ප්රධාන >> සෞඛ්ය අධ්යාපනය >> ලැක්ටෝස් නොඉවසීම යනු කුමක්ද? හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ, පැහැදිලි කරන ලදී

ලැක්ටෝස් නොඉවසීම යනු කුමක්ද? හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ, පැහැදිලි කරන ලදී

ලැක්ටෝස් නොඉවසීම යනු කුමක්ද? හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ, පැහැදිලි කරන ලදීසෞඛ්ය අධ්යාපනය

චීස් හෝ අයිස්ක්‍රීම් අනුභව කිරීමෙන් පසු ඔබට කවදා හෝ බඩේ අමාරුවක් තිබේ නම්, ඔබ ලැක්ටෝස් වලට නොඉවසිය හැකිය. එය කිරි සහ අනෙකුත් කිරි නිෂ්පාදනවල ඇති සීනි වර්ගයකි. එම FDA එක්සත් ජනපදයේ මිලියන 30 ත් 50 ත් අතර ජනතාවට එය නිසි ලෙස ජීර්ණය කළ නොහැකි බව ගණන් බලා තිබේ. මෙන්න ඔබට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද.

ලැක්ටෝස් යනු කුමක්ද?

ලැක්ටෝස් යනු කිරි නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබෙන විශාල කිරි සීනි අණුවකි. එය කිරි වලින් 2% සිට 8% දක්වා ප්‍රමාණයක් වන අතර සමහර .ෂධවල පවා දක්නට ලැබේ.ලැක්ටෝස් යනු ඩයිසැකරයිඩ (ද්විත්ව සීනි) ශරීරය සරල සීනි ග්ලූකෝස් සහ ග්ලැක්ටෝස් බවට කැඩී යයි. සෛල අළුත්වැඩියා කිරීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සහ එදිනෙදා කටයුතුවලට ඉන්ධන සැපයීම වැනි බොහෝ දේ සඳහා ශරීරයට මෙම සීනි වලින් ලැබෙන ශක්තිය භාවිතා කළ හැකිය.



ඔබට ගත හැකි ඉහළම ඉබුප්‍රොෆෙන් මාත්‍රාව

ලැක්ටෝස් නොඉවසීම යනු කුමක්ද?

ලැක්ටෝස් නොඉවසීම (ලැක්ටෝස් මැලැබ්සර්ප්ෂන් ලෙසද හැඳින්වේ) යනු ලැක්ටෝස් ජීර්ණය කිරීමට ඇති නොහැකියාවයි. ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් තරම් ලැක්ටේස් එන්සයිමයක් නොමැත, එය ලැක්ටෝස් ජීර්ණය කිරීමට අවශ්‍ය වේ. ලැක්ටේස් නොමැතිව ලැක්ටෝස් වලට එහි කුඩා ඒකක වලට කඩා දැමිය නොහැක, එයින් අදහස් කරන්නේ ශරීරයට එම වැදගත් සීනි අණු වලට ප්‍රවේශ විය නොහැකි බවයි.

මෙම ආහාර ජීර්ණ ආබාධය එක්සත් ජනපද ජනගහනයෙන් 36% කට පමණ බලපායි. අවදානම් සාධක ලැක්ටෝස් නොඉවසීම වර්ධනය කිරීම සඳහා අප්‍රිකානු ඇමරිකානු, ඇමරිකානු ඉන්දියානු, ආසියානු හෝ හිස්පැනික් සම්භවයක් ඇති අය ඇතුළත් වේ; වයසින් වැඩි වීම; හෝ නොමේරූ උපත.

එය දැනට ප්‍රතිකාරයක් නොමැති නිදන්ගත තත්වයකි. ආමාශ ආශ්‍රිත රෝග වැනි වෙනත් වෛද්‍යමය තත්වයක් හෝ කිරි වලින් වැළකී සිටීම ශරීරයට අවුලුවන්නේ නම් හදිසියේම ලැක්ටෝස් නොඉවසිය හැකිය. ඔබේ වයසට අනුව ලැක්ටෝස් සඳහා ඉවසීම නැති වීම සාමාන්‍ය දෙයකි.



ලැක්ටෝස් නොඉවසීම සඳහා හේතු

ලැක්ටෝස් නොඉවසීම වර්ග දෙකක් විද්‍යා scientists යින් විසින් හඳුනාගෙන ඇත: ප්‍රාථමික සහ ද්විතීයික ලැක්ටෝස් නොඉවසීම. ප්‍රාථමික ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති වන්නේ ලැක්ටේස් iency නතාවය හෝ ලැක්ටේස් නිෂ්පාදනය අඩුවීම නිසා වයසට සමග වැඩිය.

කුඩා අන්ත්රය තුළ ඇති වන ගැටළු, ලැක්ටේස් නිෂ්පාදනය අඩුවීම ද්විතියික ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති කරයි. අසනීප, තුවාල, ආසාදන හෝ සෙලියාක් රෝග මෙම ගැටළු වලට හේතු විය හැක.

ලැක්ටේස් මට්ටම අඩු වීම නිසා ලැක්ටෝස් ජීර්ණය කිරීමට ඇති නොහැකියාව දෙකටම නොඉවසීම හේතු වේ. ප්‍රාථමික ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ද්විතියික ලැක්ටෝස් නොඉවසීමට වඩා බහුලව දක්නට ලැබේ. උතුරු ඇමරිකාවේ, ස්වදේශික ඇමරිකානුවන්ගෙන් 79% ක්, අප්‍රිකානු ඇමරිකානුවන්ගෙන් 75% ක්, හිස්පැනික්වරුන්ගෙන් 51% ක් සහ කොකේසියානු ජාතිකයන්ගෙන් 21% ක් ප්‍රාථමික ලැක්ටෝස් නොඉවසීම .



ලැක්ටේස් iency නතාවය අත්පත් කර ගැනීම ද හැකි ය. මෙම අවස්ථා වලදී, පුද්ගලයන් වයසට යත්ම ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ලබා ගනී.

ලැක්ටෝස් නොඉවසීමේ රෝග ලක්ෂණ

ලැක්ටෝස් නොඉවසීම පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. ඔබ කිරි නිෂ්පාදන අනුභව කර ආහාර ගැනීමෙන් පසු මිනිත්තු 30 සිට පැය දෙකක් ඇතුළත පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, ඔබ ලැක්ටෝස් නොඉවසිය හැකිය.

  1. ඉදිමීම
  2. සමතලා කිරීම
  3. පාචනය
  4. ඔක්කාරය
  5. වමනය
  6. උදරයේ කැක්කුම
  7. අජීර්ණය
  8. බෙල්චින්

මෙම රෝග ලක්ෂණ සියල්ලම සිදුවන්නේ කුඩා අන්ත්රය කිරි නිෂ්පාදනවල සීනි නිසි ලෙස ජීර්ණය කළ නොහැකි බැවිනි. එහි ප්‍රති, ලයක් ලෙස මහා බඩවැලේ ඇති බැක්ටීරියා ජීර්ණය නොකළ ලැක්ටෝස් පැසවීම නිසා වායුව හා ජලය සෑදී ඇත. වැඩිහිටියන් සහ ළමුන් ලැක්ටෝස් නොඉවසීම නම් එකම රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් අත්විඳිනු ඇත. ළදරුවන්ට ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඉතා අසාමාන්‍ය නමුත් තවමත් හැකි ය.



ළදරුවන් සහ ළමුන් සඳහා මව්කිරි සහ කිරි මත පදනම් වූ සූත්‍ර දෙකෙහිම ලැක්ටෝස් අඩංගු වේ. ළදරුවෙකුට ලැක්ටෝස් නොඉවසීමක් ඇතිවිය හැකි යැයි දෙමාපියන් විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔවුන් තම ළමා රෝග විශේෂ consult වෛද්‍යවරයා හමුවී කිරි ආහාරයෙන් ඉවත් කිරීම (මව්කිරි දෙන්නේ නම්) හෝ කිරි නොවන ළදරු සූත්‍රයට මාරුවීම පිළිබඳව සලකා බැලිය යුතුය. දෙමව්පියන් ඔවුන්ගේ ගැටළු ඔවුන්ගේ ළමා රෝග විශේෂ with වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය පෙර ප්‍රමාණවත් පෝෂණය සහ වර්ධනය සහතික කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ ආහාර වලින් ආහාර ඉවත් කිරීම.

සමහර විට ලැක්ටෝස් නොඉවසීම කුඩා දරුවන් තුළ කිරි ආසාත්මිකතාවයක් සඳහා ව්‍යාකූල වී ඇති නමුත් කිරි වලට ආසාත්මික වීම ඊට වඩා වෙනස් දෙයකි. කිරි අසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන දරුවන්ට වද, හුස්ම හිරවීම, නාසයේ නාසය, පාචනය හෝ උදරයේ කැක්කුම ඇති විය හැක.

ලැක්ටෝස් නොඉවසීම හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

ලැක්ටෝස් නොඉවසීම සාමාන්‍යයෙන් ස්වයං-රෝග විනිශ්චය කළ හැකි නමුත් ලැක්ටෝස් නොඉවසීම පිළිබඳ බොහෝ රෝග ලක්ෂණ කුපිත කරන බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සහ කිරි ආසාත්මිකතාවයට සමාන වේ. ඒ නිසාඔබ නොඉවසිලිමත් යැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, වෙනත් වෛද්‍ය හෝ පෝෂණ ගැටළු නොමැති බවට වග බලා ගැනීම සඳහා එය ඔබේ ප්‍රාථමික සත්කාර සැපයුම්කරු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වැදගත්ය.



සමහර වෛද්‍ය පරීක්ෂණ මගින් රෝගියාට නිසි ලෙස ප්‍රතිකාර කළ හැකි වන පරිදි තත්වය නිවැරදිව හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඒ හයිඩ්‍රජන් හුස්ම පරීක්ෂණය , ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා විශේෂ ist යෙකු විසින් පරිපාලනය කරනු ලබන අතර, කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු හුස්මෙහි ඇති හයිඩ්‍රජන් ප්‍රමාණය කොපමණ දැයි මැන බලයි. එය හයිඩ්‍රජන් සඳහා පරීක්‍ෂා කරන්නේ ශරීරය ජීර්ණය නොකළ ලැක්ටෝස් හයිඩ්‍රජන් වායුව බවට හරවන බැවිනි.

රුධිර පරීක්ෂණ යනු ලැක්ටෝස් නොඉවසීම හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන තවත් රසායනාගාර පරීක්ෂණයකි. රෝගියා සම්මත ලැක්ටෝස් ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසුව රුධිර පරීක්ෂාවකින් රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යයි. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නොයන්නේ නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ශරීරය ලැක්ටෝස් ග්ලූකෝස් බවට බිඳ නොදමන බවයි.

යමෙකුට ජානමය ලැක්ටෝස් නොඉවසීම තිබේ නම්, ඔවුන් කිරි නිෂ්පාදන වලින් stay ත් නොවන්නේ නම් ඔවුන්ට දිගටම රෝග ලක්ෂණ ඇත. ද්විතියික ලැක්ටෝස් නොඉවසීම බඩවැල් සුව වූ පසු පහව ගොස් සාමාන්‍යයෙන් නැවත ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී, එය සති හෝ මාස ගත විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ලැක්ටෝස් ආහාර වේලකින් ඉවත් කළ පසු, ලැක්ටේස් එන්සයිම නිපදවීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව අඩු වන අතර එහි ප්‍රති la ලයක් ලෙස ලැක්ටෝස් ජීර්ණය කිරීමේ හැකියාව අඩු වේ.



ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ප්රතිකාර

මෙම නොඉවසීම කළමනාකරණය කිරීම සාමාන්‍යයෙන් ආහාර වෙනස් කිරීමකි, නමුත් සමහර ations ෂධ ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

ආහාර වේල වෙනස් වේ

නොඉවසීමකට ප්‍රතිකාර කළ හැකි හොඳම ක්‍රමය වන්නේ ලැක්ටෝස් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම බව බොහෝ වෛද්‍යවරු එකඟ වෙති. ලැක්ටෝස් කිරි නිෂ්පාදන වල ඇත සහ කිරි නොවන නිෂ්පාදන, එබැවින් ආහාර සහ ation ෂධ ලේබල් කියවීම වැදගත්ය.

ලැක්ටෝස් අධික ආහාර වලට ඇතුළත් වන්නේ:

  • එළකිරි
  • එළු කිරි
  • මව්කිරි සහ කිරි මත පදනම් වූ සූත්රය
  • අයිස් ක්රීම්
  • අඩක් හා අඩක්
  • සමහර යෝගට් (ග්‍රීක යෝගට් වල ලැක්ටෝස් අඩුයි)
  • වියළි කිරිපිටි, කිරි ids න සහ කිරි අතුරු නිෂ්පාදන
  • චීස්, විශේෂයෙන් මෘදු චීස් (පර්මේසන්, ස්විස් සහ චෙඩාර් වල ලැක්ටෝස් අඩුයි)
  • ක්රීම් චීස්
  • වටකුරු චීස්
  • අධික ක්රීම්
  • බටර්
  • Ensed නීභූත කිරි
  • ෂර්බට්
  • කෝපි ක්‍රීම්
  • බටර්
  • ගිතෙල්
  • තිරිඟු

ලැක්ටෝස් වල කිරි නොවන ප්‍රභවයන්:

  • බෙහෙත්
  • ක්ෂණික ආහාර
  • මාගරින්
  • සලාද කණ්නාඩි
  • සැකසූ ධාන්‍ය

ඇසුරුම් කරන ලද ආහාර ද්‍රව්‍යයක් හෝ ation ෂධයක ලැක්ටෝස් තිබේද නැද්ද යන්න බැලීමට හොඳම ක්‍රමය ආහාර ලේබල පරීක්ෂා කිරීමයි - ලේබලය කිරි රහිත හෝ ලැක්ටෝස් රහිත කියවනු ඇත. කුඩා ප්‍රමාණයක් පවා ජීර්ණය කිරීමට අපහසු විය හැකි අතර සමහර ආහාර අනෙක් ඒවාට වඩා රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.

බැරී සියර්ස්, පී.එච්.ඩී. කලාපය මිය යයි ටී ශ්‍රේණියේ පවසන්නේ සමහර ආහාරවල අනෙක් ඒවාට වඩා ලැක්ටෝස් අඩු බවයි. ආහාර වේලෙහි කිසිදු ලැක්ටෝස් ඉවසිය නොහැකි පුද්ගලයින් සඳහා, වෛද්‍ය සයර්ස් උසස් තත්ත්වයේ ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයක් ලෙස ලැක්ටෝස් රහිත කිරි නිෂ්පාදන නිර්දේශ කරයි. සෞඛ්‍ය ආහාර වෙළඳසැල් සාමාන්‍යයෙන් මෙම වර්ගයේ ආහාර රැගෙන යනු ඇති අතර පාරිභෝගික ඉල්ලුම ඉහළ යන විට සාමාන්‍ය සිල්ලර වෙළඳසැල් ලැක්ටෝස් රහිත කිරි වැනි දෑ ගබඩා කිරීමට පටන් ගනී. ආදේශක බවට පත්ව ඇත තරමක් නවීන විලාසිතාවක් . කිරි අන්තරාලයේදී ඔබට සෝයා, සහල්, ආමන්ඩ්, පොල්, මැකැඩමියා සහ ඕට් කිරි විකල්ප සොයාගත හැකිය.

ඔබේ ආහාර වේලෙන් කිරි නිෂ්පාදන ගැනීමෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබට ප්‍රමාණවත් විටමින් ඩී හෝ කැල්සියම් නොලැබෙන බවයි, ඔබට වෙනත් ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට එක් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ළදරු කාලයෙන් පිටත කිරි අවශ්‍ය නොවේ, එබැවින් වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ අතිරේකව සැපයිය හැකිය. මේද මසුන්, බිත්තර, හතු, කොළ පැහැති එළවළු සහ ඇට වර්ග සියල්ලම කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී ප්‍රභවයන් වේ.

සමහරුන්ට යෝගට් ආහාරයට ගැනීම ලැක්ටෝස් වල අඩු බැවින් ගැටළු ඇති නොවන බව සියර්ස් පවසයි. Hard න චීස් ලැක්ටෝස් වලට වඩා බෙහෙවින් අඩු වන අතර ලැක්ටෝස් රහිත කිරි නිෂ්පාදනවල ලැක්ටෝස් නොමැත. ඔබට වඩාත්ම කරදර ඇති කරන්නේ කුමන ආහාරද යන්න තීරණය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ සතියක් හෝ දෙකක් සඳහා සියලුම ලැක්ටෝස් ප්‍රභවයන් ඉවත් කිරීමයි, ඉන්පසු ඒවා එකවර එකවර එකතු කරන්න.

බෙහෙත්

සමහර medicines ෂධ ලැක්ටෝස් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට උපකාරී වේ. ලැක්ටේස් අඩංගු ප්‍රති-බිංදු සහ ටැබ්ලට් ආහාර ජීර්ණයට උපකාරී වේ. කිරි පානය කිරීමට පෙර කිරි වලට ලැක්ටේස් බින්දු එකතු කිරීම හෝ කිරි නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමට පෙර ටැබ්ලටයක් ගැනීම විශාල වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.

දියවැඩියා රෝගීන්ගේ වර්ග 2 සඳහා සාමාන්‍ය රුධිරයේ සීනි මට්ටම

ලැක්ටේස් වැනි නිෂ්පාදන වල ක්‍රියාකාරී සං ient ටකය වේ ලැක්ටේඩ් සහ ලැක්-මාත්‍රාව සහ ඔවුන්ගේ ජනකතා. ලැක්ටෝස් සමඟ ඕනෑම දෙයක් අනුභව කිරීමට පෙර නොඉවසීම සහිත රෝගියෙකු ගත යුතු එන්සයිම අතිරේකය එයයි. මෙම වර්ගයේ ation ෂධ සමහර පුද්ගලයින්ට හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ, නමුත් එය ප්‍රතිකාරයක් නොවේ.

ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ජානමය වශයෙන් නැඹුරු වූ කෙනෙකුට කිසි විටෙකත් සම්පූර්ණයෙන්ම පහව යන්නේ නැත. රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කළ හැකි අතර, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ ආහාර වලින් කිරි නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමෙන් පසු දින කිහිපයක් ඇතුළත ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ පහව යන බව සොයා ගනී. ලැක්ටෝස් නොඉවසීම සහ එයට ප්‍රතිකාර කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය ඔබේ ආහාරවේදියෙකු හෝ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ කතා කිරීමයි.