පෝෂණ පද්ධතියේ ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්
මාරි ඔස්මන්ඩ්, මෙලිසා ජෝන් හාර්ට් සහ ජැනට් ජැක්සන් තරම් විවිධාකාර කථිකයින් නිතර නිතර සිටින බැවින් රූපවාහිනියේ සහ සඟරා වල පෝෂණ පද්ධතිය සඳහා වූ දැන්වීම් ඔබ දැක ඇති. මෙම ජනප්රිය ආහාර වේල පිටුපස සියලු කරුණු සහ වාසි සහ අවාසි ලබා ගැනීමට කියවන්න.
පෝෂණ පද්ධති ආහාරය යනු කුමක්ද?
පෝෂ්ය පදාර්ථ ආහාරය යනු අඩු කැලරි සහිත ආහාර සැලැස්මක් වන අතර එමඟින් ඔබ කලින් සකස් කළ කොටස් පාලනය කළ ආහාර මිලදී ගත යුතුය. ආහාර වේලෙහි කැලරි ප්රමාණය ඔබගේ පුද්ගලික පැතිකඩට (ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, වයස, උස, බර සහ ක්රියාකාරකම් මට්ටම මත පදනම්ව) පාලනය වන බැවින් ඔබට කැලරි ගණන් කිරීම හෝ ආහාර පිළියෙල කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබ අන්තර්ජාලය හරහා ආහාර ඇණවුම් කර එය නිවසටම ගෙන්වා දෙනු ඇත.
ඔබට කෑමට අවසර දී ඇත්තේ මොනවාද?
ඔබ පෝෂ්යදායි ආහාර වේල උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්රී ආහාරය සහ අතුරුපස සඳහා අනුභව කරන්න. ශීත කළ ආහාර සඳහා මයික්රෝවේව්වේදී ඒවා නැවත රත් කළ හැකිය. ඔබ විසින්ම මිලදී ගන්නා සහ මධ්යසාර පානය කළ නොහැකි නැවුම් පලතුරු සහ එළවලු සමඟ ඔබ අතිරේකව එකතු කරන්න. ඔබ වැඩ සටහනේ සිටින විට පිටත ආහාර ගැනීමෙන් ද ඔබ අධෛර්යමත් වේ.
නියැදි පෝෂ්ය පදාර්ථ ආහාර වේලට ඇතුළත් සමහර ඒවා නම්: බටර්නට් ස්කොෂ් රවියෝලි, පැණිරස හා ඇඹුල් කුකුළු මස් සහ කුකුළු මස් සහ චීස් ක්වෙසැඩිලා.
පෝෂණ පද්ධතියේ ආහාර වේලෙන් මම බර අඩු කර ගන්නවාද?
බොහෝ දුරට ඔව්. එය කැලරි ප්රමාණය සීමා කරන ආහාරයක් වන බැවින් ඔවුන්ගේ ආහාර සැලැස්ම අනුව ඔබ බර අඩු කර ගනී බොහෝ පෝෂණවේදීන් පෝෂණ ගුණයෙන් හොඳ යැයි බලන්න.
අභියෝගය ඇත්තෙන්ම පැමිණෙන්නේ ඔබ ඔබේ ඉලක්ක ගත බර කරා ළඟා වූ පසු ඔබට නැවත ආහාර ගැනීම, ඔබේම ආහාරයක් පිළියෙල කිරීම හෝ නියම ආහාර ගැනීම වෙත මාරු වීමට අවශ්ය වීමෙන් පසුවය. ආහාර වේල විවේචනය කරන්නන් පෙන්වා දෙන්නේ පෝෂ්යදායි ආහාර වේලක් සඳහා සාප්පු යාම, පිළියෙල කිරීම සහ පිළියෙල කිරීම ගැන ඔබට කියා නොදෙන බවයි. ආහාර බෙදා හැරීමේ පද්ධතිය ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන සෑම දෙයක්ම කරයි.
මම පෝෂණ පද්ධති ආහාර වේල උත්සාහ කළ යුතුද?
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඇසුරුම් කර ශීත කළ ආහාර අනුභව කිරීම ගැන කමක් නැති අතර, ඔබේම ආහාර වේලක් පිළියෙළ කර ගැනීමට ඔබට වැඩි කාලයක් නොමැති නම්, ඔබට මෙම කෙටි කාලීන ප්රවේශය දෙස බැලීමට අවශ්ය විය හැකිය.
ඔබ වැඩිපුර කෑමට කැමති නම්, පෝෂණ පද්ධතිය අනුගමනය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.
පෝෂණ පද්ධතිය සඳහා කොපමණ මුදලක් වැය වේද සහ එය ක්රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?
මෙම වැඩසටහන මසකට ආහාර වේලක් සඳහා ඩොලර් 300 ක් පමණ වේ. කලින් සාදන ලද ආහාර වේලට අතිරේකව ඔබේම සිල්ලර බඩු ටිකක්ද මිලදී ගැනීමට ඔබට සිදු වේ.
ඔබ ලියාපදිංචි වී පෝෂණ පද්ධතිය හරහා ඇණවුම් කරන්න වෙබ් අඩවිය . ඔබට QVC හරහා ඇණවුම් කිරීමට හෝ කොස්ට්කෝ වෙතින් මිලදී ගැනීමටද පුළුවන. ඔබ ඔබේ ඉලක්කගත බර කරා ළඟා වූ පසු, වට්ටෝරු, ඉඟි සහ ප්රජා සහයෝගය ඇතුළත් සංක්රාන්ති හා නඩත්තු කිරීම සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා ඔබ ඔවුන්ගේ මාර්ගගත මෙවලම් භාවිතා කරනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු.
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
ආහාර පාලනයකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමට භාවනාව උපකාරී වන්නේ කෙසේද?
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
පරිපූර්ණ මධ්යධරණි ආහාර: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
බලන්න: බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන පහසු උපාය මාර්ගයක්
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
ග්ලූටන් රහිත ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
පැලියෝ ආහාරය: ඔබ දැනගත යුතු වේගවත් කරුණු 5 ක්
