ගලයින් ආහාර වේල වෙනස් කිරීමෙන් සහ වැඩි ව්යායාම කිරීමෙන් බර අඩු කර ගත්හ.
1. ආහාරමය වෙනස්කම්
ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය (ADA) සහ විද්යා scientists යින්, වෛද්යවරුන්, දියවැඩියා අධ්යාපන ators යින් සහ ආහාරවේදියෙකුගෙන් යුත් මණ්ඩලයක් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට කුමන සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රටාවක් හොඳින් ක්රියාත්මක වේදැයි සොයා බැලීය. ඔවුන් පර්යේෂණ ලිපි 600 කට වඩා සමාලෝචනය කළ අතර කිසිවෙකු සඳහා සෑම ආහාර වේලක්ම ක්රියාත්මක නොවන බව සොයා ගත් නමුත් මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් අනුගමනය කිරීමෙන් තත්වය පාලනය කිරීමට මිනිසුන්ට උපකාරී වේ. පොදුවේ ගත් කල, ඔවුන්ගේ වාර්තාවෙන් ඇඟවෙන්නේ දියවැඩියාව ඇති අය පිෂ් non ය නොවන එළවළු, ධාන්ය වර්ග, සැකසූ ආහාර සහ අඩු සීනි ප්රමාණයක් අනුභව කරන බවයි.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා, ආහාර වේල හෝ ආහාර වැදගත් නොවේ; එය කොටස් පාලනය සහ දීර් onge ායුෂ ගැන වැඩි යමක් you ඔබ අඩු කාබ් ආහාරයක්, කීටොජනික් ආහාර, මධ්යධරණි ආහාර හෝ වරින් වර නිරාහාරව සිටියත්. එක් ආහාර වේලක් හෝ වෙනත් ආහාරයක් අතර වෙනසක් නැතැයි අන්තරාසර්ග විද්යා ologist යෙකු වන එම්ඩී ගඩා එල්ෂිමි පවසයි ඔගස්ටා විශ්ව විද්යාලයේ සෞඛ්යය . වැදගත්ම දෙය වන්නේ එක් ආහාර වේලක් සමඟ බැඳී සිටීමයි. තවද අපි රෝගීන්ට කියන්නේ ඔවුන්ට වැඩි එළවළු, වැඩි ප්රෝටීන් සහ අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයට ගත යුතු බවයි.
ඇය දියවැඩියා තහඩු ක්රමය නිර්දේශ කරයිඑය ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය විසින් ද අනුමත කරනු ලැබේ. එය රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් කොටස් තුනකට බෙදා ඇත - අඩක් පිෂ් non ය නොවන එළවළු සඳහා වන අතර, හතරෙන් එකක් ප්රෝටීන් වන අතර අවසාන කාර්තුව කාබෝහයිඩ්රේට් වේ. දියවැඩියා රෝගීන් ආහාර වේලකට කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 60 ක් (එක් බේගල් එකකට සමාන) සමඟ බැඳී සිටිය යුතු බවත්, අඩු සංකීර්ණ, වඩා හොඳ බවත් වෛද්ය එල්ෂිමි පවසයි.
අදාළ: කාබෝහයිඩ්රේට් යනු කුමක්ද?
2. කැලරි සීමා කිරීම
අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් ගැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? තුළ 2011 සිට කුඩා අධ්යයනයක් , පර්යේෂකයන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට දිනකට කැලරි 600 ක් සති 8 ක් දක්වා සීමා කර ඇත. දියවැඩියාවට යටින් පවතින සලකුණු ඔවුන් සොයා ගත්හ-ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය සහ අග්න්යාශයේ ක්රියාකාරිත්වය-දියවැඩියාව සමනය කිරීම සං aling ා කරමින් වැඩි දියුණු කිරීමට පටන් ගත්තේය. පර්යේෂකයන් සඳහන් කළේ, විශාල පිරිසක් තුළ වැඩි පර්යේෂණ අවශ්ය බවයි.
ඒ හා සමානව, වෙනත් පර්යේෂණ පෙන්වයි ආමාශයේ ප්රමාණය අඩු කරන සහ කැලරි සීමා කරන ආමාශයික බයිපාස් හෝ බාරැට්රික් සැත්කම් මගින් දියවැඩියාව ආපසු හැරවිය හැකිය. එක් අධ්යයනයක දී ඩෙන්මාර්කයේ පර්යේෂකයන් විසින් ආමාශයික බයිපාස් සැත්කම් කළ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් 1,100 කට වඩා අධ්යයනය කර ඇත. ශල්යකර්මයෙන් වසරකට පසු 74% කට තවදුරටත් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා need ෂධ අවශ්ය නොවන අතර 27% ක් දියවැඩියාව වසර පහකට පසු නැවත පැමිණියහ.
ආමාශයික බයිපාස් යනු දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට හෝ නින්දට යාම, අධි රුධිර පීඩනය හෝ 35 හෝ ඊට වැඩි ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයක් (BMI) සහිත අධි කොලෙස්ටරෝල් වැනි බරපතල සෞඛ්ය සම්බන්ධ සෞඛ්ය තත්වයන් සඳහා විකල්පයකි. ශල්යකර්මයක් කර ඇති අයට ඔවුන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමට සැලකිය යුතු ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සිදු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. සමහර රෝගීන්ට ශල්යකර්මයෙන් පසු සංකූලතා ඇති අතර ඔවුන්ගේ දියවැඩියාව ආපසු හැරවීමට නොහැකි විය හැකිය.
3. ව්යායාම කරන්න
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ පූර්ව දියවැඩියාව පාලනය කිරීමේදී නිතිපතා ව්යායාම කිරීම සහ ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මඟින් ශරීරයේ සෛල ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කරන බැවින් එය වඩාත් .ලදායී ලෙස ක්රියා කරයි.
විශේෂ erts යන් දිනකට මිනිත්තු 20 ක මධ්යස්ථ ව්යායාමයක් නිර්දේශ කරයි-පැනීම, බයිසිකල් පැදීම හෝ කඳු නැගීම වැනි වායුගෝලීය ක්රියාකාරකම් සහ නව මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා බර ඉසිලීම වැනි ප්රතිරෝධක පුහුණුව. නව ව්යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඉතා ක්රියාශීලී හෝ සෞඛ්ය ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
4. බෙහෙත්
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ප්රමාද කිරීමට හෝ ආපසු හැරවීමට ation ෂධයටද හැකිය. සමහර පර්යේෂණ වලින් පෙනී යයි දියවැඩියා රෝග විනිශ්චය කළ විගසම ඉන්සියුලින් ලබා ගන්නා දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට අනාගතයේදී එය නොමැතිව ජීවත්වීමට වඩා හොඳ අවස්ථාවක් ඇති අතර දියවැඩියා සංකූලතා අඩු වේ.
ඩී.පී.පී. metformin , දියවැඩියා රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් විසින් නියම කරනු ලබන අතර, මෙම රෝගය වැලැක්වීම වළක්වා ගත හැකිය. තවද, රුධිරයේ සීනි පාලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා drugs ෂධ වර්ග දෙකක්-GLP-1 agonists සහ SGLT-2 inhibitors-බර අඩු කර ගැනීමට ද හේතු විය හැක. ජීඑල්පී -1 ation ෂධයක් ගන්නා දියවැඩියා රෝගීන්ට සාමාන්යයෙන් පවුම් තුනහමාරක් අහිමි විය හැකි බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. එම සංඛ්යාව දියවැඩියා .ෂධවලට අමතරව ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සමඟ රාත්තල් හයත් නවයත් අතර ප්රමාණයට ඉහළ යයි.
ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීමට ation ෂධද ඇත. වෛද්ය එල්ෂිමි පවසන්නේ මේ සඳහා වඩාත් effective ලදායී drug ෂධය බවයි Qsymia , ඇය එය නිර්දේශ කරන්නේ බීඑම්අයි 27 හෝ ඊට වැඩි දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පමණි. මෙම drug ෂධය ගන්නා අය එය භාවිතා කළ යුත්තේ වෙනත් ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වලට අතිරේකව පමණි; බර අඩු කර ගැනීමේ ප්රති .ල පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම එය ගත යුතුය.
| Ug ෂධයේ නම | Class ෂධ පන්තිය | පරිපාලන මාර්ගය | සම්මත මාත්රාව | අතුරු ආබාධ | කූපනය ලබා ගන්න |
| රියෝමෙට් (මෙට්ෆෝමින්) | බිගුවනයිඩ් | වාචික | දිනකට දෙවරක් මිලිග්රෑම් 500 ක් හෝ දිනකට එක් වරක් මිලිග්රෑම් 850 ක්, සතිපතා මිලිග්රෑම් 500 කින් වැඩි කිරීම හෝ සති 2 කට වරක් මිලිග්රෑම් 850 ක් වැඩි කිරීම. | පාචනය, ඉදිමීම, බඩේ අමාරුව | කූපනය ලබා ගන්න |
| Qsymia (phentermine සහ topiramate) | ඇනරෙක්සියාන්ට් | වාචික | මාතෘකා මාත්රාව: 3.75 mg (phentermine) / 23 mg (topiramate) දෛනික නඩත්තු මාත්රාව: 7.5 mg / 46 mg හෝ 15mg / 92 mg දිනකට වරක් | මලබද්ධය, නින්ද නොයාම, මනෝභාවය ආබාධය | කූපනය ලබා ගන්න |
| ඉන්වොකානා (ඇඇනග්ලිෆ්ලොසින්) | SGLT-2 inhibitor | වාචික | 100 - 300 mg දිනකට එක් වරක් | නිතර නිතර මූත්රා කිරීම, පිපාසය වැඩිවීම, මලබද්ධය, වියළි මුඛය | Rx කාඩ්පත ලබා ගන්න |
| ෆාර්සිගා (ඩැපග්ලිෆ්ලොසින්) | SGLT-2 inhibitor | වාචික | 5 - 10 mg දිනකට එක් වරක් | නිතර මුත්රා කිරීම, පිපාසය වැඩි කිරීම | කූපනය ලබා ගන්න |
| ජාර්ඩියන්ස් (එම්පැග්ලිෆ්ලොසින්) | SGLT-2 inhibitor | වාචික | දිනකට එක් වරක් 10 - 25 mg | නිතර මුත්රා කිරීම, පිපාසය වැඩි කිරීම | කූපනය ලබා ගන්න |
| Trulicity (dulaglutide) | GLP-1 agonist | එන්නත් කිරීම | 0.75 - 4.5 mg සතියකට වරක් සම යට එන්නත් කරනු ලැබේ | ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය | කූපනය ලබා ගන්න |
| ඔසෙම්පික් (සෙමග්ලූටයිඩ්) | GLP-1 agonist | එන්නත් කිරීම | සති 4 කට වරක් සතියකට වරක් 0.25 mg එන්නත් කර සති 4 කට වරක් 0.5 mg දක්වා වැඩි කරන්න, ඉන්පසු සතිපතා නඩත්තු කිරීම 1 mg දක්වා වැඩි කරන්න | ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය | කූපනය ලබා ගන්න |
| වික්ටෝසා (ලයිරග්ලූටයිඩ්) | GLP-1 agonist | එන්නත් කිරීම | දින 7 ක් සඳහා දිනකට 0.6 mg එන්නත් කරන්න, ඉන්පසු දිනකට වරක් සම යට 1.2 mg දක්වා වැඩි කරන්න; උපරිම මාත්රාව: දිනකට 1.8 mg | ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය | කූපනය ලබා ගන්න |
Ation ෂධ, ආහාර සහ ව්යායාම වලට අමතරව, දියවැඩියාව ආපසු හැරවීම සඳහා වැඩ කිරීමේදී මතක තබා ගත යුතු වෙනත් ජීවන රටාවන් සහ වෛද්ය සාධක තිබේ.
5. නිදාගන්න
නින්ද, පරිවෘත්තීය හා තරබාරුකම අතර සම්බන්ධයක් පර්යේෂණයෙන් යෝජනා කරයි. නින්ද නොමැතිකම නිසා අපට කුසගින්න වැඩි වේ, විශේෂයෙන් කැලරි හා කාබන් අධික ආහාර සඳහා. විද්යා sleep යින් විශ්වාස කරන්නේ කුසගින්න පාලනය කරන ග්රෙලින් සහ ලෙප්ටින් නම් ශරීරයේ හෝමෝන වලට නින්ද බලපාන බවයි. තවත් සාධකයක්: නින්ද නොමැතිකම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා අපගේ ශක්තිය අඩු කරයි.
බොහෝ වැඩිහිටියන් රාත්රියකට පැය හතේ සිට නවය දක්වා නින්දක් ලබා ගත යුතු අතර නිදන කාමරයෙන් ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ ඉවත් කිරීම සහ නින්දට පැය දෙක තුනකට පෙර අධික ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම වැනි හොඳ නින්දට පුරුදු විය යුතුය.
6. මානසික සෞඛ්යය
අසනීපයක් තිබීම කාංසාව, දුක සහ කලින් භුක්ති විඳින ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි උනන්දුවක් නැති කර ගත හැකිය. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වීමේ අවදානම දෙතුන් ගුණයකින් වැඩිය. එහෙත් රෝග විනිශ්චය කර ප්රතිකාර කරනු ලබන්නේ 25% සිට 50% දක්වා පමණි. ඔවුන් ද කාංසාව ඇතිවීමට 20% වැඩිය.
ඔවුන්ගේ දියවැඩියාව ආපසු හැරවීමට උත්සාහ කරන අයට අපේක්ෂිත ප්රති results ල නොපෙනේ නම් හෝ මිතුරෙකුගේ සහ පවුලේ සහයෝගය නොමැති නම් මෙම හැඟීම් ඇති විය හැකිය.
7. දුම් පානය
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට දුම්පානය හේතුවක් විය හැකි අතර ඇත්ත වශයෙන්ම දුම් පානය කරන්නන් එය වර්ධනය වීමට 30% -40% වැඩිය. ඔවුන්ට රෝගය පාලනය කිරීමේ අපහසුතාවයක් ඇති අතර හෘද රෝග, කකුල්වල හා පාදවල සංසරණය දුර්වල වීම, ස්නායු හානිවීම සහ අක්ෂි රෝග වැනි බරපතල සෞඛ්ය ගැටලු සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත.
8. බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්රෝමය (PCOS) සඳහා ප්රතිකාර කිරීම
PCOS වඳභාවයට පොදු හේතුවක් වන අතර ඔවුන්ගේ දරු ප්රසූතියේදී එක්සත් ජනපද කාන්තාවන් මිලියන 5 කට පමණ බලපායි. මෙම තත්වය ඇති කාන්තාවන්ට ඉන්සියුලින් හොඳින් භාවිතා කිරීමේ අපහසුතාවයක් ඇති අතර එමඟින් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ඇති අවදානම වැඩි කරයි. PCOS ඇති කාන්තාවන්ගෙන් අඩකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් වයස අවුරුදු 40 වන විට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳේ.
මෙම සෞඛ්ය ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කතා කළ යුතු අතර එය ඔවුන්ගේ දියවැඩියාව ආපසු හැරවීමට ද හේතු වේ.
දියවැඩියාව ආපසු හැරවීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම දැකීමට පටන් ගත හැකි කාල රාමුවක් නොමැත. පොදුවේ ගත් කල, දියවැඩියා විශේෂ experts යන් පවසන්නේ ation ෂධ හා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සමඟ දියවැඩියා රෝගීන්ට මාස තුනේ සිට හය දක්වා වෙනසක් දැකිය හැකි බවයි. එය ගත විය හැකියරුධිරයේ සීනි ස්ථාවර කිරීම සඳහා මාසයක් (ation ෂධ සමඟ හෝ නැතිව), ඉන්පසු ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් ක්රියාත්මක වීමට මාස කිහිපයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක්.
ප්රමාණවත් වැඩ සහ කාලය සමඟ ඔබට එය කළ හැකිය, සම-නිර්මාතෘ ස්ටෙෆනි රෙඩ්මන්ඩ්, ෆාම් ඩී, සීඩීඊ, බීසී-ඒඩීඑම් පවසයි දියවැඩියා ඩොක්ටර්.කොම් . ඔබට දිගු කලක් දියවැඩියාව වැළඳී ඇති අතර ඔබේ සීනි ප්රමාණය වැඩි කාලයක් පවතින්නේ නම්, මෙය වඩාත් අපහසු වනු ඇත. රෙඩ්මන්ඩ් පවසන්නේ ඔවුන්ගේ උපරිම උත්සාහය නොතකා සමහරුන්ට දියවැඩියාවෙන් තොර විය නොහැකි බවයි. ඔබේ අග්න්යාශයට අවශ්ය ඉන්සියුලින් නිපදවිය නොහැක. ඔබව අවධාරණය කිරීමට හෝ පහර දීමට කිසිදු තේරුමක් නැත. ඔබ සඳහා හොඳම plan ෂධ සැලැස්ම මත ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ වැඩ කරන්න.
ඇන් A1C පරීක්ෂණය පසුගිය මාස දෙක තුන තුළ සාමාන්ය රුධිරයේ සීනි මට්ටම (හිමොග්ලොබින් ඒ 1 සී) මැනීම. 5.7% ට අඩු හිමොග්ලොබින් A1C සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, 5.7 ත් 6.4% ත් අතර පූර්ව දියවැඩියාව පිළිබඳ සං sign ාවක් වන අතර 6.5% හෝ ඊට වැඩි දියවැඩියාව පෙන්නුම් කරයි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව පාලනය කරන පුද්ගලයින් අවම වශයෙන් වසරකට දෙවරක්වත් A1C පරීක්ෂණයක් ලබා ගත යුතු අතර බොහෝ විට ඔවුන් ations ෂධ වෙනස් කළහොත් හෝ වෙනත් සෞඛ්ය තත්වයන් තිබේ නම්.
දියවැඩියාව ආපසු හැරවීමට වැඩ කරන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි වල වෙනසක් මේ මොහොතේම දැකගත හැකි අතර නැවත ඔවුන්ගේ පැරණි ක්රම වෙත යාමට පෙළඹෙනු ඇත. මෙය පටලවා නොගන්න, රෙඩ්මන්ඩ් පවසයි. ඔබ සීනි සහ කාප් ආහාරයට ගැනීම සහ ව්යායාම කිරීම නැවැත්වුවහොත්, ඔබට වහාම අඩු හෝ සාමාන්ය රුධිර සීනි ප්රමාණයක් තිබිය හැක. නමුත්, අග්න්යාශය විඳදරාගෙන ඇති හානිය ආපසු හැරවීමට සහ ශරීරයේ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය සහ ගිනි අවුලුවන තත්වය කපා හැරීමට බොහෝ කාලයක් ගතවනු ඇත.
ආපසු හැරවූ දියවැඩියාව නැවත පැමිණිය හැකිය. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට දැනටමත් ජානයක් ඇති අතර එමඟින් ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධී වන අතර රෝගයට ගොදුරු වේ. දියවැඩියාව ආපසු හැරවීම සඳහා මාස ගණනාවක් තිස්සේ අඛණ්ඩ වෑයමක් දැරීම සහ ජීවිත කාලය පුරාම වෙනස්කම් පවත්වා ගැනීම අවශ්ය වේ.
දියවැඩියාව ආපසු හැරවීමට මට උදව් කළ හැක්කේ කාටද?
දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ තත්වය සහ දියවැඩියා ප්රතිකාරය ආපසු හැරවීම පිළිබඳ මග පෙන්වීම සඳහා ඔවුන්ගේ ප්රාථමික සත්කාර සැපයුම්කරු සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ සැපයුම්කරු ඒවා a වෙත යොමු කළ හැකිය දියවැඩියා ස්වයං කළමනාකරණ අධ්යාපනය සහ සහාය (DSMES) සේවාව. ඩී.එස්.එම්.ඊ.එස් සෞඛ්ය සේවා කණ්ඩායමට වෛද්යවරුන්, හෙදියන්, ආහාර වේදීන්, c ෂධවේදීන් වැනි දියවැඩියා අධ්යාපන ators යින් සහ විශේෂ පුහුණුවක් හා පළපුරුද්දක් ඇති සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් ඇතුළත් වේ. මෙම කණ්ඩායම දියවැඩියා රෝගීන්ට තත්වය සහ දියවැඩියාව පාලනය කිරීම පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට උපකාර කරයි.
