ලිංගාශ්‍රිත රෝග (ෂධ) පැළඳ සිටින විට: පාසලෙන් පසු මායාකාරිය හැසිරවිය යුතු ආකාරය

සෞඛ්ය අධ්යාපනය

අවධානය අඩුකිරීමේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධ සහිත (ADHD හෝ ADD) ඔබේ දරුවා පාසලෙන් නිවසට පැමිණෙන්නේ වෙහෙසට පත්ව කුසගින්නෙනි. වාඩි වී ගෙදර වැඩ ආරම්භ කිරීමට කාලය පැමිණි විට, දෛනික මාත්‍රාව ලිංගාශ්‍රිත රෝග (ෂධ) පැළඳ සිටී . එපික් දියවීම සිදුවෙයි - ඉන් පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට පැය ගණනක් ගත වේ.

බොහෝ දෙමව්පියන් නොදැන සිටින දෙය නම්: මෙය ඔබගේ දෛනික බියකරු සිහිනය විය යුතු නැත.

ලිංගාශ්‍රිත රෝග ප්‍රතිකර්ම යනු කුමක්ද?

Ation ෂධයක effectiveness ලදායීතාවයේ වලිගය කෙළවරේ ඇති රෝග ලක්ෂණ දැල්වීම හැඳින්වේ ලිංගාශ්‍රිත රෝග මර්දනය , හෝ සමහර විට සාධාරණයි ලිංගාශ්‍රිත රෝග මර්දනය . මාත්‍රාවක් අවසානයේ මිනිත්තු 60 ක් පමණ ඔබේ දරුවා තුළ දකින දැඩි හැසිරීම් වෙනස නම් ශරීරයෙන් ඉවත්ව යන උත්තේජක ation ෂධ සඳහා මොළයේ ප්‍රතික්‍රියාවයි. එය බහුලව දක්නට ලැබෙන්නේ කෙටි ක්‍රියාකාරී ADHD ations ෂධ වැනි ය රිටලින් , ඇඩරල් , හෝ ෆෝකලින් . එහෙත්, එය දිගුකාලීනව ක්‍රියා කරන ations ෂධ සමඟ ද සිදුවිය හැකිය.

ලිංගාශ්‍රිත රෝග මර්දන කළමණාකරනය කරන්නේ කෙසේද?

මෙම ක්‍රමෝපායන් මගින් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ බලපෑම සමනය කිරීමට සහ පාසැල් පසු මායාකාරී වේලාව කළමනාකරණය කිරීමට දෙමාපියන්ට උපකාර කළ හැකිය.

1. ලිංගාශ්‍රිත රෝග නැවත ඇතිවීමට හේතුව ආමන්ත්‍රණය කරන්න.

ඔබේ දරුවාගේ ශරීරය උත්තේජක ation ෂධ ඉතා ඉක්මණින් ක්‍රියාවට නංවන විට හෝ පරිවෘත්තීය කරන විට ADHD නැවත ඇතිවේ. ඔබේ දරුවාට වේගවත් පරිවෘත්තීයතාවයක් තිබේ නම්, පැය අටක් හෝ 12 ක් පැවතිය හැකි පරිදි නිර්මාණය කර ඇති drug ෂධයක් පැවතිය හැක්කේ හයකට පමණි. ඊළඟ සැලසුම් කළ මාත්‍රාවට පෙර වාසිදායක ප්‍රති wear ල අහෝසි වන අතර, කලින් පාලනය කළ රෝග ලක්ෂණ හදිසියේම නැවත පැමිණේ, බොහෝ විට ඊටත් වඩා අන්ත වේ.

දිගුකාලීනව ක්‍රියා කරන ADHD ations ෂධ වැනි ඇඩරල් එක්ස්ආර් , ප්‍රසංගය , සහ විවාන්සේ ක්‍රමානුකූලව රුධිරයට ඇතුළු වීමට හා පිටවීමට සැලසුම් කර ඇත. ඔබේ දරුවා කෙටි ක්‍රියාකාරී උත්තේජකයක් ගන්නවා නම්, ළමා හා නව යොවුන් මනෝචිකිත්සාව පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමිය (AACAP) පාසලෙන් පසු පිපිරීම් අවුලුවන levels ෂධ මට්ටම් පහත වැටීම වළක්වා ගත හැකි වෙනත් බෙදාහැරීමේ පද්ධතියකට මාරුවීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ වැඩ කිරීමට නිර්දේශ කරයි. නැතහොත්, පාසැල් හෙදිය සමඟ දෙවන බූස්ටර මාත්‍රාවක් ලබා දීම සඳහා පාසැල් හෙදිය සමඟ වැඩ කරන්න, එවිට පාසල අවසන් වන විට සවස් කාලය පුරා ආවරණය පුළුල් වේ, නමුත් ළමයින් තවමත් ගෙදර ගෙන යාම හෝ බාහිර ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

2. සවස් වරුවේ ලිංගාශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ සඳහා ස්වාභාවික පිළියමක් එක් කරන්න.

ඔබේ දරුවා පාසලෙන් පසු කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට මුල් තැන දෙන්න .

ව්‍යායාම ප්‍රශස්ත මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ඒඩීඑච්ඩී සඳහා විශේෂයෙන් වටිනා බවට දැන් සැලකිය යුතු සාක්ෂි තිබේ සැන්ෆර්ඩ් නිව්මාර්ක්, එම්.ඩී. , ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ යූසීඑස්එෆ් ඔෂර් මධ්‍යස්ථානයේ සායනික වැඩසටහන් අධ්‍යක්ෂක සහ කර්තෘ H ෂධ නොමැතිව ADHD . ලිංගාශ්‍රිත රෝග හා ඒඩ්ස් රෝගයෙන් පෙළෙන මගේ රෝගීන්ගේ දෙමව්පියන් බොහෝ විට මට කියා සිටින්නේ දිනපතා ව්‍යායාම කිරීම තම දරුවා පාසලේදී සහ නිවසේදී ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ නිරපේක්ෂ යතුරක් බවයි. පර්යේෂණ වලින් පෙන්නුම් කෙරේ එම ව්‍යායාම මගින් උත්තේජක ations ෂධ සක්‍රීය කරන එකම ඩොපමයින් හා නොරඩ්‍රනර්ජික් පද්ධති ඇති කරයි.

ව්‍යායාම යනු ඔබේ ලිංගාශ්‍රිත රෝග මොළයට දිය හැකි හොඳම ත්‍යාගයකි. එඩ්වඩ් හැලෝවෙල්, එම්.ඩී. , කතෘ අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි එකඟ වේ. පාසැලේ සිට නිවසට බයිසිකල් පැදීම හෝ ට්‍රම්ප් කෑන් මතට පැනීම සඳහා ළමයින් පිටිපස්සට යැවීම සාන්ද්රණය වැඩි කරන්න සහ සංජානන සැකසුම් ගෙදර වැඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ප්‍රමාණවත්. අවම වශයෙන්, එය ඔබේ දරුවා හමුවීමට උපකාරී වේ කවුද සෑම දිනකම මිනිත්තු 60 ක වායුගෝලීය ක්‍රියාකාරකම් සඳහා නිර්දේශ කිරීම.

ඔබේ දරුවාට ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහිත දහවල් ආහාරයක් ලබා දෙන්න .

ADHD රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට ආහාර තේරීම් පමණක් බොහෝ විට ප්‍රමාණවත් නොවේ, නමුත් සමහර පර්යේෂණ ලිංගාශ්‍රිත රෝගයට ගොදුරු වූ ළමයින්ට ට්‍රිප්ටෝෆාන් අඩු බව පෙන්වන අතර එය හැසිරීම ඉගෙන ගැනීමට සහ පාලනය කිරීමට අවශ්‍ය ඩොපමයින්, නොරඩ්‍රිනලින් සහ සෙරොටොනින් නිපදවීමට උපකාරී වේ.

බොහෝ දරුවන් උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය අනුභව කරන්නේ බොහෝ සැකසූ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සමඟ වන අතර ඒවා ඉක්මනින් ජීර්ණය වී අස්ථායී රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යයි. වෛද්‍ය නිව්මාර්ක් පැහැදිලි කරයි. සෑම ආහාර වේලකටම ප්‍රෝටීන් එකතු කිරීමෙන් රුධිරයේ සීනි ස්ථාවර වන අතර එහි ප්‍රති more ලයක් ලෙස වැඩි අවධානයක් හා ක්‍රියාකාරීත්වයක් ලැබෙනු ඇත.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, යෝගට්, ගෘහ චීස් හෝ රටකජු බටර් වැනි ප්‍රෝටීන් වලින් පිරී ඇති පාසැල් පසු ආහාරයක් ඇපල් පෙති මත පැතිරීම ADHD රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ගෙදර වැඩ ආරම්භ කිරීමට පෙර සිහියෙන් යුතුව කටයුතු කරන්න.

වැනි යෙදුමක් භාවිතා කරමින් මොහොතක් ගත කරන්න සන්සුන් හෝ මැන්ඩලාවක් වර්ණ ගැන්වීමෙන් අභියෝගාත්මක හැඟීම් සමනය කර සාන්ද්‍රණ කුසලතා ඉහළ නැංවිය හැකිය.කෙටි සිහිකල්පනාවෙන් පසුව පවා විධායක ක්‍රියාකාරිත්වය සහ අවධානය ඉහළ නැංවීම සඳහා වැඩි වැඩියෙන් පර්යේෂණ මගින් ආකර්ෂණීය ප්‍රතිලාභ සොයා ගත හැකි බව පවසයි ක්‍රිස්ටෝපර් විලාර්ඩ්, පී.සී.ඩී. , හාවඩ් වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ මනෝ විද්‍යා ologist යෙක් සහ කර්තෘවරයෙකි ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි කිරීම .

අදාළ : ඔබට විවාන්ස් දිගු කල් තබා ගත හැකිද?

3. ඔබගේ සවස කාලසටහන වෙනස් කරන්න.

රාත්‍රී 7 ට පමණ ation ෂධ පැළඳ සිටින බව ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ගෙදර වැඩ ආරම්භ කරන විට, පාසැල් පසු දින චර්යාවේ අනුපිළිවෙල වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. Ation ෂධ තවමත් ක්‍රියාත්මක වන අතරතුර විශාල හැඟීම් අවුලුවන ඉහළ සාන්ද්‍රණ කාර්යයන්ට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න. සවස් වරුවේ, අධි ක්‍රියාකාරීත්වය, ආවේගශීලී බව හෝ නොදැනුවත්කම වැනි බලපෑමක් ඇති නොවන විනෝදජනක හෝ ක්‍රියාශීලී ක්‍රියාකාරකම් උපලේඛනගත කරන්න - පවුලක් ලෙස රාත්‍රී ආහාරය ගැනීම හෝ වයි ස්පෝර්ට්ස් හි තරඟකාරී ක්‍රීඩාවක් වැනි. හැකි සෑම විටම, ඔබේ දරුවාගේ පද්ධතියෙන් ation ෂධ සැකසීමේදී සන්සුන් වාතාවරණයක් ඇති කරන්න.

4. වෙනස් ආකාරයේ .ෂධයක් උත්සාහ කරන්න.

උත්තේජක ations ෂධ බොහෝ විට ලිංගාශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මුලින්ම නියම කරනු ලබන්නේ ඒවා වැඩ කරන බැවිනි ළමුන්ගෙන් 70-80% . නමුත් ඒවා එකම විකල්පය නොවේ. මාත්‍රාව සහ වේලාව සකස් කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ වැඩ කිරීමෙන් පසු, ඔබේ දරුවා අධික ලිංගාශ්‍රිත රෝගයට ගොදුරු වේ නම්, එය වෙනත් ආකාරයේ .ෂධයක් අත්හදා බැලීමට කාලය විය හැකිය.

ලිංගාශ්‍රිත රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා FDA විසින් අනුමත කරන ලද උත්තේජක නොවන three ෂධ තුනක් තිබේ: ස්ට්‍රැටෙරා , Intuniv , සහ කප්වේ . නමුත් AACAP සටහන් , ඒවා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමේදී අඩු effective ලදායී වන අතර උත්සාහ කළ යුත්තේ උත්තේජක effective ලදායී නොවන විට හෝ negative ණාත්මක බලපෑම් නොඉවසිය හැකි විට පමණි.

ඔබේ දරුවා දවස පුරාම දේවදූතයෙකු ලෙස ක්‍රියා කළ බවට ගුරුවරුන්ගේ වාර්තා ඇසෙන විට එය දුෂ්කර ය, නමුත් ඔහු හෝ ඇය නිවසට පැමිණි විගස කුඩා රාක්ෂයෙකු බවට පරිවර්තනය වේ. ADHD යලි ගොඩ නැගීම නරක හැසිරීමක් නොවන බව මතක තබා ගන්න. එය ation ෂධ මාත්‍රාවක අවසානයට ප්‍රතික්‍රියාවක් වන අතර එමඟින් රෝග ලක්ෂණ වඩාත් තීව්‍ර වේ. සමහර කුඩා මාත්‍රා ගැලපීම් හෝ නිර්මාණාත්මක උපලේඛන සමඟ, ඔබට ඔබේ නිවසට පිළිවෙල හා සුහදතාවය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය.