ප්රධාන >> සෞඛ්‍ය >> යුෂ පිරිසිදු කිරීමේ ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්

යුෂ පිරිසිදු කිරීමේ ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්

යුෂ විෂ ඉවත් කරයි

යුෂ පානය කිරීම සහ යුෂ නිරාහාරව සිටීම ගැන ආදරයෙන් කතා කරන්නේ ග්වයිනට් පැල්ට්‍රෝ, බ්ලේක් ලයිව්ලි සහ සල්මා හයික් වැනි කීර්තිමත් පුද්ගලයන් පමණක් නොවේ. සෑම කෙනෙකුම සහ ඔවුන්ගේ මව මේ දිනවල යුෂ පිරිසිදු කිරීමට උත්සාහ කර ඇති බවක් පෙනේ. ලොස් ඇන්ජලීස් හි සෑම තැනම ජූස් බාර් ඇති අතර, පෙර සැකසූ යුෂ රට පුරා සිල්ලර බඩු සාප්පු වල සහ කෝපිහල් වල ඔබට දැක ගත හැකිය. බීම කර්මාන්තය මේ වසරේ පමණක් යුෂ සහ සිනිඳු නැඹුරුව සියයට හතරකින් වර්ධනය වනු ඇතැයි සඟරාව පුරෝකථනය කරයි.

යුෂ පිරිසිදු කිරීම යනු කුමක්ද?

යුෂ වේගයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමේ ආහාර වේලක්

පිරිසිදු කිරීම හෝ යුෂ ඩෙටොක්ස් යනු කෙටි කාලයක් සඳහා ඔබ අනුගමනය කරන දියර අමු යුෂ ආහාරයකි. යුෂ පිරිසිදු කිරීම සාමාන්‍යයෙන් දින 1-6 ක් පවතී. ඔබට එක්කෝ ඇසුරුම් කළ බෝතල් කළ යුෂ පිරිසිදු කිරීම් මිලදී ගත හැකිය, යුෂ ඔබම සාදා ගන්න, නැතහොත් මේ දෙකේ සංකලනයක් කරන්න.

ඔබ එය කරන්නේ ඇයි?

වේගයෙන් යුෂ (2)

ඔබ යුෂ පිරිසිදු කිරීමක් ගැන සිතන්නේ නම්, ඔබේ ඉලක්කය විය හැක්කේ විෂබීජහරණය කිරීම, බර අඩු කර ගැනීමේ පියවර ආරම්භ කිරීම හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර ගැනීම සහ ජීවන රටාව පුරුදු මත නැවත සැකසීමේ බොත්තම එබීමයි. සමහර අය යුෂ පානය කිරීම ආරම්භ කරති, ඔවුන්ගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට, ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට හෝ විශේෂයෙන් සෞඛ්‍යයට අහිතකර කාල පරිච්ඡේදයකින් පසු ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට ආහාර වේල පිරිසිදු කරති.

බොහෝ පිරිසිදු කිරීම් වල කැලරි ප්‍රමාණය අඩු බැවින් බොහෝ විට ඔබේ බර අඩු වේ. සමහර පෝෂණවේදීන් කැමතියි, එය සමහර පුද්ගලයින්ට අලුතින් ආරම්භ කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ රස අංකුර යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන නිසා කැෆේන්, මධ්‍යසාර හෝ ලුණු සහිත, පැණිරස, මේද හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර සඳහා ඔවුන් සැමවිටම ආශා නොකරයි.

ඔබ එය නොකරන්නේ ඇයි?

යුෂ ආහාර පිරිසිදු කිරීම

වාණිජ යුෂ සැලසුම් මිල අධික විය හැකිය - දිනකට ඩොලර් 40 සිට 100 දක්වා.

බොහෝ යුෂ සමාගම් වල හිමිකම් වලට සහාය වන විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ නොමැත. අපේ ශරීරය දිනපතාම විෂබීජහරණය කරන බැවින් ආහාර හා අතිරේක සමාගම් නියම අධිකාරියක් නොමැතිව ඩෙටොක්ස් යන වචනය විසි කරන බව බොහෝ වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් එකඟ වේ.

අනුව ආචාර්ය දීපා වර්මා , වෛද්‍යවරයෙක් සහ සමස්ථ සෞඛ්‍ය විශේෂඥයෙක්, ඔබේ එකම ඉලක්කය බර අඩු කර ගැනීම නම් වේගයෙන් යුෂ පානය කිරීම ගැන ඔබ කලකිරීමට පත් විය හැකිය:

බර අඩු කර ගැනීම සහ විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා යුෂ කිරීම පමණක් සිදු කළ යුතු යැයි මම විශ්වාස නොකරමි ... ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ පරිභෝජනය කරන එකම දෙය යුෂ නම් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගත හැකිය, නමුත් එයට මිලක් ලැබේ: අපේ ශරීරය පලතුරු මත පමණක් පවත්වා ගත නොහැක. සහ එළවළු දිගු කාලයක් සඳහා. අපට ජීවත් වීමට මේදය, ප්‍රෝටීන් සහ ප්‍රමාණවත් කැලරි ප්‍රමාණයක් අවශ්‍යයි. යුෂ පිරිසිදු කිරීමේ ආහාර වේලෙහිදී, ශරීරයේ ග්ලයිසමික් ගබඩා බිඳ වැටෙන හෙයින් ජල බර පමණක් හෙළනු ලැබේ; ඔබ නැවත ආහාර ගැනීම ආරම්භ කළ පසු බර යථා තත්ත්වයට පත් වේ.

එය උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍යද? හොඳම යුෂ පිරිසිදු කිරීමේ සමාගම් කිහිපයක කෙටි ලැයිස්තුවක්:

යුෂ ආහාර

පැලට් ගොවිපලෙන් මේසයට හොඳ පීඩන සහිත විවිධ යුෂ සහ විවිධ පූජාවන් සහිත යුෂ.

BluePrint - නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු විවිධ මට්ටම්වල තීව්‍රතාවයකින් පිරිසිදු කිරීම.

සිසිල් පිරිසිදු කිරීම - සල්මා හයෙක් දින 1, 3 සහ 5 වැඩ සටහන් ඇති මෙම රේඛාවේ නිර්මාතෘවරියකි.

අපිරිසිදු -මෙම ජීඑම්ඕ නොවන කාබනික යුෂ සමාගමට වැදගත් සමාජ හෝ පාරිසරික හේතූන් සමඟ හවුල් වන මූලද්‍රව්‍ය නම් රේඛාවක් ඇත.

කාබනික මාවත - මෙම විශාල නිෂ්පාදන පෙළ තුළ පිරිසිදු කිරීම්, බූස්ටර් වෙඩි, දියර විටමින්, ආහාර, සුලු කෑම සහ රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන ඇත.

වේගයෙන් යුෂ පානය කිරීමට සූදානම් වන්නේ කෙසේද

වේගයෙන් යුෂ

අනුව කැතී වොන්ග් , About.com හි ස්වාභාවික වෛද්‍යවරයෙක් සහ විකල්ප වෛද්‍ය විශේෂඥයෙක්, ඩෙටොක්ස් හෝ යුෂ වේගයෙන් ආහාර ගැනීම සඳහා සූදානම් විය හැකි හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබේ ආහාර වේලට සුළු සුළු වෙනසක් ලබා දීමයි. ඔබ ඩෙටොක්ස් ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීමට පෙර දින තුනක් කැෆේන් සහ මධ්‍යසාර භාවිතය අඩු කරන ලෙසත්, ඔබ ආහාරයට ගන්නා අමු ආහාර සහ එළවළු ප්‍රමාණය වැඩි කරන ලෙසත් ඇය නිර්දේශ කරයි.