ප්රධාන >> සෞඛ්ය අධ්යාපනය >> බෙහෙත් වට්ටෝරු නින්දට ගැනීමේදී මත්පැන් පානය කිරීම ආරක්ෂිතද?

බෙහෙත් වට්ටෝරු නින්දට ගැනීමේදී මත්පැන් පානය කිරීම ආරක්ෂිතද?

බෙහෙත් වට්ටෝරු නින්දට ගැනීමේදී මත්පැන් පානය කිරීම ආරක්ෂිතද?සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනය

අධි මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට හතළිස් නවයක් නිදාගැනීමේ අපහසුතා වාර්තා කරයි ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යාත්මක සංගමය . ඔබට නිදාගැනීමේ ආධාරයක් ගැන සලකා බලනවාද? ඔබේ වෛද්‍යවරයා එය නිර්දේශ කරන්නේ නම් එය හොඳයි. එහෙත්, ඔබ ද මත්පැන් පානය කරන්නේ නම්, එය වළක්වා ගැනීමට හෝ ඒවාට මුහුණ දීමට ඔබට හැකි වේ නම්, ඔබ ගින්නෙන් සෙල්ලම් කළ හැකිය. නිදි පෙති සහ මත්පැන් ඒකාබද්ධ කිරීම අතිශයින්ම භයානක බව ඔරිගන්හි ෆොරස්ට් ග්‍රෝව්හි පැසිෆික් විශ්ව විද්‍යාලයේ සහායක මහාචාර්යවරයෙක් සහ සිංගල්කෙයාර් හි වෛද්‍ය සමාලෝචන මණ්ඩලයේ සාමාජිකයෙකු වන ෆාම් ඩී. ඔබ එය අනිවාර්යයෙන්ම නොකළ යුතුයි.

සමහර නින්ද ආධාරක ඉහළ අවදානමක් ඇති අතර, අනතුරු ඇඟවීම සියලු වර්ග සඳහා අදාළ වේ ඇතුළුව අම්බියන් (වඩාත් බහුලව නියම කර ඇති නින්ද ආධාර), ලුනෙස්ටා , සහ සොනාටා මෙන්ම ඔරෙක්සින් ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රතිවිරෝධක ලෙස හඳුන්වන නව බෙහෙත් වට්ටෝරු නින්දේ ආධාරක (මෑතකදී FDA අනුමැතිය ලැබූ මෙම පන්තියේ drugs ෂධ ඇතුළත් වේ බෙල්සොම්රා ).



නිදි පෙති සහ මධ්‍යසාර ඒකාබද්ධ කිරීමේ අවදානම්

මත්පැන් සහ නින්දට යන දෙකම මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ අවපාතයන් බව වෛද්‍ය ෆෝට්නර් පවසයි. තනිවම, drugs ෂධ ඔබේ ශ්වසන වේගය මන්දගාමී කරයි. Drugs ෂධ ඔබට ලිහිල් කිරීමට සහ නින්දට යාමට උපකාරී වන ආකාරය මෙයයි. නිදි පෙති මත්පැන් සමඟ මිශ්‍ර කිරීමෙන් ඔබේ හුස්ම අනතුරුදායක ලෙස පහත් මට්ටමකට ගෙන යා හැකිය. එය ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි අවස්ථාවකි.



සීඑන්එස් මර්දනය මගින් යමෙකුට හුස්ම ගැනීම නතර කර මිය යා හැකිය, එවිට එය පැහැදිලිවම නරකම ප්‍රති come ලය වනු ඇතැයි ඔහු පවසයි.

මයිකල් බ us ස්, පී.එච්. ., ලොස් ඇන්ජලීස් හි නින්ද medicine ෂධ විශේෂ ist යෙකු එය ගුණ කිරීමේ බලපෑමක් ලෙස හඳුන්වයි. ඔබ නින්දට ආධාරයක් ගන්නවා නම් සහ ඔබ මත්පැන් පානය කර ඇත්නම්, එය හරියට ඔබ [නින්දේ ආධාරයේ] මාත්‍රාව තුන් ගුණයකින් වැඩි කළාක් මෙනි.



එපමණක් නොව, මෙම සංයෝජනය මඟින් ඔබ කරන ඕනෑම නින්දක් සාපේක්ෂව නිෂ් less ල වනු ඇත. එයට හේතුව නින්දේ ආධාරක මිනිසුන්ට නිදා ගැනීමට උදව් වුවද, ශරීරයට අවශ්‍ය ගැඹුරු, ප්‍රබෝධමත් නින්දක් ලබා ගැනීමට ඔවුන් මිනිසුන්ට උදව් නොකිරීමයි. මත්පැන් එකතු කිරීම නින්දේ ගුණාත්මකභාවය ඊටත් වඩා නරක කරයි.

ඔබ [නින්දේ ආධාරකයක්] මත මත්පැන් එකතු කළහොත්, එය ඔබට සැහැල්ලු නින්දක සිටීමට ඉඩ සලසයි, බ us ස් පැහැදිලි කරයි.

මත්පැන් සහ අම්බියන් - මත්ද්‍රව්‍ය සහ මධ්‍යසාර අන්තර්ක්‍රියා



අම්බියන් සහ මත්පැන් අතර තෝරා ගැනීම

නින්දේ ආධාරයකින් තොරව ඔබට නිදාගත නොහැකි නම් කුමක් කළ යුතුද? අවාසනාවට එකම ආරක්ෂිත විසඳුම වන්නේ එම වයින් වීදුරුව අත්හැරීමයි.

ඔබට seroquel සඳහා test ෂධ පරීක්ෂණයකින් අසමත් විය හැකිද?

ඔබට වයින් වීදුරුවක් හෝ නිදි පෙති ලබා ගත හැකිය, නමුත් දෙකම නොවේ, බ us ස් පවසයි. කල්තියා තීරණයක් ගෙන එයට ඇලී සිටින ලෙස ඔහු නිර්දේශ කරයි.

වැදගත් මතක් කිරීමක් - ඔබ බීමත්ව රිය පැදවිය යුතු ආකාරයටම, නිදි පෙති ගැනීමෙන් පසු ඔබ කිසි විටෙකත් රිය පැදවිය යුතු නැත. නිදසුනක් වශයෙන්, නිවස පැදවීමට පෙර නිදි පෙති ගන්න එපා, එය පයින් ගැසීමට ටික වේලාවක් ගතවනු ඇතැයි සිතන්න. ඔබට නිදා ගැනීමට අවම වශයෙන් පැය අටක්වත් ඇති විට, ඇඳට පෙර නිදි පෙති ගන්න.



මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු නිදි පෙති ගැනීමට ඔබ කොපමණ කාලයක් බලා සිටිය යුතුද?

වෛද්‍ය ෆෝර්ට්නර් අනතුරු අඟවන්නේ සෑම කෙනෙකුගේම පරිවෘත්තීය වෙනස් වුවත්, බීම සහ නින්ද ආධාරක අතර අවම අවම කාලය පැය හයක් බවයි. එසේ වුවද, මේ දෙක මුළුමනින්ම ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් වළකින ලෙස ඔහු මිනිසුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටී - එය අවදානමට වටින්නේ නැත.

ඔබට වයින් වීදුරුවක් තිබේ නම් සහ නොදැනුවත්ව පසුව නින්දට ආධාරයක් ගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබ ජීවිතයට තර්ජනයක් වන drug ෂධ- drug ෂධ අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයේ අවදානමක් තිබේද? ඔබ ආරක්ෂිත බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා, හොඳම ප්‍රවේශය වන්නේ අ) වහාම මත්පැන් පානය කිරීම නවත්වන්න සහ ආ) කිසියම් රෝග ලක්ෂණයක් නිරීක්ෂණය කිරීමට උදව් කිරීමට මිතුරෙකුගෙන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. විභව ගැටලුවක සං s ා අතරට අධික කරකැවිල්ල සහ නිදිබර ගතිය, ක්ලාන්තය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය සහ මන්දගාමී හෘද ස්පන්දන වේගය ඇතුළත් වේ.

යමක් අක්‍රිය වී ඇති බවක් පෙනේ නම් එය බරපතල ගැටළුවක් දැයි ඔබ නොදනී ද?කණගාටු වෙනවාට වඩා ආරක්ෂිතව සිටීම හොඳය. කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ pharmacist ෂධවේදියෙකු අමතන්නැයි වෛද්‍ය ෆෝට්නර් පවසයි. ඔබ ජීවිතයට තර්ජනයක් වන හදිසි අවස්ථාවක් අත්විඳින්නේ යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, 911 අමතන්න.



ඔබ මෙලටොනින් සහ මධ්‍යසාර මිශ්‍ර කළ විට කුමක් සිදුවේද?

මෙලාටොනින් යනු බෙහෙත් පෙති වලට වඩා ආරක්ෂිත නින්දක් ලෙස බොහෝ අය සලකන ආහාරමය අතිරේකයකි. එය ඔබේ නින්දේ චක්‍රය හෝ සර්කැඩියානු රිද්මය ස්ථාවරව තබා ගැනීමට ඔබේ ශරීරය ස්වභාවිකව නිපදවන හෝමෝනයකි. එය කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි වුවද, එය මත්පැන් සමඟ මිශ්‍ර නොකළ යුතුය. මෙම සංයෝජනය නිදිබර ගතිය, කරකැවිල්ල, කාංසාව හෝ රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම වැනි අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. නිදි පෙති මෙන්, ඔබ මත්පැන් හෝ මෙලටොනින් තෝරා ගත යුතුය.

අදාළ: නිවැරදි මෙලටොනින් මාත්‍රාව සොයා ගැනීම

ඔබේ නින්දේ පුරුදු වැඩ කරන්න

මේ සියල්ල සමඟම, බ us ස් පවසන්නේ නින්ද ආධාරයෙන් තොරව හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා වැඩ කිරීමට තමා ජනතාව දිරිමත් කරන බවයි. එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට වඩා හොඳය - තවද එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට කරදරයකින් තොරව එම වයින් වීදුරුව ලබා ගත හැකි බවයි. නින්දේ ආධාරකරුවන්ට ඔවුන්ගේ ස්ථානය තිබෙන අතර, සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුවෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ මාස තුනක ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් මඟින් ඔබව නිවැරදි මාර්ගයට ගෙන යා හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔහු රෝගීන් බවට පත්වීමට කැමති නැත නින්ද ආධාර මත රඳා පවතී Part එක් කොටසක් නිසා ඔවුන් සෑම දෙනාටම අවශ්‍ය ගැඹුරු නින්ද ප්‍රවර්ධනය නොකරයි. ඒ වෙනුවට, සංජානන චර්යා චිකිත්සාව තුළින් නින්දේ පුරුදු වැඩි දියුණු කිරීමට ඔහු මිනිසුන්ව දිරිමත් කරයි.



සංජානන චර්යා චිකිත්සාව නිදි පෙති වලට වඩා effective ලදායී වන අතර, එය දිගු කල් පවතින අතර මත්පැන් සමඟ මිශ්‍ර කළ විට අතුරු ආබාධ නොමැති බව ඔහු පවසයි.

ඊළඟ කියවන්න: අද රාත්‍රියේ වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට ක්‍රම 23 ක්