සෞඛ්ය වියදම් ඉතිරි කර ගත හැකි ක්රම 10 ක්
සමාගම බුද්ධිමත් පාරිභෝගිකයාට ඔබ බැලීමට කොතැනදැයි දන්නේ නම් සැලකිය යුතු ඉතිරියක් සොයාගත හැකියසෞඛ්ය ආරක්ෂණ පිරිවැය එක්සත් ජනපදයේ සැලකිය යුතු වියදමක් වන අතර එය වාර්ෂිකව ඩොලර් 11,172 ක් වේ සාමාන්ය ඇමරිකානුවෙක් , වෛද්ය සේවා සහ වෛද්ය සේවා මධ්යස්ථාන වලට අනුව. මධ්ය කුටුම්භ ආදායම ඩොලර් ඉක්මවා ඇති බව සලකන විට 63,000 කි (සහ බොහෝ දෙනෙක් උපයන්නේ ඊට වඩා අඩුවෙන්), එය පවුලේ අයවැයෙන් විශාල කොටසකි. එයින් 10% කට ආසන්න ප්රමාණයක් සිල්ලර බෙහෙත් වට්ටෝරු සඳහා වැය වේ.
COVID-19 වසංගතය නිසා ඇති වූ රැකියා අහිමිවීම හා ඊට අනුරූපව සේවා යෝජකයා විසින් අනුග්රහය දක්වන සෞඛ්ය රක්ෂණය අහිමි වීම නිසා ඇමරිකානුවන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය ආරක්ෂණයේ ඇති හිඩැස් පිළිබඳව දැනුවත් වී ඇත.
නිදන්ගත තත්වයන් සහ දිගු කාලීන ප්රතිකාර අවශ්යතා ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, බැංකුව කඩ නොකර වෛද්ය වියදම් පියවා ගැනීමට ක්රම සොයා ගැනීම දෛනික කටයුත්තකි. වාසනාවකට ඒ සියල්ල නරක ආරංචියක් නොවේ. බොහෝ පොදු සෞඛ්ය සේවා අවස්ථා වලදී, බුද්ධිමත් පාරිභෝගිකයාට ඔබ බැලීමට කොතැනදැයි දන්නේ නම් සැලකිය යුතු ඉතිරියක් සොයාගත හැකිය.
සෞඛ්ය වියදම් ඉතිරි කර ගත හැකි ක්රම 10 ක්
වෛද්ය විශේෂ experts යින්ට අනුව, සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට සෞඛ්ය වියදම් සඳහා මුදල් ඉතිරි කර ගත හැකි හොඳම ක්රම 10 මෙයයි.
1. ඔබගේ වර්තමාන රක්ෂණ සැලැස්ම තක්සේරු කරන්න
ඔබේ රක්ෂණ සැලසුමෙන් ඔබ උපරිම ප්රයෝජන ගන්නවාද? ඔබේ සැලසුම මඟින් ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සම්බන්ධ බොහෝ වියදම්වල පිරිවැය නියම කරයි. ඔබගේ සැලැස්ම අධ්යයනය කිරීමට සහ ඔබගේ වර්තමාන සැලැස්ම යටතේ ආවරණය වන දේ දැන ගැනීමට වග බලා ගන්න (සහ නැති දේ).
එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ පිටපත් කිරීම සහ / හෝ සම රක්ෂණ වියදම් මොනවාද, ඔබේ අඩු කළ හැකි මුදල කොතරම්ද, සහ කුමන සැපයුම්කරුවන්, පහසුකම් හෝ රෝහල් ජාලය තුළ තිබේද යන්න තේරුම් ගැනීමට කාලය ගැනීමයි. ඔබේ සැලැස්ම හා සම්බන්ධ drug ෂධ සූත්ර ගැන දැන ගැනීමට අමතක නොකරන්න. ඔබේ විශේෂිත ආවරණයේ අඩු මිලකට වැටීම සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරු වෙනස් කිරීමට ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ වැඩ කළ හැකිය.
ඔබගේ වර්තමාන සැලැස්ම ඔබගේ වර්තමාන සෞඛ්ය සේවා අවශ්යතාවන්ට නොගැලපේ නම්, ඔබේ ආවරණය වෙනස් කිරීම ගැන සලකා බලන්න. ඔබේ සැලැස්ම පුද්ගලික වේවා, සේවා යෝජකයා වේවා, හෝ රජයේ අනුග්රහයෙන් වේවා, ඔබේ පුද්ගලික අවශ්යතාවන්ට වඩාත් ගැලපෙන වෙනත් විකල්ප ඔබට තිබිය හැකිය.
2. ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරු සුරැකීමට වැඩසටහන් භාවිතා කරන්න
ෆාමසි ඉතිරිකිරීමේ කාඩ්පතක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න.
ෆාමසි ඉතිරිකිරීමේ කාඩ්පත් යනු services ෂධ කවුන්ටරයේ drug ෂධ මිල ගණන් සඳහා සැලකිය යුතු වට්ටමක් ලබා දෙන නිදහස් සේවාවන් ය. වැනි වැඩසටහන් සිංගල්කෙයාර් ඔබ අසල ඇති ඔසුසැල්වල අඩුම මිල ගණන් සොයා ගැනීමට ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරුව සෙවීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න. ඔබ කළ යුත්තේ ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරු මත ක්ෂණික ඉතිරියක් ලබා ගැනීම සඳහා card ෂධවේදියෙකුට ඔබේ කාඩ්පත පෙන්වීම පමණි. ඔබට යෙදුම බාගත කළ හැකිය මෙතන . මීට අමතරව, සමහර ෆාමසි වලට කැමතියි වල්ග්රීන්ස් සහ වෝල්මාර්ට් සියලුම ගනුදෙනුකරුවන්ට වාසි ලබා ගත හැකි බෙහෙත් වට්ටෝරු ඉතිරිකිරීමේ වැඩසටහන් ඇත.
අදාළ වන විට සාමාන්ය ations ෂධ ඉල්ලන්න.
වෛද්යවරුන් හෝ c ෂධවේදීන් ඔබට ලබා ගත හැකි ලාභම ප්රතිකාරය ස්වයංක්රීයව නියම කරනු ඇතැයි නොසිතන්න. වෛද්යවරු බොහෝ විට ඔවුන් වඩාත් හුරුපුරුදු නාම සන්නාම drugs ෂධ නියම කරති. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්ය drugs ෂධ වෙළඳ නාම drug ෂධය මෙන්ම .ලදායී වේ පිරිවැය සාමාන්යයෙන් 80% -85% අඩුයි . ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරුව සඳහා සමානව effective ලදායී, අඩු වියදම් සහිත සාමාන්ය විකල්පයක් තිබේදැයි නිතරම ඔබේ pharmacist ෂධවේදියෙකුගෙන් විමසන්න.
තැපැල් ඇණවුම් වට්ටෝරු වෙත මාරු වන්න.
ඔබ එකම ation ෂධ හෝ ations ෂධ නිතිපතා ගන්නේ නම්, ඔබේ Rx තැපැල් ඇණවුම් ෆාමසියකින් පුරවා මුදල් ඉතිරි කර ගත හැකිය. තැපැල් ඇණවුම් pharma ෂධ ගබඩාවලින් ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරු තොග වශයෙන් පුරවා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, දින 30 ක සැපයුම් වෙනුවට දින 90 ක සැපයුම් ඔබට බොහෝ විට වට්ටම් මිලකට ලබා දේ. ඊටත් වඩා හොඳයි mail බොහෝ තැපැල් ඇණවුම් ෆාමසි සමඟ වැඩ කරනු ඇත සිංගල්කෙයාර් බෙහෙත් වට්ටෝරු කාඩ්පත ඊටත් වඩා ඉතිරිකිරීම් සඳහා.
අදාළ: මගේ ations ෂධ වලින් ඉතිරි කර ගන්නේ කෙසේද?
3. සෑම විටම සාප්පු යන්න
ඕනෑම විශාල සෞඛ්ය පිරිවැයක් සඳහා ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ නම් ඔබේ විකල්ප ගවේෂණය කිරීමයි. එකම ක්රියා පටිපාටියකට එක් රෝහලක හෝ රෝහලක තවත් රෝහලකට වඩා දස දහස් ගණනක් වැය වන බව හෝ එක් වෛද්යවරයකු විසින් තවත් වෛද්යවරයකු විසින් සිදු කරන විට බොහෝ දෙනෙකුට වැටහෙන්නේ නැත. නියමිත ක්රියා පටිපාටි හෝ සැත්කම් සඳහා ඉන්වොයිස් ඇස්තමේන්තු ඉල්ලා රෝගීන්ට කල්තියා රෝහල් ඇමතිය හැකිය. බොහෝ රක්ෂණ සැලසුම් මඟින් හමුවීමක් උපලේඛනගත කිරීමට පෙර ජාලගත සැපයුම්කරුවන් සෙවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සමහර රෝහල් සහ රක්ෂණ සමාගම් පවා තත්ය කාලීන ඇස්තමේන්තු සඳහා මාර්ගගත මිලකරණ මෙවලම් ඉදිරිපත් කරන්න .
ඔබගේ වර්තමාන සැපයුම්කරු තබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, අඩු වියදමකින් වෙනත් ස්ථානයක ප්රතිකාර ලබා දීමට ඔවුන්ට හැකි දැයි විමසීම වටී. සමහර වෛද්යවරු බහුවිධ පහසුකම් වල පුහුණුවීම් කරති. මේ සියල්ලම එකම සේවාවන් සඳහා වෙනස් ආකාරයකින් ගෙවිය හැකිය. ඔබේ සෞඛ්ය සැලැස්ම අනුව, ඔබේ වෛද්යවරයාට එන්නත්, ක්රියා පටිපාටි හෝ වෙනත් පහසුකමකින් අඩු වියදමකින් පරීක්ෂා කිරීම වැනි ඇතැම් සේවාවන් සැපයීමට හැකිය. වෙනත් ප්රතිකාර අඩවියකදී ඔබේ රැකවරණය අඩු වනු ඇත්දැයි ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසීම සැමවිටම වටී.
4. අනවශ්ය වියදම් වලින් වළකින්න
ප්රතිකාර සැලැස්මක් පිළිපැදීමට හෝ බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් පුරවා ගැනීමට ඔබට සිදුවිය හැකි මූල්යමය අභියෝග පිළිබඳව ඔබ සමඟ අවංක වන්න. ඔබේම මූල්ය සීමාවන් හදුනා ගැනීම අඩු වියදම් විකල්ප සොයා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබේ රක්ෂණ සැලසුම සහ ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් විමසීමට නිවැරදි ප්රශ්න අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අවසාන වශයෙන්, ඔබට නිර්දේශ කර ඇති පරීක්ෂණය, බෙහෙත් වට්ටෝරුව හෝ ක්රියා පටිපාටිය සැබවින්ම අවශ්ය දැයි ඔබගෙන්ම විමසන්න. ඔබට වැඩ කළ හැකි විකල්ප, අඩු වියදම් විකල්පයක් තිබේදැයි සොයා බලන්න.
5. මිල සාකච්ඡා කිරීමට බිය නොවන්න
එය එසේ නොවිය හැකි නමුත් බොහෝ විශාල රෝහල් බිල්පත් සාකච්ඡා කළ හැකි ය . බොහෝ රෝහල් අතහැර දැමීම්, මුදල් වට්ටම් හෝ සහන සැලසුම් ලබා දෙයි. බිල්පත් දෙපාර්තමේන්තුව අමතා වට්ටම් තිබේද යන්න හෝ ඒවාට සම්බන්ධ ගාස්තු අය කළ හැකිදැයි විමසීමට වග බලා ගන්න. පොළිය එකතු නොකරන ගෙවීම් සැලැස්මක් සැකසීම පිළිබඳ තොරතුරු සැපයීමට ද බිල්පත් දෙපාර්තමේන්තුවට හැකි වේ.
6. නිදහස් සම්පත් වලින් ප්රයෝජන ගන්න
ප්රජා සායන මගින් ඇතැම් සෞඛ්ය පරීක්ෂාවන් නොමිලේ හෝ ස්ලයිඩින් පරිමාණයෙන් ලබා දිය හැකිය - බොහෝ විශාල වියදම් සඳහා ඔබට කිසිදු වියදමක් නොමැතිව ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට වැඩසටහන් තිබේ.
වැළැක්වීමේ සේවා : ඔබට රක්ෂණ ආවරණයක් තිබේ නම්, බොහෝ දෙනෙක් වාර්ෂික ශාරීරික හෝ හොඳින් කාන්තා විභාගයක් වැනි නොමිලේ වාර්ෂික පරීක්ෂණයක් ආවරණය කරයි. ඔබට මෙම ප්රතිලාභයෙන් ප්රයෝජන ගත හැකිදැයි බැලීමට ඔබේ සැලැස්ම සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
අදාළ: නොමිලේ උපත් පාලනය ලබා ගන්නේ කෙසේද
ඉන්සියුලින්: ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය ඇස්තමේන්තු කර ඇති පරිදි ඇමරිකානුවන් මිලියන 34.2 ක් දියවැඩියාව සමඟ ජීවත් වේ. ඉන්සියුලින් මිල දිගින් දිගටම ඉහළ යත්ම, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙක් ප්රතිකාර සඳහා මුදල් ගෙවීමට වෙහෙසීම පුදුමයක් නොවේ. කෙසේවෙතත්, මෑත වසරවලදී, ෆාමසි නිෂ්පාදකයින් නොමිලේ හෝ වට්ටම් සහිත ඉන්සියුලින් ලබා දෙන වැඩසටහන් සකස් කර ඇත. බොහෝ pharma ෂධ නිෂ්පාදකයින් ඉදිරිපත් කරයි ඉන්සියුලින් ආධාර වැඩසටහන් . මෙම වැඩසටහන් වලට අමතරව, සිංගල්කෙයාර් වැනි වට්ටම් ෆාමසි කාඩ්පත් ද දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට ඔවුන්ගේ ඉන්සියුලින් බෙහෙත් වට්ටෝරුව සඳහා වඩාත්ම දැරිය හැකි මිල ගණන් ලබා දෙන ෆාමසිය සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අදාළ: නොමිලේ දියවැඩියා සැපයුම් ලබා ගන්නේ කෙසේද
එන්නත්: ජනප්රිය ප්ර wisdom ාවට පටහැනිව, වඩාත්ම දැරිය හැකි එන්නත් සෑම විටම ප්රජා සෞඛ්ය සායනවල දක්නට නොලැබේ. විවිධ දේශීය සෞඛ්ය මධ්යස්ථාන සහ රාජ්ය සෞඛ්ය දෙපාර්තමේන්තු රක්ෂිත නොවූ හෝ අඩු රක්ෂණය කළ වැඩිහිටියන්ට නොමිලේ හෝ වට්ටම් ලබා දෙන එන්නත් ලබා දෙන්න, නමුත් ද තිබේ එන්නත් පිරිවැය ඉතිරි කර ගැනීමට වෙනත් ක්රම . එන්නත් නිෂ්පාදකයින් කැමතියි වෙළඳ නාමය සහ ෆයිසර් ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා ගෙවීම් ආධාර වැඩසටහන් ඉදිරිපත් කරන්න. උපරිම ඉතිරිකිරීම් සඳහා, සාප්පු යෑම වැදගත් වන අතර ඔබට වඩාත්ම සුදුසු විකල්පය කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීම.
අදාළ: වට්ටම් හෝ නොමිලේ උණ රෝගයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
7. HSA හෝ FSA සඳහා ලියාපදිංචි වන්න
ඔබට සෞඛ්ය රක්ෂණයක් තිබේ නම්, එච්එස්ඒ (සෞඛ්ය ඉතිරිකිරීමේ ගිණුමක්) හෝ එෆ්එස්ඒ (නම්යශීලී වියදම් ගිණුම) සහිත සැලැස්මක් මඟින් ඔබේ සාක්කුවෙන් පිටත වෛද්ය වියදම් වලින් මුදල් ඉතිරි කර ගත හැකිය. මෙම ගිණුම් දෙකම ඔබේ බදු ගෙවීමට පෙර ආදායමෙන් කොටසක් දායක කිරීමට ඉඩ සලසයි, එය පිටපත්, කාසි රක්ෂණය, බෙහෙත් වට්ටෝරු සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව සුදුසුකම් ලත් වෛද්ය වියදම් සඳහා ගෙවීමට භාවිතා කළ හැකිය. එක් එක් සැලැස්මේ වෙනස්කම් ගැන තව දැනගන්න මෙතන .
2018 දී සාමාන්ය ඇමරිකානු පවුලක් සෞඛ්ය වියදම් සඳහා ඩොලර් 28,166 ක් වියදම් කළ බව මතක තබා ගන්න, එයින් 83% ක්ම ගියේ රක්ෂණ සමාගම්වලට බව ඩීන් වෝල්ඩ්මන් , MD, MBA, නිව් මෙක්සිකෝ විශ්ව විද්යාලයේ ළමා රෝග, ව්යාධි හා තීරණ විද්යාව පිළිබඳ මහාචාර්යවරයෙකි. ඔවුන් එය සෑම වසරකම එච්එස්ඒ තුළට දැමුවහොත් සිතා බලන්න!
8. සුදුසු ප්රතිකාර ලබා ගන්න
ඔබට සුවයක් නොලැබෙන විට, හමුවීමක් ලබා ගත හැකි පළමු සත්කාර මධ්යස්ථානය වෙත යාම සිත්ගන්නාසුළුය. එහෙත් සියලු සැපයුම්කරුවන්ගේ විකල්පයන් එක හා සමාන නොවේ. ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න you ඔබට හදිසි කාමරයකට යාමට අවශ්යද? නැතිනම් ජාලගත සැපයුම්කරුවෙකු සමඟ හමුවීමක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටිය හැකිද? මෙම විකල්පයන්ට වඩා වෙනස් පිටපත් තිබේ, ඔබට ආමන්ත්රණය කළ යුතු ගැටලුව මත පදනම්ව ඔබට ඩොලර් සිය ගණනක් ඉතිරි කර ගත හැකිය.
ඔබේ රක්ෂණය එය ආවරණය කරන්නේ නම්, පුද්ගලික සංචාරයක් වෙනුවට ඔබට දුරකථනයෙන් හෝ ටෙලිහෙල්ත් හමුවීමක් හරහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකිදැයි බලන්න. සුදුසුකම් ඇති අය සඳහා, ටෙලිහෙල්ත් පත්වීම් කාලයත් සමඟ සැලකිය යුතු ඉතිරියක් ලබා ගත හැකිය. එක් අධ්යයනයකට අනුව, අතථ්ය වෛද්යවරයකු හමුවීමේ සාමාන්ය පිරිවැය ඩොලර් 40- 50 අතර වන අතර පුද්ගලිකව එම පත්වීම සඳහා එක් සංචාරයකට ඩොලර් 176 ක් පමණ වැය වේ. රෝගීන්ට සහ සැපයුම්කරුවන්ට ආසාදනය වීමේ අවදානම අඩු බැවින් මෙම විකල්පය වර්තමාන වසංගතයට අනුව වඩාත් ආකර්ෂණීය වී ඇත. එක්සත් ජනපද සෞඛ්ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව ( එච්.එච්.එස් ) ටෙලිහෙල්ත් සේවාවන් සඳහා ප්රවේශය පුළුල් කිරීමට පියවර ගෙන ඇත.
ඔබට වඩාත්ම සුදුසු දේ තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ රක්ෂණ ආවරණය පරීක්ෂා කිරීමට සහ ඔබේ සැපයුම්කරු සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
9. ඔබේ බිල්පත් සමාලෝචනය කරන්න (සහ අභියාචන දෝෂ)
අනුව සාධාරණ සෞඛ්ය පාරිභෝගිකයෙක් , ඔබට විශාල වෛද්ය බිල්පතක් ලැබෙන ඕනෑම වේලාවක ගත යුතු මූලික පියවර කිහිපයක් තිබේ. පළමුව, ඔබට අයිතමගත කුවිතාන්සියක් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. එක් එක් භාණ්ඩය කැඩී බිඳී ගිය එක් එක් අයිතමයට අදාළ පිරිවැය සමඟ වෙන වෙනම ලැයිස්තුගත කළ යුතුය. කිසිදු විෂමතාවයක් නොමැති බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්ය රක්ෂණයේ ප්රතිලාභ පිළිබඳ පැහැදිලි කිරීම (EOB) සමඟ මෙම ක්රියා පටිපාටි සහ ඒවායේ පිරිවැය හරස් යොමු කරන්න. ඔබ දෝෂයක් සොයා ගන්නේ නම්, ඔබේ රක්ෂණ සමාගම අමතා අභියාචනයක් ඉදිරිපත් කිරීමට වග බලා ගන්න. විශේෂිත ක්රියා පටිපාටියක්, ation ෂධයක් හෝ පරීක්ෂණයක් සඳහා ඔබට මුදල් අය කළේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව ඔබට ප්රශ්න තිබේ නම්, ඔබට බිල් කළ වෛද්යවරයා අමතා විමසීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි. අභියාචනා හැකි තරම් පහසු කිරීම සඳහා ඔබගේ සියලු රිසිට්පත් සහ ගෙවීම් පිළිබඳ සාක්ෂි සුරකින්න.
10. වැළැක්වීමේ ප්රතිකාර ලබා ගන්න
ඔබේ දිගු කාලීන සෞඛ්ය වියදම් සීමා කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ නම් ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන දෛනික සෞඛ්ය සහ සුවතා පුරුද්දක් ඇති කිරීමයි. පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්ම ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වන ත්රිකෝණයක කකුල් තුනක් ලෙස හොඳ පෝෂණය, නිතිපතා ව්යායාම සහ ආතති කළමනාකරණය ගැන මම සිතමි. ජුලී කනිංහැම් , උතුරු කැරොලිනා හි ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු සහ දියවැඩියා සත්කාර හා අධ්යාපන විශේෂ ist යෙක්. ඔබට එකක් හෝ අනෙකක් මග හැරී ඇත්නම්, ඔබේ ත්රිකෝණය පෙරළී යනු ඇත. ඔබට මේ තුනම ලැබුණු විට, ඔබේ සෞඛ්යයට ශක්තිමත් පදනමක් ඇත. සජලීකරණයෙන් සිටීම, දිනපතා ඇවිදීම, දුම්පානය නතර කිරීම, අඩු මත්පැන් පානය කිරීම හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම ඔබේ අනාගත සෞඛ්යයට අර්ථවත් බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර අනාගත වියදම් වළක්වා ගත හැකිය.
අදාළ: නොමිලේ චැන්ටික්ස් ලබා ගන්නේ කෙසේද (සෞඛ්ය රක්ෂණයකින් තොරව වුවද)
මෙම ක්රම ඔබගේ එදිනෙදා සෞඛ්ය වියදම් සඳහා අමතර ඉතිරියක් සොයා ගැනීමට හොඳ ක්රම වේ. ඔබට කුමන මට්ටමේ රක්ෂණයක් තිබුණත්, ඔබේ ප්රතිකාර සඳහා අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා ගෙවීමට හේතුවක් නැත!
