ප්රධාන >> සෞඛ්‍ය >> ක්විනෝවා ආහාර: බර අඩු කර ගැනීමට මෙම සුපිරි බීජ උපකාරී වන්නේ කෙසේද?

ක්විනෝවා ආහාර: බර අඩු කර ගැනීමට මෙම සුපිරි බීජ උපකාරී වන්නේ කෙසේද?

සෙල්ලම් කරන්න

රහස් ක්විනෝවා ආහාරයbit.ly/quinoasdiet ක්විනෝවා සුපර් ඩයට් මඟින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පියවරෙන් පියවර සූත්‍රයක් ඔබට ලබා දේ. බර අඩු කර ගැනීමේදී ඔබ දැක ඇති ඕනෑම දෙයකට වඩා එය වෙන කවරදාටත් වඩා වෙනස් ය, මන්ද එය ලෝකයේ 99.9% ක් තවමත් අසා නැති සුපිරි ආහාරයක් භාවිතා කිරීම ගැන ය! සාමාන්‍ය ජනතාවගේ අවධානයට ක්විනෝවා ගෙන ඒම ශ්‍රමයකි ...2010-03-04T18: 32: 13.000Z

ක්විනෝවා (කීන්-වැ) යනු තද කොළ පැහැති කොළ පැහැති පැළයක බීජ වන නමුත් එහි රසය හා වයනය නිසා එය සාමාන්‍යයෙන් ධාන්‍ය සමඟ කාණ්ඩ කර ඇත. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් එය ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමට ඉතා හොඳ ආහාරයක් වන අතර, එය හොඳ රසයක් ඇති අතර සෑම දෙයකටම පාහේ ගැලපේ. ක්විනෝවා ආහාර පිසීමට ද පහසුයි (ක්විනෝවා මෙහි උයන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස්) සහල් වලට වඩා අඩු කාලයක් ගත වේ.

ක්විනෝවා පිළිබඳ පෝෂණ කරුණු කිහිපයක් ගැන ඉහත වීඩියෝව නරඹන්න.

බර අඩු කර ගැනීමට ක්විනෝවා උපකාරී වන ක්‍රම 5 ක්

1. ක්විනෝවා ප්‍රෝටීන් වලින් පිරී ඇති අතර ඇත්ත වශයෙන්ම සම්පූර්ණ ප්‍රෝටීන් ඇති එකම ධාන්‍යය එයයි. ඔබ ව්‍යායාම කරන විට හෝ ආහාර පාලනය කරන විට මෙය ඔබව පූර්ණ හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබයි.

2. ක්වයිනෝවා ග්ලයිසමික් දර්ශකයෙන් අඩු බැවින් එය ඔබේ රුධිර සීනි වැඩි නොකරයි. එය ඔබට දිගු වේලාවක් පූර්ණව සිටීමට සහ සීනි සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.

3. ක්විනෝවා තිරිඟු රහිත, කොලෙස්ටරෝල් රහිත සහ ග්ලූටන් රහිත ය. මෙය පැලියෝ හෝ ග්ලූටන් රහිත ආහාර අනුභව කරන්නන් හෝ සීමා සහිත ආහාර අනුභව කරන අය සඳහා පරිපූර්ණ කරයි.

4. ක්විනෝවා වල තන්තු, විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ යකඩ විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. එය පෝෂක බලාගාරයකි. ඔබ ආහාර පාලනය කරන්නේ නම් හෝ බර අඩු කර ගන්නේ නම්, ඔබේ ආහාර වේලට ක්විනෝවා එකතු කිරීමෙන් ඔබට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණවත් ලෙස ලැබෙන බවට වග බලා ගන්න.

5. ක්විනෝවා වල සැහැල්ලු, සිනිඳු ස්වභාවයක් ඇති බැවින් එය සහල්, අර්තාපල් හෝ පැස්ටා සඳහා කදිම ආදේශකයකි. හිස් සුදු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආදේශකයක් වන බැවින් මෙය බර අඩු කර ගැනීමේ විශිෂ්ට ආහාරයක් බවට පත් කරයි.