ප්රධාන >> සෞඛ්ය අධ්යාපනය >> වසංගතයක් තුළ චිකිත්සකයෙකු සොයා ගන්නේ කෙසේද

වසංගතයක් තුළ චිකිත්සකයෙකු සොයා ගන්නේ කෙසේද

වසංගතයක් තුළ චිකිත්සකයෙකු සොයා ගන්නේ කෙසේදසෞඛ්ය අධ්යාපනය

කොරොන වයිරස් යාවත්කාලීන කිරීම: කොරෝනා වයිරස් නවකතාව ගැන විශේෂ experts යන් වැඩිදුර ඉගෙන ගන්නා විට ප්‍රවෘත්ති සහ තොරතුරු වෙනස් වේ. COVID-19 වසංගතය පිළිබඳ නවතම තොරතුරු සඳහා කරුණාකර පිවිසෙන්න රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන .

අප දන්නා පරිදි සෞඛ්‍යය මේ දිනවල ටිකක් වෙනස් ලෙස පෙනේ, COVID-19 වසංගතයට ස්තුති වන්න. මිනිසුන් බරපතල මූල්‍ය දුෂ්කරතා සහ වෘත්තීය අවුල් සහගත තත්ත්වයන්ට මුහුණ දී සිටිති. ඔවුන් අසනීප විය හැකි බව හෝ ආදරණීයයන් අසනීප වන අයුරු දැක ගත නොහැක. මේ සියල්ල මානසික සෞඛ්‍යයට බලපායි. තවද, කොරෝනා වයිරස් නවකතාව පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා පුළුල් සමාජ දුරස්වීමක් යනු අප බව ය සියල්ලන්ම වැඩි හුදකලාව අත්විඳිති අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී අප බොහෝ දෙනා සාමාන්‍යයෙන් කරනවාට වඩා. එය මානසික සෞඛ්‍යයට බලපායි. මෑත කාලීන අධ්යයනය තුල ලැන්සෙට් සමාජ දුරස්ථභාවයේ මානසික බලපෑම් කෝපය සිට බිය දක්වා පශ්චාත් කම්පන ආතතිය දක්වා විය හැකි බව සොයා ගන්නා ලදී.



මෙම පර්යේෂණය COVID-19 සමඟ සංවාදයට නව මානසික සෞඛ්‍ය අර්බුදයක් ගෙන එයි. නව වාර්තාවක් ජමා අභ්‍යන්තර වෛද්‍ය විද්‍යාව මෙම වසංගතයෙන් නොවැළැක්විය හැකි මානසික රෝගයක් පිටාර ගැලීම අපේක්ෂා කළ යුතු බව ප්‍රකාශ කරයි. මහා පරිමාණ ව්‍යසන සෑම විටම පාහේ වැඩිවීමත් සමඟ සිදු වේ මානසික අවපීඩනය , පශ්චාත් කම්පන සහගත මානසික ආතතිය, මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය, වෙනත් මානසික හා චර්යාත්මක ආබාධ, ගෘහස්ථ හිංසනය සහ ළමා අපයෝජන වැනි පුළුල් පරාසයක කතුවරුන් ලියන්න.

විශාල සංඛ්‍යා හා මහා පරිමාණ න්‍යායන් ප්‍රමාණවත් තරම් බියජනක ය. එහෙත්, ඔබ දුර්වල නින්දක්, බියකරු සිහින හෝ කිසිදා නිම නොවන ආතතියක් අත්විඳින විට - හෝ එයට මුහුණ දීමට උත්සාහ කරන විට කාංසාව , මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය සහ අපයෝජනය සහ තනිකම home නිවසේ සිරවී සිටින විට එය ඊටත් වඩා අභියෝගාත්මක ය.

මේ වන විට මිනිසුන් සඳහා සැබවින්ම ප්‍රචලිත වෙමින් පවතින දේවල් කිහිපයක් අපි දකිමු - සමහර අයට සැබවින්ම හුදෙකලා බවක් හා තනිකමක් දැනේ, සමහරු ඇදහිය නොහැකි තරම් අධික ලෙස හුස්ම හිරවී සිටින අතර ඔවුන්ගේ පවුලේ අය හෝ නේවාසික මිතුරන් හෝ සැලකිය යුතු වෙනත් අය සමඟ නිවසේ සිටීම සහ සමහර අය ප්‍රධාන වශයෙන් අත්විඳිමින් සිටිති රොඩ් අයිලන්ඩ් හි ප්‍රොවිඩන්ස් හි පොලාරිස් උපදේශනය සහ උපදේශනය පිළිබඳ සී.ආර්.සී. හි CAGS, LMHC, CRC හි ජෙන් වීවර්, ඔබේ සාමාන්‍ය චර්යාව ඉහළ නැංවීම නිසා ඔබේ ශරීරය අමතක නොකරන නිසා නින්දට බාධා ඇති වේ. මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ ඉහළ යමින් පවතී, නමුත් ඔබ ස්නානය නොකරන විට සහ ඔබ ඇඳේ රැඳී සිටින විට බොහෝ දෙනෙක් තමන්ගෙන්ම මෙසේ අසති. ‘මම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවාද? නැතහොත් නිරෝධායනයෙන් බේරී සිටිනවාද?’ එය එකිනෙකා පිළිබිඹු කරන නිසා එය ව්‍යාකූලයි. අපි හැමෝටම මේ දේවල් ගැන කතා කරන්න කෙනෙක් අවශ්‍යයි.



නමුත් මේ දිනවල යමෙකු සමඟ කතා කිරීම නව අභියෝග සමඟ පැමිණේ. උපකාරක කණ්ඩායම් සහ උපදේශන සම්පත් පුද්ගලිකව ප්‍රවේශ වීමට අපහසු බැවින්, මානසික සෞඛ්‍ය භූ දර්ශනය නැවත සකස් කර ගත යුතුය. දැන්, විශාල සේවා ප්‍රමාණයක් සහ වෙනත් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඇති අවස්ථා දුරස්ථව සිදුවන බව අපට පෙනේ. මෙම දුරස්ථ චිකිත්සාව ටෙලෙතෙරපි හෝ ටෙලි මනෝචිකිත්සාව ලෙස හැඳින්වේ.

ටෙලිටෙරපි යනු කුමක්ද?

ටෙලිටෙරපි යනු ඔබ හුරුපුරුදු මානසික සෞඛ්‍ය චිකිත්සක සේවාවන් හා සමානයි - නමුත් ඔබේ චිකිත්සකවරයාගේ හෝ උපදේශක කාර්යාලයේ රැස්වීම වෙනුවට සජීවී වීඩියෝ සම්මන්ත්‍රණ මගින් හෝ දුරකථනයෙන් හමුවෙයි. අපි අපගේ පුද්ගලික හමුවීම් වසා දමා අපගේ වර්තමාන සේවාදායකයින්ට ටෙලිතෙරපි සැසි ඉදිරිපත් කිරීමෙන් පසුව, 50% ක් පමණ කියා සිටියේ ඔවුන් එය අත්හදා බැලීමට කැමති බවයි, වීවර් පවසයි. ඒ සඳහා විවෘත මනසකින් යුත් සේවාදායකයින් අතරින්, ඔවුන් සියල්ලන්ම ‘වාව්, එය මා සිතුවාට වඩා හොඳය.’

රට පුරා සිටින අනෙකුත් උපදේශකයින් ද ඔවුන්ගේ සේවාදායකයින්ගෙන් පුද්ගල ප්‍රතිචාර වලින් අථත්ය රැස්වීම් වලට මාරුවෙමින් සිටින අයගෙන් ධනාත්මක ප්රතිචාරයක් දකිති. ටෙලිටෙරපි ප්‍රතිකාරය උත්සාහ කර බලන්නැයි අපි අපගේ සේවාදායකයින්ගෙන් ඉල්ලා සිටියෙමු. මන්ද එය සමාන හෝ ප්‍රයෝජනවත් නොවනු ඇතැයි ඔවුන් සිතූ නමුත් පළමු මිනිත්තු කිහිපයෙන් පසුව එය උත්සාහ කර බැලීමට කැමති අය සෑම විටම එය සාමාන්‍ය යැයි හැඟෙන ආකාරය ප්‍රකාශ කරන අතර එය කෙතරම් ප්‍රයෝජනවත් සහ සැබවින්ම සැනසිලිදායකද? එය, මොන්ටානා හි බොස්මන් හි මධ්‍යස්ථාන උපදේශනයේ සභාපති එම්එස්, එල්සීපීසී, ඊවාන් සෙන්ටර් පවසයි. චිකිත්සාව ගැන සලකා බලන ඕනෑම කෙනෙකුට මම ටෙලිටෙරපි ප්‍රතිකාරය අත්හදා බැලීමට උනන්දු කරවන්නෙමි. යමෙකු සමඟ කතා කිරීම වටී.



නමුත් ඔබ යමෙකු සමඟ කතා කිරීමට සුදානම් යැයි තීරණය කළ පසු, ඔබ සැසියක් සඳහා ගෙවන්නේ කෙසේද යන්න දැනගැනීම වැදගත් වේ (හෝ ඔබ නොමිලේ ටෙලිටෙරපි ප්‍රතිකාර සඳහා සුදුසුකම් ලබන්නේ නම්). COVID-19 අර්බුදය හේතුවෙන්, මෙඩිකෙයා සහ බොහෝ රක්ෂණ සමාගම් මනෝ විද්‍යා ologists යින්, මනෝචිකිත්සකයින්, මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශකයින් සහ බලපත්‍රලාභී සායනික සමාජ සේවකයින්ගෙන් ටෙලිහෙල්ත් උපදේශනය ඇතුළත් කිරීම සඳහා (අවම වශයෙන් කෙටිකාලීනව) ආවරණය පුළුල් කර ඇත. කණ්ඩායම් චිකිත්සාවේ ඇතැම් ආකාර ආවරණය කළ හැකිය. කියවන්න: ඔබට චිකිත්සක හමුවීමක් කළ හැකිය home නිවසේදීම, නුදුරු අනාගතයේ දී, ඔබ පුද්ගල සැසියක් සඳහා වෙනත් ආකාරයකින් ගෙවනු ඇත.

අදාළ: ඔබගේ පළමු ටෙලිහෙල්ත් හමුවීමේදී අපේක්ෂා කළ යුතු දේ

ටෙලිටෙරපි ප්‍රතිකාරයට ප්‍රවේශ වන්නේ කෙසේද?

ඔබට පෞද්ගලික සෞඛ්‍ය රක්ෂණයක් තිබේ නම් , ඒට්නා සහ බ්ලූ ක්‍රොස් බ්ලූ ෂීල්ඩ් වැනි සැපයුම්කරුවන් මේ වන විට COVID-19 රෝග ලක්ෂණ (එනම්, මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ රෝග ලක්ෂණ) සම්බන්ධ නොවන ජාල ජාල ටෙලිහෙල්ත් චාරිකා සඳහා පිටපත් අතහැර දමමින් සිටිති. වර්තමානයේ මොන්ටානා, මැසචුසෙට්ස්, කැලිෆෝනියා සහ ඇරිසෝනා වැනි ප්‍රාන්ත විසින් සියලුම රක්ෂණ සමාගම්වලට ටෙලිහෙල්ත් සේවා ආවරණය කරන ලෙස නියෝග කර ඇති අතර අනෙකුත් ප්‍රාන්තවල ජනවරම පැමිණිය හැකිය. නමුත් ඒ සියල්ල රාජ්‍යය අනුව ය - වීවර් පවසන පරිදි එය සෑම දිනකම වෙනස් වේ. නමුත් බොහෝ දුරට, මෙම වසංගතය තුළ බොහෝ [ජාලය තුළ] ටෙලිහෙල්ත් උපදේශන සැසි සම්පූර්ණයෙන් ආවරණය වේ.



අමතරව, ඔබේ සේවායෝජකයා විසින් ඉදිරිපත් කළ හැකිය සේවක ආධාර වැඩසටහන (ඊඒපී) ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය (APA) අනුව, සේවකයින්ට ඔවුන්ගේ යහපැවැත්මට හා කාර්ය සාධනයට බාධා කරන විශේෂිත ගැටළු විසඳීමට උපකාර වන සේවා (උපදේශනය වැනි) සපයන ඔබේ ප්‍රතිලාභ පැකේජයේ කොටසක් ලෙස. ඔබේ මානව සම්පත් දෙපාර්තමේන්තුව අමතන්න හෝ ඔබේ සේවායෝජකයා සමඟ මෙම අවස්ථා ගැන කතා කරන්න.

ඔබේ රක්ෂණ සමාගම ඔබේ උපදේශන සැසි ආවරණය කරන්නේ දැයි බැලීමට, ඔබේ රක්ෂණ කාඩ්පතේ පිටුපස ඇති පාරිභෝගික සේවා අංකය අමතා විමසන්න. ඔබේ පුද්ගලික රක්ෂණය හරහා නොමිලේ ටෙලි චිකිත්සාව සඳහා සුදුසුකම් නොලබන එක් ව්‍යතිරේකයක් නම්, ඔබ රාජ්‍ය මට්ටමට ඉහළින් කෙනෙකු දකින්නේ නම් (ඔබ නිව් හැම්ප්ෂයර් හි ජීවත් වන අතර මැසචුසෙට්ස් හි චිකිත්සකයෙකු දකින්නේ නම් වැනි).



ඔබ එක් අයෙක් නම් ඇමරිකානුවන් මිලියන 59 ක් මෙඩිකෙයා ආවරණය කරයි , නව වසංගත ආශ්‍රිත නීති ඇත දිගුකාලීන සීමා කිරීම් අත්හැරියේය ඔබ ටෙලිහෙල්ත් සේවා භාවිතා කිරීම පිළිබඳව (මෙම මහජන සෞඛ්‍ය හදිසි කාලය සඳහා, එනම්). සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ අතේ ගෙන යා හැකි සහ වගවීමේ පනත නොහොත් එච්අයිපීඒ, කලින් පෞද්ගලිකත්ව අවශ්‍යතා හේතුවෙන් ටෙලිහෙල්ත් චාරිකා සඳහා දුරකථන භාවිතය සීමා කළ නමුත් දැන් එම සීමාවන් ඉවත් කර ඇත. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ මෙඩිකෙයා ආවරණයට කිසිදු ප්‍රතිවිපාකයක් නොමැති යෙදුම් හරහා ඔබගේ හමුවීම් ලබා ගත හැකි බවයි.

ඔබ ආවරණය කරන්නේ නම් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සහ දරුවන්ගේ සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ වැඩසටහන් (CHIP) , ටෙලිහෙල්ත් ආවරණය සාමාන්‍යයෙන් රාජ්‍යය අනුව වෙනස් වේ. COVID-19 හදිසි ආවරණය මගින් රට පුරා නව සහ ස්ථාපිත රෝගීන් සඳහා සේවා පුළුල් කර ඇත. ස්ථානය සහ සේවාවන් සඳහා ඇති සීමාවන් තාවකාලිකව ඉවත් කරනු ලැබේ.



ඔබට කිසිසේත් රක්ෂණයක් නොමැති නම් හෝ එය දැනට ඔබ වෙනුවෙන් කිසිදු ටෙලිහෙල්ත් හෝ ටෙලිටෙරපි සේවා ආවරණය නොකරන්නේ නම් - වැනි වෙනත් සම්පත් තිබේ ෆෙඩරල් සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය මධ්‍යස්ථාන . මේවා මානසික සෞඛ්‍ය සේවා සහ මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය ඇතුළු සත්කාර සපයන ප්‍රජා මූලික මධ්‍යස්ථාන වේ. ඔබ මීට පෙර කිසි දිනෙක රෝගියෙකු නොවූවත්, ඔවුන්ගේ සේවා ප්‍රදේශ තුළ ජීවත්වන රෝගීන්ට ප්‍රමුඛතාවය දීම අවශ්‍ය වුවද, ටෙලිහෙල්ත් සේවා සැපයීමට ඔවුන්ට බලය ඇත. මෙය ඔබට හොඳ විකල්පයක් ලෙස පෙනේ නම්, ඔබට ඔබේ අසල්වැසි සෞඛ්‍ය මධ්‍යස්ථානයක් සෙවිය හැකිය මෙතන . ටෙලිටෙරපි ප්‍රතිකාර සඳහා පුද්ගලිකව ගෙවීම තවත් විකල්පයකි, එය ඔබට දැරිය හැකි නම්.

මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි ආධාරක කණ්ඩායම් වලට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද

ඔබට අවශ්‍ය සහය නොමැති විට ඇබ්බැහි වීම සහ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය / අපයෝජනය සමඟ පොරබැදීම කළ නොහැකි යැයි හැඟේ. නමුත් වාසනාවකට මෙන්, ඇල්කොහොල් ඇනොනිමස් සහ මත්ද්‍රව්‍ය නිර්නාමික සම්පත් වැනි කණ්ඩායම් ප්‍රතිකාර සඳහා දැන්ම ප්‍රවේශ විය හැකිය. වෙබ් අඩවි කැමතියි මාර්ගගත අන්තර් සමූහය , ඇමතුම් අංක සමඟ විශාලන රැස්වීම් නාමාවලියක් සපයන්න. අතථ්‍ය මත්ද්‍රව්‍ය නිර්නාමික දුරකථනයෙන් සහ මාර්ගගතව රැස්වීම් ඉදිරිපත් කරයි. මත්ද්‍රව්‍ය නිර්නාමික හරහා ඔබට රැස්වීම් සෙවිය හැකිය මෙතන .



චිකිත්සකයෙකු සොයා ගන්නේ කෙසේද

ටෙලි චිකිත්සාවේ මූල්‍යමය නිදහස සහ සීමාවන් මොනවාදැයි ඔබ දැන් දන්නා හෙයින්, ඊළඟ පියවර වන්නේ හොඳම චිකිත්සකයා, උපදේශක සහ වැඩසටහන සොයා ගැනීමයි. ඔබ සහ ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා . ඔව්, ඔබට දැනටමත් ටෙලිටෙරපි ප්‍රතිකාර ලබා දෙන චිකිත්සකයෙකු නොමැති නම් එය බිය උපදවන සෙවීමක් විය හැකිය. නමුත් ශුභාරංචිය නම් නැවත වරක් හොඳ ගැලපීමක් සොයා ගැනීමට සම්පත් තිබීමයි.

1. මාර්ගගත නාමාවලියක් භාවිතා කරන්න

ටෙලඩොක් , ඇම්වෙල් , වඩා හොඳ උදව් , MDLive , සහ ඉල්ලුම මත වෛද්‍යවරයා මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් සමඟ ඔබව සම්බන්ධ කරන පිළිගත් වෙබ් අඩවි වේ. මීට අමතරව, මනෝවිද්‍යාව අද අ චිකිත්සක නාමාවලිය එමඟින් ඔබට ටෙලිටෙරපි ප්‍රතිකාර ලබා දෙන චිකිත්සකයින් පෙරීමට මෙන්ම කලාපය හා විශේෂත්වය අනුව පෙරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබට වඩා වයසින් වැඩි කාන්තා චිකිත්සකවරයකු හෝ චිකිත්සකවරයකු සමඟ කතා කිරීමට ඔබ කැමති බව ඔබ දන්නේ නම්, එය ඔබ සොයා ගන්නා බව සහතික කර ගත හැකි බව වීවර් පවසයි. ඔබට අවශ්‍ය දේ ගැන සිතන්න. එය විශේෂයෙන් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, යමෙකු ඔබගේ සිප් කේතයේ සිටින නිසා ඔවුන් මත ක්ලික් නොකරන්න.

බොහෝ නිදහසේ දේශීය මානසික සෞඛ්‍ය සායන හෝ රෝහල් පදනම් කරගත් මනෝචිකිත්සක නේවාසික සායන ද බැලීමට සුදුසු ස්ථාන වේ.

2. ඔබගේ පළමු හමුවීමට පෙර රැස්වීමක් සැලසුම් කර සුබ පතන්න

ඔබේ කලාපයේ චිකිත්සකයෙකු සොයා ගැනීමට මධ්‍යස්ථානය සහ වීවර් යන දෙදෙනාම නිර්දේශ කරන්නේ ඔවුන් හොඳ සුදුසුකමක් ඇති බවයි. ඉන්පසු ළදරු පියවරක් උත්සාහ කරන්න. විභව චිකිත්සකයෙකුගෙන් විනාඩි 10 ක් හෝ 15 ක් දුරකථනයෙන් කතා කරන ලෙස ඉල්ලා සිටීම සාමාන්‍ය, ප්‍රායෝගික ඉල්ලීමක් වන අතර එමඟින් ඔබට එකිනෙකා පිළිබඳ පළමු හැඟීම ඇති කර ගත හැකි බව මධ්‍යස්ථානය පවසයි. ස්වාභාවික විශ්වාසයක් තිබිය යුතු අතර ඔබේ අනාගත චිකිත්සකයා සමඟ කතා කිරීම පහසුය. ඒ සමඟින්, ඔබේ සංවාද හා සැසි වලට වඩාත් ගැඹුරට පනින්නට ඔබට හැකි වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට එහි ප්‍රතිලාභ දැකගත හැකිය. බොහෝ අයට ඉක්මනින් අන් අය කියවීමේ හැකියාව ඇති අතර පළමු කෙටි දුරකථන ඇමතුම සුදුසු නොවේ නම් ඔබ වික්ෂිප්ත නොවිය යුතුය. ඒක හරි. එය පවසා ඉදිරියට යන්න.

වීවර් එකඟ වේ: ඕනෑම හොඳ චිකිත්සකයෙකු විනාඩි 10 ක දුරකථන ඇමතුමක් ලබාගෙන ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට සහ එකිනෙකාව මුණගැසී එය නිවැරදි ගැලපීමද නැද්ද යන්න තීරණය කරයි. සරලව අසන්න, 'මම මේකට අලුත්, මෙය හොඳ සුදුසුකමක් දැයි බැලීමට මට විනාඩි 10 ක දුරකථන ඇමතුමක් ලබා ගත හැකිද?' නරකම අවස්ථාව වන්නේ යමෙකු එපා යැයි පවසන අතර එවැනි අවස්ථාවක ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත නොසලකා එම චිකිත්සකයා සමඟ.

3. නිර්දේශයක් ඉල්ලන්න

ඔබේ ප්‍රදේශයේ පිළිගත් චිකිත්සකයෙකු සොයා ගත හැකි තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ හොඳ පැරණි ක්‍රමයේ මුඛ ක්‍රමයයි. ඔබේ චිකිත්සකයා ගැන කතා කිරීම 2020 දී වඩාත් සුලභ ය, එබැවින් ඔබට පහසු නම් ඔබේ කවයේ සිටින පුද්ගලයින්ගෙන් විමසන්න, වීවර් පවසයි.

ඔබ සුදුසු සුදුසුකමක් සොයාගත් පසු, ඔබේ සැසි ඔබට වඩාත් ප්‍රශස්ත ලෙස උපලේඛනගත කරන්න. චිකිත්සාව යනු ඔබට එය විය යුතු බවයි, මධ්‍යස්ථානය පවසයි. ඔබේ ජීවිතයට චිත්තවේගීය ලෙස ආයෝජනය නොකරන කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීම ඇත්තෙන්ම සතුටක්. මම ක්‍රියාවට නැංවීමට යන්නේ නැත - මෙය ඔබ ගැන සහ ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ගැන ය. එය ඔබේ පපුවෙන් ඉවතට ගන්න. අපක්ෂපාතීව ඔබට සවන් දීමට හා කථා කිරීමට හැකි අයෙකු ඔබ සමඟ නිවසේ අගුලු දමා නොමැති වීම ඇත්තෙන්ම බලවත් ය.

අනෙක් දීප්තිමත් පැත්ත? ඔබගේ හමුවීමට හා ඉන් පිටතට යාමට, පොරොත්තු කාමරයේ හිඳීමට සහ දොරෙන් එළියට යාමට ඔබ සූදානම් වීම සඳහා ඔබ වැය කළ කාලය සැමවිටම ඉතිරි විය. ටෙලිටෙරපි ප්‍රතිකාරය අත්හදා බලන බොහෝ අය එය ඔබගේ දවසට ගැළපෙන පරිදි පහසු වන බව අපට පෙනේ - සහ වසංගතයක් තිබුණත් නැතත්, සමහර විට කාලය සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. ඔබට විනාඩි 45 කින් ඇමතුමක් ලබා ගැනීමට සහ පිටතට යාමට සහ සාම්ප්‍රදායික චිකිත්සාවේ සියලු ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි විට, එය නොකිරීමට නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීම දුෂ්කර බව මධ්‍යස්ථානය පවසයි.

මානසික සෞඛ්‍ය සම්පත් සොයා ගැනීම සඳහා ඔබට වඩාත් පොදු උපකාර අවශ්‍ය නම්, අමතන්න මානසික රෝග පිළිබඳ ජාතික සන්ධානය 1-800-950-නැමී (6264) හෝ ඊමේල් කරන්නinfo@nami.org. මීට අමතරව, ඔබ අර්බුදයක සිටින අතර වහාම උදව් අවශ්‍ය නම් කරුණාකර අමතන්න ජාතික සියදිවි නසාගැනීම් වැළැක්වීමේ ලයිෆ්ලයින් 1-800-273-8255 ට හෝ උපදේශකයෙකු සමඟ නොමිලේ චැට් කරන්න.