කාඩියෝ යෝග: මෙම මාර්ගගත ව්‍යායාම සමඟ යෝග්‍ය වන්න
සෙල්ලම් කරන්න
දැඩි හෘද ව්‍යායාම | 1 වෙනි කොටස තාර ස්ටයිල්ස් සමඟ යෝග විසඳුමතාරා ස්ටයිල්ස් සමඟ තවත් යෝග අභ්‍යාස: youtube.com/playlist?list=PL0632B348AB9BD822 ඔබේ යෝග චර්යාවට කාඩියෝ කිහිපයක් එකතු කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙනවාද? ඔබේ යෝග පුහුණුව නව තලයකට ගෙන යාමට කදිම ක්‍රමයක් වන දැඩි හෘද ව්‍යායාම වැඩ සටහනක් අද මම ඔබට ලබා දෙන්නෙමි! සෑම බ්‍රහස්පතින්දා දිනකම නව කථාංග සඳහා යූ ටියුබ් හි අපව අනුගමනය කරන්න: youtube.com/subscription_center?add_user=livestrongwoman ගැටලුවක් තිබේ ...2012-09-13T21: 29: 00.000Z
දැඩි හෘද ව්‍යායාම 1: තාරා ස්ටයිල්ස් සමඟ යෝග
යෝග ඔබේ ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ සමබරතාවයට අභියෝග කරන නමුත් එය හොඳ හෘද ව්‍යායාමයක් ද විය හැකිය. ඔබ ගලා යන වින්‍යාස මාලාවක් හෝ බල යෝග පන්තියක් කළත්, හෘද සැසියක් සඳහා ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කළ හැකිය. තාර ස්ටයිල්ස්ගේ මෙම යෝග ව්‍යායාම දෙක මඟින් ඔබේ රුධිරය ගලා යන අතර ඔබේ ශරීරය ක්‍රියාකාරී වනු ඇත.
ටාරා ස්ටයිල්ස් නිව් යෝර්ක් නගරයේ ස්ට්‍රලා යෝගයේ නිර්මාතෘ සහ දීපක් චොප්රාගේ පෞද්ගලික යෝග උපදේශක වේ. ඇය යෝගව වෙහෙස නොබලා පෙනෙන්නට සලස්වන බැවින් රැවටෙන්න එපා. විශිෂ්ට හෘද ව්‍යායාමයක් සඳහා කොටස් දෙකම එකට කරන්න.
දැඩි හෘද ව්‍යායාම 2: තාරා ස්ටයිල්ස් සමඟ යෝග
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න වැඩ: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග ප්‍රවාහය හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න Sciatica සහ පහළ කොන්දේ වේදනාව සඳහා හොඳම කොඳු ඇට පෙළේ ව්‍යායාම 5 ක් හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න ආචාර්ය ඕස් ඩෙටොක්ස්: හරිත බීම වට්ටෝරුව
හෙවි වෙතින් වැඩිදුර කියවන්න
අඩු කැලරි කොක්ටේල්: ලොකුම පරාජිත නිකේතනයේ වට්ටෝරු
