ප්රධාන >> සුවතාවය >> උගුරේ අමාරුව 25 ක්

උගුරේ අමාරුව 25 ක්

උගුරේ අමාරුව 25 ක්සුවතාවය

උගුරේ අමාරුවක් තිබීම ඕනෑම වේලාවක සිදුවිය හැකි සාමාන්‍ය සිදුවීමකි, නමුත් එය විශේෂයෙන් ශීත in තුවේ දී බහුලව දක්නට ලැබේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ ඔබට උගුරේ අමාරුවක් ඇතිවීමට ඇති එකම හේතුව නොවේ. ෆරින්ගයිටිස් ලෙසද හැඳින්වෙන උගුරේ අමාරුවක්, ඇසිඩ් පරාවර්තනය, වියළි වාතය, දුම් පානය, ඔබේ කටහ or හෝ කටහ ords අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හෝ කට ඇරගෙන නිදාගැනීම වැනි ප්‍රති result ල විය හැකිය.

වෛරස් හෝ බැක්ටීරියා උගුරේ අමාරුවක් ඇති විය හැක. වැනි බැක්ටීරියා ආසාදන උගුර රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා ප්‍රතිජීවක ation ෂධ අවශ්‍ය විය හැකිය. සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුට පුළුවන් උගුර සෝදන්න උගුරේ අමාරුව හඳුනා ගැනීමට හෝ බැහැර කිරීමට සංස්කෘතිය පරීක්ෂා කරන්න.

අනෙක් අතට, වෛරස් ආසාදනයකින් උගුරේ අමාරුව එහි ගමන් මාර්ගය ක්‍රියාත්මක කළ යුතු නමුත් එය නිවෙස් පිළියම් සමඟ තරමක් ඉක්මණින් ඉවත් විය යුතුය. උගුරේ වේදනාවට ප්‍රතිකාර කළ හැකි විවිධ ක්‍රම අතරට උගුරේ පිළියම් වන ලුණු වතුර සුදුළූණු, ශාකසාර තේ, චිකන් සුප් සහ වාෂ්ප ස්නාන ඇතුළත් වේ.

උගුරේ අමාරුව සඳහා නිවෙස් පිළියම් 25 ක්

  1. ලුණු වතුර
  2. බේකින් සෝඩා
  3. ලෙමන් යුෂ සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
  4. හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ්
  5. මුඛ සේදීම
  6. ලයිකෝරයිස් මූල
  7. මී පැණි
  8. ඉඟුරු
  9. කුකුළු මස් සුප්
  10. කැමොමයිල්
  11. ලිස්සන එල්ම්
  12. මහදුරු
  13. මාෂ්මෙලෝ මූල
  14. ගම්මිරිස්
  15. උණුසුම් රා
  16. පොප්සිකල්ස්
  17. අයිස් ක්රීම්
  18. අයිස් චිප්ස්
  19. මෘදු ආහාර
  20. සජලනය
  21. ඔෂා
  22. ලෝසෙන්ස් හෝ තද කැන්ඩි
  23. වසා ගැටිති සම්බාහනය කිරීම
  24. වටපිටාව විෂබීජහරණය කරන්න
  25. ආර්ද්‍රතාවය

1. ලුණු වතුර

උණුසුම් ලුණු වතුර සුදුළූණු යනු අ ඵලදායී ඔබේ දෛනික චර්යාවට පහසුවෙන් එකතු කළ හැකි නිවෙස් පිළියම්. සුදුළූණු ද්‍රාවණයක ලුණු ජලය අතර අනුපාතය වෙනස් විය හැකි නමුත් salt ලුණු තේ හැන්දක උණුසුම් ජලය අවුන්ස හතරකට ආරම්භක ස්ථානයකි. ලුණු වතුරට ගිනි අවුලුවන උගුරෙන් ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කර ඉදිමීම අඩු කළ හැකිය. උපරිම effectiveness ලදායීතාවය සඳහා, මුඛයේ ලුණු වතුර ගසාගෙන සෑම පැය කිහිපයකට වරක් උගුරේ පිටුපසට වන්න.

2. ෙබ්කිං සෝඩා ගාර්ගල්

සාම්ප්‍රදායික ලුණු වතුර ද්‍රාවණයට විකල්පයක් වන්නේ ෙබ්කිං සෝඩා සමඟ සාදන ලද සුදුළූණු ද්‍රාවණයකි. උණුසුම් ජලය කෝප්පයකට ෙබ්කිං සෝඩා තේ හැන්දක එකතු කර මෙම ද්‍රාවණය භාවිතා කර මුඛය සහ උගුර පවිත්‍ර කරන්න. තවදුරටත් සෞඛ්‍යමය වාසි සඳහා, මිශ්‍රණයට ලුණු තේ හැන්දක එක් කරන්න. උගුර සනසාලීම සහ ශ්ලේෂ්මල අඩු කිරීම, පිහිනීම සහ දවස පුරා සුදුළූණු දැමීම.

3. ලෙමන් යුෂ සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සුදුළූණු

බැක්ටීරියා අඩු කිරීමට සහ උගුර සනසාලීමට, ලෙමන් යුෂ හා උණුසුම් ජලය සමාන කොටස් මිශ්‍රණයක් අඹරන්න. ඔබට ලෙමන් යුෂ නොමැති නම්, මෘදු ස්වාභාවික සුදුළූණු විසඳුමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැඳි එකක් හෝ දෙකක් රත් කළ ජලය කෝප්පයකට උත්සාහ කරන්න.

අදාළ: ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ තිබේද?

4. හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් ගාර්ගල්

හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් උගුරේ අමාරුව ඇති කරන උගුරේ සහ මුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා විනාශ කළ හැකිය. ජලයේ කොටස් දෙකකට එකතු කරන ලද එක් කොටසක් හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් (3% සාන්ද්‍රණය) සුවපත් කිරීම දිරිගැන්වීම සඳහා සුදුළූණු සහ පැද්දීම කළ හැකිය. තත්පර 90 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගොරෝසු නොවන්න. ඔබ ආහාර ආරක්ෂිත හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් භාවිතා කළත්, කිසි විටෙකත් හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් මිශ්‍රණයක් ගිල දැමීමට වගබලා ගන්න.

5. මුඛ සේදුම්

උගුරේ අමාරුවක් ඇති විය හැකි මුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට හා අඩු කිරීමට මුඛ සේදීම. අතර ප්‍රතිබැක්ටීරීය මුඛ සේදීම වෛරස් මගින් ඇතිවන උගුරේ අමාරුව අඩු, ලදායී වන අතර හානිකර බැක්ටීරියා අඩු කිරීමෙන් තවමත් වේගවත් සුවය ලැබිය හැකිය.

6. ලයිකෝරයිස් මූල සුදුළූණු

උගුරේ අමාරුව සහ තදබදය සමනය කිරීම සඳහා ලයිකෝරයිස් මූලයෙන් සහ උණුසුම් ජලයෙන් සාදන ලද මිශ්‍රණයක් තවත් g ලදායී ගොරෝසු විසඳුමකි. ලයිකෝරයිස් මූල වේදනා නාශක ගුණ ඇති අතර ශ්වසන රෝග හා සම්බන්ධ වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන අය තුළ ලයිකෝරයිස් භාවිතා නොකළ යුතුය.

7. මී පැණි

උගුරේ අමාරුව සඳහා පොදුවේ ප්‍රචලිත මී පැණි වල අනුකූලතාවය සහනය සඳහා උගුර මෘදු ලෙස ආලේප කළ හැකිය. මී පැණි ද ප්‍රතිබැක්ටීරීය ද්‍රව්‍යයකි සහ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කළ හැකිය. අමු මී පැණි ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැඩි කරන අතර උගුරේ අමාරුව ඇති කරන ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. මී පැණි සඳහා ලෙමන් යුෂ හෝ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමාන කොටස් එකතු කිරීමෙන් සෞඛ්‍යමය වාසි තවදුරටත් ඉහළ යා හැකිය. වේගවත් සහනයක් සඳහා, මෙම මිශ්‍රණයේ එක් tablespoon සෑම පැය දෙකකට වරක් පරිභෝජනය කරන්න.

මී පැණි ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට ජනප්‍රිය උගුරේ නිවෙස් පිළියමක් විය හැකි නමුත් මී පැණි 2 ට අඩු ළමයින් සඳහා නිර්දේශ නොකරන අතර වයස අවුරුදු 1 ට අඩු දරුවන්ට කිසි විටෙකත් ලබා නොදිය යුතුය. මී පැණි තුළ ඇති බැක්ටීරියා නිසා ඇති වන ළදරු උද්භිද විද්‍යාව ළදරුවන්ට බලපායි අවුරුදු 1 ක් වයසැති නමුත් බොහෝ පවුල් සුරක්ෂිතව සිටීම සඳහා අමු මී පැණි දරුවෙකුගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීමට පෙර අවුරුදු 2 ක් වන තෙක් බලා සිටිති.

8. ඉඟුරු

ස්වාභාවික ඇන්ටිහිස්ටැමින් සහ විසංයෝජක, ඉඟුරු තදබදය අඩු කිරීමට effective ලදායී වේ. ඉඟුරු ඇලේ, විශේෂයෙන් සැබෑ ඉඟුරු භාවිතා කරන අයට, ශ්වසන තත්වයන් හා සම්බන්ධ අතිරික්ත ශ්ලේෂ්මල බිඳ දැමිය හැකිය. ප්‍රතිවෛරස් හා ප්‍රතිබැක්ටීරීය ද්‍රව්‍යයක් ලෙස සුව කිරීමේ ප්‍රති for ල සඳහා ඉඟුරු දවස පුරා පානය කළ හැකිය (තේ හෝ ඇලේ ලෙස).

9. චිකන් සුප්

අසනීප වූ විට සුවපහසු ආහාරයක් වීමට අමතරව, උගුරේ අමාරුවක් ඇති විට උණුසුම් චිකන් සුප් ආහාරයට ගැනීමෙන් සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ඇත. චිකන් සුප් වල ප්‍රෝටීන, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වන අතර එය ශරීරයට ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට ඇති හැකියාව උපකාරී වේ. මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, විටමින් සී සහ විටමින් ඒ, චිකන් සුප් ස්වභාවිකවම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවිය හැකිය .

කුකුළු මස් සුප් හොද්ද, විශේෂයෙන් සුදුළූණු වලින් සාදා ඇති අතර, උගුරේ ඉදිමීම සහ රතු පැහැය අඩු කරන ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත. කුකුළු මස් වලින් සාදන ලද සුප් මගින් උගුරේ අමාරුව හා සම්බන්ධ නාසික තදබදය අඩු කළ හැකිය. සුප් හොද්ද ආහාරයට ගැනීමෙන් උගුරේ ඇති ශ්ලේෂ්මල තුනී කළ හැකි අතර කැස්ස පහසු වේ.

අනෙකුත් සියලුම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, කුකුළු මස් සුප් වල ජෙලටින් අඩංගු වන අතර එය උගුරේ පිටුපසට සුව කරයි. අසනීපව සිටියදී සුප් හොද්ද පානය කිරීම හෝ සුප් ආහාරයට ගැනීම සුව කිරීම සහ සජලනය කිරීම යන දෙකම වේ. අසනීප වූ විට සජලීව හා පෝෂණයෙන් සිටීම රෝගය පැතිරීම වළක්වා ගත හැකිය.

10. කැමොමයිල්

කැමොමයිල් තේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ විශ්ලේෂක වේ. මෙම තේ මගින් ස්වාභාවිකවම උගුරේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට මෙන්ම ශරීරය ලිහිල් කිරීමටත් විවේකය දිරිගැන්වීමටත් සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට උපකාරී වේ. කැමොමයිල් තේ වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවිය හැකිය. චමමයිල් තේ වල කහට ස්වභාවය විශේෂයෙන් උගුරෙන් හා ශ්ලේෂ්මල පටල වලින් ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

රොබැක්සින් වලින් කොපමණ කලකට පසු මට ෆ්ලෙක්සරිල් ගත හැකිද?

11. ලිස්සන එල්ම්

උගුරේ අමාරුවක් අවශ්‍ය වූ විට, ලිස්සන එල්ම් තේ සහනය සඳහා උගුරේ පිටුපස ආලේප කිරීම ස්වාභාවික ක්‍රමයකි. ලිස්සන එල්ම් පොතු කුඩු මත උතුරන වතුර වත් කළ හැකි අතර පසුව තේ ආරක්ෂිතව පානය කිරීමට තරම් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. සාම්ප්‍රදායික ines ෂධ මගින් උගුර කෝට් තේ වල ලිස්සන එල්ම් අඩංගු වන අතර ලයිකෝරයිස් වලට සමාන රසයක් ඇත.

12. මහදුරු

මහදුරු උගුරේ අමාරුව සුව කිරීම සඳහා තේ තවත් විකල්පයකි.මැග්නීසියම්, යකඩ සහ විටමින් බී -6 වැනි ප්‍රතිශක්තිකරණ ගුණ එහි අඩංගු වේ. මෙම පැණිරස හා රසවත් රසකාරක තේ යනු දිලීර හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති ස්වාභාවික වේදනා නාශකයකි. උඳුනෙන් සාදන ලද තේ මගින් උගුරේ කෝපයක් ඇති කරන බැක්ටීරියා විනාශ කළ හැකිය.

13. මාෂ්මෙලෝ මූල

වියළි මූලයට උතුරන වතුර වත් කිරීමෙන් මාෂ්මෙලෝ රූට් තේ සාදන්න. ඔබට දවස පුරා එය පානය කළ හැකිය. මාෂ්මෙලෝ මූල යනු උගුරේ අමාරුව සහ සමනය කළ හැකි වේදනා නාශක ගුණ ඇති ස්වාභාවික විශ්ලේෂකයකි.

14. ගම්මිරිස්

උගුරේ අමාරුවට ආධාර කිරීම සඳහා ලැයිස්තුවේ ඇති තවත් තේ වන්නේ ගම්මිරිස් තේ ය. ගම්මිරිස් යනු ප්‍රතිවෛරස්, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය වේ. තේ පැළෑටියේ ඇති මෙන්තෝල් නිසා මෙම bal ෂධීය පිළියම සිසිලන බලපෑමක් ඇති කරයි. ගම්මිරිස් දිරාපත් වන ද්‍රව්‍යයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ශ්ලේෂ්මල පටල ඉවත් කළ හැකිය. තවද, ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල් සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා උගුර ඉසින හෝ මුඛ සේදීමකට තනුක කළ හැකිය.

15. උණුසුම් රා

උණුසුම් රා හුදෙක් භාර්යාවන්ගේ කතාවක් නොවේ - ඔවුන්ට ඇත්ත වශයෙන්ම සුව කිරීමේ හැකියාවන් ඇත. විස්කි ස්වභාවිකවම උගුරේ රුධිර නාල විවෘත කරන්නේ ආසාදිත ප්‍රදේශයට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීම සඳහා ය. එසේම, විස්කි තුනී කර උගුරේ ඇති ශ්ලේෂ්මල බිඳ දැමිය හැකිය.

උණුසුම් රා බොහෝ විට මී පැණි සමඟ සාදා ඇත, උගුරේ වේදනාව සුව කිරීම සඳහා තවත් ස්වාභාවික පිළියමක්. ලෙමන් යුෂ, ඉඟුරු, කුරුඳු, සහ සාදික්කා වැනි අමුද්‍රව්‍ය උණුසුම් රාකට රසය හා සෞඛ්‍යමය වාසි එක් කළ හැකිය. මෙම කුළුබඩු මගින් ශ්ලේෂ්මල බිඳීමට හා සජලනය වැඩි දියුණු කළ හැකි ලවණ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ හැකිය.

16. පොප්සිකල්ස්

පොප්සිකල් වල සිසිලන ආචරණය උගුරේ අමාරුව, විශේෂයෙන් ළමයින්ට. පලතුරු හෝ යුෂ වලින් සාදන ලද සියලුම ස්වාභාවික පොප්සිකල් ආහාර වර්ණකවලින් සායම් කරන ලද සීනි සහිත අයිස් පොප් වලට වඩා කැමති තේරීමකි. පොප්සිකල් ආහාරයට ගැනීම හයිඩ්‍රේටින් විය හැක, විශේෂයෙන් දියර පානය කිරීම දුෂ්කර නම්. ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකි බැවින් කිරි මත පදනම් වූ පොප්සිකල් වලින් වළකින්න.

17. අයිස්ක්‍රීම්

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි කිරි මගින් ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකි අතර උගුරේ අමාරුව තවත් නරක අතට හැරේ. කෙසේ වෙතත්, පොල් කිරි, කජු සහ ඕට් බේස් හෝ සෝර්බෙට් වැනි කිරි නොවන අයිස්ක්‍රීම් විකල්ප බොහොමයක් තිබේ. උගුරේ පිටුපස අයිස්ක්‍රීම් දියවීමට ඉඩ දෙන්න.

18. අයිස් චිප්ස්

ස්වාභාවිකවම උගුර හිරිවැටීම සඳහා තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ අයිස් උරා ගැනීමයි. අයිස් චිප්ස් උරා බොන විට උගුරේ පිටුපස ස්නායු ප්‍රතිග්‍රාහක හීන වී ඉදිමීම අඩු වේ ලීන් පෝස්ටන් , එම්.ඩී., රයිට් ප්‍රාන්ත විශ්ව විද්‍යාලයේ බූන්ෂොෆ්ට් වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ සහකාර පී an ාධිපති සහ ඉකෝන් හෙල්ත් සඳහා දායකත්වය සපයයි.

සැලසුම් ඊළඟ දවසේ වැඩ කරයි

19. මෘදු ආහාර

Hard න ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම උගුරේ අමාරුව අඩු කර ගත හැකිය. උගුර සුව වන තුරු දෘඩ හා වියලි රති ers ්, ා, චිප්ස්, ටෝස්ට් සහ පොප්කෝන් ආහාරයෙන් තාවකාලිකව ඉවත් කළ හැකිය. මැකරෝනි සහ චීස්, ඕට් මස්, යෝගට් සහ පොඩි කළ අර්තාපල් වැනි මෘදු ආහාර ගිල දැමීමට වඩා මෘදුයි. උගුරේ අමාරුවෙන් සුව වන අතරම ශරීරය නැවත පිරවීම සඳහා ඇපල්සෝස් සහ පිරිසිදු කළ පලතුරු සහ ස්මූතිස් හොඳ ක්‍රමයකි.

20. සජලනය

නැවතත්, රෝගාතුර වූ විට සජලීකරණය හා පෝෂණය වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඇපල් යුෂ සහ මිදි යුෂ වල විටමින් සී අධික බැවින් ජීර්ණය පහසුය. තැඹිලි යුෂ සහ ලෙමනේඩ් වැනි පැඟිරි බීම වලින් වළකින්න, අම්ල අන්තර්ගතය උගුරේ පටක කුපිත කළ හැකිය.

21. ඕෂා

ස්වදේශික ඇමරිකානු සංස්කෘතිය තුළ සාම්ප්‍රදායිකව භාවිතා වේ, osha නියුමෝනියාව, බ්රොන්කයිටිස්, ටොන්සිලයිටිස්, කැස්ස, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, සයිනස් තදබදය සහ උගුරේ අමාරුව වැනි ශ්වසන ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රසිද්ධය. ඔෂා යනු නැවුම් හෝ වියළා ගත හැකි මූලයක් සහිත බහු වාර්ෂික ශාකයකි. ශාකයේ මුල කෙලින්ම හපමින්, තේ බවට පත් කර, ටින්කටරයක තෙල් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් කැප්සියුලයක කුඩු කළ හැකිය.

22. ලෝසෙන්ස් සහ තද කැන්ඩි

උගුරේ කැක්කුම සහ තද ඉටිපන්දම් උගුරේ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. C න කැන්ඩි හෝ කැස්ස බින්දුවක් උරා බොන විට ලවණ නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි. කැස්ස බින්දු මී පැණි, චෙරි සහ සිසිලන මෙන්තෝල් වැනි රසයන්ගෙන් යුක්ත වේ.

උඩු රැවුලක් උරා බොන විට ඇති වන අතිරේක ලවණ, උගුරේ තෙතමනය හා තෙතමනය වියළි කෝපයක් හා උගුරක් අඩු කරයි. හුස්ම හිරවීම නිසා 6 ට අඩු දරුවන්ට කැස්ස බින්දු ලබා නොදෙන්න. උගුරේ අමාරුවක් ඇති දරුවන්ට උණුසුම් ඇපල් යුෂ හෝ අයිස් පොප් විකල්ප විසඳුමක් විය හැකිය.

23. වසා ගැටිති සම්බාහනය කිරීම

වසා ගැටිති සම්බාහනය කිරීම, වසා ගැටිති ලෙසද හැඳින්වේ, උගුරේ අමාරුවකට දායක වන ආසාදනය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. වසා ගැටිති සංවේදී හා ස්පර්ශ කිරීමට මෘදු වනු ඇත. ඉතා මෘදු ලෙස, බෙල්ලේ දෙපස පිහිටා ඇති ඉදිමුණු වසා ගැටිති පහළට චලනය කරන්න. මේ තාක්ෂණික සම්බාහනය ශරීරයට විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහ වේගවත් සුවය සඳහා සංසරණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

24. වටපිටාව විෂබීජහරණය කරන්න

උගුරේ අමාරුවක් හෝ ශ්වසන ආබාධයකට දායක වන ආසාදනයක් (වෛරස් හෝ බැක්ටීරියා) තිබේ නම්, ඔබ නිරාවරණය වන විෂබීජ අඩු කිරීම කළමනාකරණය කළ හැකිය. ප්‍රතිබැක්ටීරීය පිරිසිදුකාරකයක් හෝ පිසදැමීමකින් මතුපිට පිරිසිදු කිරීම වැනි සරල කාර්යයන් මඟින් රෝගයේ දිග සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකිය. ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන් තුළ නැවත පණ ගැන්වීම හෝ ආසාදනය වීමට හේතු විය හැකි අනවශ්‍ය විෂබීජ සඳහා දොරවල්, දුරකථන, සහ කවුන්ටර සහ සින්ක් වැනි බහුලව භාවිතා වන පෘෂ් aces යන් ධාරකයන් විය හැකිය.

එය සීතල හා උණ සමය නම්, අත් හොඳින් සෝදා ගැනීමට අමතර පියවර ගැනීමෙන් සහ බොහෝ විට රෝගාතුර වීමේ හෝ රෝග පැතිරීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය. ඔබට උගුරේ අමාරුවක් ඇත්නම්, ඔබේ කොට්ට කොට්ටය වෙනස් කිරීමෙන් ඇඳ ඇතිරිලි මත ජීවත්වන විෂබීජ හා බැක්ටීරියා වලට නිරාවරණය වීම අඩු කර ගත හැකිය. එසේම, ඔබ අසනීප වී ඇත්නම්, ඔබේ දත් බුරුසුව ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි, මන්ද බැක්ටීරියා වල අස්ථිවල ජීවත් විය හැකි අතර එමඟින් ඔබට වැඩි කාලයක් රෝගාතුර විය හැකිය.

25. ආර්ද්‍රතාවය

වාතයට තෙතමනය එකතු කිරීම සඳහා ඔබේ නිවසේ වාෂ්පකාරකයක් හෝ ආර්ද්‍රතාකාරකයක් භාවිතා කළ හැකිය. තෙතමනය සහිත වාතය උගුරේ කෝපයක් ඇති කරයි. නිදා සිටියදී හුස්ම ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා, හිස ඔසවා නිදන කාමරයේ ආර්ද්‍රතාකාරකයක් භාවිතා කරන්න, එය මුළු රාත්‍රිය පුරාම ධාවනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. ගම්මිරිස් හෝ යුකැලිප්ටස් වැනි අත්යවශ්ය තෙල් බොහෝ වාෂ්පීකරණ වලට එකතු කර හුස්ම ගැනීම සහ සුවතාවය උත්තේජනය කරයි.

ආර්ද්‍රතාකාරකය මෙන්, වාෂ්ප භාවිතා කිරීම තදබදය ගෙනයාමට සහ උගුරේ අමාරුව සමනය කිරීමට method ලදායී ක්‍රමයකි. ඔබට වාෂ්ප කාමරයකට ප්‍රවේශය නොමැති නම්, ඔබට උණුසුම් ස්නානය ධාවනය කළ හැකිය, නාන කාමරයේ වාඩි වී වාෂ්පයෙන් හුස්ම ගන්න. නැතහොත්, උදුන මත ජලය තම්බා උණු වතුරෙන් ඔබේ මුහුණ ආරක්ෂිත දුරක් (අඟල් අටක් හෝ 12 ක්) තුවායක් උඩින් ඉහළට ඔසවා නාසය සහ මුඛය දෙසට යොමු කරන්න. ගැඹුරින් ආශ්වාස කරන්න (හැකි නම් නාසය හරහා) විනාඩි කිහිපයක්.

අදාළ: රාත්‍රියේ කැස්ස නතර කරන්නේ කෙසේද?

උගුරේ අමාරුව සඳහා ප්‍රති- counter ෂධ

උගුරේ අමාරුවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මී පැණි සහ ලුණු වතුර වැනි ස්වාභාවික ප්‍රතිකර්ම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි අතර, උගුරේ අමාරුව සමනය කිරීම සඳහා ප්‍රති- counter ෂධ (බෙහෙත් වට්ටෝරු) සහ බෙහෙත් වට්ටෝරු උපකාරී වේ. උගුරේ ඉසීම, ලිහිසි කිරීම සහ කැස්ස සිරප් වැනි නිෂ්පාදන මගින් උගුරේ අමාරුව සමනය කර ගත හැකිය.

වේදනා නාශක

OTC වේදනා medicine ෂධ වැනි ඇසිටමිනොෆෙන් , ibuprofen , හෝ නැප්‍රොක්සෙන් උගුරේ අමාරුව සමනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ළමයින්ට ඇස්පිරින් ලබා දීමෙන් වළකින්න, එය රීගේ සින්ඩ්‍රෝමය ලෙස හැඳින්වෙන බරපතල අතුරු ආබාධයකට තුඩු දිය හැකිය.

අදාළ: ඉබුප්රොෆෙන් සහ ටයිලෙනෝල් එකට ගැනීම ආරක්ෂිතද?

උගුර ඉසින

උගුරේ අමාරුව සමඟ ඇති වන අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට සහ ආසාදනයට තුඩු දෙන විෂබීජ විනාශ කිරීමට OTC උගුර ඉසීමෙන් හැකි වේ. උගුරේ මෘදු පටක වලක්වා ගැනීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන උගුර ඉසින විවිධ රසයන්ගෙන් යුක්ත වන අතර ඇල්කොහොල් රහිත, සීනි රහිත සහ ඇස්පිරින් රහිත විකල්ප ඇත.

උගුර ඉසීමෙන් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශය ඉලක්ක කර වහාම වැඩ කළ හැකිය. වැනි නිර්වින්දක ඉසින ක්ලෝරසෙප්ටික් උගුර ඉසින අවශ්‍ය පරිදි සෑම පැය දෙකකට වරක් භාවිතා කළ හැකිය. නිර්වින්දනය මුඛයේ පිටුපසට ඉසින්න, තත්පර 15 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු ඉතිරිව ඇති ඕනෑම දියරයක් කෙළ ගසන්න.

ආරක්ෂිත සහ භාවිතයට පහසු, ක්ලෝරසෙප්ටික් ස්ප්‍රේ වලට අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩුය. වද, කැසීම හෝ කෝපයක් ඇති වුවහොත් භාවිතය නතර කරන්න. තවද, වයස අවුරුදු 12 ට අඩු දරුවන්ට උගුර ඉසීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න.

උගුරේ අමාරුවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන තවත් උගුර ඉසින වර්ගයකි බීටාඩින් . බීටාඩින් අඩංගු වේ povidone-iodine උගුරේ ඇතිවිය හැකි ආසාදන වැළැක්වීමට හෝ අඩු කිරීමට. මෙම වර්ගයේ විෂබීජ නාශක මගින් විෂබීජ, වෛරස්, දිලීර, යීස්ට් සහ උගුරේ අමාරුව ඇති කරන බැක්ටීරියා පවා විනාශ කළ හැකිය. උගුරේ අමාරුවේ පළමු සං at ා වලදී ඔබට සෑම පැය තුන හතරකට වරක් මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කළ හැකිය.

ලොසෙන්ජස්

උගුරේ ලිහිල් වීමක් වියළි, ​​සීරීම් උගුරක් ලිහිසි කිරීමට හා ලිහිසි කිරීමට හැකිය. උගුර ඉසින මෙන් මී පැණි, ලෙමන්, මෙන්තෝල් සහ චෙරි වැනි විවිධ රසයන්ගෙන් ලිහිසි තෙල් ලබා ගත හැකිය. දවස පුරා උගුර ලිහිල් කිරීම වේගයෙන් ක්‍රියාත්මක වන සහනයක් ලබා දිය හැකිය. රිකෝලා සහ සීපකෝල් OTC වෙළඳ නාමවල උගුර ලිහිල් කිරීමේ ජනප්‍රිය තේරීම් අතර වේ.

යීස්ට් ආසාදනයකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට භාවිතා කළ හැක්කේ කුමක්ද?

කැස්ස සිරප්

කැස්ස කැක්කුම උගුරේ අමාරුවකට දායක වන්නේ නම්, කැස්ස සිරප් සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේ කොටසක් විය හැකිය. කැස්ස සිරප් මගින් කැස්ස මැඩපවත්වා ගත හැකි අතර එමඟින් උගුර සහ ශරීරයට විවේකයක් හා සුවයක් ලබා ගත හැකිය. දිවා කාලයේදී හෝ රාත්‍රියේදී උපකාරී වන කැස්ස සිරප් සනසවන අතර උගුරේ අමාරුවක් ඇති වන කැස්සකට සම්බන්ධ තදබදය අඩු කරයි. රොබිටුසින් කැස්ස සිරප් වල ප්‍රසිද්ධ වෙළඳ නාමයකි.

උගුරේ අමාරුව සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුව

බැක්ටීරියා ආසාදනයක් උගුරේ අමාරුවක් ඇති වුවහොත් ප්‍රතිජීවක required ෂධ අවශ්‍ය වේ. ඔබට උණ, ඉදිමුණු වසා ගැටිති සහ උගුර අතිශයින් රතු වී ඇති අතර සුදු පැහැති තුවාල හෝ පුස් තිබේ නම්, ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු එයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පෙනිසිලින් හෝ ඇමොක්සිසිලින් වැනි ation ෂධ නියම කළ හැකිය.

Ug ෂධයේ නම Class ෂධ පන්තිය පරිපාලන මාර්ගය සම්මත මාත්‍රාව වඩාත් පොදු අතුරු ආබාධ
ඇමොක්සිසිලින් ප්රතිජීවක .ෂධ වාචික දිනකට මිලිග්‍රෑම් 1000 ක් හෝ දිනකට මිලිග්‍රෑම් 500 ක් ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය, යීස්ට් ආසාදනය, කැසීම
පෙනිසිලින් ප්රතිජීවක .ෂධ වාචික දින 10 ක් සඳහා සෑම පැය 12 කට වරක් 500 mg ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය, කැසීම
ඇසිට්‍රොමොසින් ප්රතිජීවක .ෂධ වාචික දිනකට එක් වරක් 500 mg දින 3 ක් ඔක්කාරය, උදර වේදනාව, පාචනය, කරකැවිල්ල, කැසීම

අදාළ: උගුරේ අමාරුවේ .ෂධ සංසන්දනය කරන්න

උගුරේ අමාරුව සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

උගුරේ අමාරුවේ බොහෝ අවස්ථාවන්ට නිවෙස් පිළියම් සහ OTC නිෂ්පාදන සමඟ ප්‍රතිකාර කළ හැකි නමුත් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පහව නොගියහොත් හෝ තත්වය නරක අතට හැරේ නම් ඔබ වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට උගුරේ අමාරුවක් ඇති වුවහොත් එය වැඩිදියුණු නොවන අතර කනට වේදනාව පැතිරෙන්නේ නම් සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුවෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට කාලය විය හැකිය. අධික උණ, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, රුධිරය කැස්ස හෝ උගුරේ පිටුපස සුදු පැල්ලම් තිබීම වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට අමතර හේතු වේ.

උගුරේ අමාරුව ද අ කොරෝනා වයිරසයේ මෘදු රෝග ලක්ෂණය (COVID-19) medical වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැකි වෛරසයකි. ගර්භනී කාන්තාවන්ට හෝ කුඩා දරුවන්ට උගුරේ අමාරුවක් සෙවීමේදී සෑම විටම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.

රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වූ විගස උගුරේ අමාරුවකට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු හමුවීමේ අවශ්‍යතාවය වළක්වා ගත හැකි අතර රෝගයේ කාලසීමාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. නිවෙස් පිළියම් සහ OTC නිෂ්පාදන එකතුවක් උගුරේ අමාරුවකට විසඳුමක් විය හැකි නමුත් ඔබට අවශ්‍ය උපකාර ලබා ගැනීම සඳහා වෘත්තීය සහාය ලබා ගැනීමට පසුබට නොවන්න.