ප්රධාන >> සෞඛ්ය අධ්යාපනය >> මෙම රක්තවාතය අවුලුවාලීම හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබට දැල්ලක් ඇතිවීම වැළැක්විය හැකිය

මෙම රක්තවාතය අවුලුවාලීම හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබට දැල්ලක් ඇතිවීම වැළැක්විය හැකිය

මෙම රක්තවාතය අවුලුවාලීම හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබට දැල්ලක් ඇතිවීම වැළැක්විය හැකියසෞඛ්ය අධ්යාපනය

ඔබ එක් රාත්‍රියක අවදි වන්නේ ඔබේ ඇඟිල්ලේ ඇති වන වේදනාවටයි. සන්ධිය ඉදිමී හා තදයි. ඔබ නින්දට ගිය විට ඔබට සනීපයක් දැනුනි. දැන් ඔබ සිටින්නේ දැඩි වේදනාවෙන්. වෙන්නේ කුමක් ද?

ඔබ එක් අයෙකු විය හැකිය ඇමරිකානුවන් මිලියන 8.3 ක් රක්තවාතය සමඟ, දැවිල්ල හා දැඩි වේදනාව ඇති කළ හැකි ආතරයිටිස් වර්ගයකි. රක්තවාතය මගින් සංලක්ෂිත වේ වේදනාකාරී ගිනිදැල් , බොහෝ විට රාත්‍රියේ සිදු වන අතර, එය සති කිහිපයක් පැවතිය හැකි අතර, දරුණුතම වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් පළමු පැය 24 තුළ සිදු වේ. රක්තවාතයෙහි අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ වන්නේ බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය වටා උණුසුම්, රතු සමයි.



රක්තවාතය රුධිරයේ යූරික් අම්ලය සෑදීමේදී (හයිපර්කියුරිසිමියා නම් වෛද්‍ය තත්වයක්) ඇතිවේ. යූරික් අම්ලය යනු ශරීරය විසින් නිපදවන රසායනික ද්‍රව්‍යයක් වන පියුරීන් බිඳ දැමූ විට නිපදවන අපද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනයක් වන නමුත් එය විවිධ ආහාර වලද දක්නට ලැබේ. බොහෝ මිනිසුන් සඳහා අතිරික්ත යූරික් අම්ලය මුත්රා තුළ බැහැර කරයි. නමුත් සමහරුන්ට යූරික් අම්ලය සෑදී ඇත (එක්කෝ එහි නිෂ්පාදනය වැඩි වීම, තුරන් කිරීම අඩු වීම හෝ දෙකේම එකතුවක්). එම ගොඩනැගීම මගින් සන්ධි වටා, විශේෂයෙන් විශාල ඇඟිලි සහ පහල ගාත්‍රාවල ඉඳිකටු වැනි ස් st ටික සෑදීමට හේතු වන අතර, දැවිල්ල හා සන්ධි වේදනාව සිදුරු කරයි. ආතරයිටිස් පදනමට අනුව, රුධිරයේ යූරික් අම්ල මට්ටම 6 mg / dl ට වඩා අඩු මට්ටමක තබා ගැනීම රක්තවාතය වැළැක්වීම සඳහා වැදගත් වේ.



රක්තවාතය වැළැක්වීම, රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම, ප්‍රේරක වළක්වා ගැනීමට ඔබේ උපරිමය කිරීම සහ ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම වැදගත් පළමු පියවර වේ. හයිපර්කියුරිසිමියාව සහ රක්තවාතය දිගු කාලීන වෛද්‍ය ගැටලු බව පවසයි ලින් ලුඩ්මර්, එම්.ඩී. , බැල්ටිමෝර්හි මර්සි වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ රූමැටෝලියාවේ වෛද්‍ය අධ්‍යක්ෂ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ප්‍රතිකාර නොකළ රක්තවාතය නිදන්ගත දැවිල්ල හා සන්ධි හානිවලට හේතු විය හැකි අතර එය ස්ථිර විය හැකිය.

පොදු රක්තවාතය අවුලුවන 8 ක්

රක්තවාතය ප්‍රධාන වශයෙන් ආහාර වේලට හේතු වන බව වෛද්‍යවරු සිතූහ. රක්තවාතය බොහෝ විට රජවරුන්ගේ රෝගය ලෙස හඳුන්වනු ලැබුවේ එය පොහොසත් ආහාර හා මස් හා මත්පැන් අධික ආහාර වේලක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බැවිනි. මෙය ධනවත් පංතියට පමණක් දැරිය හැකි ආහාරයකි.



ශාරීරික කාලය තුළ ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසීමට දේවල්

රක්තවාතය ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුව ජාන විද්‍යාව බව විද්‍යා ists යින් දැන් දන්නා අතර පවුලේ ඉතිහාසයක් තිබීම ඔබේ විශාලතම අවදානම් සාධකයයි. රක්තවාතය ජානමය බව මිනිසුන් තේරුම් ගත යුතු අතර ඔවුන්ගේ ආහාර, අදහස් නිසා පමණක් ඔවුන්ගේ ‘වරද’ නොවේ තියඩෝර් ආර්. ෆීල්ඩ්ස්, MD, FACP , විශේෂ සැත්කම් සඳහා නිව්යෝර්ක් නගරයේ රෝහලේ රූමැටෝ විද්‍යා ologist යෙක්. ආහාර හා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් අනිවාර්යයෙන්ම උපකාරී වනු ඇත, නමුත් රක්තවාතය රෝගීන් සුළු පිරිසකට පමණක් ඔවුන් ප්‍රමාණවත්ය.

රක්තවාතය සඳහා ප්‍රධාන අවදානම් සාධකය ජාන විද්‍යාව වන අතර, ඊට අමතරව තවත් දායකයින් සිටී:

1. තරබාරුකම

ඔබ වැඩි වැඩියෙන් බර කරන තරමට ඔබේ ශරීරයෙන් යූරික් අම්ලය වැනි අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට ඔබේ වකුගඩුවලට අපහසු වේ. එකකින් අධ්යයනය , සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදි ආතරයිටිස් සහ රූමැටෝලියාව , අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට නිරෝගී බර සහිත පුද්ගලයින්ට වඩා හයිපර්කියුරිසිමියා (රක්තවාතය සඳහා පූර්වගාමියා) ඇතිවීමේ අවදානම 85% කින් වැඩි විය. තරබාරු පුද්ගලයින් සාමාන්‍ය බරින් යුත් පුද්ගලයින්ට වඩා 3.5 ගුණයක් යූරික් අම්ලය වැඩිය. හයිපර්කියුරිසිමියා රෝගීන්ගෙන් 44% ක් අධික බරට පමණක් හේතු වන බව පර්යේෂකයෝ සොයා ගත්හ.



2. සමහර ආහාර

ඒවායේ ඉහළ පියුරීන් අන්තර්ගතය නිසා සමහර ආහාර වල රුධිරයේ යූරික් අම්ලය මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය. ඔවුන් ඇතුළත්:

  • රතු මස්
  • බේකන් වැනි මේද මස්
  • ඉන්ද්‍රිය මස් - උදාහරණයක් ලෙස වකුගඩු, අක්මාව සහ ට්‍රයිප්
  • සැමන්, සාඩින් සහ නැංගුරම් ඇතුළු සමහර මුහුදු ආහාර; සහ බෙල්ලන් වැනි බෙල්ලන්
  • ඉහළ ෆ ruct ක්ටෝස් ඉරිඟු සිරප් (නිෂ්පාදන රාශියක දක්නට ලැබේ, විශේෂයෙන් සෝඩා වැනි සීනි සහිත බීම)
  • රක්තවාතය සඳහා දායක වන මධ්‍යසාර පාන, ඒවායේ පියුරීන් අන්තර්ගතය නිසා පමණක් නොව, වකුගඩු වලට අතිරික්ත යූරික් අම්ලය බැහැර කිරීම අපහසු කරයි.

මෙම ආහාර වලින් කොපමණ ප්‍රමාණයක් තිබීම සුදුසු ද? විශේෂ අවස්ථාවක හෝ රතු මස් හෝ ඉස්සන් කුඩා ප්‍රමාණයක් සඳහා ඉඳහිට පානය කිරීමට අපි විරුද්ධ නොවෙමු, නමුත් ඊට වඩා හොඳය, වෛද්‍ය ෆීල්ඩ්ස් පවසයි. එය ප්‍රමාණාත්මක ප්‍රශ්නයක් බැවින් ඔබට හැකි තරම් සුළු ප්‍රමාණයක් තිබීමට අපි උපදෙස් දෙමු. වාසනාවකට මෙන්, රක්තවාතය ආහාර ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයකි, එබැවින් රක්තවාතය සඳහා හිතකර ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යයේ ශුද්ධ වාසියකි.

3. අධි රුධිර පීඩනය

අධි රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය) ඇති පුද්ගලයින්ට a 2 සිට 3 ගුණයකින් වැඩි විය රක්තවාතය ඇතිවීමේ අවදානම. ඇමරිකානු හෘද සංගමයට අනුව, පාලනයකින් තොරව අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවිය හැකිය ධමනි දුර්වල කිරීම, පටු කිරීම සහ දැඩි කිරීම වකුගඩු වල ඇති ධමනි ඇතුළුව ශරීරය පුරා රුධිරය ගෙන යන. එමගින් වකුගඩු වලට ඔවුන්ගේ කාර්යය කිරීමට අපහසු වන්නේ යූරික් අම්ලය වැනි අපද්‍රව්‍ය ශරීරයෙන් බැහැර කිරීමයි. තව මොනවද, ඩයියුරිටික්ස් (මුත්‍රා කිරීම වැඩි කිරීමට භාවිතා කරන) ෂධ) අධි රුධිර පීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ විට නියම කරනු ලැබේ යූරේ ප්‍රමාණය අඩු කිරීම (යූරික් අම්ලයේ සංයෝගයකි) එය මුත්රා වලින් බැහැර කරයි.



4. සමහර .ෂධ

ඩයියුරිටික් වලට අමතරව, වෙනත් ations ෂධ යූරික් අම්ලයේ ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට හෝ ඒවායේ බැහැර කිරීම අඩු කිරීමට එයට ඇතුළත් වේ:

  • අඩු මාත්රා ඇස්පිරින්
  • ප්‍රතිශක්ති upp ෂධ - උදාහරණයක් ලෙස, බද්ධ කිරීමේ රෝගීන් තුළ අවයව ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වැළැක්වීමට භාවිතා කරන drugs ෂධ
  • ක්ෂය රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ugs ෂධ
  • ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන නිකොටිනික් අම්ලය නියාසින් encies නතාවයන් (නියාසින් බී විටමින් වර්ගයකි)

5. දියවැඩියාව

එය දෙබිඩි කඩුවකි: රක්තවාතය අධ්‍යාපන සංගමය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය (දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රධාන අවදානම් සාධකය) රක්තවාතය ඇති විය හැකි අතර ඔබේ රුධිරයේ යූරික් අම්ලය අධික ලෙස තිබීම ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට හේතු විය හැක. රක්තවාතය ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් 26% කට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති බව කණ්ඩායම වාර්තා කරයි.

6. ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය

පිරිමින්ට ඇත්තේ අ හතර ගුණයකින් වැඩි අවදානම රක්තවාතය හා කාන්තාවන්ට එරෙහිව. එස්ටජන් නම් කාන්තා හෝමෝනය කාන්තාවන්ට යූරික් අම්ල මට්ටම පාලනය කර ගැනීමට උපකාරී වන බව පෙනේ, නමුත් ඔසප් වීම හා එස්ටජන් පහත වැටීමෙන් පසු එම ආරක්ෂාව මැකී යාමට පටන් ගනී. වකුගඩු මගින් එස්ටජන් ඉදිරියේ වැඩි යූරික් අම්ලයක් බැහැර කළ හැකිය යන්න ඇතුළුව එස්ටජන් කාන්තාවන් ආරක්ෂා කරන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ න්‍යායන් පවතින බව වෛද්‍ය ලුඩ්මර් පැහැදිලි කරයි.



7. වයස

රක්තවාතය අවදානම වයසින් වැඩි වේ. රක්තවාතය, දියවැඩියාව, තරබාරුකම සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි බොහෝ අවදානම් සාධක අප වයස්ගත වන විට ඉහළ යන නිසා විය හැකිය. වයස අවුරුදු 40-60 අතර පිරිමින් රක්තවාතය ඇතිවීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. කාන්තාවන් සඳහා, එය වයස අවුරුදු 60-80 කි. ඊස්ට්‍රජන් වල ඉහත සඳහන් කළ ආරක්ෂක බලපෑම් හේතුවෙන් කාන්තාවන්ට මෙම රෝගය මඳක් වළක්වා ගත හැකිය.

8. සන්ධි වලට කම්පනය

සන්ධියකට තුවාල හෝ ශල්‍යකර්මයක් කළ පුද්ගලයින්ට එම ප්‍රදේශයේ රක්තවාතය ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩිය. ශාරීරික ආතතියෙන් රක්තවාතය දැල්විය හැකි බව අපි දනිමු. වෛද්‍ය ෆීල්ඩ්ස් පවසයි. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර අය ධාවනය කිරීමෙන් පසු රක්තවාතය දැල්වෙති. විශාල ඇඟිල්ලේ ඇති වන කම්පනය සැබවින්ම සන්ධි පටලයේ ඇති යූරික් අම්ල ස් st ටික කිහිපයක් ඒකාබද්ධ තරලයට මුදා හරින අතර එය දැවිල්ල ඇති කරයි.

රක්තවාතය වැළැක්වීම කරන්නේ කෙසේද?

ඔබගේ ජාන විද්‍යාව පිළිබඳව ඔබට කළ හැකි කිසිවක් නැත, නමුත් රක්තවාතය වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් ඔබට කළ හැකිය. ඔවුන් ඇතුළත්:



  1. ඔබට අවශ්‍ය නම් බර අඩු කර ගැනීම: පර්යේෂණ රාත්තල් හතක බර අඩු වීම රක්තවාතය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව පෙන්නුම් කරයි. තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි විය බර අඩු කර ගැනීමත් සමඟ රක්තවාතය 71% ක් අඩුය .
  2. ව්යායාම: ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මඟින් ඔබේ බර පාලනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් රක්තවාතය ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකිය. එක් අවවාදයක්: රක්තවාතය පුපුරා යාමේදී ව්‍යායාම නොකරන්න.
  3. සජලීකරණයෙන් සිටින්න: ආතරයිටිස් පදනම නිර්දේශ කරයි දිනකට අවම වශයෙන් මත්පැන් නොවන වීදුරු 8 ක් පානය කිරීම . ඔබ රක්තවාතය ප්‍රහාරයකට ලක්ව සිටින්නේ නම්, එම ප්‍රමාණය මෙන් දෙගුණයක් ඔබේ පද්ධතියෙන් අතිරික්ත යූරික් අම්ලය පිට කිරීමට උපකාරී වේ.
  4. මත්පැන් සීමා කරන්න: විශේෂයෙන් බීර, පියුරීන් අධිකයි! එක් මත්පැන් බීරයකට යූරික් අම්ල මට්ටම 6.5% කින් ඉහළ නැංවිය හැකිය; මධ්‍යසාර නොවන බීරයකට එය 4.4% කින් ඉහළ නැංවිය හැකිය.
  5. මානසික ආතතිය අඩු: විශේෂ how යින්ට කෙසේ හෝ කෙසේ දැයි විශ්වාස නැත නම් , මානසික ආතතිය රක්තවාතය ඇතිවීමට හේතු විය හැක - නමුත් චිත්තවේගීය ආතතිය බොහෝ විට මිනිසුන්ට වැඩිපුර කෑමට හා බීමට මඟ පෑදිය හැකි බව ඔවුන් දන්නා අතර එමඟින් රක්තවාතය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.
  6. ඔබේ ආහාර තේරීම් නැවත ඇගයීමට ලක් කරන්න: රක්තවාතය අවුලුවන ආහාර සීමා කිරීමට අමතරව, යූරික් අම්ලය බැහැර කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ / හෝ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති ආහාර එකතු කිරීම ගැන සලකා බලන්න. ආතරයිටිස් පදනමට අනුව, එම ආහාර වලින් සමහරක් ඇතුළත් වේ:
    • අඩු මේද සහිත කිරි
    • කෝපි
    • විටමින් සී බහුල ආහාර (ස්වාභාවිකව ඇති සීනි ෆ ruct ක්ටෝස්, පැඟිරි පලතුරු සහ ස්ට්‍රෝබෙරි වැනි අඩු ආහාර තෝරන්න)
    • මුන් ඇට, පරිප්පු, ටෝෆු සහ කොළ පැහැති එළවළු වැනි මස් නොවන ප්‍රෝටීන
    • තිත්ත චෙරි

උග්ර රක්තවාතය ප්රහාරයකට ප්රතිකාර කිරීම

ඔබ රක්තවාතය වේදනාව අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු බලන්න. ඔබට ation ෂධ අවශ්‍ය නොවුවද, ඔබට ආහාර සහ බර අඩු කර ගැනීම ගැන කතා කළ හැකි අතර රක්තවාතය සඳහා වඩාත් ආක්‍රමණශීලී කළමනාකරණයක් අවශ්‍ය වූ විට සාකච්ඡා කළ හැකිය. වෛද්‍ය ෆීල්ඩ්ස් උපදෙස් දෙයි.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි කොපමණ ද?

ගෙදර පිළියම්

උග්ර දැල්ලක වේදනාව සමනය කළ හැකි ස්වයං උපකාරක ක්රමවලට ඇතුළත් වන්නේ:

  • අයිස් සහ බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය ඔසවන්න
  • වතුර ගොඩක් බොන්න
  • ක්‍රියාකාරකම් සීමා කරන්න

බෙහෙත්

වසරක් තුළ රක්තවාතය දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ හෝ ඉතිහාසයක් ඇති රක්තවාතය වකුගඩු ගල් හෝ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම, හෝ ටෝෆි සමඟ රක්තවාතය [සමේ යූරික් අම්ලය සමේ යටින් ඇති වන වර්ධනයට සමාන සන්ධි වටා තැන්පත් වේ], එවිට ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ යූරික් අම්ලය ation ෂධ සමඟ අඩු කළ යුතු බව වෛද්‍ය ෆීල්ඩ්ස් පැහැදිලි කරයි.

ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු නිර්දේශ කළ හැකිය:

  • නොස්ටරොයිඩ් විරෝධී ගිනි අවුලුවන .ෂධ (NSAIDs) වේදනාව සහ ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා
  • කොල්චිසීන් , ඉදිමීම සහ යූරික් අම්ලය සෑදීම අඩු කරයි
  • වේදනාව හා දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්. මේවා මුඛයෙන් හෝ එන්නත් කිරීම මගින් ලබා දිය හැකිය.

ඔබේ ශරීරයේ යූරික් අම්ල මට්ටම අඩු කිරීමට සහ අනාගත ප්‍රහාර වළක්වා ගැනීමට, ඔබට පහත සඳහන් මුඛ ations ෂධ ලබා ගත හැකිය:

  • සම්භාවිතාව (probenecid)
  • යූරික් (febuxostat)
  • සයිලෝප්‍රිම් (ඇලෝපුරිනෝල්)

නැතහොත් IV මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සඳහා වන drug ෂධයක් වන ක්‍රිස්ටෙක්සා (පෙග්ලොටිකේස්) ඔබට ලැබෙනු ඇත.

රක්තවාතය සඳහා ation ෂධ ලබා ගැනීමේ හැකියාව පිළිබඳව වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමේදී රෝගීන්ට විවෘත මනසක් තිබිය යුතු බව වෛද්‍ය ෆීල්ඩ්ස් උපදෙස් දෙයි. ඔබ ඇලෝපුරිනෝල් වැනි ation ෂධයක් මත රැඳී සිටියහොත් රක්තවාතය සුව කිරීමට ඇති අවස්ථාව ඉතා ඉහළය.