මානසික අවපීඩනය හා හෘද රෝග සම්බන්ධද?

සෞඛ්ය අධ්යාපනය

තරබාරුකම, දුම් පානය සහ දියවැඩියාව හෘද වාහිනී ආබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරන බව ඔබ අසා ඇති. ඉහළ කොලෙස්ටරෝල්, උසස් වයස සහ පවුල් ඉතිහාසය සහිත ඩිටෝ. දැන් හෘද රෝග සඳහා තවත් විශාල අවදානම් සාධකයක් ඇත, එය එයයි වැඩිහිටි ඇමරිකානුවන් මිලියන 17.3 ක් ජීවත් වන්න: මානසික අවපීඩනය.

මානසික අවපීඩනය, දීර් sad කාලීන දුකක් සහ එක් වරක් ප්‍රසන්න ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. ශරීරයට බලපෑම් . එය ශක්තිය නැතිවීම, ආහාර රුචිය වෙනස් වීම, නින්දට බාධා කිරීම, සංකේන්ද්රනය කිරීමේ අපහසුතා සහ වැඩි වැඩියෙන් අධ්යයන මගින් හෘද රෝග සොයා ගත හැකිය.

පර්යේෂණ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන වැඩිහිටියන්ට මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට වඩා හෘද රෝග වැළඳීමේ අවදානම 64% කින් වැඩි බව සොයාගෙන ඇත. වෙනත් අධ්‍යයනයන් අවදානම සමීප කරයි 80% . එපමණක්ද නොව, මානසික අවපීඩනය හා හෘද රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට හෘදයාබාධයක් හෝ හෘදයාබාධයකින් මියයාමේ අවදානම 59% වැඩි ය. එම ඇමරිකානු හෘද සංගමය (AHA) දැන් නිර්දේශ කරන්නේ හෘද රෝගීන් මානසික අවපීඩනය සඳහා පරීක්ෂාවට ලක් කරන ලෙසයි.

දියවැඩියාව, දුම්පානය, අධි රුධිර පීඩනය හා තරබාරුකම වැනි දේ යෝජනා කරන පරිදි මානසික අවපීඩනය හෘදයාබාධ සඳහා අවදානම් සාධකයක් විය හැකිය. ඩේවිඩ් කෝර්ටෙවිල්, එම්.ඩී. , රොචෙස්ටර් ප්‍රාදේශීය සෞඛ්‍ය සැන්ඩ්ස්-කොන්ස්ටලේෂන් හෘද ආයතනයේ සායනික හෘද රෝග විශේෂ ologist යෙක්.

මානසික අවපීඩනය හදවතට බලපාන ආකාරය

ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කෙසේද? විද්‍යා ists යින් සිතන්නේ විවිධ ක්‍රම තිබිය හැකි බවයි.

• ජීවන රටා සාධක: ඔබ අධෛර්යයට පත්වන විට හොඳින් ආහාර ගැනීමට සහ ව්‍යායාම කිරීමට පෙළඹවීම පුදුමයක් නොවේ. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හා ව්‍යායාම නොකිරීම සාමාන්‍ය ජනතාවට වඩා වැඩිය. තරබාරුකම හා අක්‍රියතාව හෘද රෝග වල ගාමක බලවේග දෙකක් බව අපි දනිමු.
• දැවිල්ල : මානසික අවපීඩනය ශරීරයේ අඩු ශ්‍රේණියේ දැවිල්ල ඇති කරයි. එම ප්‍රදාහය මගින් ධමනි පටු වන අතර සමරු que ලකය (ධමනි වල කොලෙස්ටරෝල් නිධි) ධමනි බිත්ති වලින් කැඩී යා හැකි අතර එමඟින් යාත්රා අවහිර වී හදවතට රුධිරය ගලා ඒමට බාධා ඇති වේ.
• පට්ටිකා කැටි ගැසීම: රුධිර පට්ටිකා රුධිර කැටි ගැසීම සඳහා අවශ්‍ය කුඩා සෛල වේ. පර්යේෂණ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට වඩාත් ප්‍රතික්‍රියාශීලී පට්ටිකා ඇති බව පෙන්නුම් කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් හදවතට රුධිර ප්‍රවාහයට බාධා කරන කැටි ගැසීම් ඇතිවීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බවයි.
• හෘද ආතරයිටිස්: මානසික අවපීඩනය කෙනෙකුට ඇටරිල් ෆයිබ්‍රිලේෂන් වර්ධනය වීමේ අවස්ථාව පෙන්නුම් කරයි, a අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය . විද්‍යා ists යින්ට නිශ්චිතවම විශ්වාස නැත, නමුත් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන දැවිල්ල වැඩි වීම සාධකයක් විය හැකි යැයි ඔවුහු සැක කරති.

හෘද රෝග මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකිද?

හෘද රෝග වැනි ජීවිතයට තර්ජනයක් වන තත්වයක් තිබීම, ඇමරිකාවේ අංක එකේ ler ාතකයා , ඕනෑම කෙනෙකුගේ මානසික සෞඛ්‍යයට හානි කිරීමට බැඳී සිටී.

ඇස්තමේන්තු කර ඇති පරිදි 20% [හෘද රෝග ඇති පුද්ගලයින්] මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර තුනෙන් දෙකකට පමණ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළේ හෘදයාබාධය , පවසයි ටොඩ් හර්ස්ට්, MD, ඇරිසෝනා හි ෆීනික්ස් හි බැනර් විශ්ව විද්‍යාල වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය සමඟ හෘද රෝග විශේෂ ologist යෙක්. මෙය සමාජ හුදකලාව, වේදනාව, රෝගාතුර වීම, අඩු ක්‍රියාකාරී තත්ත්වය, බිය, කාංසාව සහ අවිනිශ්චිතතාව වැනි විවිධ හේතු නිසා විය හැකිය.

හෘද සැත්කම් වලින් පසු මානසික අවපීඩනයට වැඩි අවදානමක් ඇත. මෙම රෝගීන්ගෙන් 30 ත් 40% ත් අතර ප්‍රමාණයක් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව වෛද්‍ය කෝර්ටෙවිල් පවසයි. එය සාමාන්‍ය ජනගහනයට වඩා වැඩිය.

පශ්චාත් හෘදයාබාධ අවපාතයට තවත් හේතුවක් විය හැකිද? සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ හෘද රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන drugs ෂධ බවයි.

බීටා අවහිර කරන්නන් [රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ ශරීරයේ ආතති හෝමෝනය වන ඇඩ්‍රිනලින් පාලනය කිරීමට භාවිතා කරන drugs ෂධ] atenolol , metoprolol ,සහ කාර්වෙඩිලෝල්සමහර අධ්‍යයන වලදී මානසික අවපීඩනය සඳහා වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නමුත් සියල්ලම එසේ නොවන බව වෛද්‍ය හර්ස්ට් පවසයි. කිසියම් නිශ්චිත නිගමනවලට එළඹීමට පෙර තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ.

බීටා අවහිර කරන්නන් මානසික අවපීඩනයේ අවදානම වැඩි කළ හැකි වුවද, ඔවුන්ගේ ප්‍රතිලාභ ඔවුන්ගේ අවදානම් ඉක්මවා යා හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.

හෘදයාබාධ ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා බීටා අවහිර කරන්නන් දැඩි ලෙස නිරූපණය කර ඇති අතර සිස්ටලික් පීඩනයෙහි සෑම 10 mmHg පහත වැටීමක් හෘදයාබාධයක් හා ආ roke ාතයක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව 50% කින් පමණ අඩු කරයි. කාල් ටොං, MD, Ph.D. , ටෙක්සාස් ඒ ඇන්ඩ් එම් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ හෘද රෝග විශේෂ සහ සහායක මහාචාර්යවරයෙකි .

මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේද?

ඔබ මානසික අවපීඩනය පාලනය කරන්නේ නම්, ඔබ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

එක් අධ්යයනයක දී, ප්රතිකාර කළ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් විෂාදනාශක හෝ චිකිත්සාව පෙර හෘද රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීමෙන් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම 48% කින් අඩු විය.

තෝරාගත් සෙරොටොනින් ප්‍රතිඅපනයක නිෂේධක හෝ එස්එස්ආර්අයි, [විෂාදනාශක කාණ්ඩයක්] හෘද රෝගීන් සඳහා ආරක්ෂිත සහ effective ලදායී බව පෙන්වා දී ඇති බව වෛද්‍ය කෝර්ටෙවිල් පවසයි. බොහෝ හෘද රෝගීන් බහු ations ෂධ ලබාගෙන ඇති අතර අප drug ෂධ- drug ෂධ අන්තර්ක්‍රියා සලකා බැලිය යුතුය. එස්එස්ආර්අයි අතර, අඩුම drug ෂධ- inte ෂධ අන්තර්ක්‍රියා ඇති අය වේ escitalopram සහ sertraline . වෙල්බුට්රින් එසේම ආරක්ෂිත බව පෙන්වා ඇත.

චිකිත්සාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව (CBT) මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී වඩාත් effective ලදායී බව පෙන්වා දී ඇති අතර එය පළමු පෙළ ප්‍රතිකාරයක් ලෙස සැලකිය යුතුය. CBT යනු මනෝචිකිත්සක ක්‍රමයක් වන අතර එය negative ණාත්මක සිතුවිලි හෝ චිත්තවේගයන් වඩාත් ධනාත්මක ඒවා බවට පත් කිරීමට මිනිසුන්ට උපකාරී වේ. සී.බී.ටී. එස්.එස්.ආර්.අයි සමඟ සංයෝජනය කිරීම [මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී] එකක් හෝ වෙනත් එකක් භාවිතා කරනවාට වඩා effective ලදායී බව පෙන්වා දී ඇතැයි වෛද්‍ය කෝර්ටෙවිල් පැහැදිලි කරයි. මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම හෘදයාබාධ වැනි හෘද වාහිනී අවදානම අඩු කරයි, ආ roke ාතය , සහ මරණය.

ඔබේ අවදානම අඩු කිරීම

ඕනෑම බරපතල සෞඛ්‍ය තත්වයක් පිළිබඳ ඔබේ අවදානම අඩු කිරීම බොහෝ විට සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් ලයිෆ්ස් සිම්පල් 7 ලෙස හඳුන්වයි:

1. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුභව කිරීම
2. ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී වීම.
3. දුම්පානය නතර කිරීම
4. රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම
5. තබා රුධිරයේ සීනි පරීක්ෂා කර බලන්න
6. සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පවත්වා ගැනීම
7. නිරෝගී බර පරාසයක් තුළ සිටීම

විෂබීජ නාශක taking ෂධයක් ගැනීම තරම් effective ලදායී බව නිරන්තර වායුගෝලීය ව්‍යායාම මගින් පෙන්නුම් කර ඇති බව වෛද්‍ය ටොං පවසයි. AHA විසින් සතියකට මිනිත්තු 150 ක මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයකින් යුත් වායු ව්‍යායාමයක් නිර්දේශ කරයි (නිදසුනක් ලෙස වේගවත් ඇවිදීම) හෝ සතියකට විනාඩි 75 ක දැඩි ව්‍යායාමයක්. ඊට අමතරව, ක්‍රියාකාරකම් රුධිර පීඩනය, රුධිරයේ සීනි සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් සඳහා උපකාරී වේ.

පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙන්නේ හෘදයාබාධ 80% කින් අඩුවීම සහ ආ roke ාතය 50% කින් අඩුවීම සාධක 7 ම ප්‍රශස්ත කරන අය සමඟ සසඳන විට නොවන බවයි. වෛද්‍ය හර්ස්ට් පවසයි. මානසික අවපීඩනය තිබුණත් නැතත් මෙය අප සැමට අදාළ වේ. කෙසේ වෙතත්, මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් යමෙකුට ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව වෙනස් කර ගත හැකිය.

ඔබට මානසික අවපීඩනයක් ඇත්නම්, ඔබ හෘද රෝග සඳහා තක්සේරු කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඔබට හෘද රෝග තිබේ නම්, ඔබ සිටින බවට වග බලා ගන්න මානසික අවපීඩනය සඳහා පරීක්ෂාවට ලක් කරන ලදී . මානසික අවපීඩනය හා හෘද රෝග බොහෝ විට අත්වැල් බැඳගෙන නිසි හෘද ations ෂධ සහ විෂ නාශක with ෂධ සමඟ effectively ලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් ඔබේ සමස්ත ජීවන තත්ත්වය - ශාරීරිකව හා මානසිකව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.