මොළය පුහුණු කිරීමේ යෙදුම් සැබවින්ම ක්රියාත්මක වේද?
සුවතාවයහිමිකම් ඉල්ලීම් ශබ්දය ඇත්ත වීමට තරම් හොඳ නැත : Lumosity වැනි මොළය පුහුණු කිරීමේ යෙදුමක් සමඟ දිනකට මිනිත්තු 15 ක් ගත කරන්න, එවිට ඔබේ මතකය, සැකසුම් වේගය සහ ගණිතමය තර්කනයේ කැපී පෙනෙන දියුණුවක් දැකිය හැකිය - මේ සියල්ලම ඔබට පාසලක් පෝෂණය කිරීම තරම් සරල දෙයක් සමඟ සෙල්ලම් කරන ක්රීඩාවක් කිරීමෙන් මාළු හෝ කුහුඹුවන්ට ගැටීමෙන් වළක්වා ගැනීමට උදව් කිරීම.
ඇත්තටම, මායෝ සායනයට අනුව , ප්රති results ල බොහෝ විට මෘදු හා මධ්යස්ථ වේ - ඩිමෙන්ශියාව වැනි සංජානන පරිහානිය වැළැක්වීම සඳහා ඒවා සත්ය සාක්ෂි නොමැතිව ක්රියා කරයි. මෙම යෙදුම් සංජානනය වැඩි දියුණු කරන්නේද, නැතහොත් යෙදුම තුළම වඩා හොඳ වීමට මිනිසුන් පුහුණු කරන්නේද යන්න පිළිබඳව යම් විවාදයක් පවතී. යෙදුම් වෙනත් ජීවිත කාර්යයන් වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවට සාක්ෂි නොමැත.
ඒවායේ කාර්යක්ෂමතා විද්යාව හෝ සර්ප තෙල් පිළිබඳ වාර්තා තිබේද? පිළිතුර, පෙනෙන පරිදි, බොහෝ විට මේ අතර කොතැනක හෝ විය හැකිය.
මොළ පුහුණු යෙදුම් යනු කුමක්ද?
ඔබ මොළ පුහුණුව සොයන්නේ නම්, ප්රජානන කුසලතා ගොඩනංවන බව කියා සිටින යෙදුම් බොහොමයක් ඔබට සොයාගත හැකිය fast ඔබට වේගයෙන් සිතීමට, වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඩිමෙන්ශියාව හෝ ඒඩීඑච්ඩී වැනි තත්වයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට පවා - ඔබේ දුරකථනයේ ක්රීඩා කිරීමෙන්. පීක්, එලේවට්, සහ කොග්නිෆිට් වැනි යෙදුම් පරිගණක ගත සංජානන පුහුණු වැඩසටහන් වන අතර එමඟින් ඔබේ මොළය වේගයෙන් ඇවිදීම හෝ ධාවනය කිරීම ඔබේ ශරීරයට ව්යායාම කරන ආකාරයට ක්රීඩා කිරීමට උපයෝගී කර ගනී.
වෙනස වන්නේ දහඩිය බිඳීමේ වාසි පෙන්නුම් කරන විශාල පර්යේෂණ සමූහයක් තිබියදීත්, මොළය වැඩි කරන යෙදුම්වල කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳව පර්යේෂණ සිදු වෙමින් පවතී.
මීට වසර පහකට පෙර, මෙවැනි ක්රියාකාරකම් අපට මතකයට නැංවීම වැනි අපට මැනිය හැකි දේවල සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඇති කළ හැකි බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැති බව පවසයි දමිළ වයිස්මන් , ලුවිස් සහ ක්ලාක් විද්යාලයේ ස්නායු විද්යා ist යෙකු හා ජීව විද්යාව පිළිබඳ මහාචාර්යවරයෙකු වන පී.එච්.ඩී. මෑත වසරවලදී වඩාත් විශ්වාසදායක අධ්යයනයන් සිදු කර ඇති අතර, මෙම ආකාරයේ මොළය වැඩි දියුණු කිරීමේ ක්රියාකාරකම් භාවිතා කිරීමෙන් නිශ්චිතව මැනිය හැකි ධනාත්මක ප්රති to ල වෙත යොමු වීමට පටන් ගනී.
ටාරා ස්වාර්ට් , ස්නායු විද්යා ist යෙකු හා මනෝචිකිත්සකයෙකු වන පී.එච්.ඩී, පර්යේෂණය නිශ්චිත නොවන බව පවසයි:ලුමෝසිටි වැනි මොළය ඉහළ නංවන යෙදුම් ඉගෙනීම හෝ ප්ලාස්ටික් බව හා සම්බන්ධ සැලකිය යුතු මොළයේ වෙනස්කම් ඇති කරන බවට සමාන සාක්ෂි ඇති බව ඇය පවසයි. කල්පවත්නා අධ්යයනයන් මගින් මේවා සංජානන හැකියාවෙහි සැබෑ ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනස්වීම් හෝ විධායක ක්රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධ වේද යන්න පෙන්වයි. තේරුම, යෙදුමේ ඇති ක්රීඩා වල විශිෂ්ටත්වය ලබා ගැනීමට ලුමොසිටි ඔබව පුහුණු කළත්, එම ප්රතිලාභ පාසැලේදී හෝ රැකියාවේදී වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට පරිවර්තනය කරන්නේ නම් එය සනාථ නොවේ.
සංජානනය වැඩි දියුණු කරන බව පවසන යෙදුම් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් කියන දේ කරනවාද නැද්ද යන්න පිළිබඳව පසුගිය වසර කිහිපය තුළ බොහෝ මතභේද හටගෙන ඇති බව වෛද්ය දායකයා වන එන්එම්ඩී හි කේසි නිකල්ස් එකඟ වේ. RAVEReviews.org . ප්රජානන වැඩිදියුණු කිරීමේ යෙදුම් සඳහා සහය දැක්වීමට භාවිතා කළ හැකි අධ්යයනයන් සහ කාලයත් සමඟ සංජානන දියුණුවක් නොමැති බව පෙන්වන දෙපැත්තටම යෝජකයින් පෙන්වා දෙයි. යථාර්ථය නම්, සංජානන හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරන බව පවසන යෙදුම් සම්බන්ධ පර්යේෂණ තවමත් ළදරු අවධියේ පවතින බවයි.
අද වන විට පර්යේෂණය දෙස බලන විට, ආචාර්ය නිකල්ස් තවදුරටත් කියා සිටින්නේ, සංජානන හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරන බව පවසන යෙදුම් භාවිතා කරන යෙදුම්වල නිශ්චිත සංජානන කාර්යයන් පුහුණු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන බවයි. මෙම සංජානන වැඩිදියුණු කිරීම් එදිනෙදා ජීවිතයට ප්රයෝජනවත් වන වෙනත් සංජානන කාර්යයන් සඳහා පරිවර්තනය කරන්නේද නැද්ද යන්න තවමත් අනාවරණය වී නොමැත. මූල්ය අවශ්යතා බොහෝ විට දිගු කාලීන අධ්යයන නොමැතිකම සමඟ මෙතෙක් සිදු කර ඇති අධ්යයනයන් සංකීර්ණ කරයි.
එය වැදගත් සටහනකි: මොළය පුහුණු කිරීමේ යෙදුම්වල කෙටිකාලීන ප්රතිලාභ සඳහා අධ්යයන සහාය විය හැකි නමුත්, අවුරුදු 20-, 30-, හෝ 40 වසරක බලපෑම් සොයා ගන්නා අධ්යයන නොමැත.
අදාළ: ඇල්සයිමර් ප්රතිකාර හා ations ෂධ
මොළය පුහුණු කිරීමේ යෙදුම් ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
මොළය පුහුණු කිරීමේ යෙදුම් රූපවාහිනිය නැරඹීම වැනි උදාසීන හැසිරීමකට වඩා ක්රියාකාරී හැසිරීමක් ලෙස සැලකේ. වයිස්මාන්ට අනුව ක්රියාකාරී හැසිරීම් මොළයේ ස්නායුක පරිපථ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
වඩා ක්රියාශීලීව යමක් සිතීමට ඔබට බල කිරීම ඔබේ මොළයේ ඇති ස්නායුක පරිපථ වඩාත් ක්රියාශීලීව තබා ගන්නා අතර, ස්නායුක පරිපථයක් වැඩි වැඩියෙන් සක්රිය කර ඇති බවට අනිවාර්යයෙන්ම විවිධ ආකාරයේ අධ්යයනයන්ගෙන් සාක්ෂි ඇත, පසුව එය සක්රීය කිරීම පහසුය. ස්නායුක පරිපථ යනු හැසිරීම පාලනය කිරීමට අපට ඉඩ සලසන මොළය පුරා ඇති නියුරෝන වල සම්බන්ධතා ය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ඒවායින් එකක් නැවත නැවත සක්රිය කළ විට එය එම සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් වීමට හේතු විය හැකි බව අපි දනිමු.
නමුත්, වයිස්මාන් පවසන පරිදි, මෙම සම්බන්ධතා ශක්තිමත් කිරීම (උපාගම ලෙසද හැඳින්වේ) සැමවිටම යහපත් වන අතර ඒවා දුර්වල කිරීම සැමවිටම නරක ය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්මාර්ට්ෆෝන් ක්රීඩා ඔබගේ දෙයක් නොවේ නම් මෙම උපාගම ශක්තිමත් කිරීමට වෙනත් ක්රම තිබේ, නමුත් මතක තබා ගත යුතු පරාමිති කිහිපයක් තිබේ, වෛද්ය ස්වාර්ට් පවසයි.
මොළය සැබවින්ම වෙනස් කිරීම සඳහා මොළයේ පුහුණුව ප්රමාණවත් අවධානයක් යොමු කළ යුතු බව වෛද්ය ස්වාර්ට් පැහැදිලි කරයි, නව භාෂාවක් හෝ සංගීත භාණ්ඩයක් ඉගෙනීම වැනි උදාහරණ ඉදිරිපත් කරයි. ඩුඕලිංගෝ වැනි යෙදුමක් ප්රයෝජනවත් හෝ වැඩි විය හැකිය.
මොළයේ ක්රීඩා ක්රියාත්මක වේද?
නිගමනය: ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව පිටුපස ඇති සාක්ෂි මත ජූරි සභාව තවමත් සිටින්නේ නැත. සමහර ප්රවීණයන් පවසන පරිදි, මොළය පුහුණු කිරීමේ යෙදුම් ඇතැම් සංජානන කාර්යයන් ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. එහෙත්, වෙනත් විශේෂ experts යන් පවසන්නේ විනෝදාස්වාදයෙන් පරිබාහිරව යෙදුම්වලට කිසිදු ප්රතිලාභයක් නොමැති බවයි. ෆෙඩරල් වෙළඳ කොමිෂන් සභාව (FTC) තීන්දු කළේ මොළය පුහුණු කිරීමේ යෙදුම් වලට ADHD සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි තත්වයන්ට උදව් වන බවට ව්යාජ ප්රකාශ කළ නොහැකි බවයි. ඔවුන්ගේ දිගුකාලීන ප්රතිලාභ සනාථ කිරීම සඳහා වැඩිදුර අධ්යයන සිදු කළ යුතුය.
මොළයේ පුහුණු යෙදුම් වෙත ළඟා වන විට සෞඛ්ය සම්පන්න සැකයක් තිබිය යුතුය, නමුත් මෙය අනිවාර්යයෙන්ම මෙම වැඩසටහන් අත්හදා බැලීමෙන් වලක්වනු නොලැබේ. මෙම යෙදුම් වලට සංජානනයේ සැබෑ ලෝක වැඩිදියුණු කිරීම් තිබේදැයි නිශ්චිතවම දැන ගැනීමට ඉක්මන් බව වෛද්ය නිකල්ස් පැහැදිලි කරයි. සමහරු දැනුවත්ව විශේෂිත සංජානන කාර්ය සාධන පියවරයන් වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් සැලකිය යුතු ලෙස සංජානනය වැඩි කළ හැකිය.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මොළය පුහුණු කිරීමේ යෙදුම් හැකි වැඩ - නමුත් ඔවුන්ටද කිසිවක් කළ නොහැකි විය. දායකත්වයක් සඳහා මුදල් වියදම් කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැතිනම්, ඒවා උත්සාහ කර බැලීමේ අවාසියක් නැත.
ඇතුළුව මේ දිනවල සෑම දෙයක් සඳහාම යෙදුමක් තිබේ මානසික සෞඛ්ය කළමනාකරණය සහ ation ෂධ මතක් කිරීම් . සිංගල්කෙයාර් හි බෙහෙත් වට්ටෝරු සඳහා මුදල් ඉතිරි කිරීම සඳහා යෙදුමක් ද ඇත, එය නොමිලේ ios සහ Android පරිශීලකයින්.
