මේ ආකාරයට ගමන් කරන්න: දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා පාද රැකවරණය
සෞඛ්ය අධ්යාපනයදියවැඩියාව පාලනය කිරීම අභියෝගයක් විය හැකිය. පියවර බොහොමයක් ඇත - සිට අධි රුධිර සීනි මට්ටම අධීක්ෂණය කිරීම සහ කාබන් ගණන් කිරීම ව්යායාම පුරුද්දක් අනුගමනය කිරීමට. සාමාන්ය පුද්ගලයා බලාපොරොත්තු නොවිය හැකි දේ කුමක්ද? දියවැඩියා ක්රියාකාරී සැලැස්මට දෛනික දියවැඩියා පාදයේ ප්රතිකාර ඇතුළත් වේ.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට පාද රැකවරණය එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි?
අනුව, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගෙන් 50% කට ආසන්න ප්රමාණයක් ස්නායු හානිවලට ගොදුරු වේ රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ එක්සත් ජනපද මධ්යස්ථාන (CDC). දියවැඩියා ස්නායු රෝග (හෝ පර්යන්ත ස්නායු රෝග) ලෙස හැඳින්වෙන මෙය ශරීරයේ ඕනෑම තැනක සිදුවිය හැකි නමුත් එය අත් සහ පාදවල බහුලව දක්නට ලැබේ. එය හිරිවැටීමක් හෝ හිරි වැටීමක් ඇති කළ හැකි අතර වේදනාව දැනීමේ හැකියාව සීමා කරයි. එය හොඳ දෙයක් ලෙස පෙනුනද, බැලූ බැල්මට වේදනාව ඔබේ ශරීරයේ සන්නිවේදන පද්ධතියේ කොටසකි. යමක් වැරදී ඇති විට එය ඔබට දැන ගැනීමට සලස්වයි.
දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට තුවාල හෝ ආසාදන වැනි පාදයේ ගැටළු ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත, ඇමරිකානු විකලාංග පාද සහ වළලුකර සමිතියට අනුව . කප්පාදුවක් හෝ බිබිලි වැනි කුඩා ප්රශ්නයක් නොදැනෙන විට එය ඉක්මනින් වඩාත් බරපතල ගැටළුවක් බවට පත්විය හැකිය. ශුභාරංචිය වන්නේ නිසි දියවැඩියාව පාලනය කිරීම හා නිරන්තර සත්කාර සමඟ පරීක්ෂා කිරීමෙන් වෛද්ය සංකූලතා හේතුවෙන් පාදවල සුළු තුවාල වළක්වා ගත හැකිය.
ඔබේ පාද පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?
දියවැඩියාව ඇති අය නිතිපතා දිනපතා පාද පරීක්ෂණ පැවැත්විය යුතුය. මේරිලන්ඩ්හි බැල්ටිමෝර්හි මර්සි වෛද්ය මධ්යස්ථානයේ ප්රාථමික සත්කාර සේවා සපයන්නෙකු වන එම්.ඩී. සුසාන් බෙසර් පවසන්නේ ඔබේ පාද පරීක්ෂා කර ඔබේ ඇඟිලි (ඔබේ ඇඟිලි අතර ඇතුළුව) සහ පාදවල පාද පරීක්ෂා කර එක් එක් විභාගය ආරම්භ කරන්න.
ෆ්රැන්සිස්කෝ ජේ. ඔලිවා, ඩීපීඑම්, හිමිකරු ඔලීවා ළමා රෝග ෆ්ලොරිඩාවේ කොරල් ගේබල්ස් හි පාදවල පතුල හොඳින් පරීක්ෂා කර බැලීමට අත් දර්පණයක් භාවිතා කරන ලෙස ඔහුගේ රෝගීන් දිරිමත් කරයි.
දියවැඩියා පාදයේ ගැටළු වල සලකුණු මොනවාද?
ඔබගේ දෛනික පාද විභාගය අතරතුර, සොයා බලන්න:
- කප්පාදුව
- ඉරිතලා ඇති සම
- උගුරේ
- තැලීම්
- සමේ පැහැය
- කෝලස්
- නියපොතු වෙනස් වීම
- ඔබ ඒවා ස්පර්ශ කරන විට පාදවලට දැනෙන ආකාරයට වෙනස් වේ
මේ සියල්ල ගැටලුවක සලකුණු විය හැකි බව ඩී.ආර්. බෙසර් සහ ඔලීවා.
විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුත්තේ ඔබේ පාදවල පතුලේ ඇති විය හැකි දියවැඩියා පාදයේ වණයි. ඇමරිකානු ළමා රෝග වෛද්ය සංගමය (APMA) දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් 15% ක් තුළ මෙම තුවාල ඇති වන අතර බොහෝ විට රුධිර ප්රවාහය දුර්වල වීම (තවත් දියවැඩියා සංකූලතාවයක්) නිසා මෙය සිදු වේ. පාදයේ තුවාලයක් ඇති රෝගීන්ගෙන් 6% ක් ආසාදන හෝ තුවාල ආශ්රිත සංකූලතා හේතුවෙන් රෝහල් ගත කරනු ඇති අතර දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගෙන් 14% සිට 24% දක්වා ප්රමාණයක් පාදයේ තුවාලයක් ඇති අතර ප්රතිකාර සඳහා සුවයක් නොලැබේ. ආසාදනය පැතිරීමෙන්.
අදාළ: දියවැඩියා සංඛ්යාලේඛන
පාදයේ වණ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම
ශුභාරංචිය නම් පාදයේ වණ බොහෝ දුරට වළක්වා ගත හැකි අතර දිනපතා ස්වයං පරීක්ෂා කිරීමෙන් effectively ලදායී ලෙස ප්රතිකාර කළ හැකි විට ඒවා කල්තියා හඳුනාගත හැකිය. ඔබ පාදයේ තුවාලයක් ඇති කරන්නේ නම්, වෛද්ය ඔලිවා පවසන්නේ වෘත්තීය සෞඛ්ය රැකවරණය ලබා ගැනීම වැදගත් බවයි.
ඔබට ප්රතිජීවක need ෂධ අවශ්ය විය හැකිය. පාදයේ තුවාලයක් ඇති වූ විට, හොඳම ප්රතිකාරය ලැබෙන්නේ තුවාල සත්කාර විශේෂ special යෙකුගෙන් බව වෛද්ය ඔලීවා පවසයි. තුවාලයක් සඳහා ස්වයං රැකවරණය කිරීම සුදුසු නොවේ.
දියවැඩියා පාදයේ ප්රතිකාර සඳහා උපදෙස් 11 ක්
සුපරීක්ෂාකාරී හා දෛනික චර්යාවන් සමඟ, ඔබට වණ වැනි බොහෝ ගැටළු වළක්වා ගත හැකිය your මෙම පියවර භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ පාද රැකබලා ගන්න.
1. දිනපතා පාද පරීක්ෂා කරන්න.
වෛද්යමය සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා දියවැඩියාව ඇති අයට දිනපතා පාද රැකවරණය වැදගත් වේ.
2. සෑම දිනකම පාද සේදීම.
මගේ රෝගීන්ට දිනපතා උණුසුම් සබන් හා වතුරෙන් සෝදා පිරිසිදු කර වියළා ගන්නැයි මම උපදෙස් දෙමි. විශේෂයෙන් ඇඟිලි අතරේ වියළී යන්නැයි වෛද්ය බෙසර් පවසයි. උණු වතුර භාවිතා නොකරන්න. හැඟීම අඩු වීමෙන් ඔබ අහම්බෙන් පිලිස්සුම් තුවාල වලට ගොදුරු වේ.
දියවැඩියාවෙන් සම රළු හා වියලි විය හැකි බැවින්, හයිඩ්රේට් හා සිනිඳු සම සඳහා ඉමොලියන්ට් දියර භාවිතා කිරීම සුදුසු යැයි වෛද්ය බෙසර් පැහැදිලි කරයි. ඔබේ ඇඟිලි අතර මොයිස්චරයිසර් යොදන්න එපා, අධික ලෙස තෙතමනය ආසාදනය වීමට හේතු විය හැක ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය .
අදාළ: එය වියළි සමක්ද? නැත්නම් එය දද විය හැකිද? නැත්නම් සමේ රෝග?
3. සෑම විටම සපත්තු පළඳින්න.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අය කිසි විටෙකත් පාවහන් නොමැතිව නොයැවිය යුතු බැවින් එසේ කිරීමෙන් පාදයේ තුවාල වීමේ අවදානම වැඩි විය හැකි බව වෛද්ය බෙසර් පවසයි.
4. නිවැරදි පාවහන් තෝරන්න.
සුව පහසු සපත්තු සහ වියළි මේස් පැළඳීම දියවැඩියාව ඇති අයට ඇතිවන සංකූලතා වළක්වා ගත හැකිය. අධ්යයන පෙන්නුම් කරයි කපු සහ ලොම් මේස් වඩාත් අවශෝෂණය කර, පාද උණුසුම් හා වියලි ලෙස තබා ගැනීම, දිලීර ආසාදනවලින් (මලල ක්රීඩකයාගේ පාදය වැනි) සහ බැක්ටීරියා වලින් පාද ආරක්ෂා කරයි.
වාණිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකි ද්විත්ව වියන ලද මේස් බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ලබා ගත හැකි නමුත් ඒවා රක්ෂණයෙන් ආවරණය නොවන බව වෛද්ය ඔලීවා පවසයි. කම්පන-අවශෝෂණ ද්රව්ය සහිත දියවැඩියා ගැඹුරු සපත්තු විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද සපත්තු වන අතර එය දියවැඩියාව ඇති අයගේ සමේ බිඳවැටීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකිය.
5. ඔබට නිවැරදි යෝග්යතාවයක් ඇති බවට වග බලා ගන්න.
නව සපත්තු මිලදී ගැනීමට පෙර, ඔබ නිවැරදි ප්රමාණයේ සපත්තුවක් තෝරාගෙන ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ පාදය මැන බලන්න. නුසුදුසු ලෙස සපත්තු සපත්තු බිබිලි ඇතිවීමට හේතු වේ.
6. ඔබේ රුධිරය චලනය කරන්න.
විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන ලද සපත්තු දියවැඩියා පාදවලට ආරක්ෂාව සපයන අතර නිරෝගී සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව වෛද්ය බෙසර් පැහැදිලි කරයි. දියවැඩියා සපත්තු බොහෝ විට ආවරණය කර ඇත මෙඩිකෙයා කොටස බී සහ ළමා රෝග විශේෂ by වෛද්යවරයකු විසින් නියම කරනු ලබන විට වෙනත් සෞඛ්ය රක්ෂණ වැඩසටහන්.
ඔබේ පාද ඉහළට ඔසවා තැබීමට විවේකයක් ගැනීම ගැන සලකා බලන්න, ඔබ වාඩි වී සිටින සෑම විටම ඔබේ පාදවලට ලේ ගැලීම දිරිගැන්වීම සඳහා ඇඟිලි තුඩු ගැසීමට කාරණයක් කරන්න. දුම්පානයෙන් වළකින්න - එය ඔබේ රුධිර නාල අවහිර කර සංසරණය දුර්වල වීමට හේතු වේ.
7. ළමා රෝග විශේෂ with වෛද්යවරයකු සමඟ නිරන්තර පරීක්ෂාවන් සැලසුම් කරන්න.
දෛනික ස්වයං රැකවරණයට අමතරව, දියවැඩියාව ඇති අය අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් වෘත්තීය පාද පරීක්ෂාවන් සඳහා තම ළමා රෝග විශේෂ rist වෛද්යවරයා හමුවීමට වෛද්ය ඔලීවා නිර්දේශ කරයි. පාදයේ සංකූලතා වැලැක්වීම සහ රෝගීන් නිරෝගීව හා ජංගම ලෙස තබා ගැනීම සඳහා සත්කාර සැලැස්මක් සකස් කිරීමට ළමා රෝග විශේෂ rist වෛද්යවරයෙකුට හැකි වේ.
ඔබගේ වාර්ෂික පාද පරීක්ෂණය අතරතුර, ඔබ වෛද්යවරයා විසින් පර්යන්ත ස්නායු රෝගයක් වර්ධනය කරන්නේ දැයි බැලීමට ඔබේ රුධිර සංසරණය පරීක්ෂා කරනු ඇත, එමඟින් පාදයේ තුවාලයක් දැනීම දුෂ්කර වේ. පර්යන්ත ස්නායු රෝගයට ප්රතිකාරයක් නොමැත ඇමරිකානු ළමා වෛද්ය සංගමය , නමුත් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට හෝ සහනයක් ලබා දිය හැකි ප්රතිකාර තිබේ, ඉබුප්රොෆෙන්, ස්ටෙරොයිඩ් හෝ ප්රතිශක්ති upp ෂධ ඇතුළු.ඔබේ ළමා රෝග විශේෂ rist යා මිටිය ඇඟිලි, බනිස්, ඉරිඟු, කෝලස් සහ වෙනත් පාද වෙනස්වීම් ද සොයනු ඇත.
8. නියපොතු කපන විට ප්රවේශම් වන්න.
ඔබේ නියපොතු කපන්න නිවැරදි ක්රමයට ඔබේ ළමා රෝග විශේෂ rist වෛද්යවරයා හමුවන්න. ඒවා ඉතා කෙටි හෝ විකර්ණ ලෙස කැපීම මගින් නියපොතු හෝ නියපොතු ආසාදනය විය හැක. නිසි ලෙස කැපීමෙන් පසු, එමරි පුවරුවකින් රළු දාර සුමට කරන්න.
එය ස්පා වෙත යාමට පෙළඹවිය හැකි අතර, ඔවුන්ට එය බලා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, පළමුව ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.ළමා රෝග විශේෂ rist වෛද්යවරයකු විසින් රෝගියෙකු තක්සේරු කළ පසු, ඔවුන්ට ආරක්ෂිතව සැලෝන් පෙඩිකර් එකක් ලබා ගත හැකිද යන්න තීරණය කළ හැකිය, එය ඔවුන්ට සංසරණ ගැටළු තිබේ නම් නිර්දේශ නොකරයි, නැතහොත් ඔවුන් නිතිපතා සිදු කිරීමට ළමා රෝග විශේෂ rist වෛද්යවරයකු හමුවිය යුතුද? නියපොතු රැකවරණය, වෛද්ය ඔලීවා පවසයි.
9. ඔබ විසින්ම බඩ ඉරිඟු සහ කෝලස් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.
ළමා රෝග විශේෂ rist යෙකුට සමට හානියක් නොවන පරිදි ඕනෑම කෝලස් හෝ ඉරිඟු වලට ප්රතිකාර කර ඉවත් කළ හැකිය.
කෝලස් විශාල ප්රශ්නයක් ලෙස පෙනෙන්නට නොතිබුණද, සමහර විට කැඳවූ සමේ ස්ථර වෙන් වී තරලයෙන් පිරවිය හැකි බව වෛද්ය ඔලීවා පවසයි. තරලය අපවිත්ර වී ආසාදනය වූ විට එහි ප්රති result ලය පාදයේ තුවාලයකි.
10. ඔබේ පාදවලට කරුණාවන්ත වන්න.
ඔබේ දියවැඩියාව පාලනය කිරීමේ කොටසක් වන්නේ සංසරණය වැඩි කිරීමට සහ බර පාලනය කර ගැනීමට ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමයි. පිහිනීම හෝ බයිසිකල් පැදීම වැනි ඔබේ කකුල් සහ පාදවලට අනවශ්ය ආතතියක් ඇති නොකරන ව්යායාමයක් ඔබ තෝරාගෙන ඇති බවට වග බලා ගන්න.
11. ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු අමතන්නේ කවදාදැයි දැන ගන්න.
හොඳ පාද සෞඛ්යය නිවසින් ආරම්භ වන නමුත් ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුට ඇමතුමක් ලබා දිය යුතු යම් යම් තත්වයන් තිබේ. බිබිලි, විවෘත තුවාල හෝ තුවාල, හිරි වැටීම, පිළිස්සීම සහ ඔබේ පාදයේ හැඟීමක් නොමැතිකම වහාම ඔබේ වෛද්යවරයාට වාර්තා කරන්න, වෛද්ය ඔලීවා පවසයි. එසේම, බඩ ඉරිඟු, කෝලස් සහ නියපොතු නියපොතු සෑම විටම දියවැඩියා පාදයේ ප්රතිකාර පිළිබඳ දැනුමක් ඇති ළමා රෝග විශේෂ treatment වෛද්යවරයකු විසින් ප්රතිකාර කළ යුතුය.
