ප්රධාන >> සුවතාවය >> ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ තිබේද?

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ තිබේද?

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ තිබේද?සුවතාවය

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි (ඒසීවී) සෞඛ්‍යමය වාසි සහිත ස්වාභාවික නිවෙස් පිළියමක් ලෙස බොහෝ ජනප්‍රියත්වයට පත්වේ. යෝජකයින් පවසන්නේ එය දියවැඩියාවේ සිට හිසේ කැක්කුම දක්වා දිගු රෝගාබාධ සඳහා ප්‍රතිකාරයක් බවයි. විචාරකයින් තර්ක කරන්නේ එය සලාද ඇඳුමක් ලෙස විශිෂ්ටයි, නමුත් වෙනත් දෙයක් නොවේ.

විනාකිරි වලට යම් වාසි ඇති බව සත්‍යයකි. පර්යේෂණ වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ මෙම ආම්ලික ද්‍රවයට (ඇපල් සයිඩර් ප්‍රභේදයට පමණක් නොව) ඇති බවයි ක්ෂුද්‍ර ජීවී බලපෑම් නොරෝ වයිරසයට එරෙහිව සහ ඊ.කෝලි . නොකැඩූ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල මව චිකාගෝ වෛද්‍ය විද්‍යාව පැසවීම අතරතුර ඇති වන යීස්ට් හා බැක්ටීරියා සංයෝගය prob ප්‍රෝබියොටික් වලින් පිරී ඇති බව විස්තර කරයි.



එය, ඇසිටික් අම්ලය, බොහෝ දෙනෙක් එහි ප්‍රශංසා ගායනා කර ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී විද්‍යාව ඒවාට පිටුබලය දෙයි.



ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 6 ක්

Ically තිහාසික වශයෙන් මිනිසුන් විනාකිරි භාවිතා කළහ inal ෂධීය අරමුණු ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීම, තුවාල සුව කිරීම සහ රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීම වැනි. එය effective ලදායී බව ඔප්පු වී නොමැත සියළු ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි (ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි කූපන්) වල සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක් සැලකිය යුතු ය. මේවා හොඳම හය දෙනා ය.

1. සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට

සමහරු විශ්වාස කරන්නේ ආහාරයට පෙර ACV කුඩා ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගත හැකි බවත්, එය උපකාරී වන බවට සාධක කිහිපයක් ඇති බවත්ය.



වෙත ජපන් අධ්යයනය සති 12 ක් තුළ විනාකිරි, විනාකිරි මිලි ලීටර් 15 ක් හෝ විනාකිරි මිලි ලීටර් 30 ක් පානය නොකළ පුද්ගලයින් අතර බර අඩු වීම. පර්යේෂකයෝ සොයා ගත් පරිදි දිනපතා විනාකිරි පරිභෝජනය කරන කණ්ඩායම් අධ්‍යයනය අවසන් වන විට ප්ලේසෙබෝ කණ්ඩායමට සාපේක්ෂව වැඩි බරක් අඩු කර ගත්හ. දෘශ්‍ය මේදය, බීඑම්අයි, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ ඉණ වට ප්‍රමාණය ද ඔවුන් අඩු කර තිබුණි.මෙය සැලකිය යුතු වාසියක් බව ඩීසී හි චිරොක්ට්‍රැක්ටර් සහ නිර්මාතෘ බෙකී ගිලාස්පි පවසයි වෛද්‍ය බෙකී යෝග්‍යතාවය , බඩේ මේදය (දෘශ්‍ය මේදය) පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර එය ඔබේ හදවතට අහිතකර ය.

නාසයේ නාසය සඳහා නිදිබර නොවන සීතල medicine ෂධයකි

තවත් කුඩා අධ්යයනය සමාන ප්‍රති .ල ලබා ඇත. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පරිභෝජනය, සීමිත කැලරි සහිත ආහාර වේලක් සමඟ, ශරීර බර අඩු කිරීම, BMI, උකුල් වට ප්‍රමාණය සහ අධ්‍යයනය කළ 39 දෙනා සඳහා ප්ලාස්මා ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් සාන්ද්‍රණය අඩු කළේය. ආහාර රුචිය අඩු කිරීමේ වාසිය ද සහභාගිවන්නන් විසින් සටහන් කරන ලදී.

ආහාර ප්‍රවණතා ඒවා වේ ( මේ , කවුරුහරි?) මෙම පුවත අනිවාර්යයෙන්ම ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ආහාරයට මඟ පෑදූ අතර, ආහාරයට පෙර ACV තේ හැඳි 1 සිට 2 දක්වා පරිභෝජනය කළ යුතුය. ආචාර්ය රොබට් එච් හාවඩ් සෞඛ්‍ය ප්‍රකාශන මෝඩකම වැලඳ ගැනීමට පෙර මිනිසුන් තදින් අල්ලා ගත යුතු බව පවසයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ACV විශ්වාසදායක, දිගුකාලීන විකල්පයක් බව මෙතෙක් කරන ලද පර්යේෂණයන් විශේෂයෙන් බල නොකරයි. වෛද්‍ය ෂමර්ලින් යෝජනා කරන්නේ ඔබේ තේ හැන්දක ACV වලින් පිරී ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න මාත්‍රාවක්.



අදාළ: ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේද?

2. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන්න

ඉතා කුඩා අධ්‍යයන දෙකක් 2018 සහ 2012 ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පරිභෝජනය කිරීමෙන් සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ එල්ඩීඑල් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර ගත හැකිය. ඇන් සත්ව අධ්‍යයනය මෙම සොයා ගැනීම ප්‍රතිරාවය කළේය. ACV වලට මීයන් තුළ සමාන කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ ගුණ ඇත. එය ක්‍රියාත්මක වීමට එතරම් කාලයක් ගත වන බවක් නොපෙනේ - බොහෝ පර්යේෂණ සිදු වූයේ මාස කිහිපයක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළ ය.

මෙම ප්‍රති results ල විශාල ජනගහනයකට සාමාන්‍යකරණය කළ හැකිදැයි බැලීමට තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වන අතර, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් වලට ප්‍රතිකාර කරන අයට ACV හොඳ අනුපූරක විකල්පයක් විය හැකි යැයි පැවසීම සාධාරණය. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට නියමිත දේ මඟ හැරිය හැකි බවයි ස්ටැටින් . හොඳම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය ගැන ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ නිතරම පරීක්ෂා කරන්න, සහ ACV ඔබට සුදුසු දැයි.



3. රුධිරයේ සීනි වැඩි දියුණු කිරීම

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල තරමක් නොදන්නා නමුත් වැදගත් වාසියක් වන්නේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු වන ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම බෙහෙවින් අඩු කර ගත හැකි බවයි. පෝෂණ හා යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සහ නිර්මාතෘ ලිනල් රොස් පවසයි. සිවද්‍රීම් . ඇය උපුටා දක්වයි a 1995 අධ්යයනය විෂයයන් පහකින් සහ මෙය උපස්ථ කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ ආහාර හයකට ඔවුන්ගේ ප්‍රතිචාර. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැඳි කිහිපයක් වැනි කුඩා මාත්‍රාවක් පවා ග්ලයිසමික් ​​ප්‍රතිචාරයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපානු ඇතැයි රොස් පැහැදිලි කරයි, මෙය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට විශේෂ වැදගත්කමක් ලබා දිය හැකි අතර එය ඉහළ රුධිර සීනි මට්ටමකින් සංලක්ෂිත වේ.

වෙනත් අධ්‍යයනයන් ද ඒ හා සමාන ප්‍රති results ල ලබා දී ඇත 2005 අධ්යයනය ස්වේච්ඡා සේවකයන් 12 දෙනෙකුගේ ඉන්සියුලින් මට්ටම, සහ 2008 පර්යේෂණ නිරෝගී මීයන් සහ දියවැඩියාව ඇති මීයන් යන දෙකටම ACV වල බලපෑම.

ACV මගින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකි බවට පර්යේෂණ තිබේ, ගිලාස්පී එකඟ වේ. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ නින්දට යාමේදී ACV මේස හැඳි දෙකක් පානය කළ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ උදෑසන රුධිරයේ ග්ලූකෝස් කියවීම අඩුවී ඇති බවයි. 2007 සිට පර්යේෂණ .



පවා ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය ACV මත ඇති විය හැකි බලපෑම මත බර කිරා ඇත රුධිරයේ සීනි මට්ටම , පර්යේෂණය සමාලෝචනය කිරීම සහ ඉන්සියුලින්-ප්‍රතිරෝධී පුද්ගලයින්ගේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු විනාකිරි මගින් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකි බව නිගමනය කිරීම.

අදාළ: පූර්ව දියවැඩියාව ආහාර හා ප්‍රතිකාර සමඟ ආපසු හැරවීම

4. හෘද අවදානම අඩු කිරීම

ACV උදව් කළ හැකිය කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම අඩු කරන්න , කුමනහෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වන බව දන්නා කරුණකි. මීට අමතරව, ඇල්ෆා-ලිනොලනික් අම්ලය (ACV ඉහළ මට්ටමක පවතින) ද සොයාගෙන ඇත හෘද රෝග අවදානම අඩු කරන්න කාන්තාවන් තුළ. විනාකිරි පෙන්වා ඇත රුධිර පීඩනය අඩු කරන්න අධි රුධිර පීඩනය සහිත මීයන් තුළ - ශුභ ආරංචියක්, ලෙස දැකීම අධි රුධිර පීඩනය හෘද රෝග හා මරණ අනුපාතය වැඩි කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.



එබැවින් හෘද සෞඛ්‍යය ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබේ ආහාර වේලට ACV එකතු කිරීම සලකා බැලිය යුතු කරුණකි.

5. හිසකෙස් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි යනු ස්වාභාවික ෂැම්පූ වල බහුලව දක්නට ලැබෙන අමුද්‍රව්‍යයකි. එයට හේතුව ඇසිටික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය ස්වාභාවිකවම pH අගය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. පර්යේෂණ හිසකෙස් සෞඛ්‍යය සඳහා අඩු pH අගයෙහි ප්‍රතිලාභ සොයාගෙන ඇත ක්ෂුද්‍ර ජීවී ප්‍රතිලාභ ACV හි හොඳින් ලේඛනගත කර ඇත. කීමට ඇති සියල්ල, ඔබේ හිසකෙස් සමබර කර ගැනීමට සහ පැහැදිලි කිරීමට ACV උදව් විය හැකිය - තවද එය හිසකෙස් වලට උදව් විය හැකිය බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කරන්න , එය ඔබගේ අගුල් වල සෞඛ්‍යයට හා පෙනුමට හානි කරයි.

සෑම දිනකම ඇන්ටිහිස්ටැමින් ගැනීම සුදුසු ද?

6. ප්‍රෝබියොටික් වල ප්‍රභවය

යෝගට්, කෙෆීර් සහ බටර් වැනි කිරි නිෂ්පාදන ඔවුන්ගේ ප්‍රොයිබොටික් ගති ලක්ෂණ සඳහා ප්‍රසිද්ධියක් උසුලයි. නමුත් ඒවා දැවිල්ල ඇතිවීමට ප්‍රකට හේතු වන අතර අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ඒවා කිසිසේත්ම ජීර්ණය කිරීමට පවා නොහැකි බව ඩීසී හි නිර්මාතෘ ජේ ගුඩ්බින්ඩර් පැහැදිලි කරයි. එපජෙනෙටික්ස් සුව කිරීමේ මධ්‍යස්ථානය .

විසඳුම? ACV. අතිරේක දැවිල්ල ඇතිවීමේ අවදානමකින් තොරව එය ප්‍රෝබියොටික් ලබා දෙයි.

ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ අනෙකුත් අවයව නියාමනය කිරීමට ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය සංස්කෘතික බැක්ටීරියා ලෙස ප්‍රෝබියොටික් ගැන ඔබට සිතිය හැකිය, වෛද්‍ය ගුඩ්බින්ඩර් පවසයි. ප්‍රොබියොටික් නාභිගත කළ ආහාර වෙනස්වීම්, කොතරම් කුඩා වුවත්, ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලබා ගැනීමටත්, ඔබේ ජීඅයි පද්ධතිය නිතිපතා තබා ගැනීමටත්, ඔබේ සමස්ත ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමටත් උපකාරී වේ.

එය හිමිකම් පෑමකි පර්යේෂණ අනිවාර්යයෙන්ම උපස්ථ වේ.

සිංගල්කෙයාර් බෙහෙත් වට්ටෝරු කාඩ්පත ලබා ගන්න

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි අතුරු ආබාධ

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල ඇති සෞඛ්‍යමය වාසි පිළිබඳව සාකච්ඡා කිරීමේදී, එය පිළිගැනීමද වැදගත්ය විභව අවදානම් - විශේෂයෙන් දෛනික පරිභෝජනය සමඟ පැමිණිය හැකි ඒවා.

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ආම්ලික වන අතර එය දත් එනමලයට හානි කළ හැකිය.ගිලාස්පි පවසයි.එය පිදුරු හරහා පානය කිරීමට, ජලය සමග තනුක කිරීමට හෝ එය ගැනීමෙන් පසු ඔබේ මුඛය වතුරෙන් සේදීමට උපකාරී වේ.

සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයකුගේ පැමිණීම කොපමණ ද?

දත් ඛාදනය ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි දිනපතා පරිභෝජනය කිරීමේ ප්‍රති as ලයක් ලෙස අනාවරණය වී ඇත. නමුත් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල අතුරු ආබාධද සලකා බැලිය යුතුය

  • Esophageal තුවාල
  • ආමාශය හිස් කිරීම ප්‍රමාදයි (එය අජීර්ණය, අජීර්ණ, ඉදිමීම සහ ඔක්කාරය ඇති විය හැක)
  • හයිපොකලේමියාව (පොටෑසියම් මට්ටම ඉතා පහත වැටේ this මෙය අතීතයේ දී නිරීක්ෂණය කළ විට, පර්යේෂකයන් අනුමාන කර ඇත්තේ කාලයාගේ ඇවෑමෙන් විශාල ACV ප්‍රමාණයෙන් ශරීරයේ ඉලෙක්ට්‍රෝලය හා අම්ල-පාදක ශේෂය කඩාකප්පල් කිරීමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස ය)
  • අස්ථි නැතිවීම (එය බලපෑම් කළ හැකිය පොටෑසියම් මට්ටම )
  • රසායනික පිළිස්සීම්
  • Intera ෂධ අන්තර්ක්‍රියා (සියලු ස්වාභාවික ප්‍රතිකර්ම මෙන්ම, සෑම විටම drug ෂධ අන්තර්ක්‍රියා සඳහා විභවයක් ඇත - ඒ නිසා ඔබ නිතිපතා ගන්නා ඕනෑම දෙයක් පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය)

පහළ රේඛාව

චිකාගෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය විද්‍යාව ආරම්භ විය සමහර උපකල්පනයන් ඉවත් කරන්න අවට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි අවට, ACV පිළිකා සෛල විනාශ කරන බවට කරන ප්‍රකාශය ඇතුළුව (මෙහි පර්යේෂණය අතිශයින්ම සීමිතයි, සැබෑ ලෝක විභවයන් නොමැතිව, අවාසනාවකට). ගූගල් විසින් ඔබට කුමක් පැවසුවද, ACV යනු පික්සි දූවිලි නොවන නමුත් එය සර්ප තෙල් නොවන බව අධ්‍යයනය නිගමනය කළේය.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් යම් වාසි සහගත වාසි ඇත. නමුත් බොහෝ විලාසිතාවන් මෙන්, යම් කාලයක් තිස්සේ එහි ප්‍රතිලාභ ඉක්මවා ගොස් ඇත. එබැවින් ඔබ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි කෙලින්ම පානය කරනවාද නැතහොත් ඔබේ ගෙදර හැදූ සලාද කණ්නාඩි වල ඔලිව් තෙල් සමඟ බ්‍රැග් ඒසීවී තනුක කළද, ඔබ එක රැයකින් ප්‍රති .ල අපේක්ෂා නොකළ යුතුය.

ඔබ ACV අත්හදා බැලීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබේ බඩ එය හසුරුවන ආකාරය මැන බැලීමට සෙමින් ආරම්භ කරන්න. සිදුවිය හැකි අවදානම්, විශේෂයෙන් ඔබේ වර්තමාන with ෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා සහ ඔබ ඇතුළු වීමට පෙර ලැබෙන ප්‍රතිලාභ ගැන ඔබ විශ්වාස කරන වෛද්‍යවරයකු සමඟ කතා කිරීම සලකා බලන්න.