ක්‍රොස්ෆිට් ගැහැණු ළමයින් හමුවන්න WOD: ව්‍යායාම කාන්තාවන්ගේ නමින් නම් කර ඇත
සෑම දිනකම ක්‍රොස්ෆිට් රට පුරා ඇති පෙට්ටි (ජිම්), මිනිසුන් එදින තම ව්‍යායාමය කුමක් වේදැයි නොදැන ඇවිද යති. සෑම දිනකම වෙනස් ව්‍යායාමයක් ප්‍රකාශයට පත් කෙරෙන අතර, ‘WOD’ යනු ක්‍රොස්ෆිට් හි නිල අභ්‍යාස මාලාවක් හෝ ව්‍යායාම ශාලාවේ පුහුණුකරුවෙකු විසින් කරන ලද එකක් විය හැකිය.
බෙන්ච්මාර්ක් ව්‍යායාම ලෙස නම් කරන ලද මුල් ව්‍යායාම සියල්ලම කාන්තා නම් වේ. ඔවුන් ‘ගැහැණු ළමයින්’ ලෙස හැඳින්වෙන්නේ එබැවිනි.
ක්‍රොස්ෆිට් ව්‍යායාම ගැහැණු ළමයින්ගේ නමින් නම් කරන්නේ ඇයි?
ක්‍රොස්ෆිට් නිර්මාතෘ ග්‍රෙග් ග්ලාස්මන් වාර්තා වී ඇති බව වාර්තා වේ : මොන මගුලක්ද වුණේ කියලා කල්පනා කරමින්, අහස දෙස බලාගෙන, ඔබේ පිට පැත්තට සමතලා වන ඕනෑම ව්‍යායාමයක් ගැහැණු ළමයෙකුගේ නමට සුදුසුයි.
මිණුම් සලකුණු WOD: 'ගැහැණු ළමයින්'
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න ක්‍රොස්ෆිට්: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
හොඳම ව්‍යායාම අතිරේකයන්: සෙවීමට ඉහළම ද්‍රව්‍ය
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
ප්‍රවීණ පුහුණුකරු ගුන්නර් පීටර්සන්ගෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උපදෙස්: පිරිමි බාලදක්ෂයෙකු මෙන් සිතන්න
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම පරිවෘත්තීය ඉහළ නැංවීමේ උපදෙස් 4 යි
