ඇදුම ප්‍රහාරය අවුලුවන අතර ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද

සෞඛ්ය අධ්යාපනය

ඔබට කවදා හෝ ඇදුම රෝගයක් වැළඳී ඇත්නම්, ඔබේ පපුව තද වන විට එය කොතරම් භයානක විය හැකිදැයි ඔබ දන්නවා, කැස්ස අතර හුස්ම ගැනීම අපහසු වේ. මේවා ඇදුම රෝගයේ ලක්ෂණයක් වන සමහර රෝග ලක්ෂණ පමණි. ඇදුම ප්‍රහාර බොහෝ දේ මගින් අවුලුවන අතර ඔබට හදිසියේ හුස්ම ගැනීමට නොහැකි වූ විට එය වඩාත් බියකරු වේ.

ඔබේ ඇදුම අවුලුවන්නේ කුමක් දැයි තේරුම් ගැනීම ඇදුම රෝගය වැළැක්වීමේ පළමු පියවර වේ. පොදු ඇදුම ප්‍රහාර ප්‍රේරක ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ අපි පැහැදිලි කරන්නෙමු, එබැවින් ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට රෝග ලක්ෂණ බාධා නොකිරීමට ඔබට උපරිම උත්සාහයක් ගත හැකිය.

ඔබට ඇදුම රෝගය වැළඳී ඇත්දැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?

ඇදුම රෝගය සිදුවන්නේ ශරීරය පරාග හෝ දුම වැනි ප්‍රේරකයකට නිරාවරණය වන විටය. එමඟින් වාතයේ ගිනි අවුලුවන සහ ඉදිමීම සිදුවේ.

ඇදුම ප්‍රහාර අත්විඳීමට අපහසු වන අතර විශේෂයෙන් ළමයින්ට එය බිය උපදවන සුළු විය හැකිය. ඔබ හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකු පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් නම්, ඔවුන්ට ඇදුම රෝගය වැළඳිය හැකිය:

• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව
• පපුවේ තද බව හෝ වේදනාව
• කැස්ස හෝ හුස්ම හිරවීම

ඇදුම රෝගය නිසි ප්‍රතිකාරයකින් මිනිත්තු කිහිපයකට පසු පහව යා හැකි නමුත් රෝග ලක්ෂණ වැඩි කල් පවතින අතර ප්‍රතිකාර නොකළහොත් ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය. ඔබ හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකු පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් සමඟ දරුණු ඇදුම රෝගයට ගොදුරු වී ඇත්නම් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න:

• ඇදුම රෝගය පිළිබඳ භීතියේ හැඟීමක්
• සුදුමැලි හා දහඩිය මුහුණ
• කතා කිරීමේ හෝ චලනය කිරීමේ කරදර
• නිල් පැහැයට හැරෙන තොල් හෝ නියපොතු
• ආශ්වාස කරන්නෙකු භාවිතා කිරීමෙන් පසු රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු නොවේ

පොදු ඇදුම ප්‍රහාර 6 ක් ඇති කරයි

ඇන් ඇදුම ප්‍රේරකය යනු වාත මාර්ග ගිනි අවුලුවන සහ අවහිර වීමට හේතු වන කෝපයක්. ගුවන් මාර්ග අවහිර වීම ඇදුම රෝගයේ ආරම්භය සනිටුහන් කරන අතර හුස්ම හිරවීම වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.

ඇදුම රෝගයේ එක් ප්‍රේරකයක් නොමැත. එක් පුද්ගලයෙකුට ඇදුම රෝගය අවුලුවන දේ තවත් පුද්ගලයෙකුට සමාන නොවිය හැකිය. ඔබ කෝපයට නිරාවරණය වී හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් හෝ හුස්ම හිරවීම ආරම්භ කරන්නේ නම් ඔබට ඇදුම රෝගය ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි ඔබ දැන ගනු ඇත. වඩාත් පොදු ප්‍රේරක වන්නේ:

1. අසාත්මිකතා
2. වාතයේ ඇතිවන කුපිත කිරීම්
3. ව්යායාම කරන්න
4. කාලගුණික තත්වයන්
5. ආතතිය
6. වෛරස් හා බැක්ටීරියා ආසාදන
7. බීටා-බ්ලෝකර් වැනි ations ෂධ

1. අසාත්මිකතා

අසාත්මිකතා (පරාග, දූවිලි මයිටාවන් සහ සත්ව දන්තාලේප වැනි) බොහෝ අයට ඇදුම රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. ආහාර අසාත්මිකතාවන්ට (බෙල්ලන්, ගස් ගෙඩි සහ තිරිඟු වැනි) ද හේතු විය හැක අසාත්මික ඇදුම ප්රහාර . සල්ෆයිට් වැනි සමහර ආහාර ආකලන මගින් ඇදුම රෝග ලක්ෂණ ද ඇති කළ හැකිය.

2. වාතයේ ඇතිවන කුපිත කිරීම්

දුම්කොළ දුම, දැව ගිනි, ලැව්ගිනි සහ දෙවන වරට දුමාරය ඇදුම රෝගයට පහසුවෙන්ම හේතු විය හැක. වායු දූෂණය, රසායනික දුම, තද ගන්ධ සහ සුවඳ විලවුන් ද වේ කුපිත කරවන උදාහරණ එය නිතරම ඇදුම රෝගයට හේතු වේ.

3. ව්‍යායාම කරන්න

ව්‍යායාම මගින් ඇතිවන ඇදුම ප්‍රහාර ඉතා සුලභ වන අතර සීතල කාලගුණය තුළ සිදුවීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය. දැඩි ව්‍යායාම මගින් වාතයේ දැවිල්ල හා අවහිරතා ඇති විය හැකි අතර හුස්ම ගැනීම අපහසු වේ.

4. කාලගුණික තත්වයන්

ඇදුම යනු සදාහරිත තත්වයකි, නමුත් සමහරක් කාලගුණ වෙනස්වීම් එය නරක අතට හැරවිය හැක. සීතල කාලගුණය නිසා ඇදුම රෝගය ඇතිවිය හැක. වියළි, ​​සීතල වාතය වාතයේ කෝපයක් ඇති කරන අතර ඒවා ඉදිමීමටද හේතු වේ. ශරීරය සීතල වූ විට, එය හිස්ටමින් නිපදවන අතර, එය හුස්ම හිරවීම සහ කැස්ස තවත් උග්‍ර කරයි. තවද, වසන්ත හා ගිම්හානයේ උණුසුම් කාලයන් සිසිල් මාසවලට වඩා දූෂක බොහෝමයක් ඇත. මීට අමතරව, ගිගුරුම් සහිත වැසි මගින් ඇදුම රෝගය උග්‍ර විය හැකි අතර ආර්ද්‍රතාවය ඉහළ යන අතර පරාග පැතිරී කුඩා අංශු වලට කැඩී යයි.

5. ආතතිය

ආතතිය යනු එකකි වඩාත් පොදු ඇදුම ප්‍රේරක එය බොහෝ දෙනෙකුට බලපාන බැවිනි. දැඩි චිත්තවේගයන් ශාරීරික පීඩාවන් ඇති කළ හැකි අතර අධි උත්තේජනය ඇති කරයි. හයිපර්වෙන්ටිලේටින් ඇදුම රෝගයට ගොදුරු විය හැකි අතර ශරීරයට තවත් ආතතියක් එක් කරයි.

6. වෛරස් හා බැක්ටීරියා ආසාදන

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ, සයිනස් ආසාදන (සයිනසයිටිස්) හෝ ශ්වසන ආසාදන වලට බලපායි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඇදුම රෝගයට හේතු විය හැක.

ඇදුම රෝගය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ඇදුම රෝගය නැවැත්වීම පහසු වන්නේ ඔබ ආරම්භ කළ පසු කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබ දන්නේ නම් ය. සමහර අවස්ථාවල ආශ්වාස කරන්නෙකු නොමැතිව ඇදුම රෝගය සම්පූර්ණයෙන් නැවැත්විය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, ඇදුම රෝගයේ කාලසීමාව හා තීව්‍රතාවය අඩු කිරීමට ඔබට ගත හැකි පියවර කිහිපයක් තිබේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ඔබේ ආශ්වාස කරන්නා භාවිතා කරන්න
• ප්‍රේරකයෙන් ඔබම ඉවත් කරන්න
• කෙළින්ම ඉඳගන්න
• සන්සුන්ව සිටින්න

ඔබේ ආශ්වාස කරන්නා භාවිතා කරන්න

ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන විට ගුවන් මාර්ග විවෘත කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ආශ්වාස කරන්නන් වෛද්‍යවරුන් විසින් නියම කරනු ලබන අතර ඇදුම කැස්ස නැවැත්වීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ නම් ආශ්වාස කරන්නන්ට ඇදුම රෝගය වළක්වා ගත හැකිය.

ඔබේ දරුවාට ඇදුම තිබේ නම්, ඔබ හෝ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු ඔවුන්ට ආශ්වාස කරන්නෙකු භාවිතා කළ යුතු ආකාරය ඉගැන්විය යුතුය. මීට අමතරව, ඔබ දැනගත යුතුය ඔවුන්ට ආශ්වාස කරන්නෙකු පරිපාලනය කරන්නේ කෙසේද සහ ඔබේ දරුවාගේ පාසලට a සැලැස්ම ඇදුම රෝගය සම්බන්ධයෙන්.

ප්‍රේරකයෙන් ඔබම ඉවත් කරන්න

එය සරල යැයි පෙනේ, නමුත් සමහර විට ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ ඔබේ ඇදුම රෝගයට හේතු වන ප්‍රේරකයෙන් ඔබව ඉවත් කිරීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, එළිමහන් ආසාත්මිකතාවයක් ඔබව අවුලුවන්නේ නම් ඇතුළට යන්න. නැතහොත්, ඔබ සුවඳ විලවුන් වලට නිරාවරණය වී ඇත්නම් ස්නානය කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

කෙළින්ම ඉඳගන්න

ඇදුම රෝගය වැළඳී සිටියදී කෙළින්ම වාඩි වී සිටීම එයින් ඉවත් වීමට උපකාරී වේ. කෙළින් වාඩි වී සිටින ස්ථානයක වාතය වැඩි වශයෙන් විවෘත වන අතර එය හුස්ම ගැනීම පහසු කරයි.

සන්සුන්ව සිටින්න

ඇදුම ප්‍රහාර භයානක නමුත් සන්සුන්ව සිටීම රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙනු ඇත. ඔබේ ඇදුම රෝගය පහව යාමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ හුස්ම ගැන සන්සුන් වන්න.

සමහර අය රාත්‍රියේදී ඇදුම රෝගයට ගොදුරු වේ. රාත්‍රියේදී ඇදුම රෝගය වැලැක්වීම සඳහා සුරතල් සතුන් හා දූවිලි වැනි විභව ප්‍රේරක දැනටමත් ඉවත් කර තිබීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. රාත්‍රියේදී සතුන් කාමරයෙන් බැහැරව තබා වාතයෙහි ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වායු පවිතකාරකයක් ධාවනය කිරීමෙන් විශාල වෙනසක් සිදු කළ හැකිය.

ඔබ ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන අයෙකු සමඟ සිටී නම්, ඔවුන් කෙළින් ඉඳගෙන ඔවුන්ගේ ආශ්වාස කරන්නාට ප්‍රවේශ වීමට ඔවුන්ට සහාය වන්න. ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරේ නම් ඔබ වහාම 911 අමතන්න.

ඇදුම රෝගය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ ඇදුම අවුලුවන්නේ කුමක් දැයි ඔබ දන්නේ නම් ඇදුම රෝගය වැළැක්වීම පහසුය.

ප්‍රේරක වළක්වා ගැනීමෙන් බොහෝ අවස්ථාවල ඇදුම රෝගය වැලැක්විය හැකි බව සායනික හා වෛද්‍ය කටයුතු පිළිබඳ ජ්‍යෙෂ් V වී.පී. ඩේවිඩ් ස්ටෙම්පල් පවසයි. ප්‍රචාලක සෞඛ්‍යය . ආශ්වාස කරන ලද කෝටිකෝස්ටෙරොයිඩ් වැනි වැළැක්වීමේ taking ෂධ ගැනීම සහ සමහර අවස්ථාවල ව්‍යායාම වැනි ප්‍රේරකයකට නිරාවරණය වීමට මිනිත්තු 15 කට පෙර ඇල්බුටෙරෝල් වැනි කෙටි ක්‍රියාකාරී බ්‍රොන්කොඩිලේටරයක් ​​භාවිතා කිරීමෙන් ඇදුම ප්‍රහාර තවදුරටත් අවම කර ගත හැකිය.

ඇදුම ation ෂධ

වැළැක්වීමේ සහ ඉක්මන් සහන ations ෂධ සඳහා උදාහරණ ලෙස:

• සංකේතය
• බ්රෝ එලිප්ටා
• උපදෙස් ඩිස්කස්
• රයිනෝකෝට් අසාත්මිකතාව
• සොලෙයාර්
• එන්ටොකෝට් ඊසී

කෙසේ වෙතත්, සමහර ඒවා කැඳවීම වැදගත් ය ations ෂධ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කරනවාට වඩා ඒවා අවුලුවන. මේවාට සමහර රුධිර පීඩන ations ෂධ (බීටා බ්ලෝකර්, ඒසීඊ නිෂේධක) සහ ඉබුප්‍රොෆෙන් වැනි ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන drugs ෂධ ඇතුළත් වේ. නව ation ෂධයක් ගැනීමට පෙර එය බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් හෝ over ෂධයක් වේවා your ඔබට ඇදුම ඇති බව ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ pharmacist ෂධවේදියෙකු දැන සිටින බවට වග බලා ගන්න. ඇදුම යනු වෙනත් රෝග, රෝගාබාධ හෝ තත්වයන් සඳහා වන ඔබේ ප්‍රතිකාර විකල්පයන්ට බලපාන යටින් පවතින කොන්දේසියකි.

ජීවන රටාව වෙනස් වේ

ඇදුම රෝගයෙන් වැළකීම සහ වැළැක්වීමේ taking ෂධ ගැනීම ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන අය විසින් ගත යුතු පූර්වාරක්ෂාවන් කිහිපයකි. ආහාර හා ව්‍යායාම වැනි ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් ද ඇදුම රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. පලතුරු, එළවළු සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර ප්‍රේරක සඳහා ඇති හැකියාව අඩු කර ගත හැකි අතර ඇදුම රෝගය නරක අතට හැරෙන පාරිසරික විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරයට සැකසීමට උපකාරී වේ. කෝපි පවා ඇදුම සඳහා භාවිතා කර ඇත්තේ කැෆේන් ගුවන් මාර්ග විවෘත කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි.

සමහර අය තම නිවසේ ආර්ද්‍රතාකාරක සහ වායු පවිතකාරක ධාවනය කිරීමෙන් හෝ ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කර ගැනීමට භාවනා පුහුණුවීමෙන් ස්වාභාවිකවම ඇදුම රෝග වැළැක්වීමට උත්සාහ කරති.

ආසාත්මිකතාකරුවෙකු සමඟ කතා කරන්න

ආශ්වාස කරන්නෙකු නොමැතිව ඔබේ ඇදුම පාලනය කිරීම මුළුමනින්ම කළ නොහැකි විය හැකි නමුත්, ප්‍රේරක වළක්වා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබ ආශ්වාස කරන්නෙකු භාවිතා කරන ප්‍රමාණය අඩු කළ හැකිය. ඇදුම රෝගය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන හෝ ඔබේ ඇදුම වඩා හොඳින් පාලනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට අසාත්මිකතාකරුවෙකු සමඟ කතා කරන්න.