ප්රධාන >> සෞඛ්‍ය >> ප්‍රධාන පිරිසිදු කිරීමේ ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්

ප්‍රධාන පිරිසිදු කිරීමේ ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්

ලෙමනේඩ් ආහාර

මාස්ටර් පිරිසිදු කිරීම ලෙමනේඩ් ආහාරය, ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාරය, ලෙමන් පිරිසිදු කිරීම සහ මේපල් සිරප් ආහාරය ලෙස ද හැඳින්වේ.

මාස්ටර් පිරිසිදු කිරීම යනු කුමක්ද?

මේපල් සිරප් පිරිසිදු කිරීම

මාස්ටර් ක්ලෙන්ස් හෙවත් ලෙමනේඩ් ඩයට් යනු දියර ආහාර වේලක් වන අතර එමඟින් ඔබ දින 10 ක් බොන්නේ දේවල් 3 ක් පමණි. ඔබ මේපල් සිරප්, ගම්මිරිස් සහ දෙහි යුෂ වලින් සාදන ලද තේ, ලුණු වතුර සහ ලෙමනේඩ් පානය කරන්න.

මාස්ටර් පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ වූයේ කෙසේද?

ප්රධාන පිරිසිදු කරන්නා

මේ සියල්ල ආරම්භ වූයේ ස්ටැන්ලි බරෝස්ගේ පොතෙනි, ප්රධාන පිරිසිදු කරන්නා , එය 1941 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදි. ඔහු මුලින් මෙම පිළිවෙත ආරම්භ කළේ අ වණ සුව කිරීම , නමුත් අවසානයේදී එය බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහනක් ලෙස සහ වෙනත් රෝග සඳහා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කළේය. බෙරෝස්ගේ මුල් පෙළ අද දවසේ නව ඩෙටොක්ස් ආහාර වලට බොහෝ සෙයින් සමාන ය: මාස්ටර් පිරිසිදු කිරීමේ අදහස නම් මස්, කිරි නිෂ්පාදන, ප්‍රතිජීවක pෂධ, පළිබෝධනාශක සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර වලින් ශරීරය තුළ එකතු වී තිබූ විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ය. බොනවා.

මාස්ටර් ක්ලීන්ස් හි නූතන උපදේශකයෙකු වූ පීටර් ග්ලිකමන් ඔහුගේ පොත සමඟ මුල් ආහාර වේල පුළුල් කළේය, දින 10 කින් බර අඩු කර ගන්න, වැඩි ශක්තියක් ලබා ගන්න සහ සතුටින් සිටින්න , හා ඔහුගේ වෙබ් අඩවිය .

2008 දී මායොන් ක්ලීන්ස් ඉතා වේගයෙන් පවුම් 20 ක් අඩු කර ගැනීමට භාවිතා කළ බව බියොන්ස් බෙදාගත් විට වෛරස් විය.

මාස්ටර් පිරිසිදු කිරීමෙන් ඔබ බර අඩු කර ගනීද?

ප්රධාන යුෂ පිරිසිදු කිරීම

ඔව්, ඔබට. එය මූලික වශයෙන් යුෂ වර්‍ගයක් වන අතර දිනකට කැලරි 650-1,200 ක් පමණ ඔබට ආහාරයට ගත හැක. බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමේ අංගයක් සහිත අඩු කැලරි සහිත ආහාරයකි. මෙම සාධක දෙක නිසා ඔබට බොහෝ විට ජල බර සහ නියම බර යන දෙකම අඩු විය හැකිය. නමුත් විවේචකයින් පෙන්වා දෙන්නේ ආහාර ගැනීමේදී ප්‍රෝටීන්, මේදය සහ අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ඛනිජ ලවණ ආහාරයට නොගැනීම නිසා අත්‍යවශ්‍ය මාංශ පේශි අහිමි නොවීමට වගබලා ගත යුතු බවයි.

ඔබ එය උත්සාහ කළ යුතුද?

ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාරය

වෛද්‍ය ප්‍රජාව මෙම ආහාර වේල අනුමත නොකරන නමුත් බොහෝ වෛද්‍යවරුන් එකඟ වන බව පෙනේ වේගයෙන් යුෂ නැතහොත් බරපතල හානියක් නොමැතිව දින කිහිපයක් ඩෙටොක්ස් කළ හැකිය. මාස්ටර් පිරිසිදු කිරීම දින 10 ක් බැවින් එය බොහෝ විද්‍යාඥයින් සහ වෛද්‍යවරුන් ආරක්ෂිත යැයි සිතන ඉහළ පැත්තට වැටේ. ඔබට දින 40 ක් දක්වා මෙම පිළිවෙත අනුගමනය කළ හැකි නමුත්, පෝෂණවේදීන් සහ වෛද්‍යවරුන් සෑම දෙනාම පාහේ එයට එරෙහිව නිර්දේශ කරන බව බෙරෝස් පැවසීය.

නව ආහාර වේලක් හෝ ජීවන රටාවකට මාරු වන පුද්ගලයින් සඳහා මාස්ටර් ක්ලීන්ස් කිරීම ග්ලික්මන් නිර්දේශ කරයි. උදාහරණයක් වශයෙන්, සමහර අය අමු ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ රස බැලීම් නැවත සකස් කර ගැනීමට එය භාවිතා කරති. වෙනත් යුෂ පිරිසිදු කිරීම් මෙන්ම, සමහර අය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආශාවන් ජය ගැනීමෙන් ධනාත්මක අත්දැකීම් ඇති බව වාර්තා කරති.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ආරම්භ කිරීමට අමතරව, මාස්ටර් පිරිසිදු කිරීම සඳහා යහපත් ප්‍රතිඵල ලෙස යහපත් සෞඛ්‍ය, බර අඩු වීම, විෂ ඉවත් කිරීම සහ වැඩි ශක්තියක් ග්ලිකමන් සඳහන් කරයි.

කණගාටු වෙනවාට වඩා ඔබ ආරක්ෂිතව සිටිනවා නම්, ඔබට ආහාර වේල වෙනස් කර තවමත් ප්‍රතිලාභ දැක ගත හැකිය. සුපර් මොඩල් හෙයිඩි ක්ලම් බෙදාගත් දින 5 ක් ආහාර ගැනීමෙන් ඇය සතුටු වූ නමුත් පසු දින 5 තුළ අලිගැට පේර සහ බිත්තර වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර එකතු කළාය.

ඔබට මාස්ටර් පිරිසිදු කිරීමට උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නම් මෙන්න මෙහෙමයි:

මාස්ටර් පිරිසිදු කිරීමේ කට්ටලය

1. සෑම දිනකම ලුණු වතුර ගලා යාමකින් ආරම්භ කරන්න.

ලුණු වතුර සෝදා ගන්නේ කෙසේද:
2 යීනීකරණය නොකළ මුහුදු ලුණු තේ හැදි 2 ක් මද උණුසුම් ජල ලීටරයකට.
මුළු කාර්තුවම හිස් බඩක් මත බොන්න.

මෙය ඔබට නාන කාමරයට යාමට ඉඩ සලසයි, එබැවින් එකක් අසල රැඳී සිටින්න. දේවල් ටිකක් පුපුරන සුළු නම් ලුණු අඩුවෙන් භාවිතා කරන්න.

2. දවස පුරාම මාස්ටර් ක්ලීන් ලෙමනේඩ් වීදුරු 6 ක් වත් පානය කරන්න.

මෙම ආහාර වේලේ ප්‍රවීණයන් නිර්දේශ කරන්නේ ඔබ ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම් වීදුරු 6 ක් පමණක් පානය කරන ලෙසයි. නමුත් ඔබ ඉතා ක්‍රියාශීලීව වැඩිපුර බොන්න, ඔබේ සාමාන්‍ය සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි බරක් තිබේ නම් හෝ මුළු ශරීරයම විෂ වීම ඔබේ අරමුණ නම්.

මාස්ටර් ලෙමනේඩ් පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද:
2 ටීබීඑස්පී කාබනික නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ
2 ටීබීඑස්පී කාබනික මේපල් සිරප්
1/10 ෆොස්ෆේට් කාබනික ගම්මිරිස්
අවුන්ස 10 උණුසුම් ජලය

3. සෑම රාත්‍රියකම බොන්න ශාකසාර විරේචක තේ .

දින 10 ක් සඳහා ඔබට අවසර දෙනුයේ ලවණ මිශ්‍ර ජලය, ලෙමනේඩ් සහ ශාකසාර විරේචක තේ සඳහා පමණි. ඔබට ඝන ආහාරයක් ලබා ගත නොහැකි අතර මත්පැන් පානය කළ නොහැක.

දින 10 කට පසු, ඔබට ක්‍රමයෙන් ආහාර නැවත එකතු කළ හැකි නමුත් මුලින් කිහිපයක් පමණි. යුෂ සහ සුප් වලින් ආරම්භ කර අමු පලතුරු සහ එළවළු වෙත යන්න. මෙයින් පසු, සැලැස්ම තුළ ඉතා සුළු මස් ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගත යුතු අතර කිරි ආහාර නොමැත.