ප්රධාන >> සෞඛ්‍ය >> වැඩ: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග ප්‍රවාහය

වැඩ: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග ප්‍රවාහය

සෙල්ලම් කරන්න

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග | මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාමය | ඇඩ්‍රීන් සමඟ යෝගබර අඩු කර ගැනීමේ අනුක්‍රමය සඳහා වන විනාඩි 40 ක යෝගය සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ අවයව පමණක් නොව ඔබේ සිහිකල්පනාව ඇති ඔබව නැවත එක් කිරීම සඳහා ය. ඇඩ්‍රීන් සමඟ මෙම පුරුදු පුහුණු වීමෙන් ඔබේ හුස්ම සමඟ සම්බන්ධ වන්න, ශක්තිය වැඩි කර ගන්න, උදරයේ මේදය වැඩි කරන්න, කැලරි දහනය කරන්න, විෂ ඉවත් කරන්න, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන්න සහ ප්‍රීතිමත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පසුබිමකට සහයෝගය දෙන්න! ---- ---- - - - -...2013-01-23T16: 01: 07Z

මිනිත්තු 40 ක මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම වීඩියෝව මඟින් ඔබේ හදවත පොම්ප කරන අතර ඔබේ සියලුම මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරී වේ. දින 29 ක යෝග ගුරුවරයෙකු සහ නිර්මාතෘ ඇඩ්‍රීන් විසින් සත්කාරකත්වය සහ නිරූපණය කරන ලදි යෝග නැවත ආරම්භ කරන්න අත්දැකීමක්.

යෝග සමඟ ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිද?

ඔව්, නියත වශයෙන්ම. යෝග විවිධ ස්වරූපයන්ගෙන් හා හැඩයන්ගෙන් විවිධාකාර වූවත් මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට එය සැමවිටම උපකාරී වේ. යෝග මඟින් අපේ ශරීරයේ ආතති හෝමෝන (කෝටිසෝල්) අඩු කරන බව විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන ගණනාවකින් අපි දැන් දනිමු. නිරන්තරයෙන් ඉහළට කෝටිසෝල් මට්ටම මේදය ගබඩා කර බර රඳවා තබා ගැනීමට ඔබේ සිරුරට සංඥා කරන්න.

කැලරි දහනය කිරීම සහ මනස ව්‍යායාම කිරීම සඳහා, වින්‍යාසා, බල යෝග හෝ අෂ්ටාංග වැනි යෝගා ක්‍රම වඩාත් යෝග්‍ය වේ. පැයකින් හෝ විනාඩි 90 ක පන්තියකදී, ඔබ කැලරි දහනය කර, නම්‍යශීලී භාවයක් ලබා ගන්නා අතර අභියෝගාත්මක ශක්තීන් සමඟ ඔබේ මුළු ශරීරයේම මාංශ පේශි ගොඩනඟයි.