මල බද්ධය සඳහා නිවෙස් පිළියම් 20 ක්
සුවතාවයශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා මලපහ කිරීම ඉතා වැදගත් කාර්යයකි. සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයෙකුට සතියකට බඩවැල් තුනක් හෝ වැඩි ගණනක් සමත් විය යුතුය. සමහර පුද්ගලයින් දිනකට දෙතුන් වතාවක් දඟලයි. මල බද්ධය හටගන්නේ මහා බඩවැලේ මල ද්‍රව්‍ය දැඩි වන විට බඩවැල් චලනය වීම අපහසු වේ. නිරෝගී මළපහ අනුකූලතාව මෘදු හා දිගු හා නල ස්වරූපයෙන් මෘදු විය යුතුය.
විජලනය, ආතතිය, ව්යායාම නොමැතිකම සහ කෙඳි iency නතාවය මල බද්ධයට හේතු වේ. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ කුණු ආහාර පරිභෝජනය කිරීම ද වරින් වර බඩවැල් චලනය වීමට දායක වේ. එය බොහෝ දෙනාගේ පොදු අතුරු ආබාධයකි බෙහෙත් වට්ටෝරු .
මල බද්ධය සියලුම වයස් කාණ්ඩවලට, නමුත් විශේෂයෙන් වැඩිහිටියන්ට බලපායි. තුනෙන් පංගුව වයස අවුරුදු 60 ට වැඩි වැඩිහිටියන්ගේ මල බද්ධය අත්විඳිය හැකිය. මල බද්ධයට හෝ නිදන්ගත බද්ධයට වැඩි අවදානමක් ඇති අනෙක් අය අතර කාන්තාවන්, විශේෂයෙන් ගැබිනි හෝ මෑතකදී දරු ප්‍රසූතියට ලක්වූවන් සහ කොකේසියානු නොවන අය ඇතුළත් වේ.
මල බද්ධය ඉතා අපහසු විය හැකි නමුත් ස්තුතිවන්ත වන්නට, මල බද්ධය සඳහා බොහෝ නිවෙස් පිළියම් උත්සාහ කළ හැකිය.
මල බද්ධය සඳහා නිවෙස් පිළියම් 20 ක්
ආහාරමය වෙනස්කම්, පානීය ජලය, ව්යායාම සහ අතිරේක ආහාර ගැනීම මල බද්ධයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමේ ස්වාභාවික ක්‍රම වේ. මල බද්ධයට දායක වන සාධක හඳුනා ගැනීම වඩාත් සුදුසු ප්‍රතිකර්ම තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. ගැටලුවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පහත සඳහන් ප්‍රතිකර්මවල එකතුවක් අවශ්‍ය විය හැකිය.
- ජල
- ව්යායාම කරන්න
- උදර සම්බාහනය
- තන්තු
- ප්‍රෝබියොටික්
- එඬරු තෙල්
- කෝපි
- සෙනා
- තේ
- දෙහි යුෂ
- කෝමාරිකා
- පොල් වතුර
- විටමින්
- කිරි සහ ගිතෙල්
- මහදුරු
- නවතයි, අත්තික්කා, මුද්දරප්පලම්
- මී පැණි
- මොලස්
- ඔමේගා -3 තෙල්
- බේකින් සෝඩා
1. ජලය
ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම පළමු පියවර විය හැකිය මලබද්ධය සහනය . පුද්ගලයෙකු විජලනය වූ විට, ශරීරය මහා බඩවැල ඇතුළු ශරීරය පුරා ජලය ඇද ගැනීමට පටන් ගනී. දිනකට වතුර වීදුරු හයක් හෝ අටක් පානය කිරීමෙන් සජලීව සිටීම මල මෘදු වන අතර බඩවැල් චලනය නිතර හා සුවපහසු වේ.
2. ව්යායාම කරන්න
නිතිපතා ව්යායාම කිරීමෙන් නිරෝගී බඩවැල් චලනය පවත්වා ගත හැකිය. දැඩි හා උදාසීන ක්‍රියාකාරකම් දෙකම බඩවැල් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ධාවනය කිරීමෙන් බඩවැල් හා බඩවැල් විහිළුවට ලක් කළ හැකිය. ක්‍රීඩා කටයුතුවලට සහභාගී වීම, නැටුම් හෝ විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් ඇවිදීම ඔබට නිතිපතා තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මලබද්ධය අපහසුතාවයට පත්විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ ඉදිමී හෝ බඩේ නම්, සමහර විට ව්යායාම කිරීම දුෂ්කර කරයි. ස්වාභාවික බඩවැල් සහනය සඳහා වඩාත් සන්සුන් ප්‍රවේශයක් වනුයේ යෝගා දිගු කිරීම හා පුහුණු වීමයි. විශේෂයෙන්, පාදයේ ඇඹරීමේ චලනයට සම්බන්ධ යෝගා, බඩවැල් මිරිකීමෙන් බඩවැලේ බඩවැල් ලිහිල් වේ. වාඩි වී ඇති ඇඹරීම සහ සුපිරි ඇඹරීම යටි පතුල් ඇඹරීම ඇතුළත් යෝග ස්ථාන දෙකකි. බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා පහත් මුහුණැති සුනඛයා සහ ඉදිරියට නැමී සිටීම වැනි තවත් බොහෝ ඉරියව් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
3. උදර සම්බාහනය
උදරය සම්බාහනය කිරීම මල බද්ධය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් නිවෙස් පිළියමක් විය හැකිය. ඔබේ පිටුපස වැතිරී, ආසන්න වශයෙන් මිනිත්තු 10 ක් උදරය දක්ෂිණාවර්ත චලිතයකින් ඔබන්න. ඔබට මෙම සම්බාහනය දිනකට දෙවරක් කළ හැකිය. දක්ෂිණාවර්ත චලිතය මහා බඩවැලේ ඇති පුටුව ගුද මාර්ගයට තල්ලු කිරීමට උපකාරී වේ. සම්බාහනය කිරීමට පෙර උණු වතුර හෝ තේ පානය කිරීමෙන් ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතිය තවදුරටත් දියුණු කළ හැකිය.
4. තන්තු
ප්‍රමාණවත් තන්තු ආහාරයට ගැනීමෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් මෙන්ම බර අඩු කර ගත හැකිය. ආහාරමය තන්තු පරිභෝජනය සඳහා දෛනික නිර්දේශය වේ ග්රෑම් 25 සිට 30 දක්වා තන්තු වලින්. තන්තු ද්‍රාව්‍ය හා දිය නොවන විය හැක. ද්‍රාව්‍ය තන්තු මගින් මල dens නත්වය ලබා දෙන අතර, දිය නොවන තන්තු මගින් මහා බඩවැලේ ගමන් කරන වේගයට දායක විය හැකිය.
තන්තු බහුල ආහාරවල බොහෝ විට ද්‍රාව්‍ය හා දිය නොවන තන්තු අඩංගු වේ. ඕට් මස්, හණ ඇට, ධාන්ය වර්ග, පළතුරු, බෝංචි, නිවුඩ්ඩ සහ එළවළු වැනි ආහාර තන්තු ප්‍රභවයක් සපයයි. ආහාරමය තේරීම් මල බද්ධයට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරයි.
තන්තු බහුල ආහාර අධික ලෙස ආහාරයට නොගෙන තන්තු පරිභෝජනය වැඩි කිරීමට OTC තන්තු අතිරේක උපකාරී වේ. ෆයිබර් අතිරේකය කැප්සියුල ආකාරයෙන් හෝ ජලයට එකතු කළ හැකි කුඩු වලින් පැමිණේ.
| තන්තු අතිරේක සසඳා බලන්න | |||
|---|---|---|---|
| වෙළඳ නාමය | පරිපාලන මාර්ගය | සම්මත මාත්‍රාව | අතුරු ආබාධ |
| මෙටමුසිල් (සයිලියම් තන්තු) | වාචික | කැප්සියුල 5 කට තන්තු 2 ග්රෑම්; කුඩු තේ හැන්දකට තන්තු ග්රෑම් 3 ක් | හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, සමේ කැසීම, ගිලීමේ අපහසුතාව, මුහුණේ ඉදිමීම, ඉදිමීම |
| Citrucel (මෙතිල් සෙලියුලෝස්) | වාචික | කැප්සියුල 2 කට තන්තු 1 ග්රෑම්; කුඩු තේ හැන්දකට තන්තු ග්රෑම් 2 ක් | අජීර්ණය, ඔක්කාරය, වෙහෙස, පැල්ලම් සහිත දත් |
| ප්‍රතිලාභී (තිරිඟු ඩෙක්ස්ට්‍රින්) | වාචික | කුඩු තේ හැදි 2 කට තන්තු ග්රෑම් 3 ක් | පාචනය, ඉදිමීම, කැක්කුම |
සෝඩා වැනි කාබනීකෘත පාන වර්ග නොව ජලය හෝ යුෂ වලට කුඩු තන්තු අතිරේක එකතු කරන්න. තන්තු අතිරේකය සමඟ හැඩගැසීමට ඔබේ ශරීරයට කාලය ලබා දෙන්න. අමතර ජලය පානය කිරීමෙන් ඉදිමීම වැනි අතුරු ආබාධ අවම කර ගත හැකිය.
අදාළ: මෙටාමුසිල් විස්තර | පැඟිරි විස්තර | සයිලියම් තන්තු විස්තර | මෙතිල් සෙලියුලෝස් විස්තර
5. ප්‍රෝබියොටික්
ප්‍රෝබියොටික් සමඟ සම්බන්ධ වන ජීර්ණය මලබද්ධය අඩු කරයි. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ නිරෝගී බැක්ටීරියා යථා තත්වයට පත් කිරීමට ප්‍රෝබියොටික් උපකාරී වේ. ගෝවා සහ යෝගට් වැනි ආහාර වල ස්වභාවිකව හමු වේ අතිරේකය , මල බද්ධය වැළැක්වීම හෝ සමනය කිරීම සඳහා ඔබේ දෛනික ක්‍රමයට ප්‍රෝබියොටික් එකතු කළ හැකිය.
6. එ Cast රු තෙල්
ස්වාභාවික විරේචකයක්, එඬරු තෙල් එ cast රු බෝංචි වලින් ලබාගත් ඒවා බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා වාචිකව ගත හැකිය. මෙම පුරාණ තෙල් බඩවැල් ලිහිසි කරනවා පමණක් නොව, එය බඩවැල් හැකිලීමට ද හේතු වේ. නියම කළ පරිදි එ cast රු තෙල් ගන්න, හිස් බඩක් මත තේ හැඳි එකක් හෝ දෙකක් ගන්න. බඩවැල් චලනය වීමට පෙර පැය අටක් දක්වා ඉඩ දෙන්න.
7. කෝපි
කැෆේන් කළ කෝපි පානය කිරීමෙන් බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කළ හැකිය. කැෆේන් මගින් බඩවැල්වල මාංශ පේශි හැකිලීමට ඉඩ ඇත. මෙම උත්තේජනය මගින් මල ගුද මාර්ගය දෙසට ගමන් කළ හැකිය. කැෆේන් කළ කෝපි මගින් බඩවැල් චලනය කිරීමට උපකාරී වුවද එය විජලනය විය හැකිය. තත්වය නරක අතට හැරෙන පරිදි කැෆේන් සහිත පාන වර්ග පානය කරන විට ජලය ඕනෑ තරම් පානය කිරීමට වග බලා ගන්න.
8. සෙනා
සෙනා යනු කැෂියා ශාකයේ කොළ, මල් සහ පලතුරු භාවිතා කරන පැළෑටියකි. එය ස්වාභාවික විරේචකයක් ලෙස වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. සෙනා අ උත්තේජක විරේචකය එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හැකිලීමට උපකාරී වේ. බොහෝ විට තේ ලෙස පානය කරන සෙනා ඉතා effective ලදායී වන අතර පරිභෝජනයෙන් පසු පැය කිහිපයක් ඇතුළත වැඩ කරයි. FDA විසින් අනුමත කරන ලද සෙනා ටැබ්ලටයක් හෝ කුඩු අතිරේකයක් ලෙස ලබා ගත හැකිය. කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (අයිබීඑස්) සහ අහුපෑවතටද එය උපකාරී වේ.
9. තේ
උණුසුම් දියර ආහාර ජීර්ණ හා ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතියට සැනසීමක් විය හැකිය. ඉඟුරු සහ ගම්මිරිස් වැනි සමහර තේ ආමාශය අවුල් කිරීමට උපකාරී වේ. පහත දැක්වෙන්නේ ඔබ මලබද්ධය අත්විඳින්නේ නම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි තේ ලැයිස්තුවකි:
- ඉඟුරු: මෙම උනුසුම් කුළුබඩු තාපය ජනනය කරන අතර ආහාර ජීර්ණය වේගවත් කරයි.
- ගම්මිරිස්: මෙන්තොල් හට බඩේ අමාරුව සමනය කර බඩවැල් හරහා මල චලනය කළ හැකිය.
- චමමයිල්: ආහාර ජීර්ණ මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි, එමගින් ආතතිය හා ආතතිය අතරතුර බඩවැල් තනිවම ගමන් කිරීම වළක්වා ගත හැකිය.
- ලයිකෝරයිස් මූල: එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග ආහාර වේලකින් පසු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ලිහිල් කළ හැකිය.
- යාපහුව බලකොටුව මූල: අක්මාව උත්තේජනය කිරීමෙන් මෘදු මලබද්ධය සමනය කරයි.
- කළු හෝ කොළ තේ: කැෆේන් කළ තේ කෝපි වලට සමානව ක්‍රියා කරයි.
10. ලෙමන් යුෂ
ලෙමන් යුෂ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ස්වාභාවික ආහාර ජීර්ණ ආධාරකයක් ලෙස, බඩවැල් උත්තේජනය වැඩි කිරීම සඳහා පානීය ජලය හෝ තේ වලට ලෙමන් යුෂ එකතු කළ හැකිය. නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ වඩාත් සුදුසුය.
11. කෝමාරිකා
කැපුම් හා පිලිස්සුම් සුව කිරීම සඳහා බොහෝ විට බාහිරව භාවිතා කරන අතර, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සමනය කිරීම සඳහා කෝමාරිකා වාචිකව ගත හැකිය. කෝමාරිකා යුෂ තැනිතලා බොන්න හෝ මල බද්ධය සහ අයි.බී.එස්.
12. පොල් වතුර
පොල් වතුර පානය කිරීමෙන් විෂබීජහරණය හා හයිඩ්‍රේටින් විය හැක. එය වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි. මැග්නීසියම් ස්වාභාවිකවම පොල් වතුරේ ද දක්නට ලැබෙන අතර එය බඩවැල් බිත්තියේ මාංශ පේශි මගින් ශරීරයෙන් පිටවන ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
13. විටමින්
ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සමබරව තබා ගැනීමට විටමින් උපකාරී වේ. පහත දැක්වෙන්නේ ආමාශ ආන්ත්රයික සෞඛ්යය සඳහා නිර්දේශිත විටමින් ලැයිස්තුවකි.
- විටමින් සී
- විටමින් බී -5
- ෆෝලික් අම්ලය
- විටමින් බී -12
- විටමින් බී -1
මෙම විටමින් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ඔබේ බඩවැල් ප්‍රමාණය වැඩි විය හැක. ඔබේ දෛනික නිර්දේශයේ නියම ප්‍රමාණය ඔබට ලැබෙන බව සහතික කිරීමට තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ පරිපූරක ස්වරූපයෙන් ඇති විටමින් ය.
14. කිරි සහ ගිතෙල්
අධික ලෙස කිරි හෝ කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීම සමහර විට මල බද්ධයට හේතු විය හැකි අතර, සමහර අයට බඩවැල් උත්තේජනය කිරීම සඳහා උණුසුම් කිරිවලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය, විශේෂයෙන් ගිතෙල් එකතු කරන විට. ගිතෙල් පැහැදිලි කළ බටර් සහ පුරාණ සුව කිරීමේ මෙවලමකි. ආයුර්වේද පිළිවෙත් මගින් වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ එහි සුව ගුණ සඳහා ගිතෙල් භාවිතා කර ඇත. පසුදා උදෑසන බඩවැල් චලනය මෘදු හා ස්වභාවිකව දිරිගැන්වීම සඳහා සවස් වරුවේ උණුසුම් කිරි සඳහා ගිතෙල් තේ හැඳි එකක් හෝ දෙකක් එකතු කිරීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය.
15. මහදුරු
මහදුරු මෘදු, ස්වාභාවික විරේචකයකි. බැදපු මහදුරු උණුසුම් ජලයට එකතු කර සවස් වරුවේ පානය කළ හැකිය. මහදුරු බීජ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ආමාශයික එන්සයිම වැඩි කරන අතර, බඩවැල් හරහා .ලදායී ලෙස මල ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ.
16. කප්පාදු, අත්තික්කා සහ මුද්දරප්පලම්
කප්පාදු ආහාරයට ගැනීම මල බද්ධය සඳහා සම්මත නිවෙස් පිළියමක් බව රයිට් ප්‍රාන්ත විශ්ව විද්‍යාලයේ බූන්ෂොෆ්ට් වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ සහකාර පී an ාධිපති සහ එම්.ඩී. ඉකෝන් සෞඛ්යය . ඒවායේ තන්තු අන්තර්ගතයට අමතරව, විරේචක බලපෑමක් ඇති බව පෙනෙන සෝර්බිටෝල් අඩංගු වේ.
බඩවැල් චලනයන් නිතිපතා තබා ගැනීම සඳහා වියළි පිසිනු ලබන්නේ හෝ කප්පාදු කිරීම සැමවිටම ලැයිස්තුවේ ඇත. කප්පාදු ආහාරයට ගැනීම හෝ කප්පාදු යුෂ පානය කිරීම ජ්‍යෙෂ් senior පුරවැසියන්ට පමණක් නොවේ. සෑම උදෑසනකම කප්පාදු යුෂ අවුන්ස හයක වීදුරුවක් මල බද්ධය අවසන් කිරීමට පිළියමක් විය හැකිය. ඔබ කප්පාදු කිරීමට අකමැති නම්, මුද්දරප්පලම් හෝ අත්තික්කා ආහාරයට ගැනීම සමාන කාර්යයක් සපයයි. වියළි පලතුරු කප්පාදු යුෂ පානය කරනවාට වඩා වැඩි තන්තු ප්‍රමාණයක් ඇත, නමුත් දෙකම ස්වභාවික විරේචක ගුණයක් ඇත.
17. මී පැණි
ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යයට උපකාරී වන එන්සයිම වලින් පිරී ඇති මී පැණි යනු මෘදු ගෘහස්ථ ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය මෘදු විරේචකයකි. සරල හෝ තේ, ජලය හෝ උණුසුම් කිරි වලට එකතු කළ විට මී පැණි මල බද්ධය සමනය කරයි.
18. මොලස්
මොලැසස්, විශේෂයෙන් බ්ලැක්ස්ට්‍රැප් මොලස්, මල මෘදු කිරීමට උපකාරී වේ. බ්ලැක්ස්ට්‍රැප් මොලැසස් යනු සාන්ද්‍රිත ස්වරූපයකට තම්බා ඇති මොලැසස් වන අතර මල බද්ධයට සහනයක් ලබා දිය හැකි මැග්නීසියම් වැනි අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වේ. සවස් වරුවේ එක් මේස හැන්දක් හෝ උණුසුම් ජලයට එකතු කිරීමෙන් උදෑසන බඩවැල් චලනය මෘදු ලෙස දිරිමත් කළ හැකිය.
19. ඔමේගා -3 තෙල්
මාළු තෙල්, කංසා බීජ තෙල් සහ හණ බීජ තෙල් වල ඇති ඔමේගා -3 තෙල් විරේචක බලපෑමක් සඳහා බඩවැල් බිත්ති ලිහිසි කරයි. සැමන්, හණ ඇට, අලිගැට පේර සහ කංසා නිෂ්පාදන වැනි මාළු ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් ස්වාභාවිකවම මෙම තෙල් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හඳුන්වා දිය හැකිය. ඔබ නිතිපතා මෙම ආහාර වලට අකමැති නම් හෝ ආහාරයට ගත නොහැකි නම් ඔමේගා -3 අතිරේක ද තිබේ.
20. ෙබ්කිං සෝඩා
තවත් ගෘහස්ථ ආහාරයක් වන ෙබ්කිං සෝඩා මහා බඩවැල පිරිසිදු කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. ෙබ්කිං සෝඩා තේ හැන්දක පමණ ද්‍රාවණයක් උණුසුම් ජලය කෝප්ප හතරෙන් එකක් පමණ සාදන්න. ෙබ්කිං සෝඩා බඩේ අම්ල සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කර බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කරයි.
සිංගල්කෙයාර් බෙහෙත් වට්ටෝරු කාඩ්පත ලබා ගන්න
මල බද්ධය
මල බද්ධය සඳහා නිවෙස් පිළියම් වලට අමතරව, බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා ප්‍රති-කවුන්ටරය (OTC) නිෂ්පාදන ද ප්‍රයෝජනවත් වේ. මල බද්ධය සමනය කිරීම සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව මුඛ විරේචක, එනැම සහ ආධාරක මිලදී ගත හැකිය. විරේචක සහ පුටුව මෘදුකාරක විවිධ ස්වරූපවලින් පැමිණෙන අතර පැය කිහිපයක් ඇතුළත ක්‍රියාත්මක වේ.
| විරේචකයන් සසඳා බලන්න | ||||
|---|---|---|---|---|
| නම | Class ෂධ පන්තිය | පරිපාලන මාර්ගය | පෝරම | අතුරු ආබාධ |
| සෙනෝකොට් (සෙනා) | උත්තේජක විරේචකය | වාචික | කැප්සියුලය, ටැබ්ලටය, කුඩු, දියර | මාංශ පේශි කැක්කුම, වෙහෙස, ව්‍යාකූලත්වය, කැසීම |
| ඩල්කොලාක්ස් (ඩොකියුසෙට් සෝඩියම්) | මතුපිට විරේචකය | වාචික | කැප්සියුලය, දියර, උපස්ථරය | සමේ කැක්කුම, ඔක්කාරය |
| මිරලැක්ස් (පොලිඑතිලීන් ග්ලයිකෝල්) | ඔස්මොටික් විරේචකය | වාචික | කුඩු | ඉදිමීම, පාචනය, මුහුණේ ඉදිමීම |
එනැමස්
මල බද්ධය වහාම සමනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, විරේචකයෙකුට වඩා එනැමාවක් ප්‍රයෝජනවත් වේ. එනැමස් බොහෝ විට ගුද මාර්ගයට ඇතුළු කරන සේලයින් ද්‍රාවණයකින් සමන්විත වේ. එනැමාවෙන් ලැබෙන දියර බඩවැල් වලින් මල පිට කරයි. එනැමාවන් ආරක්ෂිත සහ භාවිතයට පහසු වුවද, මෙම ක්‍රමය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීම් තිබේ.
ආධාරක
මල බද්ධය සඳහා වන තවත් ප්‍රතිකාරයක් වන්නේ ගුද මාර්ගයට ඇතුළු කරන විරේචක ආධාරක ය. ග්ලිසරින් ටැබ්ලට් උපස්ථරයකට මෘදු හා මධ්‍යස්ථ මල බද්ධය සමනය කළ හැකිය. ඇතුළත් කළ පසු, උපස්ථරය දිය වීමට පටන් ගනී. ටැබ්ලටය සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හැරිය නොහැකි නමුත් .ලදායීතාවය සඳහා මිනිත්තු 15 සිට 30 දක්වා තබා ගත යුතුය. මල බද්ධය සමනය කිරීම සඳහා මෘදු හා වේගයෙන් ක්‍රියා කරන මෙවලමක් විය හැකිය.
අදාළ: සෙනෝකොට් විස්තර | ඩල්කොලාක්ස් විස්තර | මිරලැක්ස් විස්තර | සෙනා විස්තර | සෝඩියම් විස්තර සටහන් කරන්න | පොලිඑතිලීන් ග්ලයිකෝල් විස්තර
මල බද්ධය සඳහා වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
බොහෝ පුද්ගලයින් තම ජීවිත කාලය තුළ යම් ආකාරයක මල බද්ධයක් අත්විඳ ඇත. මල බද්ධය තනිවම පහව යා හැකි අතර, මෙම පොදු රෝගයේ අපහසුතාවයන් ලිහිල් කළ හැක්කේ කුමක් දැයි දැන ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. මල බද්ධය හෝ OTC නිෂ්පාදන සඳහා නිවෙස් පිළියම් බඩවැල් චලනයක් ඇති නොකරන්නේ නම්, පුද්ගලයෙකුට වෛද්‍ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම අවශ්‍ය වේ. ප්රතිකාර නොකළ මල බද්ධය බඩවැල් වලට බලපෑම් ඇති කරයි.
මල බද්ධය වැඩි සෞඛ්‍යමය රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය, සති දෙක තුනක කාලයක් තුළ ඔබට බඩවැල් චලනය වී නොමැතිනම් ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් හෝ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න. තවද, ඔබ දරුණු උදර වේදනාවක් හෝ මල බද්ධයේ රුධිරය සම්බන්ධව වෛද්‍ය ආධාර අවශ්‍ය වේ. අනාගතයේදී මලබද්ධය සහ මලබද්ධය වැළැක්වීම සඳහා නිර්දේශිත නිවෙස් පිළියම් ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
