ප්රධාන >> පුවත් >> අධික බර හා ස්ථුලතා සංඛ්‍යා ලේඛන 2021

අධික බර හා ස්ථුලතා සංඛ්‍යා ලේඛන 2021

පුවත්

තරබාරුකම යනු ශරීරයේ මේදය වැඩිපුර තිබීම මගින් සංලක්ෂිත වන අතර එය සෞඛ්‍ය ගැටලු සහ සංකූලතා ඇති කරයි. තරබාරුකම පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙනීම තත්වය කළමනාකරණය කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වන පළමු පියවරකි. අපි තරබාරු සංඛ්‍යාලේඛන, තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කළ හැකි ක්‍රම සහ එය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන ආකාරය දෙස බලමු.

තරබාරුකම යනු කුමක්ද?

තරබාරුකම යනු යමෙකුට ශරීරයේ මේදය අධික ලෙස ඇති වූ විට සිදුවන වෛද්‍ය තත්වයකි. ශරීරයේ මේදය වැඩිපුර තිබීම අතිරේක සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි අතර, එය තමන්ගේම සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය.

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI), ඉණ වට ප්‍රමාණය මැනීම සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන්ට තරබාරුකම හඳුනාගත හැකිය. යමෙකුගේ උස, ශරීර බර, වයස් කාණ්ඩය සහ ලිංගිකත්වය සඳහා BMI සාධක. 30 හෝ ඊට වැඩි BMI බොහෝ විට තරබාරුකම පෙන්නුම් කරයි. තවද, ඉණ මැනීම කාන්තාවන් සඳහා අඟල් 35 ට වැඩි සහ පිරිමින් සඳහා අඟල් 40 ට වඩා වැඩි වීම තරබාරුකම පෙන්නුම් කරයි. මීට අමතරව, ස්ථුලතාවයේ පොදු රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් මෙන්න:

වැඩිපුර බර වීම
වෙහෙස
සන්ධි හෝ පිටුපස වේදනාව
අඩු ආත්ම අභිමානය / අඩු විශ්වාසය
ගිලීම
දහඩිය වැඩි වීම

තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම බොහෝ විට ව්‍යායාම, නව ආහාර පුරුදු, පෝෂණ අතිරේකය, ation ෂධ සහ සමහර අවස්ථාවල සැත්කම් වලට සම්බන්ධ වේ.

තරබාරුකම කෙතරම් පොදුද?

සාමාන්‍යයෙන් සෑම වැඩිහිටියන් තිදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙක් තරබාරු අය වන අතර එය ජනගහනයෙන් 36% ක් පමණ වේ. (හාවඩ්, 2020)
2017-18 සිට වැඩිහිටියන්ගේ වයස අනුව සකස් කළ තරබාරුකම 42.4% කි. (රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන, 2020)
2030 වන විට ලෝක ජනගහනයෙන් 20% ක් තරබාරු වනු ඇතැයි ගණන් බලා තිබේ. (ජෛව තාක්ෂණ තොරතුරු පිළිබඳ ජාතික මධ්‍යස්ථානය, 2016)
වයස අවුරුදු 2 ත් 19 ත් අතර ළමුන්ගෙන් 18.5% ක් පමණ එක්සත් ජනපදයේ තරබාරු අය ලෙස සැලකේ. (රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන, 2019)

තරබාරුකම වසංගතය: ලෝකයේ කීදෙනෙක් තරබාරුද?

තරබාරුකම එක්සත් ජනපදයේ මිනිසුන්ට පමණක් බලපාන්නේ නැත. බොහෝ රටවල ජනතාව තරබාරුකම අත්විඳින අතර එය ගෝලීය වසංගතයක් බවට පත්වෙමින් තිබේ.

ලෝකයේ වැඩිහිටියන් මිලියන 500 ක් තරබාරු බව ගණන් බලා තිබේ.
අවධානය යොමු නොකළහොත් 2030 වන විට වැඩිහිටියන් බිලියනයක් පමණ තරබාරු වනු ඇත.
එක්සත් ජනපද වැඩිහිටියන්ගෙන් 25% කට වඩා තරබාරු ය.
සෞදි අරාබියේ කාන්තාවන්ගෙන් සියයට හතලිස් හතරක් තරබාරු ය.

(හාවඩ්, 2020)

ඇමරිකාවේ තරබාරුකම

සෑම එක්සත් ජනපද වැඩිහිටියන් තිදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙක් තරබාරු ය. (හාවඩ්, 2020)
හිස්පැනික් නොවන කළු කාන්තාවන් ඇමරිකාවේ වැඩිම ස්ථුලතාව 59% ක් අත්විඳිති. (හාවඩ්, 2020)
හිස්පැනික්, මෙක්සිකානු ඇමරිකානු සහ හිස්පැනික් නොවන කළු ජනගහනය සඳහා තරබාරුකම කොකේසියානු වැසියන්ට වඩා වැඩිය. (හාවඩ්, 2020)
දකුණු හා මැදපෙරදිග වැඩිම තරබාරුකම පවතී. (රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන, 2019)
සියලුම එක්සත් ජනපද ප්‍රාන්ත සහ ප්‍රදේශ වල තරබාරුකම අවම වශයෙන් 20% ක් වේ. (රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන, 2019)

ලිංගිකත්වය අනුව තරබාරුකම පිළිබඳ සංඛ්‍යා ලේඛන

සමස්තයක් වශයෙන් වැඩිහිටි තරබාරුකම කාන්තාවන් සඳහා වැඩි ය. (සෞඛ්‍ය සංඛ්‍යාලේඛන පිළිබඳ ජාතික මධ්‍යස්ථානය, 2013-2014)
අප්‍රිකානු-ඇමරිකානු කාන්තාවන් 5 න් 4 ක්ම අධික බර හෝ තරබාරු අය වෙති. (සුළුතර සෞඛ්‍ය කාර්යාලය , 2018)
ලතින් හෝ හිස්පැනික් කාන්තාවන් 4 න් 3 ක්ම අධික බර හෝ තරබාරු අය වෙති. (රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන, 2018)
පිරිමින් සඳහා තරබාරුකම ඉහළ මට්ටමක පවතින්නේ මධ්‍යම ආදායම් ලබන කණ්ඩායම් සඳහා ය. (රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන, 2020)
හිස්පැනික් නොවන සුදු, හිස්පැනික් නොවන ආසියානු සහ හිස්පැනික් කාන්තාවන් සඳහා තරබාරුකම ඉහළම ආදායම් ලබන කණ්ඩායම් සඳහා ඉහළම වේ. (රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන, 2020)

වයස අනුව තරබාරුකම පිළිබඳ සංඛ්‍යාලේඛන

එක්සත් ජනපදයේ තරබාරුකම වැඩිහිටියන්ට වඩා තරුණයින්ට වඩා වැඩිය. (සෞඛ්‍ය සංඛ්‍යාලේඛන පිළිබඳ ජාතික මධ්‍යස්ථානය, 2015-2016)
ළමා තරබාරුකම ගෝලීය වශයෙන් ඉහළ යමින් පවතින අතර වයස අවුරුදු 5 ට අඩු තරබාරු දරුවන් මිලියන 43 ක් (හාවඩ්, 2010).
වයස අවුරුදු 2 සිට 19 දක්වා ළමුන් 6 න් 1 ක් තරබාරු ය (ජාතික සෞඛ්‍ය හා පෝෂණ පරීක්ෂණ සමීක්ෂණය, 2013-2014).
අවුරුදු 2 සිට 5 දක්වා ළමයින්ට වඩා වයස අවුරුදු 6 සිට 19 දක්වා ළමුන් අතර තරබාරුකම බහුලව දක්නට ලැබේ. (සෞඛ්‍ය සංඛ්‍යාලේඛන පිළිබඳ ජාතික මධ්‍යස්ථානය, 2015-2016)

තරබාරුකම හා සමස්ත සෞඛ්‍යය

තරබාරු වීම කෙනෙකුගේ ජීවන තත්වයට බාධාවක් විය හැකි අතර හෘද රෝග, ආ ro ාත, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, පිළිකා, අධික කොලෙස්ටරෝල්, අධි රුධිර පීඩනය, සන්ධි ගැටලු සහ නින්දේ ආශ්වාසය වැනි බරපතල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය.

එක්සත් ජනපදයේ සෑම වසරකම මිලියන 2.8 කට වඩා රෝහල් ගත වී ඇති අතර, ස්ථුලතාවයට හේතුවක් හෝ දායක සාධකයක් වේ. (සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ පිරිවැය හා උපයෝගීතා ව්‍යාපෘතිය, 2012)
ඇමරිකාවේ සෑම වසරකම 300,000 ක් පමණ තරබාරුකම නිසා මිය යති. (ජෛව තාක්‍ෂණ තොරතුරු පිළිබඳ ජාතික මධ්‍යස්ථානය, 2004)

අදාළ: පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා ඔබට කළ හැකි කරුණු 9 ක්

තරබාරුකමේ පිරිවැය

තරබාරුකම සඳහා වන වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර පිරිවැය එක්සත් ජනපදයේ වසරකට ඩොලර් බිලියන 150 කට ආසන්න වේ.රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන, 2020)
තරබාරු පුද්ගලයින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් ඇති පුද්ගලයින්ට වඩා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා ඩොලර් 1500 ක් පමණ වියදම් කරති. (සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ පිරිවැය හා උපයෝගීතා ව්‍යාපෘතිය, 2012)
2030 වන විට තරබාරුකම හා සම්බන්ධ වෛද්‍ය වියදම් වසරකට ඩොලර් 48 සිට ඩොලර් බිලියන 66 දක්වා ඉහළ යා හැකිය. (හාවඩ්, 2020)

තරබාරුකමට හේතු

තරබාරුකම භෞතික, මානසික, පාරිසරික සහ / හෝ ජානමය අවදානම් සාධකවල එකතුවක් ලෙස සැලකේ. සමහර රෝග සහ වෛද්‍ය තත්වයන් තරබාරුකමට හේතු විය හැක.

තරබාරුකමට ප්‍රධාන හේතු කිහිපයක් මෙන්න:

ජීවන රටා තේරීම් ඇතුළුව සෞඛ්‍යයට අහිතකර, සැකසූ සහ බැදපු ආහාර අනුභව කිරීම; භෞතික අක්‍රියතාව; දුම්පානය තරබාරුකමට හේතු වේ.
තරබාරුකම පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක් පුද්ගලයෙකු මේදය වෙනස් ලෙස ගබඩා කර ආහාර සෙමින් පරිවෘත්තීය කරයි. මෙම සාධක දෙකම තරබාරුකමට දායක විය හැකිය.
සමාජ හා ආර්ථික ගැටලු අපගේ සෞඛ්‍ය පුරුදු හැඩගස්වයි. නිදසුනක් වශයෙන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීමට හෝ ව්‍යායාම කිරීමට උගන්වා නැති ළමයින්ට තරබාරු වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර මිලදී ගැනීමට සම්පත් නොමැතිකම නිසා අඩු ආදායමක් තිබීම තරබාරුකමට වැඩි දායකත්වයක් ලබා දෙන බව සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යයි.
යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන්, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය හෝ කුෂින්ග්ස් රෝගය වැනි බර වැඩිවීමට හා තරබාරුකමට දායක විය හැකිය. බර වැඩිවීමට හේතු වන of ෂධ ලැයිස්තුව බලන්න .

තරබාරුකම වැළැක්වීම

තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා බොහෝ වෙනස්කම් වල එකතුවක් ඇතුළත් වේ:

භෞතික ක්රියාකාරකම්
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම
ආතතිය අඩු කිරීම
තිර කාලය සීමා කිරීම
සැකසූ ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න
තන්තු බහුල ලෙස පරිභෝජනය කිරීම
ශක්තිමත් සහයෝගයක් සහ සමාජ කණ්ඩායමක් සිටීම

තරබාරුකම වැළැක්වීම සංකීර්ණ කාරණයක් බව එහි හිමිකරු වන ටේලර් ග්‍රෙබර් පවසයි ASAP IVs . කැලරි-උදාසීන හෝ කැලරි- it න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රමාණවත් හෘද ව්‍යායාම සමඟ නැවුම් පලතුරු, එළවළු, අඩු මේද මස් / මාළු / කුකුළු මස් අඩංගු සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කිරීම ප්‍රශස්ත ය.

අදාළ: ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේද?

වෛද්‍ය ග්‍රේබර් වැනි බොහෝ වෛද්‍යවරු තරබාරුකමට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා රෝගීන් සමඟ කටයුතු කරන අතර තරබාරුකම වැළැක්වීම, ප්‍රතිකාර කිරීම සහ දැනුවත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ අසංඛ්‍යාත සංවිධාන හා ආයතන තිබේ. තරබාරුකම හා අධික බර වැළැක්වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති සමහර සංවිධාන සහ ආයතන මෙන්න:

අපිට පුළුවන්! දියත් කරන ලදී සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපන විෂය මාලාව සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කිරීම පිළිබඳව වයස අවුරුදු 2 සිට 5 දක්වා දරුවන්ට ඉගැන්වීමට.
ලෝක ස්ථුලතා සම්මේලනය ස්ථාපිත ලෝක තරබාරුකම දිනය 2015 දී ලොව පුරා සංවිධාන හඳුනාගෙන ගෝලීය තරබාරුකම පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීම.
ළමුන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පිළිබඳ ජාතික ආයතනය වෙත ළඟා විය පුද්ගලයින් 149,000 සිට 232,000 දක්වා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර පිළිබඳ දේශීය පණිවිඩ යැවීම සහ වඩා පුහුණු කර ඇත ප්‍රාදේශීය නායකයින් 350 ක් ඔවුන්ගේ ප්‍රජාවන්හි තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා මහජන සෞඛ්‍ය නිලධාරීන් සමඟ කටයුතු කිරීම.
තරබාරුකම ක්‍රියාකාරී සන්ධානයවඩා වැඩි ගණනක් වෙනුවෙන් පෙනී සිටී පුද්ගලයන් 70,000 ක් බර නැඹුරුව හා වෙනස්කම් කිරීම සමඟ සටන් කිරීමට තරබාරුකම සමඟ.

තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම

තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පහත සඳහන් දේවලින් එකක් හෝ කිහිපයක් ඇතුළත් වේ.

ජීවන රටාව වෙනස් වේ
ශාරීරික ව්යායාම
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම
බෙහෙත්
බාර්ආට්රික් සැත්කම්
බර කළමනාකරණ වැඩසටහන්
ආමාශයික බැලූන් පද්ධති

සුප‍්‍රසිද්ධ හා පොදුවේ නියම කරන ලද තරබාරු ations ෂධ මෙන්න:

සැක්සෙන්ඩා
ප්රතිවිරෝධතා
Qsymia
එතන
Xenical
බෙල්වික් (කෙසේවෙතත්, බෙල්වික් ඉවත් විය 2020 පෙබරවාරි මාසයේදී එක්සත් ජනපද වෙළඳපොළෙන්)

අදාළ: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ෆෙන්ටර්මයින් ආරක්ෂිතද?

සමහරක් නව .ෂධ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ නියෝජිතයන් සහ බඩවැල් විශේෂිත කාරක මෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම drugs ෂධ දැනට සායනික අත්හදා බැලීම්වල පවතී.

තරබාරුකමේ ප්‍රතිකාර සහ ations ෂධ පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ කතා කිරීමයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ඔහුට හෝ ඇයට ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමට හැකි වේ.

සිංගල්කෙයාර් බෙහෙත් වට්ටෝරු කාඩ්පත ලබා ගන්න

තරබාරුකම පිළිබඳ ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු

තරබාරුකම මෙතරම් සුලභ වී ඇත්තේ ඇයි?

තරබාරුකම මෙතරම් සුලභ වීමට බොහෝ හේතු තිබේ. මිනිසුන් වැඩිපුර සැකසූ හා අධික මේද සහිත ආහාර අනුභව කරති, ඔවුන් විශාල කොටස් අනුභව කරති, ඔවුන් ව්‍යායාම කරන්නේ අඩුවෙන් සහ තිරය ඉදිරිපිට වැඩි කාලයක් ගත කරති. ගෝලීය තරබාරුකම වැඩිවීමට මේවා හේතු කිහිපයක් පමණි.

තරබාරු ඇමරිකානුවන්ගේ ප්‍රතිශතය කුමක්ද?

වයස අවුරුදු 20 සහ ඊට වැඩි ඇමරිකානු වැඩිහිටියන්ගෙන් 40% කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් තරබාරු ය. වයස අවුරුදු 20 සහ ඊට වැඩි වැඩිහිටියන්ගෙන් 71.6% ක් තරබාරුකම ඇතුළු අධික බරින් යුක්ත වේ. ( ජාතික සෞඛ්‍ය හා පෝෂණ පරීක්ෂණ සමීක්ෂණය , 2017-2018; මහජන සෞඛ්‍ය පිළිබඳ හාවඩ් පාසල , 2020).

වැඩිපුර තරබාරු ජනගහනයක් සිටින ප්‍රාන්ත මොනවාද?

මෙම ප්‍රාන්තවල වැඩිම තරබාරුකම ඇති අතර අනුපාතය 35% ඉක්මවයි:

ඇලබාමා
ආකැන්සාස්
අයෝවා
කෙන්ටකි
ලුසියානා
මිසිසිපි
මිසූරි
උතුරු ඩැකෝටා
බටහිර වර්ජිනියා

වැඩිහිටියන්ගේ වර්තමාන තරබාරුකමේ අනුපාත මොනවාද?

එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන්ගෙන් 40% ක් පමණ තරබාරු බව රෝග පාලන මධ්‍යස්ථාන (සීඩීසී) ගණන් බලා ඇත.

තරබාරුකම වෙනත් රෝග ඇති කරයිද?

තරබාරුකම වෙනත් වෛද්‍ය තත්වයන් හෝ රෝග ඇතිවීමේ අවදානම නාටකාකාර ලෙස වැඩි කරයි:

පිළිකා
දියවැඩියාව
කිරීටක හෘද රෝග
ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්
නින්දට යාම
අධි රුධිර පීඩනය
ආ roke ාතය

අදාළ: පූර්ව දියවැඩියාව ආහාර සමඟ ආපසු හැරවීම

සමහර රෝග වලට තරබාරුකම ඇතිවිය හැකිද?

සමහර රෝග තරබාරුකමට හේතු විය හැක.

කුෂින්ගේ රෝගය
පොලිකාස්ටික් ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (PCOS)
හයිපෝතිරයිඩ්
ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය

තරබාරුකම නිසා කීදෙනෙක් මිය යනවාද?

අවාසනාවකට මෙන්, තරබාරුකම නොමේරූ මරණයට හේතු විය හැකි අතර, තරබාරුකමෙන් කොපමණ පිරිසක් මිය යනවාද යන්න හරියටම දැන ගැනීම දුෂ්කර වුවද, සමහරු අධ්යයන එක්සත් ජනපදයේ සෑම වසරකම 300,000 ක් තරබාරුකම නිසා මිය යන බව ගණන් බලා තිබේ.