ප්රධාන >> සෞඛ්ය අධ්යාපනය >> තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යයට ඔබේ මාර්ගෝපදේශය

තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යයට ඔබේ මාර්ගෝපදේශය

තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යයට ඔබේ මාර්ගෝපදේශයසෞඛ්ය අධ්යාපනය

ඔබ බොහෝ මිනිසුන්ට කැමති නම්, ඔබ බොහෝ විට තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යය ගැන නොසිතනු ඇත. ඔබගේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථය ක්‍රියාත්මක වන විට, එය සුළුකොට තැකීම පහසුය. නමුත් සෑම වසරකම තයිරොයිඩ් දැනුවත් කිරීමේ මාසය වන තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යය පිළිබඳව ඔබ යම්කිසි අදහසක් ලබා දීමට සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් කැමතියි. ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථය සිතන ආකාරයට ක්‍රියා නොකරන විට, එය සෞඛ්‍ය ගැටලු රැසකට මඟ පෑදිය හැකි බැවින් ඒවා දැන ගැනීම වටී.





අනුව ඇමරිකානු තයිරොයිඩ් සංගමය , ඇමරිකානුවන්ගෙන් 12% කට වඩා වැඩි පිරිසකට ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ තයිරොයිඩ් තත්වයක් ඇති වේ. එම පුද්ගලයින්ගෙන් 60% ක් පමණ තයිරොයිඩ් රෝගයක් ඇති බව නොදැන සිටිති, නමුත් මෙම තත්වය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට සම්බන්ධ බව ඔවුන් නොදැන සිටිති. ඔබේ තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යය ගැන සලකා බැලීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි January ජනවාරි මාසයේදී පමණක් නොව අවුරුද්ද පුරාම.



ඔබේ තයිරොයිඩ් යනු කුමක්ද?

තයිරොයිඩ් නොහොත් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය යනු සමනල හැඩැති ග්‍රන්ථියක් වන අතර එය ඔබේ බෙල්ලේ පිහිටා ඇති අතර එය ඔබේ ශරීරයේ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ කොටසකි. අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි යනු හෝමෝන නිපදවන අවයව වන අතර ඒවා සෘජුවම රුධිරයට ඇතුළු වන අතර ශරීරයේ අනෙකුත් අවයව හා පටක වලට ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි අතර අග්න්‍යාශය, ඩිම්බ කෝෂ, වෘෂණ කෝෂ, අධිවෘක්ක සහ පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය ඇතුළත් වේ.

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ තයිරොක්සීන් (ටී 4) සහ ට්‍රයොඩොතෝරොනීන් (ටී 3) හෝමෝන දෙකක් නිපදවයි. තයිරොයිඩ් නිෂ්පාදනයෙන් බොහොමයක් 95 95% ක් පමණ වේ. ඉතිරි 5% T3 වේ. තයිරොයිඩ් හෝමෝන ඔබේ පරිවෘත්තීය, ශරීර උෂ්ණත්වය සහ වෙනත් දේට බලපායි:

  • මාංශ පේශි ශක්තිය
  • හුස්ම ගැනීම සහ හෘද ස්පන්දන වේගය
  • ශරීර බර
  • කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම
  • ඔසප් චක්රය
  • ස්නායු පද්ධතිය
  • බලශක්ති මට්ටම

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය දෙකක් ඇති අතර එය කරපටි වලට ඉහළින් සහ ස්වරාලය හෝ හ voice පෙට්ටියට පහළින් පිහිටා ඇත. සෑම තට්ටුවක්ම සුළං නළය වටා තරමක් ඔතා, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ වැඩි කොටසක් ඉදිරිපිට වාඩි වී සිටින අතර, අක්‍රීය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියක් ඔබේ කටහ of ේ ගුණාත්මක භාවයට බලපාන අතර එය ඇතිවිය හැකි අනෙකුත් සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට අමතරව.



පොදු තයිරොයිඩ් ගැටළු

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථය ආකාර දෙකකින් ක්‍රියා කළ හැකිය. එයට හෝමෝන ඕනෑවට වඩා නිපදවිය හැකිය. මෙය අධි ක්‍රියාකාරී තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ලෙස හැඳින්වේ හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය හෝ එය හෝමෝන ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් නිපදවිය හැක, එය ක්‍රියාකාරී නොවන තයිරොයිඩ් ලෙස හැඳින්වේ, හෝ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය . තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු ඇතිවීමට කාන්තාවන්ට පිරිමින්ට වඩා වැඩි ය, නමුත් වෛද්‍යවරුන්ට එය එසේ වන්නේ මන්දැයි සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස නැත.

න්‍යායන් කිහිපයක් තිබුණද, [කාන්තාවන්ගේ ව්‍යාප්තිය පිළිබඳව] මෙතෙක් කිසිදු පැහැදිලි කිරීමක් නොමැත චෙරිල් ආර්. රොසෙන්ෆෙල්ඩ් , DO, FACE, ඇමරිකානු සායනික අන්තරාසර්ග විද්‍යා සංගමයේ (AACE) ප්‍රකාශකයෙකි. වඩාත් සුලභ තයිරොයිඩ් රෝග යනු ස්වභාවයේ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණයයි, එනම් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශරීරයේ යම් කොටසකට පහර දීමට පටන් ගන්නා විටය. [පිරිමින්ට වඩා] කාන්තාවන්ට ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩිය, එබැවින් තයිරොයිඩ් රෝග මෙහි නිරූපණය වන බව හැඟේ.

හයිපර්තිරයිඩ්

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ හෝමෝන වැඩිපුර නිපදවන විට හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය බොහෝ විට සිදුවන්නේ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයකි මිනී වල රෝගය . යමෙකුට ග්‍රේව්ස් රෝගය ඇති විට, ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට පහර දී හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.



අධික ලෙස අයඩින් හෝ තයිරොයිඩ් medicine ෂධ පරිභෝජනය කිරීමෙන් ද හයිපර් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ඇතිවිය හැකිය; අධි ක්‍රියාකාරී තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි (විෂ සහිත නෝඩුලර් රෝගය ලෙස හැඳින්වෙන තත්වයක්); තයිරොයිඩයිටිස් (තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය); වෛරස් ආසාදන, හෝ, දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා නොවන ගෙඩියක්.

ප්‍රතිකාර නොකල හොත්, හයිපර් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය මගින් අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය, හෘද රෝග සහ වෙනත් හෘදයාබාධ, අක්ෂි වේදනාව හා පෙනීම නැතිවීම, අස්ථි හා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සිහින් වීම, කාන්තාවන්ගේ සශ්‍රීකතා ගැටළු සහ ගර්භණී සමයේදී ඇතිවන සංකූලතා ඇති විය හැක. හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදයේ රෝග ලක්ෂණ අතර:

  • ගොයිටර්
  • ස්නායු භාවය, කාංසාව, නුරුස්නා බව හෝ මනෝභාවය වෙනස් වීම
  • මාංශ පේශි දුර්වලතාවය සහ තෙහෙට්ටුව
  • තාපය ඉවසා සිටීම හෝ නිදාගැනීම
  • කම්පනය, සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ අතේ
  • නිතර බඩවැල් චලනය හෝ පාචනය
  • බර අඩුවීම

හයිපෝතිරයිඩ්

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ හෝමෝන අඩු ප්‍රමාණයක් නිපදවන විට හයිපෝතිරයිඩවාදය බොහෝ විට සිදුවන්නේ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධයකි හෂිමොටෝගේ රෝගය , හෝ හෂිමොටෝගේ තයිරොයිඩයිටිස්. හෂිමොටෝගේ රෝගය සමඟ, ග්‍රේව්ස් රෝගය මෙන්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට පහර දෙයි, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමෙනි.



සමහර අවස්ථාවලදී, උපතේදී හයිපෝතිරයිඩවාදය පවතී. මෙය සංජානන තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ලෙස හැඳින්වේ. තයිරොයිඩයිටිස්, ඔබේ ආහාර වේලෙහි අයඩින් අඩුවෙන් තිබීම, විකිරණ ප්‍රතිකාර, ඇතැම් medicines ෂධ සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සියලුම හෝ කොටසක් ශල්‍යකර්මයෙන් ඉවත් කිරීම වෙනත් හේතු වේ.

එය ප්‍රතිකාර නොකල හොත්, හයිපොතයිඩ්‍රොයිඩිස් අධික කොලෙස්ටරෝල් වලට දායක විය හැකි අතර, දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, මයික්සෙඩමා කෝමා නම් තත්වයට මග පාදයි, එමඟින් ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය මන්දගාමී විය හැකි අතර එම තත්වය ජීවිතයට තර්ජනයක් බවට පත්වේ. ගර්භණී සමයේදී හයිපෝතිරයිඩ් නොමේරූ දරු උපත් හෝ ගබ්සා වීමට හේතු විය හැකි අතර ළදරුවෙකුගේ වර්ධනය හා වර්ධනය මන්දගාමී වේ. සෙමින් වර්ධනය විය හැකි අතර පෙනෙන්නට මාස හෝ අවුරුදු ගත විය හැකි හයිපෝතෝරයිඩ් රෝගයේ ලක්ෂණ:



  • ගොයිටර්
  • බර වැඩිවීම
  • සන්ධි සහ මාංශ පේශි වේදනාව
  • මන්දගාමී හෘද ස්පන්දන වේගය
  • සුදුමැලි මුහුණ
  • සීතල ඉවසීමේ කරදර
  • මලබද්ධය
  • වියළි සම
  • හිසකෙස් නැතිවීම
  • අධික හෝ අක්‍රමවත් ඔසප් කාලය
  • කාන්තාවන්ගේ සාරවත්බව පිළිබඳ ගැටළු

සමහර රෝග ලක්ෂණ හයිපර් තයිරොයිඩ් හා හයිපෝතිරයිඩවාදය යන දෙකම ඉක්මවා යන බව වෛද්‍ය රොසෙන්ෆෙල්ඩ් පවසයි. එබැවින් තයිරොයිඩ් රෝග පිළිබඳ අත්දැකීම් ඇති වෛද්‍යවරයකු තයිරොයිඩ් රෝගයට ගොදුරු වන රෝග ලක්ෂණ නිසි ලෙස තක්සේරු කර ප්‍රතිකාර කිරීම වැදගත් වේ.

ගොයිටර්

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය අසාමාන්‍ය ලෙස විශාල වීමට හයිපර් තයිරොයිඩ් හා හයිපෝතෝරයිඩ් යන දෙකම හේතු විය හැක. මෙම තත්වය, a ගොයිටර් , තයිරොයිඩ් රෝගයේ වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණයකි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය අසාමාන්‍ය ලෙස වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි වෙනත් තත්වයක් තිබේ නම් තයිරොයිඩ් නියම හෝමෝන ප්‍රමාණයක් නිපදවන විට ගොයිටරයක් ​​ද ඇතිවිය හැකිය.



ටී 4 සහ ටී 3 යන දෙවර්ගයේම අයඩින් අඩංගු වන අතර එය බෙල්ලන් හා අයඩීකරණය කළ ලුණු වල අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. පුද්ගලයෙකුට ප්‍රමාණවත් අයඩින් නොලැබෙන්නේ නම්, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට ප්‍රමාණවත් තරම් තයිරොයිඩ් හෝමෝනයක් සෑදිය නොහැක. මෙය මොළයේ පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය වැඩි හෝමෝන නිපදවීමට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථයට සං signal ාවක් යැවීමට හේතු වේ. තයිරොයිඩ් උත්තේජක හෝමෝනය (TSH) ලෙස හැඳින්වෙන මෙම සං signal ාව මගින් හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමේ උත්සාහයක් ලෙස තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

අයඩින් iency නතාවය ලොව පුරා සංචාරය කරන්නන්ට වැදගත් හේතුවක් වන නමුත් එක්සත් ජනපදයේ නොවේ යැයි වෛද්‍ය රොසෙන්ෆෙල්ඩ් පවසයි. අයඩින් මට්ටම අඩු වන තරමට ගොයිටරයක් ​​වර්ධනය වේ.



දුම්පානය, විකිරණ හෝ ජානමය සාධක හේතුවෙන් ගොයිටර්ස් වර්ධනය විය හැකිය. දුම්පානය මගින් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ වර්ධනයට හේතු වන්නේ සිගරට් දුමාරයේ ඇති එක් රසායනික ද්‍රව්‍යයක් නිසා තයිරොයිඩ් අයඩින් සමුච්චය වීම වළක්වාලීමයි. වෛද්‍ය රොසෙන්ෆෙල්ඩ් පවසයි. විකිරණවලට නිරාවරණය වීම, සාමාන්‍යයෙන් න්‍යෂ්ටික අනතුරු හෝ විකිරණ ප්‍රතිකාර මගින් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය වර්ධනය වී වර්ධනය වීමට හේතු වේ. අවසාන වශයෙන්, සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි හා ගොයිටරයේ වර්ධනයට ජානවල දායකත්වයයි.

තයිරොයිඩ් පිළිකාව

දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, බොහෝ විට ඉහළ විකිරණවලට නිරාවරණය වීමේ ඉතිහාසයක් ඇති අය තුළ තයිරොයිඩ් පිළිකා ඇතිවිය හැකිය. ඇමරිකානු තයිරොයිඩ් සංගමය ඇස්තමේන්තු කර ඇත්තේ එක්සත් ජනපදයේ වසරකට පුද්ගලයින් 64,000 ක් පමණ තයිරොයිඩ් පිළිකා වැළඳෙන අතර 2,000 කටත් වඩා අඩු පිරිසක් තයිරොයිඩ් පිළිකාවෙන් මිය යන බවයි.

තයිරොයිඩ් පිළිකා, හයිපෝතෝරයිඩ්, හයිපර් තයිරොයිඩ් හා වෙනත් තයිරොයිඩ් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු හෝ වෙනත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු ශාරීරික පරීක්ෂණයක් පවත්වනු ඇත. තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය එවැනි TSH පරීක්ෂා කරයි , T3, T4 සහ තයිරොයිඩ් ප්‍රතිදේහ රුධිර පරීක්ෂණ. සමහර අවස්ථා වලදී, තයිරොයිඩ් ස්කෑන්, අල්ට්රා සවුන්ඩ් හෝ විකිරණශීලී අයඩින් ලබා ගැනීමේ පරීක්ෂණය වැනි රූප පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය.

තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි කරුණු 3 ක්

තයිරොයිඩ් රෝගය වැළැක්වීම සඳහා ස්ථිර ක්‍රමයක් නොමැති නමුත් වෛද්‍ය රොසෙන්ෆෙල්ඩ් පවසන පරිදි ගොයිටරයක් ​​හෝ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියක් හෙළිදරව් කිරීම සඳහා නිවසේදී බෙල්ල පරීක්ෂා කිරීම කළ හැකිය. මෙය සිදු කරනුයේ කැඩපතකට මුහුණ ලා වතුර බොන විට පහළ බෙල්ල නිරීක්ෂණය කිරීමෙනි. බෙල්ලේ චෙක්පත් පිළිබඳ වැඩි විස්තර මෙහි සොයාගත හැකිය තයිරොයිඩ් දැනුවත්භාවය වෙබ් අඩවිය. ඔබට ගොයිටරයක් ​​හෝ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියක් තිබිය හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට හමුවීමක් කර ඔබේ තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට පහත සඳහන් ක්‍රියාමාර්ග ගන්න.

1. තයිරොයිඩ් ations ෂධ

ඔබ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටලුවක් ඇති බවට හඳුනාගෙන තිබේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා තයිරොයිඩ් medic ෂධ නියම කරනුයේ මෙම තත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ඔබේ තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම සමතුලිත කිරීමටය. TSH සාමාන්‍ය අගයන් 0.5 සිට 5.0 mIU / L වේ UCLA සෞඛ්‍යය . තයිරොයිඩ් ගැටළු සඳහා නිතර නියම කරනු ලබන ations ෂධවලට ඇතුළත් වන්නේ:

  • සින්ට්‍රොයිඩ්, ලෙවොක්සයිල්, ලෙවොට්‍රොයිඩ්, යුනිට්‍රොයිඩ්, ටිරොසින්ට් ( ලෙවෝතිරොක්සීන් )
  • සයිටොමෙල්, ට්‍රයොස්ටැට් ( liothyronine )
  • ආමර් තයිරොයිඩ්, නේචර්-ත්‍රොයිඩ්, වෙස්ට්‍රොයිඩ් ( තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය )
  • Propylthiouracil (PTU)
  • ටපසෝල් ( මෙතිමසෝල් )

බොහෝ ations ෂධ මෙන්ම තයිරොයිඩ් medicines ෂධ අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. වඩාත් සුලභ ඒවා නම්:

  • ආහාර රුචිය වෙනස් වේ
  • තාප සංවේදීතාව හෝ දහඩිය දැමීම
  • හිසරදය
  • සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට හෝ වැඩිවීමට
  • අධි ක්‍රියාකාරීත්වය හෝ නින්ද නොයාම
  • ස්නායු භාවය
  • කකුලේ කැක්කුම, සන්ධි හෝ මාංශ පේශි වේදනාව
  • පාචනය, වමනය හෝ බඩේ අමාරුව
  • සමේ කැසීම
  • ඔසප් චක්‍රයේ වෙනස්කම්

ඔබ ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය තයිරොයිඩ් ation ෂධ ගැනීමෙන් පැය හතරක් ඇතුළත ඇන්ටාසිඩ්, පීපීඅයි (ඔමේප්‍රසෝල්, පැන්ටොප්‍රසෝල් වැනි), යකඩ අතිරේක හෝ කැල්සියම් අතිරේක.

2. තයිරොයිඩ් ආහාරය

ආහාර ගැනීම හෝ යන අදහස සනාථ කරන කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැති වුවද ව්යායාම තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යය වෙනස් කළ හැකි, බොහෝ අය කියා සිටින්නේ පහත සඳහන් ආහාර මගින් තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි:

  • නොරි සහ ආහාරයට ගත හැකි මුහුදු පැලෑටි වැනි මුහුදු එළවළු
  • මැකා අතිරේක
  • නිවිති සහ තිරිඟු ග්‍රාස් වැනි ශාක වල දක්නට ලැබෙන ක්ලෝරෝෆිල්
  • බ්රසීල ගෙඩි
  • කුරුස එළවළු (වට්ටක්කා, බ්රොකොලි, කැලේ, ආදිය)

තයිරොයිඩ් ආහාරයට අනුගාමිකයින් කියා සිටින්නේ ඔබ කපු බීජ සහ walnuts වැනි ඇතැම් ආහාර වලින් වැළකී සිටිය යුතු බවයි. ග්ලූටන් රහිතව යාම සහ සෝයා ප්‍රෝටීන් හුදකලා වීම වළක්වා ගැනීම තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ගොයිට්‍රොජන් අඩංගු ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය හැක. ඒවා අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන විට තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කළ හැකි ද්‍රව්‍ය වේ.

නියම අයඩින් ප්‍රමාණයක් සහිත සමබර ආහාර වේලක් ඔබේ ශරීරය සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට උපකාරී වේ, නමුත් එය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ.

අන්තර්ජාලයේ බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන දේ තිබියදීත්, තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ තයිරොයිඩ් රෝගය වළක්වා ගත හැකි ආහාර, අතිරේක හෝ ව්‍යායාම නොමැති බව වෛද්‍ය රොසෙන්ෆෙල්ඩ් පවසයි. තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යොදා ගන්නා ආහාර වේල් හෝ අතිරේක ආහාර වලින් පරිස්සම් වන්න. අවම වශයෙන්, ඒවා මුදල් නාස්තියකි, නමුත් ඒවාට හානිකර වීමේ හැකියාවක් ද ඇත. අයඩින්, කුරුස එළවළු හෝ ඇතැම් අතිරේක ආහාරයට ගැනීම තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

3. දැනුවත් වී ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ කතා කරන්න

තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ, තයිරොයිඩ් දැනුවත් කිරීමේ මාසය අපට මතක් කර දෙන පරිදි, තයිරොයිඩ් රෝගයේ සං and ා සහ රෝග ලක්ෂණ ගැන ඉගෙන ගැනීම සහ ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ යම්කිසි වැරැද්දක් ඇතැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම් පියවර ගැනීම ය.

ජෝර්ජ්ටවුන් විශ්ව විද්‍යාලයේ අන්තරාසර්ග විද්‍යා අංශයේ මහාචාර්යවරයකු වන ඇමරිකානු තයිරොයිඩ් සංගමයේ ලේකම් ජැකලින් ජොන්ක්ලාස්, වෛද්‍ය තයිරොයිඩ් සංගමයේ ලේකම් ජැකලින් ජොන්ක්ලාස් පවසයි. ඇමරිකානු තයිරොයිඩ් සංගමය අපගේ නිතර අසන පැන පත්‍රිකා සහ රෝගියාගේ අත් පත්‍රිකා පුස්තකාලය හරහා සාක්ෂි පදනම් කරගත් තොරතුරු බෙදා ගැනීමට කැපවී සිටී thyroid.org .